СИЛА СПОРТА

⚙Работа над своей физической формой ключ ко всему. 🧠Ваш мозг начинает работать лучше. Вы становитесь лучшим мужем, лучшим отцом, лучшим другом. 🔫Жизнь просто лучше, когда вы заботитесь о своем теле на высшем уровне! Отличного дня, Спортсмены! ✊ СИЛА СПОРТА

🎩 Как стать настоящим ДЖЕНТЛЬМЕНОМ? Для этого достаточно делать несколько простых вещей: — Заниматься спортом — Забыть про лень — Развивать свое мышление и навыки — Изучать психологию, чтобы влиять на людей — Правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье — Работать над своей харизмой Со всем этим тебе поможет канал — Джентльменъ — ответы на то, как стать успешным — посты о спорте, питании, психологии и о многом другом — совершенство силы и разума Подпишись и стань мужчиной  ⚜️ Джентльменъ ⚜️

Они очень просты друзья, но многие их не соблюдают👇 1️⃣Тяжелые базовые упражнения вместо лёгких изолирующих. В зал вы должны приходить для того, чтобы работать в тяжелых базовых упражнениях. 2️⃣Постоянная прогрессия нагрузок. На каждой тренировке вы должны пытаться поднять вес больше, чем на предыдущей. 3️⃣Лучше мало повторений с большим весом, чем много повторений с малым весом. В идеале в каждом упражнении нужно работать в пределах 8 повторений. 4️⃣Вначале «фуллбади», потом — «сплиты». Итак, если вы новичок, то первый год вам нужно заниматься по программе «фуллбади», то есть на каждой тренировке прорабатывать все мышечные группы. 5️⃣Не растягивайте тренировку! Лучше всего, если каждая тренировка длится 45—60 минут. Но никак не больше полутора часов! 6️⃣Правильно подобранная программа тренировок залог успеха! Важно тренироваться по программе, которая подходит именно для вас, тогда результат не заставит себя ждать. СИЛА СПОРТА

➕Польза подтягиваний. Высокая популярность этого упражнения объясняется прежде всего тем, что оно не только способствует развитию мышечной силы и выносливости, улучшает внешнюю физическую форму, но также укрепляет связки, оказывает благотворное влияние на позвоночник физкультурника. Задействованы различные группы мышц и эти нагрузки можно варьировать многими способами.  📈Польза подтягиваний на турнике не вызывает сомнений. Опять же для этого не нужны хитроумные приспособления или особые тренажеры. Достаточно иметь любую прочную перекладину, тело и желание его совершенствовать. 🔥 - если тоже считаешь турник одним из лучших снарядов! СИЛА СПОРТА

😀 БЕСПРОИГРЫШНЫЙ РОЗЫГРЫШ 😀 Открываем летний сезон правильно - с новым конкурсом от OxyShop 😏 Вы уже в курсе наших последних новостей? В продаже появился новый продукт, который вызвал ажиотаж! Поэтому, мы решили порадовать каждого из вас 🔥 Для этого нужна выполнить три простых действия: 1️⃣ Подписаться на наш тг-канал👉 https://t.me/oxyshop1_official 2️⃣ Подписаться на наш ВКонтакте👉 https://vk.com/oxytropin_team 3️⃣ Написать в комментариях под этим постом в телеграм «Участвую» ❗️1 участник = 1 комментарий *при активации скидки и получении главного приза, наши менеджеры могут запросить скрины-подтверждения (выполнения всех условий) 🎁Один из участников, который выполнит все условия, получит уникальный приз - пачку OxyIGF1 🔝 Но это еще не все! Выполнив все условия, вы получаете скидку 10% на заказ. Чтобы сделать покупку выгоднее, скажите менеджеру промокод "NEWIGF" при заказе ⏰Поведение итогов 15.06.2024 Выводите свои тренировки на новый уровень! Прогрессируйте с OxySHOP. Для заказа пишите нашим менеджерам @Oxytropin_official @oxypharma_rus

⚡️Чтобы достичь любой цели в жизни, ты должен совершать какие-то действия, не получая никакой мгновенной награды. Ты должен найти радость и какой-то кайф от выполнения этих дисциплинированных действий. 🥇Вся наша жизнь это такой же спорт, точно такие же тренировки, соревнования и выступления. СИЛА СПОРТА

⏺День 1 Жим лежа. 3х6-12 Жим гантелей на наклонной скамье (30 градусов) 3х6-12 Отжимания на брусьях (с отягощением). 3х6-12 Французский жим лежа. 3х6-12 Подъем штанги на бицепс стоя 3х6-12 Пресс 2-3 подхода (можно в начале, либо в конце тренировки) ⏺День 2 Подтягивания (с отягощением) 4х6-10 Тяга штанги в наклоне 3х6-12 Тяга гантели в наклоне к поясу 3х6-12 Жим штанги стоя (армейский жим) 3х6-12 Тяга штанги к подбородку 3х6-12 Пресс 2-3 подхода (можно в начале, либо в конце тренировки) ⏺День 3 Приседания со штангой 4х6-12 Жим ногами 4х6-12 Разгибания ног в тренажере 3х10-15 Сгибания ног в тренажере 3х10-15 Подъем на носки стоя 3х10-20 ❗️В программе указаны только рабочие подходы, необходимы также разогревочные. Грамотная разминка перед тренировкой поможет избежать травм. СИЛА СПОРТА

Знаете ли вы, что насморк, или ринит, часто является первым симптомом ОРВИ? Около 90% случаев насморка вызваны вирусными инфекциями!  Исследования показывают, что: Средняя продолжительность насморка составляет от 7 до 10 дней. До 20% людей ежегодно страдают от хронического ринита. ОРВИ являются наиболее распространенными инфекциями в мире, особенно в осенне-зимний период. Чихание и заложенность носа – это защитные реакции организма, помогающие избавиться от вирусов и бактерий. Но симптомы насморка также могут сильно мешать повседневной жизни, например, обычная пробежка по парку с неожиданным насморком определенно не вызовет положительных ощущений. Боритесь с насморком вовремя, он не должен выбивать вас из колеи! Спрей Санорин с ментолом и эвкалиптом нацелен на быстрое избавление от заложенности, что помогает вернуться к привычному ритму жизни полному красок.  *Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом. Реклама ООО Ксантис Фарма ИНН 7727804085 Erid LjN8KFAYH

❔Хочешь научиться делать стойку на руках? Воспользуйся данной тренировкой 👆 СИЛА СПОРТА

«Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление — и в спортивном зале, и в жизни» Отличного дня, Друзья!✊ Накидайте🔥если топите к своей цели до конца! СИЛА СПОРТА