انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

زبان بدن فردی که اعتماد به نفس خوبی داره: Channel 👉 @Netboxes🔴

راه های عملی برای کنترل اضطراب 1. تنفس عمیق و آرام: تمرین تنفس عمیق و آرام می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. تمرین‌های تنفسی مثل تنفس گویا و تمرین تنفسی متمرکز به ارامش و آرامش ذهن کمک می‌کنند. 2. تمرین مدیتیشن: مدیتیشن و آگاهی زندگی کمک می‌کند تا ذهنتان را به حالت آرام و متمرکز برگردانید و از افکار منفی و اضطرابی خلاص شوید. 3. تمرین ورزشی منظم: ورزش منظم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا یوگا می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، زیرا باعث ترشح هورمون‌های خوش‌خیم می‌شود. 4. مدیریت زمان: برنامه‌ریزی موثر و مدیریت زمان می‌تواند از بین بردن عواملی که موجب اضطراب می‌شوند کمک کند. 5. مطالعه و یادگیری: به دنبال دانستن و درک بیشتر از مسائلی که اضطراب آورند بگردید. آگاهی بیشتر می‌تواند از بین بردن اضطراب کمک کند. 6. مراقبت از خود: از راه‌هایی مانند خواب کافی، تغذیه سالم و مراقبت از خود به عنوان اولویت‌های اصلی خود استفاده کنید. 7. محیط آرام: ساختن یک محیط آرام و مطمئن در خانه یا محل کار می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. 8. حفظ ارتباط اجتماعی: حفظ ارتباطات اجتماعی مثبت و حمایتی با دوستان و خانواده می‌تواند احساس انزجار و اضطراب را کاهش دهد. 9. استفاده از تکنیک‌های تمرکز: تمرین تکنیک‌های تمرکز مانند تکنیک مدیریت تفکر و تکنیک تمرین خودکاربری می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. 10. درخواست کمک: اگر اضطراب شما بسیار شدید است، مشاوره حرفه‌ای از یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌های مدیریت اضطراب را بهتر بفهمیدید و از آنها بهره‌مند شوید. Channel 👉 @Netboxes🔴

0️⃣3️⃣ پیشنهاد برای هدف گذاری 1404 : 1- یک زبان خارجه یاد بگیرید. 2- پس انداز اضطراری (هزینه 3ماه زندگی) 3- بازدید از چند شهر ایران و 1 کشور 4- یادگیری یک ساز 5- گرفتن لیسانس 6- تقویت اسپیکینگ 7- مطالعه حداقل دو کتاب حوزه خودتون 8- داشتن یک کوچ همراه (مربی همراه) 9- نوشیدن آب کافی و مدیریت خواب صحیح 10- حلقه سازی با افراد جدید و بهتر از خودمون 11- یادگیری آشپزی 12- مطالعه ی کتاب های تاریخی 13- خرید یک قطعه زمین یا خونه 14- یادگیری سرمایه‌گذاری در سکه و طلا 15- یادگیری کسب درآمد یا سرمایه‌گذاری دلاری 16- همکاری با یه شرکت بزرگ و معروف 17- چک آپ دندان هر 6 ماه 18- چک آپ کلی بدن 19- ترک دخانیات و قلیون 20- ترک مصرف الکل 21- اضافه کردن عادت ورزش یا پیاده روی 22- یادگیری کار کردن و یا مدیریت کسب و کار آنلاین 23- کنترل مصرف کافئین و شکر 24- یادگیری کارایی که همیشه میترسیدی ازشون 25- کاهش اقساط به زیر 40٪ درآمد 26- یادگیری یک تفریح درآمدزا مثل کیک پزی 27- یادگیری کارهای زیبایی 28- مطالعه کتاب های غیردرسی-توسعه‌فردی 29- اضافه کردن عادت مدیتیشن به زندگی 30- آشتی با طبیعت Channel 👉 @Netboxes🔴

00:00♥️ بذار قضاوتت کنن بذار در موردت حرف بزنن، این‌که دیگران در موردت چه فکری می‌کنن مشکل تو نیست نظر آدما برات نون و آب نمی‌شه پس رو خودت تمرکز کن، مهربون بمون، به عشق متعهد بمون، خودت بمون و در اصالتت خودت رها شو مهم نیست که اونا چیکار می‌کنن یا چی می‌گن، تو هرگز به ارزش خودت شک نکن و مثل همیشه به درخشیدن ادامه بده 🤍 Channel 👉 @Netboxes🔴

• این روتین رو انجام بده اگه میخوای... • با خودت و دیگران دوست باشی : ¹- مدیتشین کن. ²- به کسی که دوسش داری زنگ بزن. ³- افکارتو بنویس. • اعتماد به نفس داشته باشی : ¹- هر روز تختتو مرتب کن. ²- لباسی که دوسش داری بپوش. ³- به خودت تلقین مثبت کن. • به ذهنت استراحت بدی : ¹- ذهنتو از هر چیز خالی کن. ²- یه فصل از کتابتو بخون. ³- برو پیاده روی. • تمرکز داشته باشی : ¹- آب بخور. ²- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن. ³- 2 ساعت به گوشیت دست نزن. • برای خودت وقت بزاری : ¹- تنها برو بیرون وقت بگذرون. ²- آهنگ گوش بده. ³- برای خودت قهوه یا چایی درست کن. • سالم تر باشی : ¹- حرکات کششی انجام بده. ²- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره. ³- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش) Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه روزای سختی رو میگذرونی این کلیپ برای توئه... #انگیزشی Channel 👉 @Netboxes🔴

- میری درس بخونی میگن پول تو کاسبیه - میری کاسبی میگن بازار خرابه، برو درس بخون. - میری کار کنی میگن بدون مدرک هیچی نمیشی! - میری دانشگاه میگن اینجا آینده نداره - میری سربازی میگن اشتباه کردیم اومدیم راه خودتو برو اگه قرار بود به حرف بقیه گوش بدی الان نباید زنده میبودی Channel 👉 @Netboxes🔴

خودت یه کاری نکنی باختی Channel 👉 @Netboxes🔴

از دست نخواهی داد؛ آنچه را که خدا در تقدیر تو نوشته است🌌 Channel 👉 @Netboxes🔴

‌📽 ویدیو انگیزشی: 💎 افراد موفق میدانند که چه قدرتی دارند #انگیزشی #ویدیو_انگیزشی Channel 👉 @Netboxes🔴

𝟭𝟮 زبانِ بدن که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد: ۱. از ارتباط چشمی نهراسید ۲. همیشه لبخند طبیعی به لب داشته باشید ۳. قبل از حرف زدن خوب فکر کنید ۴. صاف بایستید و قوز نکنید. ۵. خود را مشتاق شنیدن نشان دهید ۶. از نشان دادن خودِ واقعیتان هیچ ترسی نداشته باشید ۷. اکتِ اضطراب و استرس نداشته باشید (مثل پا تکان دادن) ۸. در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک بگیرید. ۹. هیچ وقت خود را برتر ندانید و مسخره نکنید. ۱۰. خشم خود را با نفس عمیق کنترل کنید. ۱۱. بدون توجه به قضاوت دیگران کاری که صلاح میدانید انجام دهید. ۱۲. با سلول به سلول بدنتان سیگنال اعتمادبنفس به اطرافیانتان منتقل کنید. Channel 👉 @Netboxes🔴

گران باش ؛ گاهی برای خودت هم خط و نشان بکش رژیمِ ارزشمندی و غرور بگیر به دلت اجازه نده هر کار که دلش خواست بکند و با منتِ هرکس را کشیدن ، تمامِ هویت و ارزشت را لگدمال کند. خودت را تحمیل نکن، بگذار انتخابت کنند یاد بگیر اگر کسی تو را نادیده گرفت؛ بی هیچ حرف و سوالی، مسیرت را جدا کنی. خودت را از دوست داشتن و احترام هایِ یک طرفه تحریم کن. آدم هایِ این زمانه ظرفیتِ بیش از حد دوست داشته شدن را ندارند، آدم هایِ این زمانه، عجیبند، هر چقدر متواضع تر باشی، بیشتر تو را لِه می‌کنند با ارزش باش ، بگذار شبیهِ یک گنجینه، دنبالت بگردند، خودت را پشت هیچ ویترینی عرضه نکن، اگر هم کردی، لااقل؛ گران باش Channel 👉 @Netboxes🔴

‏هنوز صبر من به قامت بلند آرزوست... 👤 هوشنگ ابتهاج Channel 👉 @Netboxes🔴

۵۰ پشیمانی مشترک در افرادی که به میانسالی می‌رسند. شایع‌ترین حسرت‌ها و پشیمانی‌های بین افراد بالای ۵۰ سال در سرتاسر جهان : ۱. مدرسه را ترک کردید و فرصت‌های تحصیلی خود را از دست دادید. ۲. کار‌هایی که به انتها نرساندید و اکنون پشیمان شده‌اید. ۳. برای رسیدن به شغل رویایی تلاش نکردید و ریسک‌های شغلی مورد علاقه خود را نچشیدید. ۴. بیش از حد کار کردید و به استراحت و تفریح زمانی اختصاص ندادید. ۵. بیشتر پس‌انداز نکردید و زرق و برق‌های در لحظه را ترجیح دادید. ۶. از دست دادن فرصت‌های سرمایه‌گذاری. ۷. مرخصی نگرفتید و بسیاری از مرخصی‌های خود را از محل کارتان طلبکارید. ۸. بیشتر مسافرت نرفتید و همیشه به کار و امور روزمره مشغول بودید. ۹. ماجراجو نبودید و کار‌های جدید و هیجان‌آور انجام ندادید. ۱۰. اهل کار‌های ناگهانی نبودید و برنامه‌های ناگهانی سفر یا کنسرت و ... نریختید. ۱۱. با تنفر از ظاهرتان وقت خودتان را تلف کردید و هیچوقت ظاهرتان را دوست نداشتید و در آرامش نبودید. ۱۲. از بدنتان قدردان نبودید و همواره حس چاقی و غیر زیبا بودن داشتید. ۱۳. سالم‌تر غذا نخوردید. ۱۴. چک‌آپ‌های منظم انجام ندادید. ۱۵. زمان خیلی کمی را با خانواده خود گذراندید. ۱۶. زیادتر از حد طبق انتظارات خانواده عمل کردید ۱۷. عقاید خودتان را به فرزندانتان تحمیل کردید ۱۸. نسبت به فرزندان خود بی توجه بودید ۱۹. با کسانی که شما را دوست داشتند قطع رابطه کردید. داشتن این افراد از سرمایه‌های زندگی هر فردیست. ۲۰. بیشتر احساساتی نبودید و زیاد با عقل خود کار کردید. ۲۱. دوست‌های خوب خود را از دست دادید و پشیمان هستید. ۲۲. نتوانستید سر صحبت را با کسی که خوشتان آمده بود باز کنید. ۲۳. گذاشتید شور و شوق در رابطه زناشویی شما بمیرد ۲۴. به افراد نگفتید چقدر دوستشان دارید. ۲۵. به همسر خود بی‌توجه بودید. ۲۶. طلاق گرفتید در حالی که می‌توانستید با صبر مسأله خود را حل کنید. ۲۷. در زندگی زناشویی غلطی ماندید. پشیمان هستید که چرا در زندگی که شما را آزار می‌داد ماندید. ۲۸. لحظات کوچک را از دست دادید. به خاطر جلسه کاری به دیدن نمایش فرزندتان نرفتید. از اینکه لحظات کوچک را قدر ندانشتید پشیمان خواهید شد. ۲۹. زمان بیشتری را با فرزندان خود نگذراندید. ۳۰. افراد بیشتری را (به خاطر ترس و خجالت) نشناختید. ۳۱. روی کینه‌ها و ناراحتی‌ها ماندید. از ناراحتی‌ها عبور نکردید و کینه‌های درونتان آرام نشد. ۳۲. خیلی اوقات غرور ورزیدید و از روی لجاجت دل خانواده خود را شکستید و از کار غلط خود ابراز ناراحتی و عذرخواهی نکردید. ۳۳. ناسپاس بودید و همیشه دنبال چیزی فراتر از داشته هایتان بودید و توانایی‌ها و خوشبختی‌های خود را ندیدید. ۳۴. کار‌های داوطلبانه بیشتری برای دیگران انجام ندادید و بیشر به زندگی شخصی خودتان پرداختید. ۳۵. نگران نظرات دیگران بودید. مدام به نظرات دیگران اهمیت دادید و فرصت عشق ورزیدن به خودتان را از دست دادید. ۳۶. در مقابل فردی که فرصت‌طلب بود، نایستادید. ۳۷. جلوی خودتان نایستادید. شما خیلی اوقات در مقابل ترس‌ها، تفکرات غلط، خجالت‌ها و شرم‌های خودتان نایستادید و از این بابت پشیمان هستید. ۳۸. احساسات خود را کنار گذاشتید. مثلا به نقاشی علاقه داشتید ولی رهایش کردید ۳۹. شخصیت واقعی خود را ساکت کردید. طوری عمل کردید که دیگران شما را تأیید کنند و شخصیت واقعی خودتان را ساکت کردید. ۴۰. به صدای درونی و غرایز خودتان گوش نکردید. به صدای درونی خودتان گوش ندادید و کار‌هایی که دلتان می‌خو است را کنار گذاشتید. ۴۱. زندگی را خیلی جدی گرفتید. ۴۲. به کار‌ها بیشتر از سرگرمی و خوشی اولویت دادید. همیشه اول کار را انجام دادید و بعد به فکر سرگرمی و خوشی بودید. ۴۳. نامهربان و بی‌عاطفه بودید. ۴۴. از جوانی خود استفاده نکردید. ۴۵. کم‌تر حضور داشتید. مدام در گوشی و تبلت خود بودید ۴۶. زمان زیادی را برای نگران بودن گذاشتید. مدام نگران آینده، بی‌پولی، خانواده، آینده فرزندان و ... بودید. برای اینهمه نگران پشیمان خواهید شد. ۴۷. خوشبختی شخصی خودتان را نادیده گرفتید. همیشه به فکر فرزندان و دیگران بودید. ۴۸. در سن و سال خودتان نبودید. ۴۹. بعضی‌ها را قبل از مرگ ندیدید. عزیزانی که همیشه در حال خوشی همراه هم بودید را در زمان ناخوشی و مریضی ندیدید و حسرت و این اتفاق پشیمانی زیادی برای شما خواهد داشت. ۵۰. میراثی از خود به جا نگذاشتید. محبت، مهربانی و صفا؛ چیزی که دوست داریم بعد از ما بگویند که چقدر مهربان و باصفا بود. اگر چنین میراثی از خود به جا نگذاشته باشید بعداً پشیمانی و ناراحتی برای شما خواهد داشت. Channel 👉 @Netboxes🔴

نه تنها صدمو واسه هدف گذاشتم صد تا هم از اینور اونور جور کردم اونم گذاشتم حالا باز بگو شانسی بود Channel 👉 @Netboxes🔴

چون اینو هممون نیاز داریم که بشنویم! Channel 👉 @Netboxes🔴

• تو 21 روز میتونی لایف استایلت رو کاملا تغییر بدی : ۱_آب کافی فراموش نشه به سلامت پوست و بدنت کلی کمک میکنه ۲_روزانه ورزش کن، اینجوری هم بدنت خوش فرم میشه و هم ذهنت آزاد میشه ۳_مراقبه و مدیتیشن انجام بده باعث میشه آرامش جذب کنی ۴_هدف نویسی انجام بده ۵_تمرکز داشته باش رو کارت تا نتیجه کار عالی بشه ۶_سعی کن کار کنی و مستقل بشی ۷_رژیم غذایی برای خودت داشته باش ۸_روزانه آموزش ببین و به مهارت جدید یاد بگیر ۹_سعی کن مدیریت زمان یاد بگیری تا زمان زیادی کسب کنی ۱۰_خوندن کتاب های توسعه فردی واجبه ۱۱_سعی کن استفاده از گوشی و رایانه رو کنترل کنی ۱۲_روتین صبح داشته باشه ۱۳_سعی کن مثبت فکر کنی ۱۴_دایره ارتباط دوستانه کوچیکی داشته باش ۱۵_برنامه نوسی کن و روزانه برنامه داشته باش ۱۶_به خودت یه تایم کوتاه استراحت بده و از کار دورشو ۱۷_صبر و تاب آوری رو یاد بگیر ۱۸_روی عزت نفست کار کن و ببرش بالا ۱۹_تایم بزار و خودتو بیشتر بشناس ۲۰_بعضی وقتا برای خودت گل و یا هدیه بگیر ۲۱_سحرخیز باش Channel 👉 @Netboxes🔴

-There is darkness; I can't see my path. +Can you see your next step? -Yes -So please just take that one! -تاریکه؛ نمیتونم مسیرمو ببینم. +قدم بعدیتو میتونی ببینی؟ -آره. +پس فقط همون یک قدمتو بردار✨ Channel 👉 @Netboxes🔴

یادت نره: تو قراره بدونی چی می‌خوای؛ هدفت باید واضح و ثابت باشه، نه چیزی که هر روز عوضش کنی. اما راهی که به اون می‌رسی، باید انعطاف‌پذیر باشه. گاهی یه مسیر جواب نمی‌ده، باید پاکش کنی و یکی دیگه امتحان کنی. مهم اینه که مقصدتو گم نکنی، حتی اگه راهو چند بار عوض کنی. Channel 👉 @Netboxes🔴