ПсиКоуч

Как вести себя в конфликтах с партнёром. ☄️ Дайте партнёру «выпустить пар». Если партнёр раздражён и агрессивен, нужно помочь ему снизить внутреннее напряжение. Пока этого не произойдет, договориться с ним трудно или невозможно. ☄️ Потребуйте от партнёра спокойно обосновать претензии. В случае предъявления претензий в эмоциональной форме можно сказать ему о том, что людям свойственно путать факты и эмоции, и что вы будете принимать во внимание только факты и объективные доказательства. ☄️ Сбивайте агрессию неожиданными приёмами. Например, доверительно попросите у конфликтующего партнёра совета. Задайте неожиданный вопрос о чём-нибудь постороннем, но значимом для него. Напомните о том, что связывает вас и было очень приятным. Псикоуч | Развивайся с нами!

Простые истины. ✔️ Читайте хотя бы по 10 хороших книг в год. Вашему мозгу все время нужно развиваться, поэтому перестаньте тратить кучу времени на телевизор и видеоигры. ✔️ Путешествуйте. Как можно больше. Путешествия меняют нас. Они вдохновляют. Они заставляют перестать бояться. ✔️ Обретите своё место. Да, это не так уж и просто в наших реалиях. Но постарайтесь сделать всё возможное, чтобы вам было куда вернуться и главное — было там хорошо. Псикоуч | Развивайся с нами!

Мифы о депрессии. - Изоляция всегда идёт на пользу Вы можете говорить что-то вроде: «Я всегда рядом. Чем тебя поддержать?». Близкий человек обрадуется возможности поделиться переживаниями. - Она у всех проявляется одинаково Симптомы индивидуальны. Некоторые всё время спят, другие, напротив, мучаются бессонницей. Одни уходят в себя, изолируясь от всего мира, другие становятся раздражительными и агрессивными в общении. - Это заболевание можно вылечить раз и навсегда Депрессия — это не та болезнь, которая «была и прошла». Многие, кто её пережил, рассказывают, что они гораздо больше стали бояться рецидива и им кажется, что во второй раз она развивается быстрее, идя по уже знакомому пути. Псикоуч | Развивайся с нами!

Мужчине о женщине. Женщина — не маленький, глупый ребёнок. И не наивное, заигравшееся в эмоции создание. Но удивительный человек, способный наполнить твою жизнь теплотой, а также создать тебе условия для гигантского роста и достижения любых, даже самых немыслимых высот. Есть три главных составляющих: 🫶 Стабильность. В женском понимании — твоё бесконечное внимание к тому, как она себя чувствует, и позволение ей быть любой рядом с тобой. 🫶 Взаимопонимание. Обязательно нужно подробное общение, то есть разговоры обо всех мелочах твоей и её жизни. 🫶 Нужность. Ей крайне важно знать — она тебе нужна. Очень. Больше всего. Выражаться это должно не словами, а конкретными действиями. Твоя задача — заботиться о женском здоровье. Псикоуч | Развивайся с нами!

Стратегии борьбы с беспорядком. - Сразу кладите на место всё, чем пользуетесь. Тогда в вашем доме не будут образовываться завалы. - Защитите своё пространство от «вторжения» беспорядка, раз и навсегда определите место для того, чем пользуетесь постоянно. Так будет намного проще и быстрее находить нужные вещи. - Избавьтесь от ненужных, бесполезных и нелюбимых вещей. Можно отдать их нуждающимся или просто выбросить. Главное, чтобы они больше не скапливались в вашем доме. То, чем пользуетесь редко, держите в коробках, это позволит освободить место для предметов, которые нужны вам регулярно. Псикоуч | Развивайся с нами!

Говорим «нет». Привычке сравнивать себя с другими Не оглядывайтесь на конкурентов, занимайтесь собой. «Сравнение — вор удовольствия». Импульсивным решениям Старайтесь обдумывать каждый важный шаг. Вредной пище Кажется, что полезные блюда безвкусны? Чем дольше будете отдавать им предпочтение, тем вкуснее они будут становиться. Заботьтесь о своём теле — том самом «месте», в котором живёте. Переводу будильника Фокусируйтесь на целях и ставьте настолько жесткие дедлайны, чтобы мысль «ещё пять минуточек» не приходила в голову. Псикоуч | Развивайся с нами!

Этапы принятия расставания. 😻 Шок и отрицание. Некоторое время мы отказываемся верить, что всё происходит на самом деле, и пытаемся жить и действовать так, будто никаких перемен не происходит и не предвидится. 😻 Агрессия, вина и гнев. Мы сердимся на тех, кто не помог изменить ситуацию, на тех, с кем мы расстались, и на себя. Нам кажется, что всё могло быть иначе, и мы обвиняем себя в том, что не смогли найти другие способы решения конфликта. 😻 Осознание. Мы принимаем до конца то, что с нами произошло, и оплакиваем свою потерю. 😻 Исцеление. Мы осмысляем случившееся и извлекаем уроки из пережитого. Мы ощущаем, что приобрели новый опыт и готовы к новым отношениям. Псикоуч | Развивайся с нами!

Имей это ввиду. 🔥 Всегда будет кто-то красивее, умнее, смешнее или более популярнее чем ты. Прелесть в том, что они тебе не конкуренция. 🔥 Скажи людям, что ты чувствуешь. В некоторых случаях это будет страшно, а в некоторых приятно. Это создаёт отношения, но и разрушает их. Но вырази своё мнение, даже если твой голос дрожит, потому что тогда твои мысли никогда не будут услышанными. 🔥 Наслаждайся будучи молодым. Любовью, всем, что происходит спонтанно. Когда ты становишься старше, вещи становятся всё более и более запланированными. Прими тот факт, что ты ещё не в этом возрасте. Псикоуч | Развивайся с нами!

Понятие личностной зрелости. Зрелость в психологии — это умение личности саморазвиваться, самосовершенствоваться, находить новые возможности для раскрытия своего потенциала, умение легко адаптироваться в социуме, понимать свои желания и принимать взвешенные решения, основанные на адекватном восприятии ситуации, а также способность взаимодействовать с другими людьми.

Процесс достижения человеком уровня зрелости основан на взаимосвязи психического и физического состояния, а также на сочетании индивидуальных свойств личности, персональных качеств и складе характера.

Взрослость в психологии — это естественное развитие личности, достижения им высокого уровня мышления, умственных способностей, умения извлекать опыт и сопоставлять свои действия с результатом. Псикоуч | Развивайся с нами!

Заблуждения о депрессии. - Страдающие депрессией всегда выглядят печальными Ошибочно думать, что депрессия — это постоянная тоска. Да, это один из симптомов, но тоска — всего лишь часть спектра эмоций. Кроме того, в этом состоянии может вообще не быть никаких эмоций. - Нужно «просто собраться», чтобы почувствовать себя лучше Главный миф в том, что якобы можно просто «взять себя в руки». Больному неприятно слышать от окружающих: «Депрессия только у тебя в голове, мысли позитивно, больше общайся с людьми, ходи в спортзал и всё пройдёт». - Депрессию провоцируют только стрессовые ситуации Многие считают, что она возникает из-за неприятных событий. Да, иногда бывает и так, но случается, что человек просто просыпается однажды утром в депрессивном состоянии безо всяких явных причин. Псикоуч | Развивайся с нами!