Дмитрий Чешев Мотивационный спикер
Відкрити в Telegram
Канал о саморазвитии, мотивации, силе воли и жизненной энергии. Каждый день делюсь личным опытом и научными знаниями о достижении целей Мой сайт ⬇️ https://dmitrycheshev.ru Для связи @DmitriiCheshev
Показати більше2 053
Підписники
-324 години
-127 днів
-430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+25
в 0 каналах
червень '26
+38
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+49
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+80
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+96
в 3 каналах
Get PRO
січень '26
+137
в 3 каналах
Get PRO
грудень '25
+306
в 5 каналах
Get PRO
листопад '25
+121
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+73
в 4 каналах
Get PRO
вересень '25
+47
в 5 каналах
Get PRO
серпень '25
+302
в 5 каналах
Get PRO
липень '25
+120
в 2 каналах
Get PRO
червень '25
+124
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+162
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+115
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+77
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+98
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+46
в 6 каналах
Get PRO
грудень '24
+208
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+193
в 11 каналах
Get PRO
жовтень '24
+273
в 5 каналах
Get PRO
вересень '24
+130
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+341
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+116
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+54
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+58
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+89
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+31
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+65
в 5 каналах
Get PRO
січень '24
+70
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+45
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+46
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '23
+102
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+60
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+91
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
січень '230
в 0 каналах
Get PRO
грудень '220
в 0 каналах
Get PRO
листопад '220
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '220
в 0 каналах
Get PRO
вересень '220
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+431
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 липня | +2 | |||
| 22 липня | +1 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | +4 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | +2 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
Как спорт учит добиваться успеха в жизни
Жизнь - это боль. Постоянный стресс и трудности на пути к целям. Но и спорт - это тоже боль, стресс, напряжение. У спортсменов есть несколько стратегий, которые отлично работают и в жизни тоже.
Спортсмены знают, что стресс и напряжение - это хорошо. Без боли и сопротивления невозможен рост. Они не просто толерантны к стрессу. Они сами стараются посильнее себя нагрузить.
А ещё они умеют получать удовольствие от трудностей. Спросите любого спортсмена и он ответит вам, что кайфет от того, что нужно приложить побольше усилий.
Если вы будете относиться к трудностям как к необходимому условию роста и научитесь получать удовольствие от их преодоления - ваши шансы на успех вырастут
| 2 | В следующий раз в перерыве между учебой, вместо перекура сделайте пару подходов отжиманий
Нашел исследование, которое поможет вам лучше запоминать информацию и эффективнее учиться
Оказывается, физическая нагрузка помогает показать лучшие результаты в учебе. По данным исследований те, кто после изучения нового материала делал пятиминутную тренировку с аэробной нагрузкой - запомнили на 20 процентов больше информации.
Это объясняется тем, что наш мозг лучше усваивает то, что необходимо для достижения цели либо для выживания. А Даже небольшая тренировка воспринимается как источник стресса. И связка стресс плюс информаци является для мозга показателем важности. Поэтому он лучше запоминает. | 82 |
| 3 | Голосове повідомлення | 92 |
| 4 |  +2Главная цель этого плавательного сезона - проплыть марафон. В плавании это 10 километров.
Сначала я хотел это сделать на заплыве X-Waters в Муроме, но из-за плохого самочувствия пришлось сменить дистанцию на 5 км. Но желание сохранилось и я выбрал новое место, где буду стараться достричь своей цели. Еду на X-Watets Калуга.
Это новый старт. В этом году проводится впервые и почему бы сразу не поставить там свой личный рекорд. Тем более, что в Калуге уже знакомая мне река - Ока.
Какую бы дистанцию я не плыл, моя главная цель - получить удовольствие от заплыва. Вот и проверю, будет ли плыть в кайф 10 километров? | 108 |
| 5 |  Энергия - наш главный ресурс
Я не перестаю об этом говорить и обращать внимание на то, что как и любым другим ресурсом энергией необходимо управлять, иначе она быстро закончится.
Вышел выпуск подкаста «МБ Радио», в котором я рассказываю про важность жизненной энергии для предпринимателей, о том, что влияет на уровень наших сил и как этим можно управлять.
Слушайте подкаст и будьте энергичными!
https://music.yandex.ru/album/25652606/track/153137946?ref_id=62FD1050-105E-4C75-A19B-CC9369B9312A&utm_medium=copy_link | 100 |
| 6 |  По этой фотографии понятно, почему стоит участвовать в массовых стартах
Вы точно будете очень счастливы. Если ваш забег, заплыв, гонка пройдёт удачно - вы кайфонете. Если нет и вам придется страдать - будете счастливы от того, что это закончилось | 109 |
| 7 |  +4Как прошли ваши выходные? Наши на заплыве Swimcup Сберсити. Опять плаваем вместе с Олей 😍💪 | 227 |
| 8 | Если на знаешь что делать - делай хоть что-нибудь
Вы точно слышали эту фразу. Раньше я думал, что это какая-то фигня. Что значит «делай хоть что-нибудь», надо ведь делать то что нужно. Но потом решил попробовать что будет если следовать этому принципу. И оказалось, он работает.
Теперь когда я нахожусь в тупике и не знаю что сделать для достижения цели, я начинаю делать что-то что не связано с этой целью. Обычно это что-нибудь простое:
И вот что я заметил. Когда начинаешь действовать, появляется энергия. Сил становится больше чем в момент, когда я сидел и ничего не делал. И эту энергию можно направить на поиск решения в том деле, которое нужно
А ещё, когда начинаешь делать хоть что-нибудь, то голова начинает работать по другому. Возникают какие-то мысли, идеи о том что можно сделать для достижения своей цели. А когда сидишь и ничего не делаешь, то и мыслей никаких нет.
В следующий раз, когда не будете знать как достричь вашей цели. Забудьте на время про цель. И просто начните двигаться. | 167 |
| 9 | Голосове повідомлення | 141 |
| 10 |  Цель - как источник энергии
Смотрите запись моего выступления на форуме АиФ «Формула успеха». Рассказал о том, что энергия наш главный ресурс, как превратить проблемы в источник сил и какие цели нас заряжают
👇👇👇
https://vkvideo.ru/video-204683562_456239324?t=2s | 146 |
| 11 |  +3Супер классная традиция на школе «Я-предприниматель».
Сегодня принимал участие во встречи и подростками, которые хотят стать предпринимателями. Говорили про то как начать свое дело, какие навыки необходимо развивать.
После встречи ребята закидали спикеров самолетиками. На каждом из них было написано то, что они заберут с собой, обратная связь и просто слова благодарности спикерам.
Мне прилетело два семолетика. Посмотреть можно на фото. Очень милая традиция 🙌😊 | 153 |
| 12 |  Как относиться к трудностям
Во время тренировки по плаванию я использую лопатки. В них плыть тяжелее чем без них. Поверхность больше, сопротивление больше и необходимо прикладывать больше усилий. Зато потом когда снимаешь, плывется очень легко. Просто летишь по воде.
К жизненным трудностям я отношусь также. Если тяжело и нужно приложить больше усилий - это тренировка, после которой я буду легче и быстрее продвигаться к своей цели | 145 |
| 13 |  Спасибо маме за то, что в детстве отдала меня в плавание. Сейчас я тренируюсь в таких кайфовых условиях. Отдала бы в лыжи, пришлось бы тренироваться в снег и мороз 🤣🤣🤣 я | 142 |
| 14 | Как отключить голову в отпуске
Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда наступает время отдыхать – мы все равно продолжаем думать о работе. Это действительно, проблема, потому что отнимает много сил и не позволяет полноценно восстановиться. В своей ежемесячной колонке для Mice&More рассказываю как научиться не думать о работе во время отпуска
Читать 👇
https://www.miceandmore.org/articles/topic/kak-ne-dumat-o-rabote-v-otpuske-/ | 149 |
| 15 | Зафиксируйте результат «До»
У каждого было такое. Вы начинаете новое дело. Сначала вроде все идёт хорошо, у вас есть энтузиазм. Но проходит немного времени и вы бросаете.
Дело в том, что в начале любого дела мы всегда чувствуем эффект новичка. Любой результат нам кажется существенным. Ведь раньше мы ничего не умели. Мы не знали ни одного слово на иностранном языке, а теперь можем сказать как нас зовут. Не могли пробежать 100 метров без отдышки, а теперь бежим целый километр.
Но после первых результатов происходит стагнация. И мы бросаем, потому что нам кажется, что результатов нет.
В этот момент важно напомнить себе о прогрессе. Показать, что несмотря на кажущийся застрой у вас есть результаты.
Важно напомнить себе о том, каким вы были до такого как начали. Знаете фотографии «До и после»? Вот вам необходима именно такая фотография «До». Чтобы вам было легко вспомнить себя в самом начале и увидеть, как вы изменились и каких результатов достигли.
Если вы изучаете новый язык - запишите на видео как ужасно вы говорите в первый день занятий. Если решили бегать - снимите первую пробежку. Медленную, тяжелую, корявую.
Обязательно зафиксируйте себя на страте. Потому что потом будет тяжело вспомнить какими вы были «До» и вы не сможете напомнить себе о том, какого прогресса достигали | 148 |
| 16 |  Вы все не правильно представляете
Майкл Фелпс 23 кратный олимпийский чемпион по плаванию использовал этот прием чтобы добиваться своих побед
Вы тоже его знаете. Но используете не правильно.
Это визуализация. Но если обычно вы визуализируете только результат, Майкл Фелпс визуализировал весь путь к своей цели.
Он прокручивал в голове каждый заплыв по секундам. Каждый гребок, каждый поворот, представлял как будет ускоряться и как коснется бортика.
Когда он выходил на старт. Он уже знал, как именно победит.
Если вы думаете, что визуализация не работает. Попробуйте представить не только цель, но и весь путь целиком. | 146 |
| 17 | Секрет успеха сборной Норвегии
На чемпионате мира по футболу все в восторге от сборной Норвегии. В чем же их секрет успеха? И не только в футболе. Норвежский спорт на подъеме. Они уже три зимние Олимпиады подряд берут первое место в общем зачете.
Все дела в подходе, который норвежцы используют в воспитании спортсменов
В Норвегии дети до 12 лет не принимают участие в соревнованиях. Они конечно играют между собой, но нет подсчета очков и турнирной таблицы. Они тренируются, кайфуют, пробуют разные виды спорта, оттачивают мастерство там, где лучше получается.
Главная задача - влюбить ребенка в спорт, привлечь к здоровому образу жизни и сделать регулярную физическую активность нормой.
И такая система дает плоды. Из тысяч детей, искренне любящих спорт, всегда найдется пару десятков будущих чемпионов.
И в спорте и в жизни лучше работает внутренняя мотивация. Если искренне полюбить сам процесс, то путь к цели будет проходить легче. | 167 |
| 18 |  Вы точно знаете Майкла Фелпса. Самого титулованного олимпийца в истории. Двадцати трех кратного олимпийского чемпиона по плаванию
Но вы наверняка не знаете его тренера Боба Боумана. Именно он сделал Майкла Фелпса супер атлетом.
В подходе Боумана есть важный принцип, который поможет вам добиваться своих целей в жизни - тотальный фокус на процессе, а не на результате.
Результат все зоны нашего контроля. Вы не можете управлять соперниками и обстоятельствами. Но вы полностью управляете своими действиями. Подготовкой, техникой, настроем.
Сделайте все зависящее от вас и результат не заставит себя долго ждать. | 188 |
| 19 |  Недостаточно быть энергичным. Нужно управлять своей энергией
Уже три года я сотрудничаю с проектом Stayfitt, который помогает сотрудникам компаний быть более энергичными, внедрять физическую активность и развивать well-being.
На сайте компании вышло интервью, к котором я рассказываю о принципах управления энергией и о том, как наше состояние влияет на качество работы.
➡️ Читать статью | 201 |
| 20 | Есть золотое правило, которое знают все спортсмены. Но оно работает и в жизни
Рост = стресс + восстановление
Если вы занимаетесь спортом, то знаете, что ваши мышцы растут не во время тренировки, а после. Им нужно время чтобы отреагировать на полученную нагрузку и восстановить силы. При этом восполнение идёт всегда с запасом. Это и обеспечивает рост.
Восстановление - важнейшее условие роста. Без него ничего не получится.
Наша психика работает по такому же принципу. После стресса всегда нужно восполнить ресурс. Но в жизни мы часто пренебрегаем отдыхом и полноценным восстановлением. Считаем это неважным. Но на самом деле это самое важное.
Хотите расти в доходе, карьере и личных целях? Уделяйте внимание восстановлению своего ресурса | 205 |
