Лови Аптечку
کانال بسته
В здоровом теле - здоровый дух. Все о мужском здоровье. Реклама: @zdorovye19
نمایش بیشتر
شبکه:1 567
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-147 روز
-7230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مارس '25
مارس '25
+1
در 0 کانالها
فوریه '25
+5
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+150
در 13 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+7
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+5
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+3
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+14
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 087
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+926
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 086
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+262
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2 262
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+1 476
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+741
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 290
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+533
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 مارس | 0 | |||
| 03 مارس | +1 | |||
| 02 مارس | 0 | |||
| 01 مارس | 0 |
پستهای کانال
Что делать с нарушениями сна?
💤Сон организует отдых и восстановление организма, проходя через медленную и быструю фазы. В медленной фазе мышцы расслабляются, активируется процесс обновления клеток, а быстрое — характеризуется активной работой мозга и движением глаз, позволяющим безопасные сны. За ночь происходит 4-6 циклов сна, необходимых для восстановления и когнитивных функций.
🤩Сомнологи занимаются проблемами сна, хотя их специальности нет в официальной номенклатуре. Полисомнография — основной метод диагностики. Для лечения нарушений сна важна гигиена: регулярный распорядок, физическая активность, тишина и темнота в спальне. Для пациентов с парасомнией рекомендуются меры безопасности, такие как удаление опасных предметов и установка сигнализаций. Лекарства, как правило, не назначаются, кроме мелатонина для быстрой фазы и атипичных антидепрессантов.
🤩Психотерапия может помочь при ментальных расстройствах, в частности, при ночных кошмарах через терапии репетиций и экспозиции.
Лови Аптечку🤩
| 2 |  Опасен ли нервный тик?
🤩Тики — непроизвольные подергивания, моргания, щелчки и кашель.
🤩Существуют тиковые расстройства: синдром Туретта (моторные и вокальные тики дольше 1 года), хронические двигательные или вокальные тики (дольше 1 года) и временные тики (менее 1 года). Причина синдрома Туретта неизвестна, вероятно, это сочетание наследственных и экологических факторов, с риском у мужчин. Сопутствующие расстройства: СДВГ и ОКР.
🤩Функциональное тикоподобное поведение (ФНД) проявляется внезапно, чаще у девочек, без предшествующих ощущений. Подергивания век могут быть миокимией, не требующей лечения, но выраженные симптомы требуют обращения к врачу. У взрослых тики чаще являются симптомами других заболеваний.
🤩Тики могут исчезать самостоятельно с возрастом. Необходимость лечения зависит от влияния на жизнь пациента; если тики не мешают, достаточно наблюдения. Лечение включает поведенческую психотерапию и медикаменты (под контролем врача). Тики бывают простыми и сложными. Простые тики у детей исчезают через несколько месяцев; если продолжаются более года, возможен синдром Туретта. Внезапные тики у взрослых требуют консультации невролога.
Лови Аптечку🤩 | 324 |
| 3 |  Что нужно знать о гепатитах?
🤩Гепатит — это воспаление печени, вызванное вирусами, токсинами или нарушением иммунной системы. По данным ВОЗ, гепатитом типа В заражено около 260 миллионов человек, что приводит к 30% смертей от цирроза и рака печени. Печень выполняет важные функции, такие как синтез желчи и обработка токсинов.
🤩Диагностика включает анализы крови и мочи. Для профилактики гепатита В существует вакцинация, а противовирусная терапия только подавляет активность вируса. Гепатит С не имеет вакцины, профилактика включает безопасный секс.
🤩Вакцина против гепатита А существует, но не широко доступна; ВОЗ рекомендует прививки в регионах с высокой заболеваемостью. Гепатиты В и С могут передаваться от матери к плоду; профилактика включает вакцинацию и противовирусную терапию. Гепатит может возникнуть из-за вирусов, токсинов и аутоиммунных реакций. Соблюдение гигиены важно для гепатитов А и Е, которые передаются при ее нарушении. Для установления типа гепатита нужны специальные тесты; гепатит В трудноизлечим, остальные виды поддаются лечению.
Лови Аптечку🤩 | 299 |
| 4 |  Можно ли унаследовать психические расстройства?
🤩Наследуются не сами психические расстройства, а предрасположенность к ним, которая может "спать" до определенного момента. Депрессия передается по наследству, но конкретные "гены депрессии" еще не выявлены; выделяются социальные факторы и личные особенности как влияющие на развитие болезни. Исследования показывают, что женщины чаще наследуют депрессию, и возможен трансфер от бабушки к внучке. Примером служит семья Черчиллей, страдающая от меланхолии.
🤩Алкоголизм рассматривается как болезнь с наследственной предрасположенностью. До 70% алкоголиков имеют близких с той же проблемой, и у детей алкоголиков шансы на пристрастие увеличиваются в четыре раза. Ген алкоголизма не установлен, но изучаются метаболические процессы. Определенные гены могут влиять на разрушение цепей реакции с алкоголем, однако влияние среды также значимо, так как дети могут унаследовать способы стресс-копирования, принятые в их семьях.
🤩Шизофрения и расстройства шизофренического спектра связаны с генетической предрасположенностью, где риск заболевания у биологически предрасположенных людей в 10 раз выше. Около 800 генов могут влиять на развитие шизофрении, но их конкретные механизмы еще не ясны. Средовые факторы, такие как недостаток кислорода, жизнь в крупных городах, употребление каннабиса и стресс, также повышают риск.
🤩Болезнь Альцгеймера является основной причиной деменции, характеризующейся потерей памяти и когнитивных функций. Бляшки и тау-белок повреждают нейроны, приводя к когнитивным расстройствам. Ген APOE-e4, ассоциированный с риском развития болезни, обнаруживается у 40-65% больных.
🤩Важно помнить, что наследуется предрасположенность, а не само расстройство, и болезнь формируется под воздействием как генов, так и внешних факторов.
Лови Аптечку🤩 | 304 |
| 5 |  Что нужно знать об остеопорозе?
Остеопороз – это заболевание скелета, при котором кости становятся хрупкими, что делает их подверженными переломам даже при незначительных травмах.
🤩В России около 14 млн человек страдают остеопорозом, и 20 млн имеют сниженную минеральную плотность костей.
🤩Диагностика включает денситометрии и рентгенологические исследования. Лечить остеопороз можно лишь при раннем начале терапии. Важным аспектом лечения является регулярный прием препаратов, кальция и витамина D. Кальций можно получить из молочных продуктов и других источников. Витамин D, синтезируемый под воздействием солнца, способствует усвоению кальция. Первые результаты лечения обычно видны через год, а минимальный срок терапии составляет три года.
🤩Существуют органические и неорганические соли кальция. Неорганическая соль - карбонат кальция, а органические - лактат, глюконат и цитрат. Карбонат лучше всасывается с пищей, тогда как цитрат - на голодный желудок.
🤩Препараты делятся на три поколения: 1-е - монопрепараты кальция; 2-е - кальций с витамином D; 3-е - кальций с витамином D, магнием и микроэлементами. Они имеют различное содержание кальция и витамина D, поэтому консультация врача для подбора дозировки обязательна.
🤩Важно помнить, что остеопороз делает кости хрупкими, чаще происходит у женщин в постменопаузе, и для его выявления необходима денситометрия. Для профилактики остеопороза следует достаточно двигаться и правильно питаться.
Лови Аптечку🤩 | 263 |
| 6 |  С чем нельзя сочетать лекарства?
🤩Организм человека функционирует как химический завод, и лекарства, часто синтезируемые в лабораториях, проходят клинические испытания для проверки безопасности и эффективности. Важным аспектом является лекарственное взаимодействие, которое может изменять эффект медикаментов при совместном употреблении с пищей и напитками.
🤩Молочные продукты могут препятствовать всасыванию антибиотиков и снижать эффективность таких препаратов, как пропранолол и омепразол, поэтому их следует избегать за 4 часа до и после приема антибиотиков. При приеме варфарина важно контролировать потребление витамина К, отдавая предпочтение овощам с низким содержанием этого витамина. Грейпфрутовый сок может повышать уровень некоторых лекарств в крови, увеличивая риск побочных эффектов. Настой зверобоя может улучшать легкую депрессию, но вызывает серьёзные побочные эффекты с другими лекарствами. Кофе влияет на всасывание и метаболизм медикаментов, снижая эффективность некоторых из них.
🤩Алкоголь угнетает нервную систему и снижает эффективность лекарств. Рекомендуется запивать лекарства водой и уточнять время приема пищи в инструкции. Проверяйте совместимость препарата с продуктами у врача.
Лови Аптечку🤩 | 292 |
| 7 |  Основные правила приема лекарств с магнием
Несмотря на то, что магний многие считают довольно безопасным микроэлементом, существуют определенные правила приема препаратов, в состав которых он входит.
🤩Не стоит принимать лекарства с магнием натощак, в середине между приемами пищи. Лучше делать это непосредственно перед едой или сразу после. Причина в том, что магний усиливает перистальтику кишечника и если принимать его натощак, то он может спровоцировать появление спастических болей в животе, учащение посещений туалета с целью дефекации.
🤩Запивать таблетку, в состав которой входит магний, стоит только водой. Ни молоко, ни соки для этой цели не подходят все по той же причине: из-за усиления моторики кишечника и брожения.
🤩Магний плохо усваивается при одновременном приеме с препаратами железа и кальция, причем всасывание последних при совместном употреблении также снижается. Лучше пить их в разное время суток: в идеале — магний пьется утром, железо — днем, а кальций — вечером, если есть такая возможность и есть показания для приема всех этих микроэлементов одновременно. Исключение составляют антацидные средства.
🤩Лучше всего магний усваивается при одновременном приеме вместе с витаминами группы В, в частности — В6. Поэтому данная комбинация является самой оптимальной. Также очень удачным является сочетание магния с препаратами калия.
Лови Аптечку🤩 | 313 |
| 8 |  Что нужно знать о бронхиальной астме?
🤩Бронхиальная астма – хроническое заболевание, характеризующееся сужением просвета бронхов, что приводит к одышке, кашлю и возможному удушью. В России распространенность среди взрослых составляет 6,9%, среди детей – 10%. Астма возникает из-за воспалительного процесса в стенках бронхов, который повышает их реактивность к триггерам, таким как аллергены, загрязняющие вещества, инфекции, холодный воздух, физические нагрузки и сильные эмоции.
🤩Факторы риска: генетическая предрасположенность к астме и атопии, пол, лишний вес. Лечение ранее ограничивалось купированием приступов с помощью ингаляторов, содержащих бронходилататоры.
🤩Современный подход включает ступенчатую терапию с учетом тяжести заболевания, применения минимально возможной дозировки препаратов как при обострениях, так и постоянно.
Лови Аптечку🤩 | 343 |
| 9 |  Почему мы кашляем?
🤩Кашель — неспецифичный симптом, обычно возникающий из-за простуды. Его классифицируют как острый (до 3 недель), затяжной (от 3 до 8 недель) и хронический (более 8 недель). Каждый пятый больной ОРВИ страдает от бронхита. Кашель может возникать при обострении хронических заболеваний легких, например, бронхиальной астмы, а также внелегочно, например, из-за изжоги или сердечной недостаточности.
🤩Дыхательная система состоит из верхних и нижних дыхательных путей. Воздух поступает в легкие через носовые ходы, полость рта и бронхи, затем кислород усваивается в альвеолах. Процесс дыхания зависит от разности давлений и регулируется дыхательным центром в головном мозге. В бронхах есть мерцательный эпителий, который помогает очищать дыхательные пути от пыли и микроорганизмов через мукоцилиарный клиренс. Кашель — защитный рефлекс на раздражение нервных окончаний, возникающий для удаления посторонних частиц из дыхательных путей.
🤩Причины кашля делятся на легочные (например, ОРВИ) и внелегочные, когда дыхательная система не поражена.
🤩Кашель возникает из-за инфекций дыхательных путей, особенно с воспалением слизистых. Острый кашель длится до 3 недель, хронический — до 8 недель. Основные виновники — вирусы (риновирус, вирус гриппа, респираторно-синтициальный вирус, микоплазма). Вакцинация защищает от некоторых, но не от всех вирусов. Маски помогают снизить риск заражения. Также важны укрепление иммунитета, правильное питание и физические нагрузки.
🤩Второй причиной кашля являются аллергии, такие как бронхиальная астма, где иммунная система реагирует на безвредные вещества. При хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) причины связаны с курением и загрязнением воздуха. Симптомы начинают с воспаления и кашля, что приводит к изменению легочной ткани и дыхательной недостаточности. В легких образуются буллы, что снижает газообмен и приводит к гипоксии.
🤩Кашель может вызываться не только легочными, но и внелегочными факторами. Заболевания уха и носа также могут приводить к кашлю, например, при ринитах и синуситах через постназальный синдром.
🤩Кашель, длительностью более 8 недель, требует обращения к специалисту для диагностики. Психогенный кашель возникает из душевных переживаний и требует консультации психиатра. Важно помнить, что кашель защищает дыхательные пути, вызывается не только инфекциями, и длительный кашель — повод для визита к врачу. Рекомендуется вакцинация и изменение образа жизни для профилактики.
Лови Аптечку🤩 | 330 |
| 10 |  Когда нужны корсет и корректор осанки?
🤩Нарушение осанки и боль в спине часто сопровождаются рекламой ортопедических приспособлений. Для поддержки спины и шеи существуют корсеты, воротники и корректоры осанки, но качественные исследования их эффективности почти отсутствуют. Например, ношение корректоров может поддерживать прямую осанку только в процессе носки, без тренировок мышц корпуса результат не сохраняется.
🤩Эффективность корсетов при боли в спине также сомнительна — они не помогают лучше, чем отказ от нагрузок и медикаменты. В случаях искривления позвоночника у детей корсет может помочь предотвратить развитие сколиоза, особенно во время роста (до 14–16 лет).
🤩При остеопорозе корсет используется для фиксации при компрессионных переломах, помогая уменьшить боль и улучшить качество жизни, но данные об эффективности требуют дополнительных исследований.
🤩Важно помнить, что корсеты эффективны в сочетании с ЛФК, вытяжение позвоночника не рекомендуется для домашнего использования, а сколиоз у взрослых нельзя исправить с помощью ортопедии.
Лови Аптечку🤩 | 367 |
| 11 |  Регулярная половая жизнь и защищенный секс.
🤩Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
🤩Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
🤩И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу! Отсутствие симптомов совершенно не исключает заражения скрытыми половыми инфекциями, которые впоследствии могут стать причинами очень серьезных недомоганий.
Лови Аптечку🤩 | 431 |
| 12 |  Какие болезни крови передаются по наследству?
🤩Наследственные болезни крови относятся к редким заболеваниям, встречающимся у менее пяти человек на десять тысяч, но более двадцати миллионов людей страдают от их симптомов. Кровь состоит из плазмы и клеток (эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов), и нарушения в их работе могут быть острыми или хроническими, некоторые из которых наследуются.
🤩Примеры наследственных болезней: анемия Фанкони, серповидно-клеточная анемия и талассемия, а также гемофилия и болезнь фон Виллебранда. Симптомы могут варьироваться, включая усталость, бледность, головокружение, обильные кровотечения.
🤩Диагностику проводят гематологи с помощью генетических и лабораторных тестов. Генетические тесты подтверждают диагноз (например, талассемия), а также помогают определить носителей. Подходящие анализы крови (общий, биохимический, определение фракций гемоглобина) используются для оценки работы клеток. Для гемофилии изучаются протромбиновое время и факторы свертывания. Генетическое тестирование важно для выявления носителей и оценки рисков.
🤩Лечение наследственных болезней крови зависит от тяжести и жалоб пациента, часто требует специалистов, так как такие заболевания редки. Методы лечения включают наблюдение, переливание крови, назначение антикоагулянтов и добавки факторов роста. Полное излечение пока невозможно, но есть достижения, такие как улучшение методов лечения гемофилии. Наследственные болезни крови встречаются редко, но миллионы людей страдают от их симптомов.
Лови Аптечку🤩 | 382 |
| 13 |  Зачем нужно “второе мнение”?
🤩Второе мнение в медицине, или "second opinion", — это обращение к другому врачу для получения альтернативного мнения по той же клинической ситуации. Получение второго мнения важно в сложных случаях, когда возникает сомнение в диагнозе или назначенном лечении, особенно в онкологии и других узких областях. В таких ситуациях проводятся консилиумы с участием нескольких специалистов. Обращение за вторым мнением особенно рекомендуется при серьезных заболеваниях, и позитивно воспринимается грамотными врачами, которые рассматривают это как возможность для улучшения подхода к лечению.
🤩При выборе второго врача следует быть внимательным к его рекомендациям, чтобы избежать ненужных процедур или неправильного лечения. В педиатрии важно обращать внимание на "красные флаги", такие как ненужные назначения или противодействие вакцинации. Современные медицинские решения должны основываться на доказательной информации и статистике, а не только на мнениях врачей.
🤩Телемедицина помогает пациентам на периферии получить консультации, но не заменяет очные осмотры, которые необходимы в некоторых специальностях.
🤩При получении различий во мнениях врач должен объяснить варианты лечения и ссылаться на авторитетные источники информации, а не на личный стаж. Второй доктор должен совместно с пациентом рассмотреть реалистичные ожидания и необходимые действия. Иногда пациенту потребуется продолжить лечение по месту жительства, что может быть проблематично. В таких случаях важно, чтобы врачи не оставляли пациента в свободном плавании, а давали рекомендации по дальнейшим действиям.
Лови Аптечку🤩 | 385 |
| 14 |  Зачем нужен кислотно-щелочной баланс?
🤩Кислотно-основное состояние — это постоянное соотношение кислот и оснований в организме, определяющее нормальную работу систем и уровень рН крови, который должен находиться в диапазоне 7,35–7,45. Изменение pH (ниже 7,35 — ацидоз, выше 7,45 — алкалоз) может привести к серьезным проблемам.
Для поддержания кислотно-щелочного равновесия действуют защитные механизмы:
🤩Химические буферы — растворы, нейтрализующие изменяющиеся уровни кислотности (например, угольная кислота и бикарбонат).
🤩Легкие — регулирование уровня углекислого газа через дыхание.
🤩Почки — выведение или сохранение веществ для поддержания нужного уровня рН.
🤩Хеморецепторы — выявляют изменения pH и сигнализируют системам для регуляции дыхания и работы почек.
🤩Состояние рН крови жестко регулируется, и здоровый организм не позволяет питанию изменять его баланс. Ацидоз и алкалоз не самостоятельные болезни, а индикаторы серьезных заболеваний.
🤩Нарушения кислотно-щелочного баланса могут быть вызваны метаболическим или респираторным ацидозом и алкалозом. Симптомы ацидоза включают слабость, тошноту и спутанность сознания, в то время как для алкалоза характерны раздражительность и судороги.
🤩Лечение направлено на устранение основной причины, иногда проводится внутривенное введение препаратов для восстановления рН.
Лови Аптечку🤩 | 350 |
| 15 |  Поехали или коротко о здоровье мышц и костей за рулём
🤩Чтобы сделать поездки на автомобиле комфортнее, выполните несколько рекомендаций. Прежде всего, спланируйте маршрут, включая остановки для отдыха каждые 4-5 часов, продолжительностью 45-60 минут. Уделяйте время разминке и растяжке, чтобы снять мышечное напряжение. Если нет возможности сделать полноценную остановку, воспользуйтесь самомассажем.
🤩Обратите внимание на правильную посадку за рулём: спинка сиденья должна быть слегка откинута, а расстояние от руля до груди — 35-45 см. Убедитесь, что локти и голова не упираются в обивки, а колени не выше бёдер.
🤩Правильное питание также важно: включайте в рацион молочные продукты, рыбу, орехи, яйца и добавки с магнием, цинком и витаминами для поддержки костей и мышц.
🤩Не забывайте о комфорте: используйте массажные накидки и валики для поддержки спины и шеи, а также выбирайте удобную дышащую одежду и обувь для надежной фиксации ноги на педалях.
Лови Аптечку🤩 | 413 |
| 16 |  Как уровень железа влияет на наше настроение?
🤩Наверное, практически всем знакомо состояние, когда настроение падает без видимых на то причин. Мы чувствуем себя подавленно и угнетённо. Оказывается, причина может быть в дефиците железа в организме. Давайте разберёмся, как это всё связано. За уровень железа в нашем организме отвечает ферритин. Это белковое соединение и его показатели являются одним из основных маркеров по выявлению железодефицита или, как ещё говорят, анемии.
🤩Причём тут настроение?
Международный институт психосоматического здоровья провел опрос. В ходе него удалось узнать, что у 47% пациентов с угнетённым состоянием наблюдается пониженный уровень ферритина. Более того, исследований, которые доказывают взаимосвязь дефицита железа и расстройств настроения, с каждым годом появляется всё больше. Например, учёные установили, что дефицит железа влияет на синтез дофамина. Он вырабатывается в мозге и отвечает за психоэмоциональное состояние и интеллект. Пациенты с нехваткой дофамина становятся раздражительными, апатичными, склонным к депрессии.
🤩А на что ещё влияет железо?
Дефицит железа может быть причиной не только плохого настроения, но и головных болей, головокружений, повышенной утомляемости, ухудшения здоровья волос и ногтей, заболеваний полости рта и ЖКТ, болей в сердце, нарушения цикла у женщин.
🤩Что же делать?
Решать проблему угнетенного состояния и железодефицитной анемии необходимо комплексно. То есть, чтобы исправить ситуацию недостаточно просто начать приём железосодержащих препаратов. Нужно обратиться к эндокринологу и психологу. Тогда когнитивная терапия и препараты для лечения дефицита железа дадут результаты в кратчайшие сроки.
Лови Аптечку🤩 | 425 |
| 17 |  Просто о сложном: почему важно следить за своим здоровьем?
🤩Здоровье — ключевой ресурс для достижения целей и полноценной жизни. За последние 50 лет средняя продолжительность жизни увеличилась почти на 20 лет благодаря медицине и осознанному подходу к здоровью. Факторы, влияющие на качество жизни, включают образ жизни, физическую активность, питание и регулярные медицинские осмотры, которые могут выявить отклонения на ранних стадиях. Однако треть россиян боится посещать врачей, что связано с негативным опытом, волнением или нехваткой времени. Телемедицина может стать решением, так как более 60% вопросов о здоровье решаются дистанционно, что безопасно и удобно.
🤩Кроме обследований важно создавать условия для контроля здоровья дома, особенно при хронических заболеваниях. «Умные» тонометры позволяют врачам удаленно следить за состоянием пациентов. Также важно поддерживать организм витаминами и минеральными добавками.
🤩Для удобства приема препаратов можно воспользоваться «умными» функциями приложений, таких как Еаптеки, которые предлагают цифровую «Таблетницу» для настройки графика и напоминаний о приеме лекарств. Электронные таблетницы с таймером также могут помочь.
Лови Аптечку🤩 | 459 |
| 18 |  Идём в аптеку. Как получить исчерпывающую консультацию фармацевта и что спросить?
🤩Аптека — место для получения квалифицированной консультации по препаратам, а фармацевт — специалист по их реализации и хранению. Чтобы консультация была результативной, сразу переходите к сути вопроса, если у вас есть конкретные препараты на уме. Если не помните название лекарства, не стесняйтесь сообщить об этом фармацевту — он задаст уточняющие вопросы.
🤩Фармацевт информирует о правилах отпуска, наличии, ценах, особенностях приема и побочных эффектах, но не назначает лекарства. Задавайте неудобные вопросы о БАДах — фармацевты готовы объяснить качество и производство. Не стоит покупать лекарства впрок; лучше запаса на 2-3 месяца вперед.
🤩Будьте честными с фармацевтом о своем состоянии, чтобы получить правильные рекомендации. Если есть сомнения в предложенном препарате, сообщите об этом специалисту, он объяснит преимущества и поможет выбрать аналог с тем же действующим веществом.
Лови Аптечку🤩 | 549 |
| 19 |  Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.
Преимуществ здорового сна для мужчин:
🔺Укрепление иммунитета.
Это важно для борьбы с инфекциями и болезнями.
🔺Поддержание здоровья сердца. Сон сводит на нет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и инсульта.
🔺Улучшение психического здоровья.
Помогает справляться со стрессом и эмоциональными нагрузками.
🔺Поддержание здорового веса. Недостаток сна связан с увеличением аппетита и ожирением.
🔺Улучшение работы мозга.
Во время сна мозг отдыхает, проводит обработку информации и запоминание, что помогает улучшить когнитивные функции.
Лови Аптечку🤩 | 814 |
| 20 | Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.
Преимуществ здорового сна для мужчин:
🔺Укрепление иммунитета.
Это важно для борьбы с инфекциями и болезнями.
🔺Поддержание здоровья сердца. Сон сводит на нет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и инсульта.
🔺Улучшение психического здоровья.
Помогает справляться со стрессом и эмоциональными нагрузками.
🔺Поддержание здорового веса. Недостаток сна связан с увеличением аппетита и ожирением.
🔺Улучшение работы мозга.
Во время сна мозг отдыхает, проводит обработку информации и запоминание, что помогает улучшить когнитивные функции.
Лови Аптечку | 1 |
