انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی
Відкрити в Telegram
ɪꜰ ʏᴏᴜ ᴀʀᴇ ɪɴ ᴛʜᴇ ꜱᴜᴄᴄᴇꜱꜱ ᴡᴀʏ... ᴛʜɪꜱ ᴄʜᴀɴɴᴇʟ ɪꜱ ꜰᴏʀ ʏᴏᴜ.❤️🫵
Показати більше1 097
Підписники
-124 години
-37 днів
-1230 днів
Архів дописів
چی بخونم؟🤔
📖 اگر انگیزه نداری اثر مرکب بخون
📒 اگر درون گرایی قدرت سکوت بخون
📗 اگر عادت های بدی داری عادت های اتمی بخون
📙 اگر تنبلی میکنی قانون ۵ ثانیه بخون
📖 اگر اعتماد به نفس نداری جرأت داشته باش بخون
📒 اگر کمالگرایی افسردگی نهفته بخون
📗 اگر خجالتی هستی غلبه بر اضطراب و کمرویی بخون
📕 اگر تو روابطت مشکل داری هشت قاعده عشق بخون
📘 اگر فن بیانت خوب نیست سخنرانی به روش تد بخون
#معرفی_کتاب
#کتاب
Channel 👉 @Netboxes🔴
بهت نگفتن = نپرس
دعوت های دیرهنگام = رد کن
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش
تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سو استفاده قرار گرفتی=
مرز هاتو تعیین کن.
دنبال کسایی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن.
Channel 👉 @Netboxes🔴
🖌یه دفتر داشته باش و بنویس
🖋هر روز بنویس از:
✏️هدفهات، برنامه‌هات
✏️فکرها و ایده‌هات
✏️خواسته‌هات و آرزوهات
✏️خاطراتت، حرفی که جذبش شدی
✏️آدم عجیب یا جالبی که دیدی
✏️جایی که رفتی، حس و حالی که داشتی
✏️شکرگذاریهات
📌هر چند وقت یکبار نوشته‌هات رو مرور کن ببین چقدر برنامه‌هات رو انجام دادی، کدوم هدف‌ها دیگه برات مهم نیستن و برای کدوم حاضری بیشتر بجنگی
#ژورنال_نویسی
Channel 👉 @Netboxes🔴
💥۸عادتی که مغزت داغون میکنه💥
🌒توی تاریکی موندن برای مدت زیاد
🥱عادت های خواب بد و ناسالم
🧎♂️➡️بی تحرکی، فعالیت بدنی نداشتن
🎂شکر زیاد استفاده کردن
🎧استفاده از هدفون با صدای بلند
🫣انزوای اجتماعی و ارتباط نداشتن با دیگران
📺اخبار منفی زیاد
💻استفاده زیاد از صفحه نمایش مثل موبایل و تلویزیون و تبلت
#رشد_ذهنی
Channel 👉 @Netboxes🔴
اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه:
1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کنن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.
• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار :
7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.
Channel 👉 @Netboxes🔴
روش‌های زیر به شما کمک میکند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید:
۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.
۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.
۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.
۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.
۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است.
۶) مدتی از وضعیت استرس‌زا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیم‌گیری و واکنش بازگردید.
۷) مشکلات بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یک‌باره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.
۸) به موسیقی‌های آرامش‌بخش،صدای طبیعت، یا پادکست‌های الهام‌بخش گوش دهید
۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آن‌ها دریافت کنید.
۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.
زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد میکند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.
برخی از این فعالیت‌های مفید برای کنترل استرس در ادامه آورده شده :
- به فعالیت‌های هنری مانند طراحی کردن، رنگ‌آمیزی، نقاشی کردن یا ساز زدن بپردازید.
- برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبوم‌های عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید.
-داستان کوتاه یا مجله بخوانید.
- با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید.
- به سرگرمی‌هایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید.
- با کودکان یا حیوانات خانگی بازی کنید
- به موسیقی گوش دهید یا یک نمایش الهام‌بخش را تماشا کنید.
- در طبیعت قدم بزنید.
- دوش آب گرم بگیرید
- مراقبه یا یوگا انجام دهید.
- وقت خود را به باغبانی و نگهداری از گیاهان بگذرانید یا به بازسازی و تزیین خانه خود بپردازید.
- دوچرخه‌سواری کنید.
#کاهش_استرس
Channel 👉 @Netboxes🔴
#مبارزه_خیابانی
🤛 از بازی کثیف نترسید
• یادتان باشد که هدف در اینجا مبارزه دوستانه نیست.
• هیچ قاضی و قانونی در خیابان وجود ندارد.
• بهتر است که از هر چیزی در اطراف خود به عنوان سلاح استفاده کنید.
• برای مثال: می توانید از چوب ها، بطری ها و سنگ ها به عنوان سلاح استفاده کنید.
• شما می توانید از هر چیزی که پیدا میکنید برای خنثی کردن حمله حریف هم استفاده کنید.
• ولی زیاده روی نکنید.
• حریف ناک دان و ناک اوت شده را با سلاح نزنید.
• زمانی که حریف روی زمین است باید از موقعیت فاصله بگیرید و دعوا را تمام کنید.
• نباید حریفِ روی زمین را با سنگ، یا هر سلاح دیگری بزنید، به هیچ عنوان.
• ممکن است حریف آسیب جدی ببیند و هیچ راه دفاعی نداشته باشد، این کار ممکن است عواقب بدی برای شما داشته باشد.
Channel 👉 @Netboxes🔴
#مبارزه_خیابانی
🤛 گارد را فراموش نکنید
در مبارزه به حالت بدن خود توجه کنید.
یک گارد خوب می تواند تفاوت بین لگدمال شدن روی زمین و یا توانایی ایستادن برای ادامه مبارزه باشد.
گارد درست :
1- مانند بوکس گارد نگیرید، دستکش بوکس محافظت بیشتری برای صورت دارد ولی دستِ بدون دستکش محافظ خیلی خوبی نیست.
2- دستان خود را زیاد به بدن خود نچسبانید و کمی از بدن فاصله بدهید.
3- دستان خود را زیاد مشت نکنید، دستان خود را باز و آماده برای گرفتن مشت و یا خود حریف کنید، ولی حتما زمان مشت زدن دستان خود را محکم ببندید وگرنه ممکن است آسیب جدی ببینید.
4- تحرک، حرکات سر، رقص پا، جاخالی دادن و دور زدن حریف میتواند به شما کمک کند تا از ضربات حریف راحت‌تر جاخالی بدهید، و بدن شما را گرم و حریف را گیج میکند و نمی‌گذارد که حریف شما را یک آماتور و مبتدی ببیند.
Channel 👉 @Netboxes🔴
#مبارزه_خیابانی
🤛 دور بمانید
• از منطقه خطر دور بمانید.
• هر کس فاصله را در مبارزه کنترل کند، آسیب را کنترل می کند.
• شما باید از حریف دور بمانید،
• به خصوص با یک حریف قوی تر که می تواند شما را با یک مشت ناک اوت کند.
• این یک استراتژی هوشمندانه است که از بیرون و با فاصله بجنگید.
• نزدیک شوید و دو یا سه مشت بزنید و بعد فاصله بگیرید.
• اگر در فاصله نزدیک هستید حتما گارد صورت داشته باشد.
Channel 👉 @Netboxes🔴
«#StreetFight»
🤛 مراقب اطراف باشید.
فراموش نکنید که محیط اطراف خود را بررسی کنید.
وقتی می‌خواهید در خیابان بجنگید، آگاهی موقعیتی شما باید به درستی باشد.
در بهترین حالت، بهتر است پشت به دیوار بجنگید تا احتمال حمله شخص دیگری را از پشت کاهش دهید.
اگر این کار ممکن نیست، باید همیشه هوشیار باشید و مدام محیط اطراف خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که کسی از اطراف به شما نزدیک نمیشود.
[**🐉Unfazed Men 🥷**]
🤛 بقا
• دعوای خیابانی چیزی نیست که بتوان آن را ساده گرفت.
• وقتی تصمیم می گیرید در یک مبارزه خیابانی شرکت کنید، خیلی از اتفاقات را نمی توانید کنترل کنید.
• قبل از هرچیز در مورد چگونگی برنده شدن در یک مبارزه خیابانی، ابتدا باید مفهوم "برنده شدن" در یک مبارزه خیابانی را دوباره تعریف کنیم.
• عبارت "برنده شدن" را با "بقا" جایگزین کنید.
" هدف در اینجا کسب امتیاز نیست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که سالم به خانه برگردید."
• بنابراین حتی قبل از اینکه با کسی در خیابان ارتباط برقرار کنید، ایده خوبی است که تنش را کاهش دهید، نفس عمیق بکشید و دور شوید.
• با این حال، ممکن است با فردی غیرمنطقی و خشن برخورد کنید.
• وقتی زمان دفاع از خود در یک دعوای خیابانی فرا می رسد، باید آماده باشید زیرا ممکن است هر اتفاقی بیفتد.
• وقتی زمان رفتن فرا می رسد، ممکن است متوجه شوید که در شرف مواجهه با یک موقعیت خشونت آمیز هستید.
• در ادامه به شما آموزش میدهیم که باید هنگام درگیر شدن در یک دعوای خیابانی چگونه پیروز شوید.
#مبارزه_خیابانی
Channel 👉 @Netboxes🔴
«#StreetFight»
🤛 مبارزه خیابانی
• همه‌ی ما ممکن است در طول زندگی خود در مبارزه ها یا دعواهایی درگیر شویم.
• به هر دلیل و با هر کسی یا در هر مکانی.
• با صرف‌نظر از دلیل درگیری، برای یک مرد بسیار مهم است که بتواند از یک مبارزه خیابانی سربلند برون بیاید و توانایی مبارزه کردن داشته باشد.
• چون باید بتواند از خود، خانواده و دیگران محافظت کند.
• همچنین برای تبدیل شدن به یک هیولا شما باید مبارزه کردن را خیلی خوب بلد باشید.
• در سری مطالب StreetFight به شما آموزش ها، نکات و اصولی را می‌گوییم که بتوانید در هر مبارزه ای پیروز شوید.
• نکات گفته شده فقط برای آشنایی شما با موقعیت برای دفاع از خود است و ما هیچگونه مسئولیتی در قبال انجام نادرست شما از آموزش ها نداریم •
#موفقیت
#رشد
Channel 👉 @Netboxes🔴
بچه ها انلاینین؟
میخوام کم کم پستایی که اماده کردمو براتون بفرستم..
بادقت مطالعه کنین❤️🔥
Channel 👉 @Netboxes🔴
دوخط اول مهمترین عامل ثروت ثروتمندان.
Channel 👉 @Netboxes🔴
قانون شماره نهم: با اعمال خود پیروز شوید، نه با بحث و مشاجره
هرگونه پیروزی که از طریق بحث و مشاجره به دست می آید، پرهزینه خواهد بود. کینه و آزاری که ایجاد می کنید باقی خواهد ماند. با اعمالتان دیگران را وادار به موافقت کنید، بدون اینکه حرف بزنید. نشان دهید، توضیح ندهید.
برای هدف گرفتن قدرت همیشه به دنبال مسیر غیرمستقیم باشید. بحث لفظی یک کاربرد دارد: گرفتار کردن در دروغ یا پوشاندن ردپاها
#قانون_شماره_نهم
#48_قانون_قدرت
Channel 👉 @Netboxes🔴
هنوز کلی جا هست که باید مسافرت کنیم
هنوز کلی فیلم مونده که ندیدیم
هنوز کلی کتاب مونده که نخوندیم و
هنوز خیلی اتفاقای خوب مونده که باید برامون بیوفته.
این چیزاس که امید و انرژی میده به آدم...
بذار امروز همون شروعی باشه که خیلی وقته منتظرشی...
Channel 👉 @Netboxes🔴
چند تا ترفند ممنوعه و تاکسیک طور که نباید بهتون میگفتم ولی دوست داشتم بلد باشین :
۱.اگه میخوای به کسی احساس ناخشایند بدی فقط کافیه گاهی در حین صحبت کردن به وسط پیشونیش زل بزنی!
۲.اگه از کسی سوالی پرسیدی و حس کردی به سوالت کامل جواب نمیده کافیه به چشماش زل بزنی، اینکار باعث میشه فرد به توضیح دادن ادامه بده
۳.اگه کسی بهتون خیره شد و اینکار بهتون حس ناخوشایندی داد کافیه به کفشاش زل بزنید تا اضطراب بهش منتقل بشه
۴.برای ارتباط با یک شخص اگه بهتون استرس وارد میشه فقط کافیه نفسهاتون رو با اون فرد هماهنگ کنید
Channel 👉 @Netboxes🔴
بهترین جفت درجهان
خنده و گریه است.
آن‌ها هیچگاه یکدیگر را
همزمان ملاقات نمی‌کنند.
ولی
اگر آن دو یکدیگر را ملاقات کردند،
آن لحظه،
بهترین لحظه زندگی شما خواهد بود.
Channel 👉 @Netboxes🔴
