БЕЗ ВРЕДА

Капустная пицца КБЖУ на порцию - 307/22/12.3/28.6 Ингредиенты: - капуста - 300 гр - яйцо - 2 шт - мука - 50 гр - соль - по вкусу - специи - по вкусу Начинка: - сметана - 10% - 30 гр - ветчина индейки - 100 гр - помидор - 50 гр - соленый огурец - 70 гр - сыр 30% - 40 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

‼️Утром ты пожалеешь‼️ …что не подписался на нас сейчас! ЗАВТРАК - самый важный приём пищи 🥞заряжает бодростью на весь день 🍳держит вес в норме 🥐поднимает настроение 🥯радует всю семью Подпишись на канал и разнообразь свою жизнь вкусными и полезными завтраками 👇 https://t.me/+PxbwBZf2dks2MDc9

Быстрый и вкусный салат КБЖУ на весь салат - 301/27/15/16 Ингредиенты: - авокадо - 50 гр - куриное филе - 100 гр - руккола - 50 гр - кукуруза - 50 гр Заправка: - оливковое масло - 5 гр - горчица - 5 гр - лимонный сок - 5 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

Полезный и вкусный ужин КБЖУ на 100 гр - 68/8.4/2/3.5 Ингредиенты: - оливковое масло - 1 гр - морковь - 140 гр - лук - 80 гр - кефир 1% - 150 гр - чеснок - 5 гр - кабачок - 400 гр - куриное филе - 400 гр - помидор - 250 гр - сыр - 80 гр Запекаем при 180° 50 минут БЕЗ ВРЕДА 🥑

❗️До лета осталось меньше месяца, а ты до сих пор не в форме?! Чтобы привести свою форму в порядок за столь короткий срок нужно сделать 2 простых действия: 1. Подписаться на канал – Моё тело. 2. Следовать инструкциям по правильному питанию и тренировкам! Здесь собраны секреты, которые должна знать каждая любящая себя женщина. Подпишитесь, результат не заставит долго ждать👇 https://t.me/+bjjQYFGQofswNzMy

Вкуснейшая нежная печень КБЖУ на 100 гр - 130.3/16.8/5.3/3.7 Ингредиенты: - куриная печень - 800 гр - подсолнечное масло - 5 гр - репчатый лук - 150 гр - мед - 20 гр - черный перец - 5 гр - соль - 5 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

Шикарное хачапури по-аджарски КБЖУ на порцию: 323/27/8/7 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - легкий сыр 50 гр - яйца 3 шт - мука рисовая или другая 3 ст.л БЕЗ ВРЕДА 🥑

🍷От таких наливочек не устоит никто! 🍹В канале «Наливочка» выложили сотни домашних рецептов, которые получаются невероятно вкусными и натуральными! Теперь ни одно застолье не обходится без этих домашних напитков 👇👇👇 https://t.me/+3zTfjcmG9A0yMzEy

Свежая рыба в лодочках из авокадо КБЖУ на 100 гр: 190.1/10/13.6/7.8 Ингредиенты: - авокадо 2 шт - солёная красная рыба 150 гр - рис в сухом виде 20 гр - соус для рыбы, у меня острый 1 ст.л - зелень для украшения БЕЗ ВРЕДА 🥑

Вкусная и правильная маленькая пицца ⠀ КБЖУ на 100 гр: 132.7/15.5/5.5/6.6 Ингредиенты для основы пиццы: - творог 400 гр - яйца 2 шт - мука 160 гр - соль по вкусу ⠀ Ингредиенты для соуса: - томатная паста 2 ч.л - натуральный йогурт 3 ч.л ⠀ Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки - соленый огурец - помидор - маслины - сыр моцарелла БЕЗ ВРЕДА 🥑