ㅤW⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖾 Аɾ𝖾⍺ ᥬᩤ

◟ကမ္ဘာ့ပေါ်ကတစ်ခုတည်း‌သော အကြီးဆုံးနှင့်အနက်ရှိင်းဆုံး ရေချိုအိုင်◞ ─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─ ٬٬ ࣪ ִ ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးနဲ့အနက်ဆုံး ရေချိုအိုင်ကတော့ Ⲃ⍺ı𝗄⍺ⅼ ရေကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုရေကန်ဟာ ရုရှားနိုင်ငံ ဆိုက်ဘေးရီးယား‌မှာတည်ရှိပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ִ ရေကန်ရဲ့အနက်ဟာ 𝟧,𝟥𝟪𝟩 ပေ (𝟣,𝟨4𝟤 မီတာ) ရှိပြီး ကမ္ဘာပေါ်မှအထူးခြားဆုံး သဘာဝများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ်တည်ရှိနေခဲ့ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင် ထုထည်အများဆုံး ရေချိုရေကန်ဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အေးခဲမနေသောရေချိုများ၏ 𝟤О ရာခိုင်နှုန်းမျှရှိပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ִ ဘိုင်ကယ်ရေကန်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး ရေကန်ဖြစ်ပြီး လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း သန်း 𝟥Оခန့်ကတည်းကပင်တည်ရှိခဲ့တာပါ။ ရှေးကာလကကျောက်လွှာများ ရွေ့လျားမှုကြောင့် ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ရေအိုင်ဖြစ်ပြီး လခြမ်းပုံသဏ္ဌန် ရှည်မျောမျောပုံစံရှိပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ִ သတ္တဝါမျိုးစိတ်ပေါင်း 𝟣,𝟩ОО ခန့် နှင့် အပင်များရှင်သန်ပေါက်ရောက် နေထိုင်ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုထဲကမှ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်က ကမ္ဘာပေါ်ကအခြားနေရာတွေမှာလုံးဝမတွေ့နိုင်တဲ့ မျိုး‌စိတ်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ִ ယူနက်စကိုမှ ကမ္ဘာ့အမွေအနှစ်နေရာအဖြစ် 𝟣𝟨ခုနှစ်တွင် ကြေညာခဲ့ပါသည်။ ထိုဒေသမှာ ဘားရတ်လူမျိုးစုတို့ နေထိုင်ရာ နေရာဖြစ်ပြီး ထိုလူမျိုးစုတို့သည် ကန်၏ အရှေ့ခြမ်းတွင် နေထိုင်ကြပြီး ဒေသ အပူချိန်သည် ❄️ဆောင်းရာသီတွင် အနှုတ် 𝟣°𝖢 (-𝟤ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်)မှ ⛅️နွေရာသီတွင် 𝟣°𝖢 (𝟧𝟩ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်) အထိ ပြောင်းလဲမှုရှိပါတယ်။◞ 𝖱𝖾𝗊 𝖻𝗈ߙ · @Knowledge74_bot ࣪𖡼   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ ֙⋆ #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո #Ƭɾα𝗏𝖾lı𝗇ɡ #ᥒ𝖺𝗍𝗎𝗋𝖾 #𝖱𝖾𝖺𝖼𝗍ıᦅ𝗇 . ʾ

စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ပိုဆိုးလာစေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့် ၅ ခု ⌕ ─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─ ⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေဟာ ပိုဆိုးလာမယ်ဆိုရင် လူရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးဟာလည်းပိုဆိုးလာမှာသေချာပါတယ်။ ဒီထက်ပိုဆိုးလာရင် အသက်အန္တရယ်ပါထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် မလိုအပ်ဘဲဆိုးကျိုးတွေမဖြစ်အောင် ‌လုပ်သင့်တာတွေလုပ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာကိုဖယ်ရှားရပါမယ်။ သတိထားထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့အတွက် ပိုဆိုးလာနိုင်တဲ့မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေကိုလည်းသိထားသင့်ပါတယ်။ ─┄ׅ─────────ׄ─┄ׅ──────

🧸မလှုပ်မရှား၊ ငြိမ်နေခြင်း ⚲

⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျလာရင် တော်တော်များများက ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိပဲ တစ်နေရာထဲမှာပဲ အကြာကြီးထိုင်နေတာမျိုး၊ အိပ်ယာထဲမှာပဲလှဲနေတာမျိုး၊ ငြိမ်နေတာမျိုးတွေ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုမလှုပ်မရှားပဲနေရင် စိတ်လန်းဆန်းတာ၊တက်ကြွတာမျိုးမရှိတော့ဘဲ ထိုင်းမှိုင်းပြီးပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ◡လမ်းလျှောက်ကြည့်တာ၊ အပြင်သွားတာ ၊ အိမ်မှာမအားအောင် တစ်ခုပြီးတစ်ခုလုပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်ကြည့်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာပါ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ လန်းဆန်းအောင်နေပါ။

🛌အိပ်စက်ချိန်နည်းခြင်း ⚲

⌗ ๋ ׅ အိပ်စက်ချိန်နည်းရင် စိတ်အခြေအနေပိုဆိုးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေလည်း ပိုဆိုးလာမှာပါ။ တော်တော်များများကတော့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အချိန်မှာ အိပ်မပျော်တာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း ကြိုးစားပြီးတော့ အိပ်ကြည့်ပါ။ တရားထိုင်တာ၊ ယောဂကျင့်တာ ခဏလောက်ဝင်လေထွက်လေမှတ်တာ စိတ်တည်ငြိမ်အောင်ပြုလုပ်ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားကြည့်ပါ။◡

🙇🏻‍♀Social နဲ့ သီးခြားခွဲနေခြင်း ⚲

⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့သူက ဘယ်သူနဲ့မှမပတ်သက်ပဲ social life နဲ့ကွဲထွက်ပြီး တစ်ယောက်ထဲနေတတ်ကြပါတယ်။ တစ်ယောက်ထဲနေရင် စိတ်အားငယ်ပြီး အခြေအနေပို ဆိုးလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ရင်ဖွင့်ပါ။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ပါ။ ပျော်ပါးပါ။ တစ်ယောက်တည်းနေတတ်တဲ့သမားဆို အသစ်အဆန်းဖြစ်အောင် လူတွေနဲ့တွေ့ဆုံကြည့်ပါ။ အခြားသူတွေကိုကူညီကြည့်ပါ။◡

🥪အစားအသောက်မမှန်ခြင်း ⚲

⌗ ๋ ׅ အစားအသောက်မမှန်ရင် အားမရှိပဲ နုံးချိပြီး ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ပင်ပန်းတာ၊ ဖျားနာတာတွေအထိဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေနဲ့ ထပ် ကြုံတွေ့ရရင်စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေကလည်း အဆိုးဘက်ကိုပဲ ပိုဦးတည်လာမှာပါ။ ဒါကြောင့် အစားအသောက်ကို သေချာလေးဂရုစိုက်ပြီး စားပေးပါ။ စိတ်ပျော်အောင် ကိုယ်ကြိုက်တာလေးတွေ စားပေးပါ။ ◡

🔗အတွေးလွန်နေခြင်း ⚲

⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေ၊ စိတ်ညစ်နေတဲ့ အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားအောင် နိုင်တာကတော့ အတွေးလွန်ခြင်းပါပဲ။ တွေးလွန်းတဲ့သူကသူများထက် ပိုပြီးတော့ စိတ်ပင်ပန်းရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အတွေးမလွန်ပါနဲ့။ မတွေးမိအောင် အလုပ်များများလုပ်ပါ။ မအားအောင်နေပါ။ ဘာပဲတွေး‌တွေး positive vibesဖြစ်အောင်နေပါ။ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိပြီး ဖြည့်တွေးပေးလိုက်ပါ။ ကောင်းတဲ့ဘက်ကပဲ ကိုယ်ရနိုင်တာ၊ ဖြစ်လာနိုင်တာကြိုးစားနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အရာတွေကိုပဲဂရုစိုက်ပါ၊ ချင့်ချိန်ပြီးအတွေးနယ်ထဲမှာ မနစ်မွန်းမိဖို့သေချာဂရုစိုက်ပေးပါ။ ◡ ─┄ׅ─────────ׄ─┄ׅ──────

စိတ်ရှည်"နဲ့ဖတ်ပေးပါနော်။ အုံနာအားမှတင်ရတာဆိုတော့စာရှည်သွားတယ်။💌

⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ . ʾ𖤣 #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո #𝖪ᥒᦢ𝗐ᥣ𝖾ᑯ𝗀𝖾 #𝖧𝖾𝖺ᥣ𝗍һ #𝖱𝖾𝖺𝖼𝗍ıᦅ𝗇 𖤣. ʾ

ရီအက်နော် react🙄

𝖢𝗈ⅼⅼ⍺ɡ𝖾𝗇 ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ( 𝟧 )မျိုး ۫ ─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─ ⿻ ۫ ָ ကျန်းမာနုပျိုတဲ့အသားအရေပိုင်ဆိုင်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကအရေးကြီးပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ Collagenကျဆင်းလာတာမလို့ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများကိုစားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ် ݁ 𓍢🌱 ִ အလှအပအတွက်အသုံးဝင်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို တိုက်ရိုက်စားပေးရင်လည်း Collagenကို မြှင်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ ݁ 𓍢🍊 ᖘ ݁ ׅ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့အရာတွေ စားပေးရင် Collagen ပမာဏကိုတိုးမြင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်ဆင်း ݁ 𓍢🫚 ִ ᖘ ݁ ဂျင်ဆင်းနဲ့ထုတ်ထားတဲ့Supplement သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပေးမယ်ဆို ကျန်းမာပြီးတောက်ပတဲ့အသားအရေကိုရရှိစေပါတယ်။ နံနံပင် ݁ 𓍢🌿 ִ ᖘ ݁ နံနံပင်ဟာအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးပြီး အသားအရေကိုနုပျိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ရေညှိ ݁ 𓍢 🍙 ᖘ ݁ ׅ ရေညှိကိုစားပေးတာဖြစ်ဖြစ် Supplement အ‌နေနဲ့သောက်ပေးရင်လည်းအသားအရေကိုနုပျိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ۫ ָ          ⋅     ⋅ ───ꔫ─── ⋅     ⋅ ʾ🌷︭ #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո #𝖪ᥒᦢ𝗐ᥣ𝖾ᑯ𝗀𝖾 #Ⲃ𝖾αuߙ𝗒 #crd ᖘ ݁ .

ဝင်မဲ့သူတွေမှတ်ထားတယ်နော် နောက်နေ့ကျ ချယ်နယ်ထောင်ပြီးတင်ပြီးတာနဲ့ linkလာပို့မယ်🙃

gl porn chထောင်မလို့ ဝင်ကြဦးမလား🥹🙏

စတာနောက်တာအတည်🗿

#𝖤ոᴢαᥣі

React လေးပေးကြဦး🙏🏻

ʾʾ 𔒱 ݂ 𝓦һ࣪ɑⅠׅᥱ ׂ🐋 ⭒ ⸦ 𝖢𝗅ḭc‌k To‌ geȶ ⸧   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ 🌊 O𝗋ֹׅıɡֹıᥒ𝖺ᥣ→⟨ Click ⟩ ───────────𐂂─────── 𝐑eq 𝛃൦ȶ @Knowledge74_bot ࣪𖡼   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ . ʾ𖤣 #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո #𝗐𝖺ᥣᥣр𝖺р𝖾𝗋 #Ⲃl𝗎𝖾 #𝖱𝖾𝖺𝖼𝗍ıᦅ𝗇 𖤣. ʾ