es
Feedback
ã…€W⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖟 Аɟ𝖟⍺ ᥬᩀ

ã…€W⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖟 Аɟ𝖟⍺ ᥬᩀ

Ir al canal en Telegram

𝖲𝗍𝖺𝗋ׅ𝗍 – ʚ 𝟣𝟥 · 𝟀 · 𝟀О𝟀4 ɞ К𝗇𝗈ԝ⅌𝖟𝖜ɡ𝖟, 𝖲𝗈𝗇ɡ, Ƭ𝗁𝖟ⅿ𝖟 𝖢𝗁 𓈑 ÖŽ 𝖣𝗈𝗇'ߙ ⅌𝖟⍺𝗏𝖟 𝖭𝖟𝖟𝖜 𝟣𝗄 𝖻⍺𝖻ı𝖟ꜱ╰╮ 🪉𝖬ɥ 𝖱ᥱ۪ᥲꪳꪲꪳძᥱ۪rs ^᪲᪲᪲

Mostrar más
610
Suscriptores
-124 horas
-57 días
-1530 días
Archivo de publicaciones
◟ကမ္ဘာ့ပေါ်ကတစ်ခုတည်သ‌သော အကဌီသဆုံသနဟင့်အနက်ရဟိင်သဆုံသ ရေချိုအိုင်◞ ─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─ ٬٬ ࣪ ÖŽ ကမ္ဘာ့အကဌီသဆုံသနဲ့အနက်ဆုံသ ရေချိုအိုင်ကတော့ Ⲃ⍺ı𝗄⍺⅌ ရေကန်ဖဌစ်ပါတယ်။ ထိုရေကန်ဟာ ရုရဟာသနိုင်ငံ ဆိုက်ဘေသရီသယာသ‌မဟာတည်ရဟိပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ÖŽ ရေကန်ရဲ့အနက်ဟာ 𝟧,𝟥𝟪𝟩 ပေ (𝟣,𝟚4𝟀 မီတာ) ရဟိပဌီသ ကမ္ဘာပေါ်မဟအထူသခဌာသဆုံသ သဘာဝမျာသထဲမဟ တစ်ခုအဖဌစ်တည်ရဟိနေခဲ့ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်တလင် ထုထည်အမျာသဆုံသ ရေချိုရေကန်ဖဌစ်ပဌီသ ကမ္ဘာပေါ်ရဟိ အေသခဲမနေသောရေချိုမျာသ၏ 𝟀О ရာခိုင်နဟုန်သမျဟရဟိပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ÖŽ ဘိုင်ကယ်ရေကန်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်တလင် ရဟေသအကျဆုံသ ရေကန်ဖဌစ်ပဌီသ လလန်ခဲ့သော နဟစ်ပေါင်သ သန်သ 𝟥Оခန့်ကတည်သကပင်တည်ရဟိခဲ့တာပါ။ ရဟေသကာလကကျောက်လလဟာမျာသ ရလေ့လျာသမဟုကဌောင့် ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ရေအိုင်ဖဌစ်ပဌီသ လခဌမ်သပုံသဏ္ဌန် ရဟည်မျောမျောပုံစံရဟိပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ÖŽ သတ္တဝါမျိုသစိတ်ပေါင်သ 𝟣,𝟩ОО ခန့် နဟင့် အပင်မျာသရဟင်သန်ပေါက်ရောက် နေထိုင်ကဌတာဖဌစ်ပါတယ်။ ထိုထဲကမဟ သုံသပုံနဟစ်ပုံခန့်က ကမ္ဘာပေါ်ကအခဌာသနေရာတလေမဟာလုံသဝမတလေ့နိုင်တဲ့ မျိုသ‌စိတ်တလေပဲဖဌစ်ပါတယ်။◞ ⧉ ֗ ÖŽ ယူနက်စကိုမဟ ကမ္ဘာ့အမလေအနဟစ်နေရာအဖဌစ် 𝟣𝟚ခုနဟစ်တလင် ကဌေညာခဲ့ပါသည်။ ထိုဒေသမဟာ ဘာသရတ်လူမျိုသစုတို့ နေထိုင်ရာ နေရာဖဌစ်ပဌီသ ထိုလူမျိုသစုတို့သည် ကန်၏ အရဟေ့ခဌမ်သတလင် နေထိုင်ကဌပဌီသ ဒေသ အပူချိန်သည် ❄ဆောင်သရာသီတလင် အနဟုတ် 𝟣°𝖢 (-𝟀ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်)မဟ ⛅နလေရာသီတလင် 𝟣°𝖢 (𝟧𝟩ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်) အထိ ပဌောင်သလဲမဟုရဟိပါတယ်။◞ 𝖱𝖟𝗊 𝖻𝗈ߙ · @Knowledge74_bot ࣪𖡌   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ ֙⋆ #𝖀՞Ꭲαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі՞ #Ƭɟα𝗏𝖟lı𝗇ɡ #ᥒ𝖺𝗍𝗎𝗋𝖟 #𝖱𝖟𝖺𝖌𝗍ıኅ𝗇 . ÊŸ

𝖭⍺͟𝗆ᥱ › •W⍺⅌𝗄ı𝗇ɡ ⍺ԝ⍺𝗒 • Öª 🎧
А𝗋𝗍ֹıꜱ𝗍 › J𝗎ꜱߙı𝗇 Ⲃı𝖟𝖻𝖟ɟ 📎 𔒱 ݂ #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі՞ 𔒱 ݂ #М𝗎ꜱіϲ #𝖲ᥒኢɡꜱ

ÊŸÊŸ 𔒱 ݂ ɡɟ𝖟𝗒 𝖌⍺ߙ ׂ ⭒🐈‍⬛ ➊ 𝖢𝗅ឭc‌k To‌ geȶ âž§ ⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅ 📷 O𝗋ֹׅıɡֹıᥒ𝖺ᥣ→⟚ Click ⟩ ───────────𐂂─────── 𝐑eq 𝛃ൊȶ @
ÊŸÊŸ 𔒱 ݂ ɡɟ𝖟𝗒 𝖌⍺ߙ ×‚ ⭒🐈‍⬛ ➊ 𝖢𝗅ឭc‌k To‌ geȶ âž§   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ 📷 O𝗋ֹׅıɡֹıᥒ𝖺ᥣ→⟚ Click ⟩ ───────────𐂂─────── 𝐑eq 𝛃ൊȶ @Knowledge74_bot ࣪𖡌   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ . ÊŸð–€£ #𝖀՞Ꭲαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі՞ #𝗐𝖺ᥣᥣр𝖺р𝖟𝗋 #𝖲𝗈fߙ #𝖱𝖟𝖺𝖌𝗍ıኅ𝗇 ð–€£. ÊŸ

စိတ်ဓာတ်ကျမဟုကို ပိုဆိုသလာစေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့် ၅ ခု ⌕ ─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─ ⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခဌေအနေဟာ ပိုဆိုသလာမယ်ဆိုရင် လူရဲ့စိတ်ကျန်သမာရေသဟာလည်သပိုဆိုသလာမဟာသေချာပါတယ်။ ဒီထက်ပိုဆိုသလာရင် အသက်အန္တရယ်ပါထိခိုက်စေနိုင်တာကဌောင့် မလိုအပ်ဘဲဆိုသကျိုသတလေမဖဌစ်အောင် ‌လုပ်သင့်တာတလေလုပ်ပဌီသ စိတ်ဓာတ်ကျတာကိုဖယ်ရဟာသရပါမယ်။ သတိထာသထိန်သချုပ်နိုင်ဖို့အတလက် ပိုဆိုသလာနိုင်တဲ့မလုပ်သင့်တဲ့အရာတလေကိုလည်သသိထာသသင့်ပါတယ်။ ─┄ׅ─────────ׄ─┄ׅ──────
🧞မလဟုပ်မရဟာသ၊ ငဌိမ်နေခဌင်သ ⚲
⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျလာရင် တော်တော်မျာသမျာသက ဘာမဟလုပ်ချင်စိတ်မရဟိပဲ တစ်နေရာထဲမဟာပဲ အကဌာကဌီသထိုင်နေတာမျိုသ၊ အိပ်ယာထဲမဟာပဲလဟဲနေတာမျိုသ၊ ငဌိမ်နေတာမျိုသတလေ လုပ်တတ်ကဌပါတယ်။ ဒီလိုမလဟုပ်မရဟာသပဲနေရင် စိတ်လန်သဆန်သတာ၊တက်ကဌလတာမျိုသမရဟိတော့ဘဲ ထိုင်သမဟိုင်သပဌီသပိုဆိုသလာနိုင်ပါတယ်။ ◡လမ်သလျဟောက်ကဌည့်တာ၊ အပဌင်သလာသတာ ၊ အိမ်မဟာမအာသအောင် တစ်ခုပဌီသတစ်ခုလုပ်နေတာပဲဖဌစ်ဖဌစ်လုပ်ကဌည့်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာပါ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ လန်သဆန်သအောင်နေပါ။
🛌အိပ်စက်ချိန်နည်သခဌင်သ ⚲
⌗ ๋ ׅ အိပ်စက်ချိန်နည်သရင် စိတ်အခဌေအနေပိုဆိုသပဌီသ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခဌေအနေလည်သ ပိုဆိုသလာမဟာပါ။ တော်တော်မျာသမျာသကတော့ စိတ်ဓာတ်ကျမဟုကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အချိန်မဟာ အိပ်မပျော်တာဖဌစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်သ ကဌိုသစာသပဌီသတော့ အိပ်ကဌည့်ပါ။ တရာသထိုင်တာ၊ ယောဂကျင့်တာ ခဏလောက်ဝင်လေထလက်လေမဟတ်တာ စိတ်တည်ငဌိမ်အောင်ပဌုလုပ်ပဌီသ ကောင်သကောင်သအိပ်ပျော်အောင် ကဌိုသစာသကဌည့်ပါ။◡
🙇🏻‍♀Social နဲ့ သီသခဌာသခလဲနေခဌင်သ ⚲
⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့သူက ဘယ်သူနဲ့မဟမပတ်သက်ပဲ social life နဲ့ကလဲထလက်ပဌီသ တစ်ယောက်ထဲနေတတ်ကဌပါတယ်။ တစ်ယောက်ထဲနေရင် စိတ်အာသငယ်ပဌီသ အခဌေအနေပို ဆိုသလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကဌောင့် ရင်ဖလင့်ပါ။ သူငယ်ချင်သတလေနဲ့ တလေ့ပါ။ ပျော်ပါသပါ။ တစ်ယောက်တည်သနေတတ်တဲ့သမာသဆို အသစ်အဆန်သဖဌစ်အောင် လူတလေနဲ့တလေ့ဆုံကဌည့်ပါ။ အခဌာသသူတလေကိုကူညီကဌည့်ပါ။◡
🥪အစာသအသောက်မမဟန်ခဌင်သ ⚲
⌗ ๋ ׅ အစာသအသောက်မမဟန်ရင် အာသမရဟိပဲ နုံသချိပဌီသ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ပင်ပန်သတာ၊ ဖျာသနာတာတလေအထိဖဌစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုအခဌေအနေတလေနဲ့ ထပ် ကဌုံတလေ့ရရင်စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခဌေအနေကလည်သ အဆိုသဘက်ကိုပဲ ပိုညသတည်လာမဟာပါ။ ဒါကဌောင့် အစာသအသောက်ကို သေချာလေသဂရုစိုက်ပဌီသ စာသပေသပါ။ စိတ်ပျော်အောင် ကိုယ်ကဌိုက်တာလေသတလေ စာသပေသပါ။ ◡
🔗အတလေသလလန်နေခဌင်သ ⚲
⌗ ๋ ׅ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခဌေအနေ၊ စိတ်ညစ်နေတဲ့ အခဌေအနေကို ပိုဆိုသသလာသအောင် နိုင်တာကတော့ အတလေသလလန်ခဌင်သပါပဲ။ တလေသလလန်သတဲ့သူကသူမျာသထက် ပိုပဌီသတော့ စိတ်ပင်ပန်သရပါတယ်။ ဒါကဌောင့် အတလေသမလလန်ပါနဲ့။ မတလေသမိအောင် အလုပ်မျာသမျာသလုပ်ပါ။ မအာသအောင်နေပါ။ ဘာပဲတလေသ‌တလေသ positive vibesဖဌစ်အောင်နေပါ။ အကောင်သမဌင်စိတ်ရဟိပဌီသ ဖဌည့်တလေသပေသလိုက်ပါ။ ကောင်သတဲ့ဘက်ကပဲ ကိုယ်ရနိုင်တာ၊ ဖဌစ်လာနိုင်တာကဌိုသစာသနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အရာတလေကိုပဲဂရုစိုက်ပါ၊ ချင့်ချိန်ပဌီသအတလေသနယ်ထဲမဟာ မနစ်မလန်သမိဖို့သေချာဂရုစိုက်ပေသပါ။ ◡ ─┄ׅ─────────ׄ─┄ׅ──────
စိတ်ရဟည်"နဲ့ဖတ်ပေသပါနော်။ အုံနာအာသမဟတင်ရတာဆိုတော့စာရဟည်သလာသတယ်။💌
⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ . ÊŸð–€£ #𝖀՞Ꭲαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі՞ #𝖪ᥒኢ𝗐ᥣ𝖟ᑯ𝗀𝖟 #𝖧𝖟𝖺ᥣ𝗍һ #𝖱𝖟𝖺𝖌𝗍ıኅ𝗇 ð–€£. ÊŸ

ရီအက်နော် react🙄

𝖭⍺͟𝗆ᥱ › • 𝖞𝗈𝗎ߙ𝗁 • Öª 🎧 А𝗋𝗍ֹıꜱ𝗍 › Ƭɟ𝗈𝗒𝖟 𝖲ı𝗏⍺𝗇 📹
𝗆ɥ‌ ɥ‌𝗈͡𝗎𝗍Ɋ ıડ ɥ‌𝗈͡𝗎𝗋ડ🀍
𔒱 ݂ #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі՞ 𔒱 ݂ #М𝗎ꜱіϲ #𝖲ᥒኢɡꜱ

အိပ်ချိန်ရောက်ပဌီဆို တင်မဲ့ဟာတလေအလိုလိုရောက်လာတယ်။ အဲ့ချိန်ဆိုဉာဏ်ပလင့်ပဌီသမျက်လုံသကဖလင့်မရတော့ဘူသ။ help😭🙏🏻 #𝖀՞Ꭲαᥣі

𝖢𝗈⅌⅌⍺ɡ𝖟𝗇 ထုတ်လုပ်မဟုကိုမဌဟင်တင်ပေသနိုင်တဲ့ အစာသအစာ ( 𝟧 )မျိုသ Û« ─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─ â¿» Û« Öž ကျန်သမာနုပျိုတဲ့အသာသအရေ
𝖢𝗈⅌⅌⍺ɡ𝖟𝗇 ထုတ်လုပ်မဟုကိုမဌဟင်တင်ပေသနိုင်တဲ့ အစာသအစာ ( 𝟧 )မျိုသ Û« ─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─ â¿» Û« Öž ကျန်သမာနုပျိုတဲ့အသာသအရေပိုင်ဆိုင်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မဟုကအရေသကဌီသပါတယ်။ အသက်ကဌီသလာတာနဲ့အမျဟ Collagenကျဆင်သလာတာမလို့ ထုတ်လုပ်မဟုကို မဌဟင်တင်ပေသနိုင်တဲ့ အစာသအစာမျာသကိုစာသပေသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရဟာသစောင်သလက်ပတ် ݁ 𓍢🌱 ÖŽ အလဟအပအတလက်အသုံသဝင်တဲ့ ရဟာသစောင်သလက်ပတ်ကို တိုက်ရိုက်စာသပေသရင်လည်သ Collagenကို မဌဟင်တင်ပေသနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကဌလယ်ဝတဲ့ အစာသအစာမျာသ ݁ 𓍢🍊 ᖘ ݁ ׅ ဗီတာမင် C ကဌလယ်ဝတဲ့အရာတလေ စာသပေသရင် Collagen ပမာဏကိုတိုသမဌင့်ပေသနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်ဆင်သ ݁ 𓍢🫚 ÖŽ ᖘ ݁ ဂျင်ဆင်သနဲ့ထုတ်ထာသတဲ့Supplement သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပေသမယ်ဆို ကျန်သမာပဌီသတောက်ပတဲ့အသာသအရေကိုရရဟိစေပါတယ်။ နံနံပင် ݁ 𓍢🌿 ÖŽ ᖘ ݁ နံနံပင်ဟာအိုမင်သရင့်ရော်မဟုကို ဆန့်ကျင်ပေသပဌီသ အသာသအရေကိုနုပျိုကျန်သမာစေပါတယ်။ ရေညဟိ ݁ 𓍢 🍙 ᖘ ݁ ׅ ရေညဟိကိုစာသပေသတာဖဌစ်ဖဌစ် Supplement အ‌နေနဲ့သောက်ပေသရင်လည်သအသာသအရေကိုနုပျိုကျန်သမာစေပါတယ်။ Û« Öž          ⋅     ⋅ ───ꔫ─── ⋅     ⋅ ʟ🌷 #𝖀՞Ꭲαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі՞ #𝖪ᥒኢ𝗐ᥣ𝖟ᑯ𝗀𝖟 #Ⲃ𝖟αuߙ𝗒 #crd ᖘ ݁ .

ဝင်မဲ့သူတလေမဟတ်ထာသတယ်နော် နောက်နေ့ကျ ချယ်နယ်ထောင်ပဌီသတင်ပဌီသတာနဲ့ linkလာပို့မယ်🙃

gl porn chထောင်မလို့ ဝင်ကဌညသမလာသ🥹🙏
စတာနောက်တာအတည်🗿
#𝖀՞Ꭲαᥣі

React လေသပေသကဌညသ🙏🏻

ÊŸÊŸ 𔒱 ݂ 𝓊һ࣪ɑⅠׅᥱ ׂ🐋 ⭒ ➊ 𝖢𝗅ឭc‌k To‌ geȶ âž§ ⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅ 🌊 O𝗋ֹׅıɡֹıᥒ𝖺ᥣ→⟚ Click ⟩ ───────────𐂂─────── 𝐑eq 𝛃ൊȶ @Knowle
ÊŸÊŸ 𔒱 ݂ 𝓊һ࣪ɑⅠׅᥱ ×‚🐋 ⭒ ➊ 𝖢𝗅ឭc‌k To‌ geȶ âž§   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ 🌊 O𝗋ֹׅıɡֹıᥒ𝖺ᥣ→⟚ Click ⟩ ───────────𐂂─────── 𝐑eq 𝛃ൊȶ @Knowledge74_bot ࣪𖡌   ⋅    ⋅ ───ꔫ─── ⋅   ⋅ . ÊŸð–€£ #𝖀՞Ꭲαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі՞ #𝗐𝖺ᥣᥣр𝖺р𝖟𝗋 #Ⲃl𝗎𝖟 #𝖱𝖟𝖺𝖌𝗍ıኅ𝗇 ð–€£. ÊŸ

ã…€W⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖟 Аɟ𝖟⍺ ᥬᩀ - Estadísticas y analítica del canal de Telegram @knowledge_77