ПП рецепты | Фитнес
Подписаны 5 ваших друзей ⚡️Заявки принимаем сразу Полезные и вкусные блюда на каждый день! Владелец (по вопросам рекламы) - @ivan_ross_tg Биржа: https://telega.in/c/+2C_HDbRGCR40ODhi
Більше
Сітка:33 261
Підписники
-12324 години
-6217 днів
-2 36830 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Шпинат незаменим для глаз!
🌱 В шпинате содержится очень ценный для органов зрения пигмент — ЛЮТЕИН. Он не вырабатывается организмом, поэтому должен поступать извне
🌱 Он способен накапливаться в тканях глаза. Большая его часть остается в макуле — центральной точке сетчатки. Данная структура глаза выполняет одну из важнейших функций зрения
🌱 Именно на сетчатой оболочке формируется изображение, которое получает мозг
🌱 Потребность в лютеине можно восполнить только путем употребления соответствующих продуктов
ПП рецепты | Фитнес | 728 | 3 | Loading... |
02 Крошка корги - новый канал, который за пару дней наделал столько шума!
Ходят слухи, что этот контент повышает настроение, избавляет от стресса и даже депрессии.
Подписка бесплатная, но вход запрещается тем, кто не любит животных!
Остальным - добро пожаловать❤️
Почему это так гипнотизирует!?
https://t.me/+Kn1WUjJ9ntA0ZjIy | 791 | 1 | Loading... |
03 Котлеты для похудения
КБЖУ на 100 гр:
159/22/7.3/0.5
Ингредиенты:
▫️Говяжий нежирный фарш 400г
▫️Грудка 550г
▫️Яйцо 1 штука
▫️Мягкий творог 130г
▫️Масло для обжарки 3г
ПП рецепты | Фитнес | 1 634 | 9 | Loading... |
04 Голивудская диета - как звезды скидывали большие веса перед фильмами? 🤔
🌿 РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 дней:
- до 12 кг веса
- 7 см в талии
- 6 см в бедрах
✅ Меню голивудской диеты на 14 дней: В 1-й день готовим только… читать далее | 1 950 | 1 | Loading... |
05 Корзиночки на десерт
КБЖУ на 100 гр: 149/10.3/4.2/22.3
Ингредиенты для начинки:
▫️творог 150 гр
▫️банан 70 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️кукурузный крахмал 1 ст.л
Ингредиенты для основы:
▫️банан 70 гр
▫️овсяные хлопья 70 гр
ПП рецепты | Фитнес | 1 998 | 13 | Loading... |
06 Рожки с творогом и курагой
КБЖУ на 1 шт: 171/12.7/4.5/19.7
Ингредиенты:
▫️тортилья 2 шт/84гр
▫️курага 60 гр
▫️творог 2% 200 гр
▫️кунжут и/или семечки 4 гр
▫️яйцо
ПП рецепты | Фитнес | 2 714 | 14 | Loading... |
07 Завтрак из двух яиц
КБЖУ на 1шт:
76/8/2/6
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️Творог обезжиренный 180гр
▫️Сыр легкий 40гр
▫️Лаваш 1шт
▫️Зелени пучок
▫️Специи по вкусу
ПП рецепты | Фитнес | 2 776 | 28 | Loading... |
08 ПП завтрак 👌🏻
КБЖУ - 123 ккал (5.1/4.4/15.4)
Ингредиенты:
▫️170 гр. картофеля (очищенного)
▫️35 гр. репчатого лука
▫️Подсолнечное масло
▫️1 яйцо
▫️Соль, перец, зелень - по вкусу
ПП рецепты | Фитнес | 2 230 | 19 | Loading... |
09 Стакан утром - к вечеру 1 кг возрастного жира исчез!
Быстро и эффективно!
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ:
- 11.5 кг
- 12 см в талии
- 9 см в бедрах!
Рецепт обязана знать каждая:
- 1 стакан кефира.
- 50 гр. … читать далее 👈🏻 | 3 021 | 2 | Loading... |
10 Клюквенный морс с мёдом для укрепления иммунитета!
🍒 Клюкву перебрать, промыть. Ягоды измельчить в блендере (если считаете, что это сильно ухудшит вкусовые и полезные свойства клюквенного морса, можете размять деревянной ложкой в фарфоровой посуде), отжать сок
🧊 Закрыть сок плотно крышкой и убрать в холодильник
🧃 Жмых залить водой, проварить 5–7 минут, охладите до комнатной температуры и процедить
🍯 Смешать полученный отвар и клюквенный сок. Добавить мёд
Морс можно употреблять как тёплым, так и охлажденным
ПП рецепты | Фитнес | 3 795 | 16 | Loading... |
11 Японская диета оставит диетологов без работы 😳
Результаты за 1 месяц:
- 12 кг
- 10 см в талии
- 9 см в бедрах
Меню диеты:
Утро
-яйцо, стакан …читать далее | 3 517 | 0 | Loading... |
12 Простой пп-десерт
⠀
КБЖУ на 100 гр: 119/12/5/7
Ингредиенты:
▫️творог 5% 150 гр
▫️банан 1/2 шт
▫️греческий йогурт или сметана 30 гр
▫️какао 5 гр
ПП рецепты | Фитнес | 3 640 | 53 | Loading... |
13 Быстрые котлетки на ужин
КБЖУ на 100 гр: 69.4/9.7/1.5/4.9
Ингредиенты:
▫️Куриный фарш - 300 - 500 гр
▫️Яйцо
▫️Кабачок - 1 маленький
▫️Морковь - 1 шт
▫️Лук
▫️Лёгкий сыр - 70 гр
▫️Соль, перец, паприка.
ПП рецепты | Фитнес | 3 710 | 43 | Loading... |
14 Идеальный рецепт перекуса
КБЖУ на 100 гр: 137.6/19/5.9/0.9
Ингредиенты:
▫️филе куриное 150 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️специи и соль по вкусу
Ингредиенты для соуса:
▫️сметана 10 % 30 гр
▫️маринованные огурцы 30 гр
▫️горчица 1 ч.л
▫️овощи любые
ПП рецепты | Фитнес | 3 766 | 25 | Loading... |
15 Кабачковый рулет
КБЖУ:85/6.1/4/5.7
Ингредиенты:
▫️600г кабачка ( потертого и отжатого)
▫️2 яйца
▫️50г муки ( взяла блинную потому что другая закончилась, берите пшеничную)
▫️разрыхлитель
▫️соль
▫️чеснок по вкусу
Начинка:
▫️220г рикотты
▫️120г мягкого творога
▫️50г твердого сыра
▫️чеснок
▫️соль/специи
▫️помидор
ПП рецепты | Фитнес | 3 674 | 41 | Loading... |
16 Яблочно-овсяный пирог за 5 минут на завтрак
КБЖУ: 112/4/3/13
Ингредиенты:
▫️6 ст. ложек геркулеса
▫️1 яблоко
▫️1 ч. ложка корицы
▫️2 яйца
▫️150 мл молока
▫️20 г грецких орехов
▫️Подсластитель
ПП рецепты | Фитнес | 3 954 | 84 | Loading... |
17 Черный тмин!
Семена черного тмина применяют для лечения расстройств кишечника, скоплении газов, диспепсиях
Семена растения снимают усталость, повышают иммунитет, выводят камни из почек и мочевого пузыря, снимают боли при ревматизме и подагре, уничтожают паразитов
🌱 Тмин также полезен для улучшения памяти. Для этого 3 г семян принимается вместе с чайной ложкой меда
Сахарный диабет 2 типа: прием двух грамм семян черного тмина натощак приводит к снижению уровня глюкозы в крови.
Установлено, что прием по 100 -200 мг экстракта семян черного тмина дважды в день влечет за собой снижение кровяного давления
ПП рецепты | Фитнес | 4 405 | 38 | Loading... |
18 Мясной пп-рулет
КБЖУ на 100 гр: 144/21.5/3/7.1
⠀
Ингредиенты:
▫️филе куриное 400 гр
▫️яйцо 200 гр
▫️лук 50 гр
▫️лёгкий сыр 100 гр
▫️сметана 10% 80 гр
▫️лук зелёный 30 гр
ПП рецепты | Фитнес | 4 239 | 50 | Loading... |
19 Щи на обед
КБЖУ на 100 грамм: 16/2/1/3
Ингредиенты:
▫️Куриная голень - 4 шт
▫️Картофель - 4 шт
▫️Морковь - 1 шт
▫️Лук - 1 шт
▫️Капуста - 400 гр
▫️Зелень
▫️Соль, перец
ПП рецепты | Фитнес | 4 099 | 18 | Loading... |
20 ‼Bнимание‼Важная инфopмация от Cоцзащиты.
C 1 Июня начался принимают заявления на выплаты 29 586,22 рублей к дню защитв детей. Средства можно оформить лишь 1 раз в году.
Органы Соцзащиты начнут принимать заявления с 1 июня 2024г. Эти средства могyт получить родители у которых есть дети от 0 до 18 лет в честь дня защиты детей.
Подробную инструкцию как быстро получить выплату написали в нашем канале: https://t.me/+k2XD_UOa_kYyNGUx | 3 299 | 16 | Loading... |
21 Чизкейк в микроволновке
КБЖУ на 100 гр: 169/9/12/6
Ингредиенты:
▫️творожный сыр 120 гр
▫️мягкий творог 120 гр
▫️кукурузный крахмал 10 гр
▫️какао 15 гр
▫️подсластитель по вкусу
▫️яйцо 1 шт
Ингредиенты для шоколадного ПП соуса:
▫️горячее молоко 15 гр
▫️шоколад без сахара 20 гр
ПП рецепты | Фитнес | 4 195 | 31 | Loading... |
22 Очень простой яблочный ПП рулет
КБЖУ на 100 гр: 134/5.9/4.1/17.4
Ингредиенты:
▫️яйца 3 шт
▫️яблоки 300 гр
▫️мука рисовая 50 гр
▫️сах.зам по вкусу
▫️разрыхлитель 1 ч.л
ПП рецепты | Фитнес | 4 083 | 57 | Loading... |
23 Брокколи-блин
КБЖУ на эту порцию: 360/24/16.1/30.4
Ингредиенты:
▫️100г брокколи
▫️1 яйцо
▫️30г рисовой муки
▫️1г разрыхлителя
▫️35г ветчины
▫️30г сыра
▫️1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
▫️соль - по вкусу.
ПП рецепты | Фитнес | 4 209 | 23 | Loading... |
24 Как любую еду сделать жиросжигающей и комфортно худеть до 8 кг в месяц?
✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает.
Сначала скажу чего не будет:
❌подсчёта калорий
❌изнурительных упражнений
❌отказа от сладкого
❌сетевых продуктов для похудения
❌изменения образа жизни на 180 градусов.
И главное:
❌не будет питания через силу воли.
Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект.
Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите.
Знакомо?
Но может быть по-другому!
Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте.
Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой.
Забирайте серию бесплатных уроков.
👇👇👇
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО | 4 463 | 3 | Loading... |
25 Вода с лимоном натощак!
🍋 Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление
🧊 Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность
🍋 Лимон способен разрушать клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы
ПП рецепты | Фитнес | 4 464 | 23 | Loading... |
26 Не спеши делать операцию пока не посмотришь канал дневник гинеколога.
Как раз и на всегда забыть о проблеме молочницы и болях во время менструального цикла, избавиться от неприятного запаха в интимной зоне?
Обо всем этот пишет врач-гинеколог с 25 летним стажем.
Так же ты узнаешь:
📌Как правильно брить лобковую зону?
Читать 3 минуты
📌Прокладки каких 3-х популярных брендов нельзя покупать?
Читать 3 минуты
📌Первые признаки беременности
Читать 5 минут
Решить проблему просто
в канале дневник гинеколога | 821 | 1 | Loading... |
27 Как любую еду сделать жиросжигающей и комфортно худеть до 8 кг в месяц?
✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает.
Сначала скажу чего не будет:
❌подсчёта калорий
❌изнурительных упражнений
❌отказа от сладкого
❌сетевых продуктов для похудения
❌изменения образа жизни на 180 градусов.
И главное:
❌не будет питания через силу воли.
Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект.
Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите.
Знакомо?
Но может быть по-другому!
Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте.
Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой.
Забирайте серию бесплатных уроков.
👇👇👇
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО | 4 426 | 0 | Loading... |
28 Нежные куриные сердечки с овощами и гречкой
КБЖУ (на порцию): 393/26/16/38
Ингредиенты:
▫️Сердечки куриные - 120 г
▫️Морковь - 30 г
▫️Лук репчатый - 30 г
▫️Сметана 10% - 20 г
▫️Оливковое масло - 1,5 г
▫️Гречка - 50 г
▫️Соль, специи - по вкусу
▫️Укроп - по желанию
ПП рецепты | Фитнес | 4 191 | 39 | Loading... |
29 Шоколадный брауни
КБЖУ на весь брауни: 446/25/19,9/42,5
КБЖУ на 100 гр: 105/5,9/4,7/10
Ингредиенты:
▫️яблоки - 2 шт
▫️яйца - 2 шт
▫️какао - 40 гр
ПП рецепты | Фитнес | 4 218 | 37 | Loading... |
30 Похороны Сергея Лазарева пройдут в Москве 🥀
Стали известны подробности ночной трагедии: | 3 492 | 12 | Loading... |
31 ПП-цезарь ролл
КБЖУ: 429/31/15/41
Ингредиенты:
▫️Тортилья большая - 65 гр.
▫️Филе куриное - 90 гр.
▫️Творожный сыр - 20 гр.
▫️Соус медово горчичный
▫️ВкусВилл - 20 гр
▫️Сыр легкий - 15 гр
▫️Листы Магги 1 шт
▫️Огурец, помидор
ПП рецепты | Фитнес | 4 733 | 13 | Loading... |
32 В 60 лет выглядеть на 30 легко!
80% людей на Востоке даже не знают о таблетках! Они лечатся только народными средствами, поэтому живут до 120 лет!
Кто хочет сохранить молодость и не болеть - уже давно читают канал Восточная медицина.
Здесь правнучка ученика тибецких монахов рассказывает про эффективные традиционные методы лечения.
— Точка на лбу, которая избавит от головной боли (Читать)
— Пей утром этот отвар и забудь о диабете и давлении!
— От целлюлита и растяжек - мазь на основе елки и… (читать)
— 9 лучших духовных практик, которые помогут бороться со стрессом и усталостью! (Читать)
Живи долгую и здоровую жизнь подпишись: Восточная медицина | 3 397 | 2 | Loading... |
33 Сырный суп с креветками
КБЖУ на 100г: 53/3.5/2.1/5.
Ингредиенты:
▫️Плавленый сыр - 100г
▫️Картофель - 210г
▫️Репчатый лук - 70г
▫️Морковь- 45 г
▫️Креветки (у меня очищенные, готовые к употреблению) - 150г
▫️Вода - 850г
▫️Подсолнечное масло - 5г
▫️Зелень, соль, перец - по вкусу
ПП рецепты | Фитнес | 4 300 | 52 | Loading... |
34 Белковые бургеры на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 139.2/10.8/5.6/11.8
Ингредиенты:
▫️яйца 4 шт
▫️кукурузный крахмал 15 гр
▫️разрыхлитель 1 ч.л
▫️соль
▫️творожный сыр
▫️авокадо
▫️рыбка
▫️огурец
ПП рецепты | Фитнес | 4 467 | 44 | Loading... |
35 Топ продукты с витамином D!
🐠 Лосось, форель, скумбрия, палтус и угорь
Достоинство этих морепродуктов в том, что они, помимо витамина D, содержат полезные для здоровья ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, а также ценные минеральные вещества
🥚 Куриные яйца
Это самый доступный источник витамина D. Витамин D сосредоточен в яичном желтке — около 40МЕ
🎣 Рыбий жир
Одна столовая ложка этого продукта содержит рекордные 1300 МЕ витамина D. Что в два раза больше суточной нормы для взрослого человека
Витамин D укрепляет иммунитет, нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, способствует укреплению костей и зубов, полезен в профилактике атеросклероза, ожирения, диабета II типа, старческого слабоумия, глаукомы и злокачественных новообразований
ПП рецепты | Фитнес | 4 760 | 15 | Loading... |
36 Куриная запеканка с овощами
КБЖУ (на 100г): 134/21/6/10
Ингредиенты:
▫️Филе – 300 гр
▫️Кабачок – 1 шт
▫️Морковь – 1 шт
▫️Болгарский перец – 1 шт
▫️Черри – 200 гр
▫️Яйца – 2 шт
▫️Сливки 10% – 100 мл
▫️Сыр сулугуни – 100 гр
▫️Голландский сыр – 150 гр
▫️Зелень – сколько угодно
▫️Соль, паприка, сушеный чеснок
ПП рецепты | Фитнес | 4 591 | 73 | Loading... |
37 Паста без макарон 🍝
КБЖУ на 100гр: 83/7/5/3
Ингредиенты:
▫️Креветки 200гр
▫️Кабачок 400гр
▫️Помидорки черри 200гр
Чеснок пару зубчиков
▫️Сметана или йогурт 2 ст.л с горкой
▫️Соль, перец, специи (паприка, карри)
▫️Сыр твёрдых сортов 50гр
▫️Ол.масло 2 ст.л
ПП рецепты | Фитнес | 5 000 | 56 | Loading... |
38 Салат с морской капустой
КБЖУ на 100 гр: 126.4/8.2/8.6/3.7
Ингредиенты:
▫️морская капуста 600 гр⠀
▫️кукуруза конс 1 банка⠀
▫️крабовые палочки 200 гр⠀
▫️яйца 3 шт⠀
▫️лук красный 0.5 шт⠀
▫️сметана + горчица
▫️специи по вкусу⠀
ПП рецепты | Фитнес | 4 773 | 65 | Loading... |
39 Сбалансированный вариант завтрака
КБЖУ 416/32,9/6,8/24,2
Ингредиенты:
▫️Кунжут 2ст.л
▫️Сыр пармезан 20гр
▫️Яйцо 1шт
▫️Форель слабо соленная 35гр
▫️Авокадо 30гр
ПП рецепты | Фитнес | 4 628 | 17 | Loading... |
40 Когда я узнала, что мне нужно питаться на 1700 ккал, чтобы похудеть на 10 кг, то пришла в ужас. Я подумала, что снова придется голодать и сидеть без сладкого 😱
А потом подписалась на «ЗОЖ в большом городе» и похудела, не ограничивая себя в еде — ем тортики, пироженки и худею!
Делюсь ссылкой — подпишитесь чтобы не потерять⬇️
Тык сюда | 2 946 | 0 | Loading... |
Фото недоступне
Шпинат незаменим для глаз!
🌱 В шпинате содержится очень ценный для органов зрения пигмент — ЛЮТЕИН. Он не вырабатывается организмом, поэтому должен поступать извне
🌱 Он способен накапливаться в тканях глаза. Большая его часть остается в макуле — центральной точке сетчатки. Данная структура глаза выполняет одну из важнейших функций зрения
🌱 Именно на сетчатой оболочке формируется изображение, которое получает мозг
🌱 Потребность в лютеине можно восполнить только путем употребления соответствующих продуктов
ПП рецепты | Фитнес
👍 6
72830
00:09
Відео недоступне
Крошка корги - новый канал, который за пару дней наделал столько шума!
Ходят слухи, что этот контент повышает настроение, избавляет от стресса и даже депрессии.
Подписка бесплатная, но вход запрещается тем, кто не любит животных!
Остальным - добро пожаловать❤️
Почему это так гипнотизирует!?
https://t.me/+Kn1WUjJ9ntA0ZjIy
video.mp45.91 KB
👍 4
Перейти на канал
79110
00:41
Відео недоступне
Котлеты для похудения
КБЖУ на 100 гр:
159/22/7.3/0.5
Ингредиенты:
▫️Говяжий нежирный фарш 400г
▫️Грудка 550г
▫️Яйцо 1 штука
▫️Мягкий творог 130г
▫️Масло для обжарки 3г
ПП рецепты | Фитнес
3.50 MB
👍 7
1 63490
Фото недоступне
Голивудская диета - как звезды скидывали большие веса перед фильмами? 🤔
🌿 РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 дней:
- до 12 кг веса
- 7 см в талии
- 6 см в бедрах
✅ Меню голивудской диеты на 14 дней: В 1-й день готовим только… читать далее
❤ 4👍 3
Читать далее❗️
Лайфхаки для похудения✅
1 95010
00:33
Відео недоступне
Корзиночки на десерт
КБЖУ на 100 гр: 149/10.3/4.2/22.3
Ингредиенты для начинки:
▫️творог 150 гр
▫️банан 70 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️кукурузный крахмал 1 ст.л
Ингредиенты для основы:
▫️банан 70 гр
▫️овсяные хлопья 70 гр
ПП рецепты | Фитнес
IMG_4751.MP46.42 MB
👍 12
1 998130
00:44
Відео недоступне
Рожки с творогом и курагой
КБЖУ на 1 шт: 171/12.7/4.5/19.7
Ингредиенты:
▫️тортилья 2 шт/84гр
▫️курага 60 гр
▫️творог 2% 200 гр
▫️кунжут и/или семечки 4 гр
▫️яйцо
ПП рецепты | Фитнес
IMG_8132.MP43.80 MB
👍 13
2 714140
00:20
Відео недоступне
Завтрак из двух яиц
КБЖУ на 1шт:
76/8/2/6
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️Творог обезжиренный 180гр
▫️Сыр легкий 40гр
▫️Лаваш 1шт
▫️Зелени пучок
▫️Специи по вкусу
ПП рецепты | Фитнес
5.26 MB
👍 18
2 776280
00:23
Відео недоступне
ПП завтрак 👌🏻
КБЖУ - 123 ккал (5.1/4.4/15.4)
Ингредиенты:
▫️170 гр. картофеля (очищенного)
▫️35 гр. репчатого лука
▫️Подсолнечное масло
▫️1 яйцо
▫️Соль, перец, зелень - по вкусу
ПП рецепты | Фитнес
IMG_6336.MP48.27 MB
👍 17👎 1
2 230190
Фото недоступне
Стакан утром - к вечеру 1 кг возрастного жира исчез!
Быстро и эффективно!
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ:
- 11.5 кг
- 12 см в талии
- 9 см в бедрах!
Рецепт обязана знать каждая:
- 1 стакан кефира.
- 50 гр. … читать далее 👈🏻
👍 6
читать далее
3 02120
Фото недоступне
Клюквенный морс с мёдом для укрепления иммунитета!
🍒 Клюкву перебрать, промыть. Ягоды измельчить в блендере (если считаете, что это сильно ухудшит вкусовые и полезные свойства клюквенного морса, можете размять деревянной ложкой в фарфоровой посуде), отжать сок
🧊 Закрыть сок плотно крышкой и убрать в холодильник
🧃 Жмых залить водой, проварить 5–7 минут, охладите до комнатной температуры и процедить
🍯 Смешать полученный отвар и клюквенный сок. Добавить мёд
Морс можно употреблять как тёплым, так и охлажденным
ПП рецепты | Фитнес
👍 16
3 795160
Авторизуйтеся та отримайте доступ до детальної інформації
Ми відкриємо вам ці скарби після авторизації. Обіцяємо, це швидко!