Здоровая еда
1000+ полезных и вкусных рецептов! Создатель/Реклама: @vilmolodoy , @George_Fed Ссылка для друга: https://t.me/+YnBTHsdDB1plNDNi Мы на бирже: https://telega.in/c/+YnBTHsdDB1plNDNi
Більше304 476
Підписники
+44324 години
+2 1237 днів
+7 05430 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Запеканка с курицей и грибами без вреда для фигуры, которая тает во рту
Ингредиенты:
-Филе курицы 500 гр.
-Картофель 2 шт.
-Шампиньоны 400 гр.
-Лук 1 шт.
-Черри
-Тертый сыр
-Греческий йогурт
-Соль, специи по вкусу
Здоровая еда | 12 660 | 307 | Loading... |
02 Вкуснейшие творожники в духовке для худеющих
КБЖУ - 150 ккал (16/7/7)
Ингредиенты:
-Творог 400 гр.
-Яйцо 3 шт.
-Мука 110 гр.
-Соль по вкусу
Здоровая еда | 16 205 | 431 | Loading... |
03 🔮 ТАРО-ПРОГНОЗ НА МАЙ МЕСЯЦ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 🔮
♈️ Овен - Луна и Рыцарь Кубков
Данный расклад говорит о том, что в Мае Овнам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♉️ Телец - 6 Мечей, Башня, 3 Пентаклей и Суд
Данный расклад говорит о том, что в Мае Тельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♊️ Близнецы - Король Пентаклей, Император и 2 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Мае Близнецам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♋️ Рак - Сила, 10 Мечей и Паж Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Ракам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♌️ Лев - 7 Пентаклей, Паж Пентаклей и 3 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Мае Львам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♍️ Дева - Паж Мечей, Маг и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Девам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♎️ Весы - 10 Пентаклей, Смерть и 4 Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Весам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♏️ Скорпион - 10 Мечей, 7 Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Скорпионам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♐️ Стрелец - Паж Жезлов, Король Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Стрельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♑️ Козерог - 8 Пентаклей, Король Мечей и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Козерогам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♒️ Водолей - 10 Пентаклей, Солнце и Маг
Данный расклад говорит о том, что в Мае Водолеям нужно… Смотреть расшифровку расклада
♓️ Рыбы - Туз Пентаклей, 8 Пентаклей и Дьявол
Данный расклад говорит о том, что в Мае Рыбам нужно… Смотреть расшифровку расклада | 17 860 | 3 | Loading... |
04 Большой список продуктов для сбалансированного питания
Полезная памятка!
Здоровая еда | 19 133 | 241 | Loading... |
05 Вкусные и быстрые колбаски всего из 2 ингредиентов на похудении
Ингредиенты:
-Курица (филе) 500 гр.
-Молоко 200 мл.
-Паприка
-Сушеный чеснок
-Перец чёрный
-Соль
Здоровая еда | 21 291 | 552 | Loading... |
06 По статистике, 83% родителей никуда не ходят со своим ребёнком.
Большинство современных детей словно брошены на произвол судьбы: целыми днями смотрят тиктоки, а вместо живого общения пользуются соцсетями и интернетом.
Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вырос закрытым и превратился в цифрового зомби, возьмите на заметку эти каналы:
🌇 Москва и дети • Куда сходить?
🏙 Питер и дети • Куда сходить?
Тут находят способы круто провести время с детьми в Москве и Питере, от которых ваш малыш будет в восторге: игровые центры, детские кафе и бесплатные развлечения для семей. Пользуйтесь. | 20 889 | 11 | Loading... |
07 Яблочно - шоколадный десерт для спортсменок
Ингредиенты:
-Яблоко - 200 гр.
-Яйцо - 2 шт.
-Какао - 1 ст.л.
-Кукурузная мука - 1 ст.л.
-Сода - 1/3 ч.л.
Глазурь:
-Горький шоколад - 20 гр.
-Молоко 1,5% - 1 ст.л.
Выпекаем при 180° 20-25 минут
Здоровая еда | 22 151 | 545 | Loading... |
08 Домашний майонез за 1 минуту вкуснее и полезнее магазинного
КБЖУ на 100 гр: 586/5.3/58.7/4.5
Ингредиенты:
-Раст. масло 200 мл.
-Яйцо
-Сахар 1 ч.л.
-Лимонный сок 1 ч.л.
-Горчица 1 ч.л.
-Соль 1/2 ч.л.
Здоровая еда | 23 633 | 735 | Loading... |
09 Супы - это важное блюдо в рационе любого человека
Канал «Тарелочка» научит тебя их готовить не только правильно, но и вкусно.
Ссылка на канал внизу👇
https://t.me/+FGv46H_8FuxhZWJi | 24 963 | 12 | Loading... |
10 Пышные тыквенные панкейки для худеющих
Ингредиенты:
-Тыква - 120 гр.
-Кефир - 140 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Мука - 100 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
-Сахарозаменитель - по вкусу
Здоровая еда | 28 609 | 559 | Loading... |
11 Паста с высоким содержанием витаминов
КБЖУ на 100 гр: 278,3/4.6/9.2/46.4
Ингредиенты:
-Чернослив - 200 гр.
-Курага - 200 гр.
-Изюм - 200 гр.
-Грецкий орех - 100 гр.
-Кешью - 200 гр.
-Лимоны - 200 гр.
-Мёд майский - 200 гр.
Здоровая еда | 31 728 | 496 | Loading... |
12 Такой ПП салат можно есть даже ночью
КБЖУ на 100 гр: 90.9/6.4/3.9/7.7
Ингредиенты:
-Пекинская капуста 150 гр.
-Крабовое мясо 1 упаковка
-Яйца 3 шт.
-Огурец 1 шт.
-Кукуруза 0.5 банки
-Сметана
-Горчица ложечка
Здоровая еда | 30 552 | 998 | Loading... |
13 ⚡️Отставка Шойгу разделит Россию на ДО и ПОСЛЕ
Такая внезапная рокировка в высшем военном руководстве означает только одно: в ближайшие месяцы примут самые радикальные меры для завершения затянувшегося конфликта.
Многие будут не готовы и рискуют наделать глупостей, как в 2022. Чтобы не оказаться в их числе, читайте здравую аналитику. Один из ее источников — канал «Баррель чёрной икры».
Никто не знает, кто его ведёт, но автор имеет тесные связи в высоких кабинетах и предсказал точные даты падения рубля, мобилизации и повышения ставки от ЦБ.
А сейчас трезво и без цензуры объясняет, что означают рокировки для простых россиян, куда пойдет курс рубля и к каким глобальным изменениям готовиться летом 2024.
Подписывайтесь, чтобы знать обо всём наперёд и быть готовым: @banki_oil | 30 192 | 6 | Loading... |
14 Когда диеты уже не помогают
Здоровая еда | 31 433 | 646 | Loading... |
15 Морковный кексик для тех, кто следит за фигурой
Ингредиенты:
-Морковки 2 шт.
-Горсть грецкого ореха
-Мука 80 гр.
-Сахзам.
-Растительное масло 30 мл.
Здоровая еда | 31 339 | 544 | Loading... |
16 Лишний вес начал появляться постепенно после вторых родов и за 15 лет я набрала 30 кг, к которым уже привыкла.
И если бы здоровье не посыпалась, я бы так ничего с этим не делала.
Я заработала гипертонию и сахарный диабет, а врачи сказали, что это из-за лишнего веса и назначили гору таблеток.
На диетах я раньше не сидела, потому что запреты и подсчет калорий - это не для меня.
Но кардиолог сказала, что жизненно важно снизить вес из-за высокого риска инсульта и инфаркта.
Помню, как я тогда испугалась.
И умирать страшно, а стать обузой для родных ещё страшнее...
Случайно я наткнулась на статью одного нутрициолога, которая рассказывала про своих подопечных, которые худели по 10 - 30 кг на привычных продуктах, без подсчета калорий используя систему рационального сочетания продуктов.
По началу сомневалась подойдет ли эта система мне с моим графиком работы, но жить то хочется и я решила попробовать.
Соблюдать рекомендации было не сложно.
Начала правильно сочетать привычные продукты и вес стал уходить.
Уже через 2 недели я скинула 4 кг.
Поняв, что метод работает я решила посмотреть, что будет дальше.
За 2 месяца не было ни одного срыва, я похудела на 15 кг.
А через 3 месяца ушли еще 15 кг и это без подсчета калорий, жёстких запретов и ограничений.
Я просто в восторге: наедала лишний вес 15 лет, а похудела всего за пол-года.
Ем и продолжаю стройнеть на привычных продуктах!
Некоторые показатели анализов тоже улучшились.
Честно сказать, я не ожидала таких результатов.
Жалко, что раньше не узнала про эту систему питания.
Она помогла многим женщинам.
Таких как я в чате более 300 человек.
Попробуйте и вы...
Ниже оставлю ссылку на 4 бесплатных урока от моего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она даёт пошаговый план похудения на привычных продуктах применяя принципы рационального сочетания.
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
С уважением, Екатерина, 43 года, г. Воронеж❤️
Желаю успехов в похудении! | 31 269 | 13 | Loading... |
17 ПП чипсы из 2-ух ингредиентов
Ингредиенты:
-Пармезан
-Шампиньоны
Здоровая еда | 31 124 | 636 | Loading... |
18 Нежный шоколадный овсяноблин за 10 минут на диете
⠀
КБЖУ на 100 гр: 135/5.5/8.5/8.1
Ингредиенты:
-Яйцо 1 шт.
-Овсяные хлопья 1 ст.л.
-Какао 1 ст.л.
-Молоко 50 мл.
-Подсластитель по желанию
-Разрыхлитель 1/2 ч.л.
-Мягкий творог 100 гр.
-Подсластитель по вкусу
-Ягоды/джем по желанию
Здоровая еда | 31 436 | 609 | Loading... |
19 ⚡️⚡️ Внимание: требуем всё за копейки!!!
Надоело переплачивать!? Тогда смотри Находочку, где публикуют бешенные скидки на WB, Яндексе и Ozon:
➖ Ночник из Японии за 740₽
➖ Зеркало с подсветкой за 900₽
➖ Комплект наволочек за 1.200₽
➖ Держатель для фена за 200₽
И таких цен ещё больше. Проверь 👉🏻 подписаться | 32 097 | 9 | Loading... |
20 Кабачково-сырные лепёшки для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 126.6/6.3/5/14.2
Ингредиенты:
-Кабачок 350 гр.
-Соль
-Лёгкий сыр 80 гр.
-Яйца 2 шт.
-Соль/специи
-Разрыхлитель 1/2 ч.л.
-Мука 2 ст.л.
Здоровая еда | 34 897 | 974 | Loading... |
21 Витаминные ПП батончики
КБЖУ на 100 гр: 277/6.1/7/50.7
Ингредиенты:
-Курага 100 гр.
-Банан
-Овсяные хлопья 4 ст.л.
-Орехи
Здоровая еда | 36 320 | 702 | Loading... |
22 Вкуснейшая высокобелковая паста с курицей - пальчики оближешь
КБЖУ на 100 грамм:143/8/3/19
Ингредиенты:
-Макароны (из твёрдых сортов пшеницы) - 250 гр.
-Куриное филе - 150 гр.
-Овощи - 200 гр. (на ваш выбор)
-Сливки - 150 гр.
-Творожный сыр - 30 гр.
-Томатная паста - 15 гр.
-Соль, специи - по вкусу
-Сыр - 30 гр.
Здоровая еда | 35 366 | 407 | Loading... |
23 Ты никогда не похудеешь!
Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг.
Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале:
— Антицеллюлитные упражнения
— Простые и вкусные ПП-рецепты
— Низкокалорийные десерты
Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты | 33 265 | 11 | Loading... |
24 Варианты ПП завтраков на неделю
Здоровая еда | 33 904 | 311 | Loading... |
25 ПП шарлотка для спортсменок
Шарлотка за 5 минут с грушей на диете
КБЖУ - 153 ккал (6,7/4,7/39)
Ингредиенты:
-2 яйца
-4 ст.л. сметаны 10% (или греческого йогурта)
-Подсластитель (у меня 2 ч.л. мёда)
-1 ч.л. разрыхлителя
-4 ст.л. полезной муки (у меня кукурузная)
-2 средние груши
Здоровая еда | 34 630 | 656 | Loading... |
26 Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢
А потом нашла канал Здоровая Еда|ПП и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно!
Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇 | 32 427 | 18 | Loading... |
27 Обалденные низкокалорийные битые баклажаны в духовке
КБЖУ на 100 гр: 78.6/3/5/5.1
Ингредиенты:
-Баклажан
-Черри
-Сыр Сулугуни
-Чеснок
-Укроп
Выпекать при 190 С 30 минут
Здоровая еда | 34 983 | 981 | Loading... |
28 Яблочки с творогом на похудении
КБЖУ - 112 ккал (5.5/4/14.5)
Ингредиенты:
-Творог брикет - 100 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Мак - 1 ст.л.
-Мёд - 1 ст.л.
-Яблоко - 150 гр.
Здоровая еда | 34 534 | 871 | Loading... |
29 erid: 2Ranyo6BwB6
Скоро лето — пора путешествий и отдыха, когда не хочется себе ни в чём отказывать
Для этого подойдёт кредитка Тинькофф Платинум с бесплатными переводами. Переводите деньги на карты любых банков без процентов и комиссии.
Снимайте наличные с кредитной карты бесплатно в банкоматах Тинькофф по всей России, а также пользуйтесь беспроцентным периодом до 55 дней и рассрочками на покупки от 1000 ₽ в любых магазинах.
Забрать свою карту можно по ссылке.
Реклама. АО «Тинькофф Банк», лицензия ЦБ РФ №2673.ИНН 7710140679 | 27 730 | 4 | Loading... |
30 Идеальный завтрак для плоских животиков
КБЖУ на 100 грамм: 114.4/3.4 / 5.6/12.1
Ингредиенты:
-Пекинская капуста - 1 чашка
-Морковь - 1/4 чашки
-Яйца - 2 шт.
-Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
-Соль, перец
-Кокосовое масло - 1 ст.л.
Здоровая еда | 38 420 | 866 | Loading... |
31 Рецепт полезного смузи для здоровья
Ингредиенты:
-1 банан
-1 яблоко
-2 киви (если кислое, то можно 1 шт.)
-0,5 стакана воды
Здоровая еда | 39 367 | 1 261 | Loading... |
32 Сочная высокобелковая курица, которая не надоест
Ингредиенты:
-Куриное филе
-Соус песто
-Моцарелла
-Помидоры
-Шпинат
-Паприка, соль по вкусу
Здоровая еда | 39 332 | 853 | Loading... |
33 За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир
Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок.
Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод.
Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело.
Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+CvM1EpQXkJM2YmMy | 35 429 | 182 | Loading... |
34 Где искать полезные микроэлементы
Здоровая еда | 38 151 | 396 | Loading... |
35 Творожно-ягодная пп-запеканка
КБЖУ на 100 гр: 132/14/5/7
Ингредиенты:
-Творог - 600 гр.
-Яйца - 3 шт.
-Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
-Подсластитель, ванилин - по вкусу
-Ягоды - 20 гр.
Здоровая еда | 38 079 | 796 | Loading... |
36 🤦♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить?
Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе?
🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя:
Москва → @women_moscow
Питер → @women_piter
Новосибирск → @women_novosibirsk
Екатеринбург → @women_ekaterinburg
Казань → @women_kazan
Нижний Новгород → @women_novgorod
Челябинск → @women_chelyabinsk
Красноярск → @women_krasnoyarsk
Самара → @women_samara
Уфа → @women_ufa
Ростов-на-Дону → @women_rostov
Омск → @women_omsk
Краснодар → @women_krasnodar
Воронеж → @women_voronej
Волгоград → @women_volgograd
Пермь → @women_perm
Тюмень → @women_tumen
Саратов → @women_saratov
Тольятти → @women_tolyatti
Махачкала → @women_makhachkala
Другой город → @womens_city | 33 236 | 7 | Loading... |
00:18
Відео недоступне
Запеканка с курицей и грибами без вреда для фигуры, которая тает во рту
Ингредиенты:
-Филе курицы 500 гр.
-Картофель 2 шт.
-Шампиньоны 400 гр.
-Лук 1 шт.
-Черри
-Тертый сыр
-Греческий йогурт
-Соль, специи по вкусу
Здоровая еда
👍 101❤ 14🔥 3
12 6603070
00:31
Відео недоступне
Вкуснейшие творожники в духовке для худеющих
КБЖУ - 150 ккал (16/7/7)
Ингредиенты:
-Творог 400 гр.
-Яйцо 3 шт.
-Мука 110 гр.
-Соль по вкусу
Здоровая еда
👍 131❤ 22🥰 3❤🔥 2
16 2054310
🔮 ТАРО-ПРОГНОЗ НА МАЙ МЕСЯЦ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 🔮
♈️ Овен - Луна и Рыцарь Кубков
Данный расклад говорит о том, что в Мае Овнам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♉️ Телец - 6 Мечей, Башня, 3 Пентаклей и Суд
Данный расклад говорит о том, что в Мае Тельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♊️ Близнецы - Король Пентаклей, Император и 2 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Мае Близнецам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♋️ Рак - Сила, 10 Мечей и Паж Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Ракам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♌️ Лев - 7 Пентаклей, Паж Пентаклей и 3 Жезлов
Данный расклад говорит о том, что в Мае Львам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♍️ Дева - Паж Мечей, Маг и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Девам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♎️ Весы - 10 Пентаклей, Смерть и 4 Мечей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Весам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♏️ Скорпион - 10 Мечей, 7 Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Скорпионам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♐️ Стрелец - Паж Жезлов, Король Пентаклей и Паж Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Стрельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♑️ Козерог - 8 Пентаклей, Король Мечей и 7 Пентаклей
Данный расклад говорит о том, что в Мае Козерогам нужно… Смотреть расшифровку расклада
♒️ Водолей - 10 Пентаклей, Солнце и Маг
Данный расклад говорит о том, что в Мае Водолеям нужно… Смотреть расшифровку расклада
♓️ Рыбы - Туз Пентаклей, 8 Пентаклей и Дьявол
Данный расклад говорит о том, что в Мае Рыбам нужно… Смотреть расшифровку расклада
👍 7🍌 5🥰 3❤ 2🤩 1🌭 1
♈️ Овен
♉️ Телец
♊️ Близнецы
♋️ Рак
♌️ Лев
♍️ Дева
♎️ Весы
♏️ Скорпион
♐️ Стрелец
♑️ Козерог
♒️ Водолей
♓️ Рыбы
17 86030
Фото недоступне
Большой список продуктов для сбалансированного питания
Полезная памятка!
Здоровая еда
❤ 62👍 43
19 1332410
00:50
Відео недоступне
Вкусные и быстрые колбаски всего из 2 ингредиентов на похудении
Ингредиенты:
-Курица (филе) 500 гр.
-Молоко 200 мл.
-Паприка
-Сушеный чеснок
-Перец чёрный
-Соль
Здоровая еда
👍 176🔥 26❤ 14🌭 4💯 2
21 2915520
00:17
Відео недоступне
По статистике, 83% родителей никуда не ходят со своим ребёнком.
Большинство современных детей словно брошены на произвол судьбы: целыми днями смотрят тиктоки, а вместо живого общения пользуются соцсетями и интернетом.
Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вырос закрытым и превратился в цифрового зомби, возьмите на заметку эти каналы:
🌇 Москва и дети • Куда сходить?
🏙 Питер и дети • Куда сходить?
Тут находят способы круто провести время с детьми в Москве и Питере, от которых ваш малыш будет в восторге: игровые центры, детские кафе и бесплатные развлечения для семей. Пользуйтесь.
❤ 19👍 14🍌 4
20 889110
00:26
Відео недоступне
Яблочно - шоколадный десерт для спортсменок
Ингредиенты:
-Яблоко - 200 гр.
-Яйцо - 2 шт.
-Какао - 1 ст.л.
-Кукурузная мука - 1 ст.л.
-Сода - 1/3 ч.л.
Глазурь:
-Горький шоколад - 20 гр.
-Молоко 1,5% - 1 ст.л.
Выпекаем при 180° 20-25 минут
Здоровая еда
👍 131❤ 26🤩 7
22 1515450
00:41
Відео недоступне
Домашний майонез за 1 минуту вкуснее и полезнее магазинного
КБЖУ на 100 гр: 586/5.3/58.7/4.5
Ингредиенты:
-Раст. масло 200 мл.
-Яйцо
-Сахар 1 ч.л.
-Лимонный сок 1 ч.л.
-Горчица 1 ч.л.
-Соль 1/2 ч.л.
Здоровая еда
👍 201❤ 36❤🔥 6🔥 2
23 6337350
Супы - это важное блюдо в рационе любого человека
Канал «Тарелочка» научит тебя их готовить не только правильно, но и вкусно.
Ссылка на канал внизу👇
https://t.me/+FGv46H_8FuxhZWJi
👍 36❤ 11🥰 5🍌 1
24 963120
00:29
Відео недоступне
Пышные тыквенные панкейки для худеющих
Ингредиенты:
-Тыква - 120 гр.
-Кефир - 140 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Мука - 100 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
-Сахарозаменитель - по вкусу
Здоровая еда
❤ 96👍 87🔥 9🤩 3❤🔥 2
28 6095590