Психотерапевт Элина Аргунеева

Когда после долгой жары вдруг вроде бы испортилась погода... У нас сейчас так. Прохладно и моросит дождь. Весь месяц было жарко. Тело будто жило на пределе: липкая кожа, тяжёлый воздух, раздражение на пустом месте. А потом вдруг становится легче дышать, и вместе с температурой как будто спадает внутреннее напряжение. Иногда нас отпускает не разговор. А погода, которая наконец перестала давить. И это тоже помогает принять реальность. И, конечно, шаг второй - https://max.ru/c/-71089518147041/AZ9Psea3Zk8

Шаги по первой теме, Как принять текущую реальность, обязательно все выложу по ссылке. И это видео, которое мы сделали с продюсером Ириной М., в принципе о том же. Серией наших интервью на Ютуб - канале мы хотим поддержать экспертов, мастеров и хороших, грамотных специалистов. 💜Буду очень рада, если откликается. 💜И невероятно благодарна за обратную связь! Да прибудет с нами Сила!

"Просто прими ситуацию" - и вот ты даже злишься, что опять кто-то даёт бессмысленный и бесполезнаый совет! Проблему решить он явно не помогает! На самом деле не такой уж он никчёмный, если подойти осознанно. Давай разберёмся, что может раздражать в этой фразе: Принятие часто ассоциируется с капитуляцией: кажется, что если я принял неприятную ситуацию, значит, я с ней смирился, отказываюсь от изменений и выбираю терпеть. Принятие не имеет ничего общего со смирением и терпением: Смирение — это пассивный акт: «Ничего не поделаешь, надо пережить». Терпение — тот инструмент, который мы применяем, когда нужно выдержать какой-то временный дискомфорт. Принятие — активный процесс, готовность встретиться с тем, что уже есть, без попыток это изменить. И с каждым днем нам опыт принятия и осознанного поведения нужен все больше. Такова текущая реальность... В то же время принимать реальность не равно просто знать о ней. Знание — это лишь интеллектуальный факт. Давайте попробуем усилить компетенции в этом вопросе. Как принять текущую реальность.

Что-то я чересчур отдохнула! Это слова моей подруги, которая на сутки зависла у меня на даче. Мне стало грустно за неё. Напрячься, что слишком расслабился... Лето — не только про отдых, но и про возвращение к себе. И отдых - это не роскошь! Это физиологическая потребность! Если вы чувствуете усталость, перегруз или просто хочется чуть больше внутреннего равновесия — это повод прислушаться к себе и выдохнуть. Конечно без чувства вины! 5 психологических правил, которые стоит вспомнить в июле 1️⃣ Отдых — не награда, а базовая потребность

Психотерапия юмором. А знаете, иногда это бывает значительно более эффективно, чем "проработки - страдания - переживания". Я всегда говорю : Человеку должно быть хоть где-то хорошо! Даже если в начале это только кабинет психотерапевта" Ошо. Мудрый, тонкий и позитивный! Очень мне откликается его философия. И вот вам его подход к лечению обиды. МАНТРА ДЛЯ ОБИЖЕННЫХ.

Лето золотое! Как не умереть (сдохнуть) на работе. Со всех сторон слышу как тяжело работать летом! Хочется отдохнуть! Уже не от одного человека слышу про внутреннюю панику внутри : "... Лето закончится, а я не успею им насладиться!" Сама такая! И ещё совсем недавно тоже сетовала на то, что даже не знаю, какая погода за окном. Кабинет. Кондиционер +19. Стабильность... А ждать отпуска? Считать каждый день до него..... У меня куплены билеты на сентябрь. Доживать или жить? Что советуют нам нейрофизиологи? Как прожить лето в кайф и не умереть до отпуска? Кому интересно, Читайте.

Доброе время всем, кто сейчас видит этот текст. Я сменила очередной впн. И, честно, меня это уже достало! А вас? Я профессионал. Психотерапевт. И моя задача - эффективно и качественно помогать людям, а не терять время на игры с телеграмом. Я всегда в работе опираюсь на самые современные знания в области нейропсихологии, специфики работы мозга человека. Использую хорошо проверенные и достоверно работающие инструменты. И отвечаю за полную безопасность для человека при решении его задач. Этот канал всегда был больше экспертным Я делилась с вами практиками, интересными открытиями, полезными и практичными рекомендациями. Рассказывала реальные кейсы и способы их решения. Я так и планирую делать дальше. Но в канале Макс. Сюда буду выкладывать анонсы своих постов, если чудо - впны будут на моей стороне. Кому откликается такой подход. И кто хочет получить максимум пользы, Давайте дружить в Максе. Сегодня я выложу туда пост о том, как наш мозг реагирует на новое дело. Почему мы прокрастинируем. И что нужно делать, чтобы благие намерения переросли в действия! Давайте доверять своему мозгу и учиться с ним дружить!

Быть или не быть? 👄Жизнь в сомнениях. Сомнение - всегда признак непринятых решений. Верю /не верю... Если это не жизненная позиция (бывают, мы знаем, вечно сомневающиеся во всем люди), то тогда есть несколько правил работы с сомнениями. 👄Первое и самое главное - раз мы сомневаемся и не принимаем решение - значит у нас недостаточно ресурсов для этого. Потому, вместо того, чтобы бесконечно изводить себя раздумьями, 📲стоит сосредоточиться на том, каких именно ресурсов не хватает. 📲Где их можно взять. 📲Проанализировать исходы решений. И если действительно ресурсы для решения отсутствуют, договориться с собой :

Сейчас у меня нет нужных для решения ресурсов, я принимаю решение - ничего пока не решать!"

Но если вы хорошо проанализировали, какие ресурсы в дефиците, мозг возьмёт это как задачу. И будет их искать. 💯И для психики это более здоровое состояние. ❓Что делать с сомнениями, если нужно работать с людьми? И как воспринимают нас в этом случае люди? Об этом был шикарный кейс на нашем крайнем мастер - майнде. Познакомлю тут. А в вашей жизни присутствуют сомнения? Что делаете в этом случае?

🦋Как я провел лето. Помните была такая тема сочинения в школе. И мы, будучи детьми, с удовольствием описывали нашу летнюю жизнь.🦋 🦋Представьте на минуту себя школьником. Начало сентября. И эта тема на доске. Сейчас. Да именно сейчас, сделайте проброс в будущее. И напишите (пусть в уме) это сочинение. 🦋Есть о чем рассказать? Нравится вам ваше сочинение? И я не про тотальный отдых. Может и про работу в том числе. 🦋Просто глядя из своего сентября на Лето 2026, подумайте, пронаблюдайте, -что было очень классно! -что удалось! -какие самые яркие впечатления? - и, конечно, что вы не сделали, -о чем жалеете. Можно ли было как-то иначе распределить время, ресурсы? Лето для вас - время отдыха и расслабленности? Или можете, например, купить обучающий курс, вложиться в работу? Интересно, как у вас дела? 🦋А я пока в экспертном канале сделаю подкаст с выводами нашего крайнего, но явно не последнего мастер - майнда для экспертов.

❓ - Элина, помнишь ты говорила что у тебя была тревожность и ты пила какие-то безопасные таблетки? Подскажи название. ❗Та-дам!... Ну заочно делать назначения я точно не буду! Но не об этом сейчас речь. С таким запросом обратилась ко мне шикарный эксперт. Очень грамотная и давно крепко живущая в инфобизе. В чем её тревога? Об этом напишу в экспертном канале в Максе.⬇️ Макс для экспертов А пока про тревогу, Уж больно много её сейчас. Я сказала ей, что моя тревога и её тревога не одно и тоже. Конечно, как живой человек, живущий в тех же реалиях, я тоже периодически тревожусь. ✅Но! С тревогой нужно уметь договариваться. Многие воспринимают тревогу как что-то, от чего нужно срочно избавиться. А сама тревога далеко не всегда деструктивна, чаще она — сигнал. ⭐Как лампочка на приборной панели: что-то требует внимания, заботы, перестройки. Тревога может говорить: «Ты живёшь не по своим ценностям». «Ты перегружаешь себя и игнорируешь отдых». «Ты застрял в будущем и не живёшь настоящим». Тревога - это про несоответствие! ❓Чего чему? А вот тут нужно смотреть индивидуально. Вопрос не в том, как заглушить тревогу. Это вообще не реально! И не пытайтесь! Её нужно принять как данность текущего момента. Хорошо бы понять. Вот тогда можно её успокоить. Что же встревожило мою знакомую? Читайте в экспертном канале.

Действуй! Действуй прямо сейчас! Первый старт группы по невербальным коммуникациям состоялся. Ура! 🔥Вчера эфир буквально горел! Я никогда не даю пустых обещаний! И если я что-то написала в приглашении (пост выше) - значит дам все на 💯 И наши участники увидели на практике как работает информация из их уст! Они говорили! Прояалялись! Действовали! И получали ответы : -Что люди при этом слышат. -Что видят. -Как реагируют. ❗️Вышло невероятно полезно! Поучаствовать лично, попрактиковаться! - это значимо эффективнее, чем прочитать сотню книг и послушать семинары. ⏰Завтра 18.06 В 16:00 Москвы Старт второй группы. https://payform.ru/cgbICPO/ Это ссылка на оплату. Она актуальна для вас, если ваша жизненная позиция действовать, а не наблюдать!

🎯 Формат, который любят все! Мастермайнд «Продукт, который покупают» ⁉️Знаете, что чаще всего мешает продажам? Не плохой продукт, не отсутствие контента и не маленькая аудитория, а разница между тем, что вы хотите донести, и тем, что слышат люди. ‼️Вы можете рассказывать про глубокую трансформацию, а люди слышат: «ещё одно обучение». ‼️Вы можете продавать решение серьёзной проблемы, а люди слышат: «интересно, но пока не актуально». ‼️Вы можете говорить о результате, а люди запоминают вообще что-то третье. На мастермайнде мы будем проверять реальность — не ваши предположения о продукте, а то, как его воспринимают живые люди. Вы коротко презентуете себя и свой продукт, а участники честно говорят: — что они поняли; — что запомнили; — что захотелось уточнить; — захотелось ли купить вообще. А дальше включаются два эксперта. ✔ Ирина Мажейкина Маркетолог мягких ниш, продюсер. Она смотрит на продукт, ценность и продажи. ✔ Элина Аргунеева Эксперт в области коммуникаций. смотрит на восприятие, доверие и то, что люди считывают в вашей коммуникации. В результате вы увидите не только свой продукт, но и то, почему он вызывает именно такую реакцию. И очень возможно, что за один вечер поймёте про продажи больше, чем за несколько месяцев попыток всё исправить самостоятельно. 📅 18 июня 💰 Участие очень летнее— 500 ₽ Возьмём на мастермайнд не более 8 человек. + Ставьте под постом и мы берём вас в группу.

🫧 Трансформация слонов и мух. Мозг не различает воображение и реальность — на уровне физиологических реакций. 💚Когда человек прокручивает страшный сценарий, тело запускает те же нейрохимические процессы, что и при реальной угрозе: повышается уровень кортизола, сужается внимание, учащается пульс. Это называется "когнитивной симуляцией".

Мозг готовится выживать — даже если опасность существует только в мыслях.

Вот почему постоянные тревожные фантазии истощают не хуже реальных проблем. 🟢И это работает для всех! 🍃А знаете, какой негативный сценарий работает у большинства экспертов? 🍃И блокирует на корню даже самых крутых поактиков? Об этом новый пост в канале для экспертов. ✨Макс для экспертов

Пилите, Шура. Пилите! Пилите продающие офферы. Сейчас этому кто только не учит. 🙈Мне кажется что на каждого помогающего практика есть по маркетологу! 👌И каждый точно знает, что и как нужно написать, чтобы клиенты радостно кинулись и все скупили! Вы до сих пор в это верите? Что мы сейчас с моей коллегой протестировали у экспертов на серии мастер - майндов? (кстати 57 человек через них прошло!) - Мы смотрели в какой конкретно период сливаются клиенты. - Искали слабые места экспертов. И обсуждали в последствии с участниками. - Где те этапы, на которые стоит посмотреть эксперту более пристально? ❓Интересно узнать? Тогда жми на ссылку и переходи в экспертный канал. Там расскажу итоги исследования ➗⤵️ https://max.ru/id246101242618_biz

🥷. Страх смерти. Он стоит на первом месте среди наших страхов. А а на втором? Страх публичных выступлений! 🔹И вроде какая проблема - выйти к людям и изложить свои мысли? 🔹Какая проблема - донести смысл своей услуги, продукта? 🔹Какая проблема - быть убедительным, уверенным, уметь вести за собой, получать согласие? И ещё много чего кажется очень легко и просто... Но тут встаёт стеной как раз второй пункт! 🔺Я много лет работаю с тренингами по разным видам коммуникаций. Наверное добрая сотня тренингов по ораторскому мастерству, переговорам. 💯Обожаю эту тему! Чувствую себя там как рыба в воде. И очень круто когда есть возможность помочь людям! Сейчас в Максе создала новый канал. Он будет только для тех, кто хочет быть уверенным в любой коммуникации. Научиться : ❗️Влиять ❗️Убеждать ❗️Доносить смыслы ❗️Вести за собой В основном канал для тех людей, кому нужно продавать свои продукты как онлайн, так и офлайн. 🔅Если вы эксперт. И у вас есть что предложить людям, заходите! https://max.ru/id246101242618_biz Там для вас будет много практики. 🏵И уже ждёт подарок в закрепе. 🏆Жми на ссылку Получай подарок https://max.ru/id246101242618_biz

⛔️Маленькое убийство большой идеи. ❓Интересно, а как проявляется недоверие к среде у взрослых? Буквально неделю назад участвовала в мастер - майнде. Там были в основном люди помогающих профессий. Хотя финансисты и юристы тоже зашли на огонёк. ⭐Фишка события была в том, что нужно было презентовать свою услугу (продукт) без презентации, подготовки. Буквально с чистого листа. ✅Среди участников были не только помогаторы, но и вполне хорошие Мастера, эксперты. И одна беда на большинство: 💯 Страхи! -Публичности, Проявленность. -Сказать что - то не то. - Быть неправильно понятным. - Страх что не купят. Ведь был негативный опыт. А импульс страха - это уже про Состояние! И из этого состояния совершенно не реально что-то продать! В результате никто не смог выдать четкую концепцию того, что сам знает хорошо. 👄Я там выявляла боли экспертов. Моя цель - диагностика и понимание, как помочь. Что нужно людям для своей реализации. Помимо страхов выявила ещё целый ряд проблем в коммуникациях. 💡Как Вы думаете, какие это проблемы? 💡Возможно что-то мешает именно вам? Или наблюдаете у других? 🚀 Как считаете, что мешает эксперту быть видимым для клиентов?

🕊️ Доброго первого дня лета! И с днем защиты детей! От кого надо защищать детей? Самый не популярный ответ : от родителей. Но самый верный к сожалению. 👩Маршмелоу - тест известен многим. Но самое интересное - отсроченный вывод! 🥱Исследование маршмеллоу-тест (1972) Университет Стэнфорда, психолог Уолтер Мишель 🫲Суть эксперимента: Детям 4–6 лет предлагали выбор: съесть один зефир сейчас или подождать 15 минут и получить два. Исследователи наблюдали, кто сможет отложить удовольствие ради большего вознаграждения. 🫲Результаты: Те, кто ждали, позже демонстрировали: — более высокий уровень самоконтроля — лучшее обучение и способности к концентрации — устойчивость к стрессу во взрослом возрасте 👄Но: Позднейшие исследования показали, что ключевым фактором была не сила воли, а доверие к среде. Если ребёнок жил в непредсказуемой обстановке, он ел зефир сразу — не потому что слабый, а потому что не верил, что вторую конфету действительно принесут. 🫲Вывод: Самоконтроль — это не только внутренняя сила. Это реакция мозга на то, насколько стабильна и надёжна среда. 🤩Доверия нам и нашим детям! 🤩А ваш ребёнок как бы поступил?

Психологическая усталость. И этого сейчас много! У меня половина клиентов с симптомами этого недуга. ✅И это очень серьёзно! ⭐Иногда вы чувствуете усталость не потому, что слишком много работаете, а потому что всё время стараетесь контролировать себя. -Сдерживаете слёзы. - Притворяетесь, что всё в порядке. - Улыбаетесь, когда хочется негодовать. - Молчите когда хочется кричать. Суть, думаю, понятна. 🩷Эмоциональный контроль — это тоже работа. И если вы устаёте — это нормально. Но! Плохая новость в том, что если такой стиль жизни становится нормой, развивается эмоциональная тупость. На фоне хронической тревожности. И это частый путь к серьёзным психическим расстройствам. И раннего слабоумия. Хорошая новость - процесс обратим. Если Вы вовремя обратились за помощью, разумеется. ✅Дайте себе разрешение быть живым, а не удобным. Берегите свою психику! ✅И обращайтесь к психотерапевту вовремя! 🩷Вы у себя одни!