Душевная команда IThub 🖤

Сегодня мы поговорим о суперсиле, которая есть у каждого из нас, но не всегда мы умеем ей пользоваться 👻 Речь об эмоциональном интеллекте! (EI) 💙 Что же это такое – эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект – это способность понимать свои и чужие эмоции, умение управлять ими и использовать эту информацию для эффективного взаимодействия с миром. Проще говоря, это когда ты:

▶️ Знаешь, что чувствуешь ▶️ Умеешь выражать эмоции экологично ▶️ Понимаешь чувства других

📌 Зачем нам EI (эмоциональный интеллект)?

✔️

Успех в учебе и работе: EQ помогает строить хорошие отношения с преподавателями и одногруппниками, лучше понимать задачи, эффективно решать конфликты и быть более продуктивным.

✔️

Крепкие отношения: Понимание чувств близких людей делает наши отношения более гармоничными и глубокими.

✔️

Самопознание и развитие: Развитый EQ помогает нам лучше понимать себя, свои мотивы, ценности.

✔️

Стрессоустойчивость: Умение справляться со своими эмоциями и знание, как сделать их проявление менее интенсивными помогает нам преодолевать стресс и тревоги.

🪴 Самый главный вопрос: Как же пользоваться эмоциональным интеллектом?

🔘

Наблюдай за собой: Следи за своими эмоциями. Как они проявляются? В каких ситуациях возникают? Что их запускает?

🔘

Учись называть эмоции: Не ограничивайся понятиями “хорошо” и “плохо”. Попробуй конкретизировать: радость, грусть, гнев, страх, удивление, волнение и т.д.

🔘

Практикуй осознанность: Замечай, как мысли влияют на твои эмоции и поведение. Не позволяй своему восприятию руководить тобой.

🔘

Развивай эмпатию: Старайся понимать чувства других людей. Ставь себя на их место.

🔘

Учись жить в равновесии со своими эмоциями: Используй техники релаксации, дыхательные упражнения, визуализацию, чтобы справляться с сильными переживаниями.

Поделитесь в комментариях, согласны ли с важностью эмоционального интеллекта? 💛

Понедельник - день бездельник! После выходных и праздников важно позаботиться о своём сне и психическом здоровье! 💜 Помните, что если вам нужна поддержка или советы, мы всегда рядом. Пишите нам! А как ваше состояние в понедельник? Делитесь им в комментариях! 💜

Мы оставляли подсказки через эмоджи, что за фильм мы будем смотреть! ✅Правильный ответ: мультфильм "Шепот сердца" Те, кто на Тульской - приходите в холл 1-го этажа, мы вас ждем! 🫶🏻

Кино! Кино! Кино!🍿 Уже через час, в 15:30, мы ждем вас в холле 1-го этажа на Тульской! Ставь реакцию, если: ❤️ - готов к просмотру на все 💯 🔥 - уже в предвкушении фильма! 🤓 - к сожалению, на этот раз пропускаю(

КиноКлуб! 🤫 Если вы любите фильмы также сильно, как и мы, то это для вас! Мы собираемся, чтобы вместе смотреть, обсуждать и наслаждаться киноискусством. ⬇️

•Откройте для себя новые фильмы и жанры •Познакомьтесь с единомышленниками и заведите новые знакомства

Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе погрузиться в мир кино. Следите за анонсами наших встреч и готовьтесь к увлекательным просмотрам!💘 Когда? 23 января (четверг) Где? Тульская|холл, 1 этаж Старт в 15.30 А пока попытайтесь догадаться по смайликам, что за фильм мы будем смотреть!

🍆🍆🍆❓ 🍆🍆🍆🍆🍆🍆❓ Сегодня развеем популярный миф о психотерапии! Многие считают, что успех терапии напрямую зависит от того, насколько “крут” психолог, к которому вы обратились. Так ли это на самом деле? 🍆🍆🍆🍆🍆❗️ Выбор хорошего психолога важен, но еще важнее ваша собственная мотивация, готовность работать над собой и построение доверительных отношений со специалистом. Без вашего активного участия и доверия, никакая “крутость” психолога не даст желаемого результата. Знаете ли вы какой то факт, о котором хотели бы поговорить? Напишите в комментариях🔥 —— 💢💢 Для тех, кто хочет узнать больше об эффективности психотерапии предлагаем прочитать статью по ссылке.

Хочется Новый год начать с самых приятных впечатлений? Тогда мы приглашаем тебя на первый в этом году Киноклуб!

⏺️Тебя будет ждать интересный фильм✨ ⏺️Уютная атмосфера ⏺️Дружная компания 🌸

Поэтому, скорее планируй свой день в четверг 23 января! Место встречи: Холл Тульская Время: 15:30 Будем Вас ждать! 🤍

Душевное место — это место, куда мы отправляемся, чтобы восстановить силы, а также зарядиться позитивной энергией🪴

🟢Берег моря или озера. Шум волн, свежий воздух и бескрайние горизонты — идеальные условия для размышлений и медитации. Здесь можно просто сидеть на песке или у воды, наслаждаясь природой 🌙

🟢

Душевным местом может быть также наше любимое кафе или ресторан. Здесь мы можем провести время в уютной обстановке, наслаждаясь вкусной едой и приятной атмосферой

🙂

🟢

Также, душевным местом может стать наш дом. Создание уютной и комфортной обстановки, а также занятие любимыми делами помогают нам чувствовать себя счастливыми

🌟

Каждый из нас может найти свои душевные места, которые будут наполнять энергией и вдохновением ✔️Главное — уделить время себе, остановиться и насладиться моментом А какие места дарят вам душевное спокойствие? 🍀

🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠📌 🔵Каникулы пролетели, как один миг, и вот мы снова на пороге новых возможностей и совершений. 🟣Пора возвращаться в привычный ритм, входить в ресурс и настраиваться на продуктивную волну! ⭐️Не забывайте, что мы все вместе, и поддержка друг друга — это ключ к успеху. Делитесь своими планами, достижениями и даже трудностями — вместе мы сможем преодолеть любые преграды! -•-•-•-•- ”Каждый новый день - это шанс сделать шаг к своей мечте”☀️

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🅱🅱🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 Новый год уже близко 🤩 А это значит, что пора создавать новые планы и цели, чтобы в конечном итоге их реализовывать⭐️ 💕Но нельзя забывать о уходящем годе, ведь столько событий происходит вокруг нас, которые мы уже не помним ✨ Поэтому, предлагаем подытожить важные события этого года в нашей Душевной команде: ❣Киноклуб Самое уютное событие этого года✨ ❣ Фотовыставки Теперь коллажи это не только набор фото, но и креатив, с помощью которого можно вдохновляться любой атмосферой ❣Активные перемены Яркий пример, как можно провести свободное время в дружном коллективе ❣Эфиры с душевной командой На эфирах Душевная команда помогает с ответами на сложные вопросы, а также затрагивают обсуждения нестандартных ситуаций ❣Советы и послания Любые события, советы или рекомендации от Душевной команды 🩷 Предлагаем и вам вспомнить все приятные события этого года!🎉

✨🥰Гарри Поттер и Ценности: Волшебство в каждом кадре!🥰✨ В преддверии Нового года давайте взглянем на любимую серию фильмов о Гарри Поттере с новой стороны. 🥰Философский камень — Свобода Как свобода выбора определяет путь Гарри в волшебном мире? 🥰Тайная комната — Технологии Технологии волшебного мира, от заклинаний до артефактов. 🥰Узник Азкабана — Энергия Энергия и стремление к переменам пронизывают сюжет! 🥰Кубок огня — Креатив Как же без креативности в этом турнире? 🥰Орден Феникса — Команда Сила команды и единства становится особенно важной в борьбе с темными силами. 🥰Принц-полукровка — Обучение Обучение — это не только знания, но и жизненные уроки. 🥰Дары Смерти — Рефлексия Финал саги заставляет нас задуматься о жизни и смерти, о выборе и его последствиях. Делитесь своими мыслями в комментариях! Какие ценности вы видите в своих любимых фильмах?🌟

Давайте заряжаться новогодним настроением вместе! 🤭 Конечно, лучший способ зарядиться энергией праздника - окружить себя его атмосферой🌲 Начните с малого, просто поменяйте обои, а они будут передавать вам свое новогоднее настроение ❄️ Для этого мы составили подборку новогодних обоев для вас, пользуйтесь! 💡

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Зарядимся новогодним настроением?🤩 Уже середина декабря, а значит можно начать ловить зимний вайб вместе с нами!🤩 Наши студенты и сотрудники с разных корпусов и городов, подготовили для нас свои коллажи, которые будут радовать наши глаза целых полтора месяца🤩 Теперь, пока ты идёшь на пару, ты можешь посмотреть, какая картина больше всего описывает твою зиму!🤩 Где посмотреть? Тульская, 2 этаж Даты проведения: до 31 января Просмотр работ онлайн *тык А как давно у вас уже есть новогоднее настроение? 🎄 - С осени нарядил ёлку! ❤️ - Пришло с первого декабря 👍 - Недавно появилось 😢 - Хочу лето!

⭐️ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА 00:56 - Приветствие, small talk 03:15 - Как поддерживать себя в грустные депрессивные периоды? 11:50 - Что делать, если все вокруг такие продуктивные, а я ничего не успеваю? 24:55 - Как справиться с тревожностью, хотя всё хорошо и сильных проблем нет? 36:00 - Как справиться с тем, что "живу" я только в колледже, а дома схожу с ума от того, что не знаю чем себя занять? Идеи и стремление есть, но сил и храбрости на их реализацию нет. 43:08 - Правда ли, что ревность — признак искренних чувств? 46:49 - Правда ли, что ссоры — признак плохих отношений? 52:44 - Миф VS Правда 54:51 - Правда ли, что только успешный результат говорит о развитии?

Старт уже через 7 минут ❤

Если тебе нравятся пледы, чаи и уют, то тебе точно понравится в Киноклубе! 🍿 Скорее бери с собой вкусняшки и готовься к просмотру самых интересных фильмов 🤍 Ведь уже 11 декабря (сегодня) в 15:30 в холле 1 этажа на Тульской вас будет ждать Киноклуб IThub! Готовься к веселью! 💖

Приготовьтесь, мы взлетаем! 🛫 Взлетаем в совместное путешествие по фильмам, ведь уже 11 декабря в 15:30 вас ждёт киноклуб IThub в холле 1-го этажа на Тульской! 🎉 Киноклуб - уютное пространство, где каждый сможет насладиться просмотром интересного фильма и сладкими угощениями 🍫 Настоящие киноманы, любящие захватывающие картины и долгие рассуждения точно оценят этот клуб по достоинству 🌍 Готовьте вкусняшки, мягкие пледы и…… Полетеелиии!🤍

Под этим постом можно писать вопросы и про технические сложности ⚡

▶️ Мы в эфирее