Лови Аптечку
Закритий канал
В здоровом теле - здоровый дух. Все о мужском здоровье. Реклама: @zdorovye19
Показати більше
Сітка:1 567
Підписники
Немає даних24 години
-147 днів
-7230 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
березень '25
березень '25
+1
в 0 каналах
лютий '25
+5
в 3 каналах
Get PRO
січень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+150
в 13 каналах
Get PRO
вересень '24
+4
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+7
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+5
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+1
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+3
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+3
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+14
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+1 087
в 4 каналах
Get PRO
вересень '23
+926
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+2 086
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+262
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+2 262
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+1 476
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+741
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+1 290
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+533
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 04 березня | 0 | |||
| 03 березня | +1 | |||
| 02 березня | 0 | |||
| 01 березня | 0 |
Дописи каналу
Что делать с нарушениями сна?
💤Сон организует отдых и восстановление организма, проходя через медленную и быструю фазы. В медленной фазе мышцы расслабляются, активируется процесс обновления клеток, а быстрое — характеризуется активной работой мозга и движением глаз, позволяющим безопасные сны. За ночь происходит 4-6 циклов сна, необходимых для восстановления и когнитивных функций.
🤩Сомнологи занимаются проблемами сна, хотя их специальности нет в официальной номенклатуре. Полисомнография — основной метод диагностики. Для лечения нарушений сна важна гигиена: регулярный распорядок, физическая активность, тишина и темнота в спальне. Для пациентов с парасомнией рекомендуются меры безопасности, такие как удаление опасных предметов и установка сигнализаций. Лекарства, как правило, не назначаются, кроме мелатонина для быстрой фазы и атипичных антидепрессантов.
🤩Психотерапия может помочь при ментальных расстройствах, в частности, при ночных кошмарах через терапии репетиций и экспозиции.
Лови Аптечку🤩
| 2 |  Опасен ли нервный тик?
🤩Тики — непроизвольные подергивания, моргания, щелчки и кашель.
🤩Существуют тиковые расстройства: синдром Туретта (моторные и вокальные тики дольше 1 года), хронические двигательные или вокальные тики (дольше 1 года) и временные тики (менее 1 года). Причина синдрома Туретта неизвестна, вероятно, это сочетание наследственных и экологических факторов, с риском у мужчин. Сопутствующие расстройства: СДВГ и ОКР.
🤩Функциональное тикоподобное поведение (ФНД) проявляется внезапно, чаще у девочек, без предшествующих ощущений. Подергивания век могут быть миокимией, не требующей лечения, но выраженные симптомы требуют обращения к врачу. У взрослых тики чаще являются симптомами других заболеваний.
🤩Тики могут исчезать самостоятельно с возрастом. Необходимость лечения зависит от влияния на жизнь пациента; если тики не мешают, достаточно наблюдения. Лечение включает поведенческую психотерапию и медикаменты (под контролем врача). Тики бывают простыми и сложными. Простые тики у детей исчезают через несколько месяцев; если продолжаются более года, возможен синдром Туретта. Внезапные тики у взрослых требуют консультации невролога.
Лови Аптечку🤩 | 324 |
| 3 |  Что нужно знать о гепатитах?
🤩Гепатит — это воспаление печени, вызванное вирусами, токсинами или нарушением иммунной системы. По данным ВОЗ, гепатитом типа В заражено около 260 миллионов человек, что приводит к 30% смертей от цирроза и рака печени. Печень выполняет важные функции, такие как синтез желчи и обработка токсинов.
🤩Диагностика включает анализы крови и мочи. Для профилактики гепатита В существует вакцинация, а противовирусная терапия только подавляет активность вируса. Гепатит С не имеет вакцины, профилактика включает безопасный секс.
🤩Вакцина против гепатита А существует, но не широко доступна; ВОЗ рекомендует прививки в регионах с высокой заболеваемостью. Гепатиты В и С могут передаваться от матери к плоду; профилактика включает вакцинацию и противовирусную терапию. Гепатит может возникнуть из-за вирусов, токсинов и аутоиммунных реакций. Соблюдение гигиены важно для гепатитов А и Е, которые передаются при ее нарушении. Для установления типа гепатита нужны специальные тесты; гепатит В трудноизлечим, остальные виды поддаются лечению.
Лови Аптечку🤩 | 299 |
| 4 |  Можно ли унаследовать психические расстройства?
🤩Наследуются не сами психические расстройства, а предрасположенность к ним, которая может "спать" до определенного момента. Депрессия передается по наследству, но конкретные "гены депрессии" еще не выявлены; выделяются социальные факторы и личные особенности как влияющие на развитие болезни. Исследования показывают, что женщины чаще наследуют депрессию, и возможен трансфер от бабушки к внучке. Примером служит семья Черчиллей, страдающая от меланхолии.
🤩Алкоголизм рассматривается как болезнь с наследственной предрасположенностью. До 70% алкоголиков имеют близких с той же проблемой, и у детей алкоголиков шансы на пристрастие увеличиваются в четыре раза. Ген алкоголизма не установлен, но изучаются метаболические процессы. Определенные гены могут влиять на разрушение цепей реакции с алкоголем, однако влияние среды также значимо, так как дети могут унаследовать способы стресс-копирования, принятые в их семьях.
🤩Шизофрения и расстройства шизофренического спектра связаны с генетической предрасположенностью, где риск заболевания у биологически предрасположенных людей в 10 раз выше. Около 800 генов могут влиять на развитие шизофрении, но их конкретные механизмы еще не ясны. Средовые факторы, такие как недостаток кислорода, жизнь в крупных городах, употребление каннабиса и стресс, также повышают риск.
🤩Болезнь Альцгеймера является основной причиной деменции, характеризующейся потерей памяти и когнитивных функций. Бляшки и тау-белок повреждают нейроны, приводя к когнитивным расстройствам. Ген APOE-e4, ассоциированный с риском развития болезни, обнаруживается у 40-65% больных.
🤩Важно помнить, что наследуется предрасположенность, а не само расстройство, и болезнь формируется под воздействием как генов, так и внешних факторов.
Лови Аптечку🤩 | 304 |
| 5 |  Что нужно знать об остеопорозе?
Остеопороз – это заболевание скелета, при котором кости становятся хрупкими, что делает их подверженными переломам даже при незначительных травмах.
🤩В России около 14 млн человек страдают остеопорозом, и 20 млн имеют сниженную минеральную плотность костей.
🤩Диагностика включает денситометрии и рентгенологические исследования. Лечить остеопороз можно лишь при раннем начале терапии. Важным аспектом лечения является регулярный прием препаратов, кальция и витамина D. Кальций можно получить из молочных продуктов и других источников. Витамин D, синтезируемый под воздействием солнца, способствует усвоению кальция. Первые результаты лечения обычно видны через год, а минимальный срок терапии составляет три года.
🤩Существуют органические и неорганические соли кальция. Неорганическая соль - карбонат кальция, а органические - лактат, глюконат и цитрат. Карбонат лучше всасывается с пищей, тогда как цитрат - на голодный желудок.
🤩Препараты делятся на три поколения: 1-е - монопрепараты кальция; 2-е - кальций с витамином D; 3-е - кальций с витамином D, магнием и микроэлементами. Они имеют различное содержание кальция и витамина D, поэтому консультация врача для подбора дозировки обязательна.
🤩Важно помнить, что остеопороз делает кости хрупкими, чаще происходит у женщин в постменопаузе, и для его выявления необходима денситометрия. Для профилактики остеопороза следует достаточно двигаться и правильно питаться.
Лови Аптечку🤩 | 263 |
| 6 |  С чем нельзя сочетать лекарства?
🤩Организм человека функционирует как химический завод, и лекарства, часто синтезируемые в лабораториях, проходят клинические испытания для проверки безопасности и эффективности. Важным аспектом является лекарственное взаимодействие, которое может изменять эффект медикаментов при совместном употреблении с пищей и напитками.
🤩Молочные продукты могут препятствовать всасыванию антибиотиков и снижать эффективность таких препаратов, как пропранолол и омепразол, поэтому их следует избегать за 4 часа до и после приема антибиотиков. При приеме варфарина важно контролировать потребление витамина К, отдавая предпочтение овощам с низким содержанием этого витамина. Грейпфрутовый сок может повышать уровень некоторых лекарств в крови, увеличивая риск побочных эффектов. Настой зверобоя может улучшать легкую депрессию, но вызывает серьёзные побочные эффекты с другими лекарствами. Кофе влияет на всасывание и метаболизм медикаментов, снижая эффективность некоторых из них.
🤩Алкоголь угнетает нервную систему и снижает эффективность лекарств. Рекомендуется запивать лекарства водой и уточнять время приема пищи в инструкции. Проверяйте совместимость препарата с продуктами у врача.
Лови Аптечку🤩 | 292 |
| 7 |  Основные правила приема лекарств с магнием
Несмотря на то, что магний многие считают довольно безопасным микроэлементом, существуют определенные правила приема препаратов, в состав которых он входит.
🤩Не стоит принимать лекарства с магнием натощак, в середине между приемами пищи. Лучше делать это непосредственно перед едой или сразу после. Причина в том, что магний усиливает перистальтику кишечника и если принимать его натощак, то он может спровоцировать появление спастических болей в животе, учащение посещений туалета с целью дефекации.
🤩Запивать таблетку, в состав которой входит магний, стоит только водой. Ни молоко, ни соки для этой цели не подходят все по той же причине: из-за усиления моторики кишечника и брожения.
🤩Магний плохо усваивается при одновременном приеме с препаратами железа и кальция, причем всасывание последних при совместном употреблении также снижается. Лучше пить их в разное время суток: в идеале — магний пьется утром, железо — днем, а кальций — вечером, если есть такая возможность и есть показания для приема всех этих микроэлементов одновременно. Исключение составляют антацидные средства.
🤩Лучше всего магний усваивается при одновременном приеме вместе с витаминами группы В, в частности — В6. Поэтому данная комбинация является самой оптимальной. Также очень удачным является сочетание магния с препаратами калия.
Лови Аптечку🤩 | 313 |
| 8 |  Что нужно знать о бронхиальной астме?
🤩Бронхиальная астма – хроническое заболевание, характеризующееся сужением просвета бронхов, что приводит к одышке, кашлю и возможному удушью. В России распространенность среди взрослых составляет 6,9%, среди детей – 10%. Астма возникает из-за воспалительного процесса в стенках бронхов, который повышает их реактивность к триггерам, таким как аллергены, загрязняющие вещества, инфекции, холодный воздух, физические нагрузки и сильные эмоции.
🤩Факторы риска: генетическая предрасположенность к астме и атопии, пол, лишний вес. Лечение ранее ограничивалось купированием приступов с помощью ингаляторов, содержащих бронходилататоры.
🤩Современный подход включает ступенчатую терапию с учетом тяжести заболевания, применения минимально возможной дозировки препаратов как при обострениях, так и постоянно.
Лови Аптечку🤩 | 343 |
| 9 |  Почему мы кашляем?
🤩Кашель — неспецифичный симптом, обычно возникающий из-за простуды. Его классифицируют как острый (до 3 недель), затяжной (от 3 до 8 недель) и хронический (более 8 недель). Каждый пятый больной ОРВИ страдает от бронхита. Кашель может возникать при обострении хронических заболеваний легких, например, бронхиальной астмы, а также внелегочно, например, из-за изжоги или сердечной недостаточности.
🤩Дыхательная система состоит из верхних и нижних дыхательных путей. Воздух поступает в легкие через носовые ходы, полость рта и бронхи, затем кислород усваивается в альвеолах. Процесс дыхания зависит от разности давлений и регулируется дыхательным центром в головном мозге. В бронхах есть мерцательный эпителий, который помогает очищать дыхательные пути от пыли и микроорганизмов через мукоцилиарный клиренс. Кашель — защитный рефлекс на раздражение нервных окончаний, возникающий для удаления посторонних частиц из дыхательных путей.
🤩Причины кашля делятся на легочные (например, ОРВИ) и внелегочные, когда дыхательная система не поражена.
🤩Кашель возникает из-за инфекций дыхательных путей, особенно с воспалением слизистых. Острый кашель длится до 3 недель, хронический — до 8 недель. Основные виновники — вирусы (риновирус, вирус гриппа, респираторно-синтициальный вирус, микоплазма). Вакцинация защищает от некоторых, но не от всех вирусов. Маски помогают снизить риск заражения. Также важны укрепление иммунитета, правильное питание и физические нагрузки.
🤩Второй причиной кашля являются аллергии, такие как бронхиальная астма, где иммунная система реагирует на безвредные вещества. При хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) причины связаны с курением и загрязнением воздуха. Симптомы начинают с воспаления и кашля, что приводит к изменению легочной ткани и дыхательной недостаточности. В легких образуются буллы, что снижает газообмен и приводит к гипоксии.
🤩Кашель может вызываться не только легочными, но и внелегочными факторами. Заболевания уха и носа также могут приводить к кашлю, например, при ринитах и синуситах через постназальный синдром.
🤩Кашель, длительностью более 8 недель, требует обращения к специалисту для диагностики. Психогенный кашель возникает из душевных переживаний и требует консультации психиатра. Важно помнить, что кашель защищает дыхательные пути, вызывается не только инфекциями, и длительный кашель — повод для визита к врачу. Рекомендуется вакцинация и изменение образа жизни для профилактики.
Лови Аптечку🤩 | 330 |
| 10 |  Когда нужны корсет и корректор осанки?
🤩Нарушение осанки и боль в спине часто сопровождаются рекламой ортопедических приспособлений. Для поддержки спины и шеи существуют корсеты, воротники и корректоры осанки, но качественные исследования их эффективности почти отсутствуют. Например, ношение корректоров может поддерживать прямую осанку только в процессе носки, без тренировок мышц корпуса результат не сохраняется.
🤩Эффективность корсетов при боли в спине также сомнительна — они не помогают лучше, чем отказ от нагрузок и медикаменты. В случаях искривления позвоночника у детей корсет может помочь предотвратить развитие сколиоза, особенно во время роста (до 14–16 лет).
🤩При остеопорозе корсет используется для фиксации при компрессионных переломах, помогая уменьшить боль и улучшить качество жизни, но данные об эффективности требуют дополнительных исследований.
🤩Важно помнить, что корсеты эффективны в сочетании с ЛФК, вытяжение позвоночника не рекомендуется для домашнего использования, а сколиоз у взрослых нельзя исправить с помощью ортопедии.
Лови Аптечку🤩 | 367 |
| 11 |  Регулярная половая жизнь и защищенный секс.
🤩Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
🤩Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
🤩И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу! Отсутствие симптомов совершенно не исключает заражения скрытыми половыми инфекциями, которые впоследствии могут стать причинами очень серьезных недомоганий.
Лови Аптечку🤩 | 431 |
| 12 |  Какие болезни крови передаются по наследству?
🤩Наследственные болезни крови относятся к редким заболеваниям, встречающимся у менее пяти человек на десять тысяч, но более двадцати миллионов людей страдают от их симптомов. Кровь состоит из плазмы и клеток (эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов), и нарушения в их работе могут быть острыми или хроническими, некоторые из которых наследуются.
🤩Примеры наследственных болезней: анемия Фанкони, серповидно-клеточная анемия и талассемия, а также гемофилия и болезнь фон Виллебранда. Симптомы могут варьироваться, включая усталость, бледность, головокружение, обильные кровотечения.
🤩Диагностику проводят гематологи с помощью генетических и лабораторных тестов. Генетические тесты подтверждают диагноз (например, талассемия), а также помогают определить носителей. Подходящие анализы крови (общий, биохимический, определение фракций гемоглобина) используются для оценки работы клеток. Для гемофилии изучаются протромбиновое время и факторы свертывания. Генетическое тестирование важно для выявления носителей и оценки рисков.
🤩Лечение наследственных болезней крови зависит от тяжести и жалоб пациента, часто требует специалистов, так как такие заболевания редки. Методы лечения включают наблюдение, переливание крови, назначение антикоагулянтов и добавки факторов роста. Полное излечение пока невозможно, но есть достижения, такие как улучшение методов лечения гемофилии. Наследственные болезни крови встречаются редко, но миллионы людей страдают от их симптомов.
Лови Аптечку🤩 | 382 |
| 13 |  Зачем нужно “второе мнение”?
🤩Второе мнение в медицине, или "second opinion", — это обращение к другому врачу для получения альтернативного мнения по той же клинической ситуации. Получение второго мнения важно в сложных случаях, когда возникает сомнение в диагнозе или назначенном лечении, особенно в онкологии и других узких областях. В таких ситуациях проводятся консилиумы с участием нескольких специалистов. Обращение за вторым мнением особенно рекомендуется при серьезных заболеваниях, и позитивно воспринимается грамотными врачами, которые рассматривают это как возможность для улучшения подхода к лечению.
🤩При выборе второго врача следует быть внимательным к его рекомендациям, чтобы избежать ненужных процедур или неправильного лечения. В педиатрии важно обращать внимание на "красные флаги", такие как ненужные назначения или противодействие вакцинации. Современные медицинские решения должны основываться на доказательной информации и статистике, а не только на мнениях врачей.
🤩Телемедицина помогает пациентам на периферии получить консультации, но не заменяет очные осмотры, которые необходимы в некоторых специальностях.
🤩При получении различий во мнениях врач должен объяснить варианты лечения и ссылаться на авторитетные источники информации, а не на личный стаж. Второй доктор должен совместно с пациентом рассмотреть реалистичные ожидания и необходимые действия. Иногда пациенту потребуется продолжить лечение по месту жительства, что может быть проблематично. В таких случаях важно, чтобы врачи не оставляли пациента в свободном плавании, а давали рекомендации по дальнейшим действиям.
Лови Аптечку🤩 | 385 |
| 14 |  Зачем нужен кислотно-щелочной баланс?
🤩Кислотно-основное состояние — это постоянное соотношение кислот и оснований в организме, определяющее нормальную работу систем и уровень рН крови, который должен находиться в диапазоне 7,35–7,45. Изменение pH (ниже 7,35 — ацидоз, выше 7,45 — алкалоз) может привести к серьезным проблемам.
Для поддержания кислотно-щелочного равновесия действуют защитные механизмы:
🤩Химические буферы — растворы, нейтрализующие изменяющиеся уровни кислотности (например, угольная кислота и бикарбонат).
🤩Легкие — регулирование уровня углекислого газа через дыхание.
🤩Почки — выведение или сохранение веществ для поддержания нужного уровня рН.
🤩Хеморецепторы — выявляют изменения pH и сигнализируют системам для регуляции дыхания и работы почек.
🤩Состояние рН крови жестко регулируется, и здоровый организм не позволяет питанию изменять его баланс. Ацидоз и алкалоз не самостоятельные болезни, а индикаторы серьезных заболеваний.
🤩Нарушения кислотно-щелочного баланса могут быть вызваны метаболическим или респираторным ацидозом и алкалозом. Симптомы ацидоза включают слабость, тошноту и спутанность сознания, в то время как для алкалоза характерны раздражительность и судороги.
🤩Лечение направлено на устранение основной причины, иногда проводится внутривенное введение препаратов для восстановления рН.
Лови Аптечку🤩 | 350 |
| 15 |  Поехали или коротко о здоровье мышц и костей за рулём
🤩Чтобы сделать поездки на автомобиле комфортнее, выполните несколько рекомендаций. Прежде всего, спланируйте маршрут, включая остановки для отдыха каждые 4-5 часов, продолжительностью 45-60 минут. Уделяйте время разминке и растяжке, чтобы снять мышечное напряжение. Если нет возможности сделать полноценную остановку, воспользуйтесь самомассажем.
🤩Обратите внимание на правильную посадку за рулём: спинка сиденья должна быть слегка откинута, а расстояние от руля до груди — 35-45 см. Убедитесь, что локти и голова не упираются в обивки, а колени не выше бёдер.
🤩Правильное питание также важно: включайте в рацион молочные продукты, рыбу, орехи, яйца и добавки с магнием, цинком и витаминами для поддержки костей и мышц.
🤩Не забывайте о комфорте: используйте массажные накидки и валики для поддержки спины и шеи, а также выбирайте удобную дышащую одежду и обувь для надежной фиксации ноги на педалях.
Лови Аптечку🤩 | 413 |
| 16 |  Как уровень железа влияет на наше настроение?
🤩Наверное, практически всем знакомо состояние, когда настроение падает без видимых на то причин. Мы чувствуем себя подавленно и угнетённо. Оказывается, причина может быть в дефиците железа в организме. Давайте разберёмся, как это всё связано. За уровень железа в нашем организме отвечает ферритин. Это белковое соединение и его показатели являются одним из основных маркеров по выявлению железодефицита или, как ещё говорят, анемии.
🤩Причём тут настроение?
Международный институт психосоматического здоровья провел опрос. В ходе него удалось узнать, что у 47% пациентов с угнетённым состоянием наблюдается пониженный уровень ферритина. Более того, исследований, которые доказывают взаимосвязь дефицита железа и расстройств настроения, с каждым годом появляется всё больше. Например, учёные установили, что дефицит железа влияет на синтез дофамина. Он вырабатывается в мозге и отвечает за психоэмоциональное состояние и интеллект. Пациенты с нехваткой дофамина становятся раздражительными, апатичными, склонным к депрессии.
🤩А на что ещё влияет железо?
Дефицит железа может быть причиной не только плохого настроения, но и головных болей, головокружений, повышенной утомляемости, ухудшения здоровья волос и ногтей, заболеваний полости рта и ЖКТ, болей в сердце, нарушения цикла у женщин.
🤩Что же делать?
Решать проблему угнетенного состояния и железодефицитной анемии необходимо комплексно. То есть, чтобы исправить ситуацию недостаточно просто начать приём железосодержащих препаратов. Нужно обратиться к эндокринологу и психологу. Тогда когнитивная терапия и препараты для лечения дефицита железа дадут результаты в кратчайшие сроки.
Лови Аптечку🤩 | 425 |
| 17 |  Просто о сложном: почему важно следить за своим здоровьем?
🤩Здоровье — ключевой ресурс для достижения целей и полноценной жизни. За последние 50 лет средняя продолжительность жизни увеличилась почти на 20 лет благодаря медицине и осознанному подходу к здоровью. Факторы, влияющие на качество жизни, включают образ жизни, физическую активность, питание и регулярные медицинские осмотры, которые могут выявить отклонения на ранних стадиях. Однако треть россиян боится посещать врачей, что связано с негативным опытом, волнением или нехваткой времени. Телемедицина может стать решением, так как более 60% вопросов о здоровье решаются дистанционно, что безопасно и удобно.
🤩Кроме обследований важно создавать условия для контроля здоровья дома, особенно при хронических заболеваниях. «Умные» тонометры позволяют врачам удаленно следить за состоянием пациентов. Также важно поддерживать организм витаминами и минеральными добавками.
🤩Для удобства приема препаратов можно воспользоваться «умными» функциями приложений, таких как Еаптеки, которые предлагают цифровую «Таблетницу» для настройки графика и напоминаний о приеме лекарств. Электронные таблетницы с таймером также могут помочь.
Лови Аптечку🤩 | 459 |
| 18 |  Идём в аптеку. Как получить исчерпывающую консультацию фармацевта и что спросить?
🤩Аптека — место для получения квалифицированной консультации по препаратам, а фармацевт — специалист по их реализации и хранению. Чтобы консультация была результативной, сразу переходите к сути вопроса, если у вас есть конкретные препараты на уме. Если не помните название лекарства, не стесняйтесь сообщить об этом фармацевту — он задаст уточняющие вопросы.
🤩Фармацевт информирует о правилах отпуска, наличии, ценах, особенностях приема и побочных эффектах, но не назначает лекарства. Задавайте неудобные вопросы о БАДах — фармацевты готовы объяснить качество и производство. Не стоит покупать лекарства впрок; лучше запаса на 2-3 месяца вперед.
🤩Будьте честными с фармацевтом о своем состоянии, чтобы получить правильные рекомендации. Если есть сомнения в предложенном препарате, сообщите об этом специалисту, он объяснит преимущества и поможет выбрать аналог с тем же действующим веществом.
Лови Аптечку🤩 | 549 |
| 19 |  Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.
Преимуществ здорового сна для мужчин:
🔺Укрепление иммунитета.
Это важно для борьбы с инфекциями и болезнями.
🔺Поддержание здоровья сердца. Сон сводит на нет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и инсульта.
🔺Улучшение психического здоровья.
Помогает справляться со стрессом и эмоциональными нагрузками.
🔺Поддержание здорового веса. Недостаток сна связан с увеличением аппетита и ожирением.
🔺Улучшение работы мозга.
Во время сна мозг отдыхает, проводит обработку информации и запоминание, что помогает улучшить когнитивные функции.
Лови Аптечку🤩 | 814 |
| 20 | Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.
Преимуществ здорового сна для мужчин:
🔺Укрепление иммунитета.
Это важно для борьбы с инфекциями и болезнями.
🔺Поддержание здоровья сердца. Сон сводит на нет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и инсульта.
🔺Улучшение психического здоровья.
Помогает справляться со стрессом и эмоциональными нагрузками.
🔺Поддержание здорового веса. Недостаток сна связан с увеличением аппетита и ожирением.
🔺Улучшение работы мозга.
Во время сна мозг отдыхает, проводит обработку информации и запоминание, что помогает улучшить когнитивные функции.
Лови Аптечку | 1 |
