انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

⭐️ با هیچکس نبودن بهتـر از بودن با فردی بی لیاقت است گاهی کسانی که انفرادی پرواز میکنند قویترین بالهارا دارند.... #ویکتور_هوگو Channel 👉 @Netboxes🔴

🎥 ویدیو انگیزشی: ☁️ فرمول شکست برایان تریسی #ویدیو_انگیزشی #انگیزشی Channel 👉 @Netboxes🔴

چقدر خوبه که با هر نوع آدمی گشتم ولی شبیه اشون نشدم..! چقدر خوبه که سالمم،خانوادم خوبن.. چقدر خوبه که یه رفیق دارم که وقتی از همه جا خسته شدم میدونم اون هست و پشتمه.. چقدر خوبه که حتی وقتی کسی بهم بدی کرد من نتونستم مثل اون بد شم.. چقدر خوبه که وقتی از همه جا بُریدم،خودم باز قوی تر از قبل بلند شدم.. چقدر خوبه که خدا همیشه حواسش بهم بود،به دلم نگاه کرد.. چقدر خوبه که با وجود تمومه سختیا باز ادامه دادم..! خدایا شکر بخاطر بودنت،حضورت،مهربونیات،بخاطر لحظه های که یادم رفت که چقدر هوامو داری:) Channel 👉 @Netboxes🔴

دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه. Channel 👉 @Netboxes🔴

به خودت و آینده ات اهمیت بده. برای خودت وقت بذار و برای آرزوهات تلاش کن. برنامه ریزی کن، ورزش کن و رژیم مناسب داشته باش. خوابت رو تنظیم کن. کتاب خوب بخون، موزیک خوب گوش کن. روزمرگی هات رو یادداشت کن و بهشون اهمیت بده. بعدش میبنی که تو مدت کم سبک زندگیت عوض شده! متوجه میشی که زندگیت یه نظم خاصی داره و یه حس خوب بهت دست داده، یه حس خوب مثل "زندگی"..! Channel 👉 @Netboxes🔴

لطفا نه کم بیار نه نا امید شو به وقتش خدا دستتو میگیره :) Channel 👉 @Netboxes🔴

00:00♥️ چرا زندگی رو سختش میکنی؟! از تنهایی میترسی؟!خوب بیشترخودتو دوست داشته باش. از شکست خوردن میترسی؟!خوب مگه قراره چقدر فرصت داشته باشی که دنبال چیزای که میخوای هم نری! از اعتمادت سو استفاده کردن؟!خوب تو اون لحظه برای دلت خودت انجامش دادی! از آدما خسته شدی؟! خوب از هیچکی هیچ انتظاری نداشته باش! از بقیه ناامید شدی؟! خوب هر حرفی پست سرت زده میشه رو، همون پشت سرت رها کن! باور کن هر چیزی به قیمت از دست دادن آرامشت باشه زیاده گرونه..! رها کن رفیق Channel 👉 @Netboxes🔴

۲۶ کاری که می تواند زندگی ما را متحول کند ۱ – سحر خیزتر شوید ۲ – راستگو باشید ۳ – در روز چندین بار نفس عمیق بکشید ۴ – آهنگ‌های شاد گوش کنید ۵ – از جاهای جدید دیدن کنید ۶ – برنامه‌های فردا را یادداشت کنید ۷ – داوطلبانه به مردم کمک کنید ۸ – کم غذا بخورید و استراحت کنید ۹ – فقط خوراکی‌های مغذی و لازم را بخورید ۱۰ – با دوستان و خانواده صحبت کنید ۱۱ – با آدم‌های جدید آشنا شوید ۱۲ – گاهی از موبایل فاصله بگیرید ۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید ۱۴ – یکی از اهداف خود را محقق کنید ۱۵– هر روز ده صفحه کتاب بخوانید ۱۶– هفته ای یکبار شنا کنید ۱۷– در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید ۱۸ – کانال خاطرات درست کنید و روزی چند عکس درآن قرار دهید ۱۹ – اضافه کیف و جیب و داخل ماشین تان را دور بریزید ۲۰ – را با تکرار جملات مثبت شروع کنید ۲۱ – خودتان یک هدیه بگیرید ۲۲ – بیت شعر حفظ کنید ۲۳ – خود را بنویسید ۲۴ – در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید ۲۵ – هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید ۲۶ – گذشته را برای همیشه رها کنید. هرچه بود تمام شد. Channel 👉 @Netboxes🔴

جنگیدن زیباتر از پیروزیه. به سمت مقصد رفتن، از رسیدن به اون با ارزش‌تره. وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی یه خلأ رو تو خودت حس می‌کنی؛ واسه پُر کردن همین خلأ باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی... Channel 👉 @Netboxes🔴

چگونه احساس ارزشمندی کنیم؟🤔 1. تلاش در زندگی 2. پیروزی‌هایمان را جشن بگیریم 3. خودمان را ببخشیم 4. گفتن جملات تأکیدی مثبت 5.خود را با دیگران مقایسه نکنیم 7. خودمان را دوست داشته باشیم 8. تنفس عمیق را تمرین کنیم #درخواستی #رشد Channel 👉 @Netboxes🔴

راه‌های کاهش ⁣استرس: 🔻یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند. ⁣🔻شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند. ⁣🔻در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند. ⁣🔻شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید. ⁣🔻یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید. ⁣🔻از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری پرهیز کنید. ⁣🔻به‌طور مرتب ورزش کنید. ⁣🔻یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد. ⁣ 🔻مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید. ⁣🔻تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید. #کاهش_استرس Channel 👉 @Netboxes🔴

سوالی بود درخدمتم ؛

@Mr_Programmer00

Channel 👉 @Netboxes🔴

تمرین: ۱. اگه خودتونو با کسی مقایسه کردین که شرایطش بهتر از شماست، سریع خودتونو با کسی هم مقایسه کنید که شرایطش از شما چند لول پایین تره این باعث میشه بار روانی ذهنی شما درمورد خودتون خنثی بشه ۲. بعد ۱۰ روز که تمرین شماره ۱ رو انجام دادین؛ هرروز برای خودتون یادداشت بذارید که قرار نیست خودتونو با کسی مقایسه کنید تا مقایسه نکردن از ضمیر خودآگاهتون وارد نا خودآگاهتون بشه #روانشناسی #مهم Channel 👉 @Netboxes🔴

‍ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺧﺪﺍ ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎی من ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺎﻓﺮﯾﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ هی ﮐﻮﻟﻪ ﺑﺎﺭ ﻏﻢ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻭﺵ ﺑﮑﺸﻨﺪ ﮔﺎﻫﯽ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﻡ ﺑﺎﻻ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﺑﯽ ﺧﯿﺎﻝ بعضی وقتا بی خیال که بشید همه چی درست میشه. بسپارید به اون بالایی❤️ Channel 👉 @Netboxes🔴

راستش، خوشبختی تو کف دست آدمه. کافیه بی‌حرکت بمونین، همه چی رو فراموش کنین، دیروز و فردا رو از یاد ببرین. اگه آدم بتونه خودش رو کوچیک کنه و در یه مبل گنار پنجره لم بده ‌و در دم و لحظه‌ی حاضر زندگی کنه، می‌تونه از تمام مواهب عالـم لذت ببره. سعادت واقعی رو چیز‌های کمی می‌سازه. -اریک امانوئل Channel 👉 @Netboxes🔴

احساس خوشبختی یعنی عاشق زندگی یعنی باهم خوب باشیم یعنی همو‌اذیت نکنیم،به هم دروغ‌نگیم Channel 👉 @Netboxes🔴

فواید باور نکردنی بغل کردن ❤️ _آرام شدن دستگاه عصبی بدن فشاری که در هنگام بغل کردن به بدن وارد می شود به مغز این پیام را می دهد که اضطراب را کم کند. با تحریک پوست، گیرنده های فشار که در زیر پوست قرار دارند تحریک می شوند و این تحریک باعث افزایش فعالیت عصب واگ می شود. واگ یک عصب جمجمه ای است که به بخش های مختلف بدن منشعب می شود. این فعالیت عصب واگ منجر به آرام شدن دستگاه عصبی می شود. _تقویت دستگاه ایمنی بدن با آرام شدن دستگاه عصبی ضربان قلب پایین می آید و امواج مغزی آرام می گیرند و این مسأله ممکن است به کاهش آثار سرماخوردگی کمک کند. در تحقیقی در سال ۲۰۱۴ مشاهده شد حمایت اجتماعی به شکل در آغوش گرفتن منجر به کاهش عوارض سرماخوردگی شدید در افرادی شده بود که ابتدا به دلیل کشمکش های میان فردی دچار اضطراب شده بودند. از قرار معلوم در آغوش گرفتن از تأثیر اضطراب ناشی از کشمکش که فرد را مستعد ابتلا به سرما خوردگی می کرد، کاسته بود. در هنگام بغل کردن، سطح هورمون های اضطراب از جمله کورتیزول کاهش پیدا می کند و در عوض میزان مسکن های طبیعی در بدن افزایش می یابد. به این ترتیب، ویروس ها و حتی سلول های سرطانی می توانند از بین می روند. _بهبود خواب تنها ۱۰ دقیقه تماس بدنی قبل از خواب می تواند کمک کند خواب آسوده تری داشته باشید. اندکی تماس فیزیکی در طول روز هم می تواند خواب و تجربیات حسی را بهبود ببخشد. بیشتر افراد به دلیل دردهای بدنی به ماساژ و یوگا روی می آورند. دانشمندان پی برده اند فعالیت هایی که با تحریک پوست همراه هستند باعث برخورداری از یک خواب عمیق و انرژی بخش می شوند که همین مسأله منجر به کاهش درد می شود، چون در این حالت ماده ی P کمتری در بدن تولید می شود، انتقال دهنده ای عصبی که در احساس درد نقش دارد. _ترشح هورمون های شادی در سرتاسر بدن تماس فیزیکی باعث افزایش تولید سروتونین و اکسی توسین در بدن می شود. سروتونین که یک انتقال دهنده ی عصبی است، یک ضد افسردگی و ضد درد طبیعی محسوب می شود. اکسی توسین هم به هورمون عشق معروف است. هورمون اکسی توسین که اهمیت زیادی در پیوند میان مادر و کودک دارد، می تواند در برقراری پیوند میان بزرگسالان هم نقش داشته باشد. به علاوه در خصوص کسانی که با یکدیگر بحث و مشاجره داشته اند، در آغوش گرفتن ممکن است به فروکش کردن تنش کمک کند یا دست کم ممکن است احتمال اینکه این اتفاق تأثیر منفی روی روحیه ی افراد درگیر مشاجره بگذارد را کم کند. _تقویت روحیه فواید در آغوش گرفتن برای کسی که آغوش را می دهد می تواند حتی از کسی که آغوش را دریافت می کند هم بیشتر باشد. اما به این شرط که دو طرف یکدیگر را دوست داشته باشند. بدن ما برای لمس شدن طراحی شده اما از لمس شدن توسط کسانی که از آن ها خوشمان نمی آید یا می ترسیم، لذتی نمی برد. _برخورداری از فواید مادام العمر طبق تحقیقات، در دوران کودکی هر چه بیشتر مورد محبت قرار بگیریم، در آینده از زندگی سالم تر و عمر طولانی تری برخوردار خواهیم بود. در تحقیقی مشاهده شد کودکانی که اظهار کرده بودند از عشق و محبت کمتری برخوردار شده بودند، یعنی مثلاً کمتر در آغوش گرفته شده و «دوستت دارم» شنیده بودند، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در دوران بزرگسالی در آن ها بیشتر بود. بنابراین خانواده و عزیزان تان را از آغوش محبت آمیز خود محروم نکنید. روزیاتو_گلریزبرهمند Channel 👉 @Netboxes🔴

امروز مجبور شدم به سربازی شلیک کنم ... که وقتی روی زمین افتاد اسم زنش را صدا می‌کرد. ماریا ... ماریا ... و بعد جلو چشمان من مُرد. به گردنش آویزی بود که عکس عروسی خودش و دخترک کم‌سنی در آن بود. حدس زدم ماریاست. از خودم بدم آمد. من معمولا پای افراد را نشانه می‌گیرم. سعی می‌کنم آن‌ها را نکشم. فقط زخمی کنم تا دنبال ما نیایند. اما وقتی پای این سرباز را نشانه گرفته بودم، ناگهان خم شد و گلوله به سینه‌اش خورد. حالا ماریای کوچکش چه‌قدر باید منتظر او بماند. چه قدر باید شال و پیراهن گرم ببافد که یک روز مردش از جنگ برگردد. ماریا حتی نمی‌داند که مردش زیر باران برای آخرین بار فقط اسم او را صدا زد. جنگ بدترین فکر بشر است ... از بچگی فکر می‌کردم مگر آدم‌ها مجبورند با هم بجنگند و حالا می‌بینم بله. گاهی مجبورند ... چون آن‌ها که دستور جنگ را می‌دهند زیر باران نیستند. میان گل‌ولای نیستند و با فکر چشمان سبز ماریا نمی‌میرند. آن‌ها در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. سیگار می‌کشند و دستور می‌دهند ... کاش اسلحه‌ام را به سمت رییسانی می‌گرفتم که در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. بچه‌هایشان در استخر شنا می‌کنند و آنها با یک خودنویس گران، حکم مرگ هزاران همسر ماریاها را امضا می‌کنند. راحت‌تر از نوشتن یک سلام. جنگ را شرورترین افراد برمی انگیزانند و شریفترین افراد اداره میکنند. 👤 #آندره_مالرو ✍🏻 نویسنده و سیاست‌مدار فرانسوی Channel 👉 @Netboxes🔴

‏۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه جدا از اثر پیشگیرانه ورزش و پیاده روی تنها داروی مشترک همه دردهاست Channel 👉 @Netboxes🔴

مهمتر از اینکه بدونیم چرا باید زندگی کرد، اینه که بدونیم چطور باید زندگی کرد... Channel 👉 @Netboxes🔴