انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

"خلاصه ده سال تراپی در یک دقیقه" Channel 👉 @Netboxes🔴

Forgive yourself for the times you neglected and abandoned yourself as quickly as possible. Fix the relationship with yourself— you are who you’ve always been waiting for. - Dr Nicole Lepera برای تمام وقت‌هایی که خودت رو نادیده گرفتی و رها کردی، خودت رو ببخش. رابطه‌ای که با خودت داری رو ترمیم کن. تو همون کسی هستی که مدت‌هاست در انتظارشی. Channel 👉 @Netboxes🔴

از بهمن شروع کن از پنجاه سالگی شروع کن از سه شنبه شروع کن از ۱۰ شب شروع کن از وسط ماه شروع کن دیر شروع کن اما شروع کن… Channel 👉 @Netboxes🔴

• قانون ۱۵ دقیقه که به قدرت تغییرات کوچک اشاره میکنه میگه که : ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیبتان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از گاهی به باشگاه ورزشی ،رفتن نتیجه بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلولهای خاکستری خویش را درگیر کنید به پیشرفتهای خوبی در یادگیری دست خواهید یافت. ( بعد از یک مدت همین 15 دقیقه ها تبدیل به عادت خوب بعد تبدیل تبدیل به علاقه میشن و در آخر نتیجه عالی نمایان میشه ) Channel 👉 @Netboxes🔴

این ریلزو بفرست برای کسی که فکر می‌کنی از نظرت اینطوریه❤️🔥 Channel 👉 @Netboxes🔴

در خاطرات یه پیرمرد دوچرخه سوار که دنیا رو گشته بود خوندم که می گفت؛ پنج درس مهمی که زندگی بهش یاد داده ایناس: ‌چیزای خوب برای آدمایی اتفاق میفته که سخت تلاش می‌کنن. ☁️بعضی از حرفا می‌تونن آدما رو تغییر بدن یا دلشون رو بشکنن. ‌خلاقیتت زمانی گُل می‌کنه که تنها باشی. خودتو از شلوغی دور کن گاهی و تو سکوت پیشرفت کن. ☁️چیزای کوچیک و ناچیز ارزش بیشتری دارن. ‌و در آخر: زندگی می‌تونه تو یه روز از این رو به اون رو بشه. قدردان نعمتایی باش که الان داری. حتی اگه تو شرایط سختی قرار گرفته باشی، بازم خیلی‌ چیزا هستن که می‌تونی قدرشونو بدونی مثل خانواده یا یه رفیق Channel 👉 @Netboxes🔴

میگفت: «سخت ترین بخش خودشناسی روبرو شدن با زخم هاییه که نقشی در بوجود اومدنشون نداشتی، اما مسئولیت ترمیم کردنشون با توئه» چقدر درست میگفت.. Channel 👉 @Netboxes🔴

• وقتی این ویتامین هارو کم داشته باشی، باعث میشه افسردگی بگیری : 1- زینک 2- منیزیم 3- امگا3 4- ویتامین D 5- ویتامین B12 • معجون برای درمان کسالت و بی حالی : برای درمان و از بین بردن بی‌حالی، چند پر زعفرون رو با یه تیکه چوب دارچین و دو عدد هل داخل آب جوش بریزید... سپس بعد از چند دقیقه دم دهید و با کمی گلاب بخورین. Channel 👉 @Netboxes🔴

به خودت افتخار کن..!♥️ Channel 👉 @Netboxes🔴

محدودیت فقط در ذهن ما وجود دارد. اگر برای رسیدن به موفقیت از نظر شما محدودیتی وجود داشت، فقط آن را از ذهن بیرون کنید. 👤 آنتونی رابینز Channel 👉 @Netboxes🔴

• اعتماد به نفست صفره؟ میخوای اعتماد به نفستو ببری بالا و احساس خفن بودن کنی؟ : 1- تند حرف نزن : تند حرف زدن باعث میشه اعتماد به نفست کم دیده بشه، انگار که همش نگرانی نتونی حرفت رو بزنی و خو تو موظف می‌دونی سریع حرفتو تموم کنی، قبل جواب دادن هم مکث کن. 2- بادی پاسچر و زبان بدنت رو اصلاح کن : همیشه راست بایست، قوز نکن و سرتو راست و رو به بالا نگه دار و لبخند داشته باش. 3- جایی که بهت بی احترامی میشه نمون : اگه توی جمعی بهت بی احترامی شدو تو اونجا رو ترک نکردی، در واقع داری به خودتم بی احترامی میکنی. 4- اینکه خودت راجب خودت چه فکری میکنی خیلی مهمه : پس مراقب سرزنش ها و انتقاداتی که به خودت میکنی باش و اصطلاحشون کن. تکنیک TSP : همیشه و هر بار سه ثانیه قبل از حرف زدن مکث کن : حتما توی مصاحبه ها دیده باشی که وقتی از کسی سوال میپرسن، طرف مقابل سکوت می‌کنه و ارتباط چشمی برقرار می‌کنه. بعد جواب میده. Channel 👉 @Netboxes🔴

شما می توانيد کسی را استخدام کنيد که به جای شما اتومبيلتان را براند، يا برای شما پول در بياورد. اما نمی توانيد کسی را استخدام کنيد تا رنج بيماری را به جای شما تحمل کند. ماديات را می توان به دست آورد. اما يک چيز هست که اگر از دست برود ديگر نمی توان آن را بدست آورد و آن سلامتی است. حداقل یک لحظه برای بزرگترین نعمت که همیشه نادیده اش میگیریم شکر گوییم. Channel 👉 @Netboxes🔴

50 روش که شخصیتت رو قوی تر می‌کنه : اگه میخوای شخصیت کاریزماتیک و فوق العاده ای داشته باشی این کارارو انجام بده . Channel 👉 @Netboxes🔴

تو نون توی دریا بنداز حالا ماهی ندونه خدا که می دونه نون دلتو بخور خوبی پیش خدا گم نمی شه Channel 👉 @Netboxes🔴

یادآوری امروز: مهم نیست که یه نفر چقدر احساس بدی در تو ایجاد می کنه، هرگز تا سطح اون خودت رو پایین نیار. Channel 👉 @Netboxes🔴

با این 16 راه می توانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید 1. نفس عمیق بکشید تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل می‌کند. 2. به موسیقی آرام گوش دهید 3. از نور بهرمند شوید نور خورشید می‌تواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج می‌برند 3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید 4. گوش خود را ماساژ دهید 5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد 6. از ویتامین C استفاده کنید 7. آدامس بجویید طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود. 8. با یک دوست خوب ،صحبت کنید 9. افکارتان را یادداشت کنید 10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید 11. اطرافتان را مرتب کنید به هم ریختگی می‌تواند به استرس دامن بزند. 12. کمی یوگا انجام دهید پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید. ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن می‌دهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک می‌کند. 13. مقداری شکلات بخورید 14. مدیتیشن کنید یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به اسمان روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس می‌کنید که این اضطراب‌ها شروع به ناپدید شدن می‌کنند. 15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان حیوانات خانگی می‌توانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طرد‌شدگی اجتماعی شما را کم کنند. 16. چای سبز بنوشید چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید. Channel 👉 @Netboxes🔴

🟡 روان شناسی زرد میگه: آدمها رو باید توی عصبانیت شناخت ⚪️ علم روان شناسی میگه: آدمها رو باید توی روزهای خوب و بدشون باهم شناخت و کنترل خشم یک مهارته که آدمها باید یاد بگیرند. + پس اگر شخصی در عصبانیت حرفهای نامربوط بهتون زد به این فکر کنین که ممکنه مهارت کنترل خشم نداره Channel 👉 @Netboxes🔴

🔻اثر دومینویی یه سری کارهای به ظاهر کوچیک ، معمولا عامل اصلی تغییرات بزرگ هستند. مثلا زمانی در کشور ما اجبار بود که کارمندان کراوات بزنند. همین! وقتی کسی کراوات میزد با خودش میگفت زشته که با کراوات باشم اما پیراهن و شلوارم چروک باشه ، زشته با این ظاهر رسمی ریش و موهام اصلاح نباشه ، زشته که کفشم واکس زده نباشه ، زشته که بوی خوب ندم… و همین یه کراوات به صورت دومینویی کل ظاهر یه شخص رو مرتب و شیک میکرد. تو زندگیمون چه کارهایی هست که مثل دومینو روی همه چی تاثیر میذاره؟ ممکنه اگه نوشابه نخوریم با خودمون بگیم حالا من که نوشابه نمیخورم حیفه بقیه چیزا رو هم رعایت نکنم…! یا نیم ساعت ورزش ممکنه روی حس و حال ، روابط ، راندمان کاری و… تاثیرات شگرفی بذاره… 💡دَرهای بزرگ ، روی لولاهای کوچیک میچرخن! Channel 👉 @Netboxes🔴

اعتماد به نفس به این معنی نیست که فکر کنی از بقیه بهتری؛ بلکه اینه که بفهمی هیچ دلیلی نداره که خودت رو با بقیه مقایسه کنی🩶 Channel 👉 @Netboxes🔴

‏این تصویر یه گله گوسفنده که میخوان از طویله خارج بشن اطراف طویله هیچ فنسی وجود نداره ولی گوسفندا طبق عادت میخوان که از در خارج بشن ‏عادت میتونه یه زندان فکری بسازه مثل عادت به بردگی Channel 👉 @Netboxes🔴