Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ㅤW⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖾 Аɾ𝖾⍺ ᥬᩤ
Відкрити в Telegram
𝖲𝗍𝖺𝗋ׅ𝗍 – ʚ 𝟣𝟥 · 𝟤 · 𝟤О𝟤4 ɞ К𝗇𝗈ԝⅼ𝖾𝖽ɡ𝖾, 𝖲𝗈𝗇ɡ, Ƭ𝗁𝖾ⅿ𝖾 𝖢𝗁 𓈑 ִ 𝖣𝗈𝗇'ߙ ⅼ𝖾⍺𝗏𝖾 𝖭𝖾𝖾𝖽 𝟣𝗄 𝖻⍺𝖻ı𝖾ꜱ╰╮ 𝖬ɥ 𝖱ᥱ۪ᥲꪳꪲꪳძᥱ۪rs ^᪲᪲᪲
Показати більше610
Підписники
-124 години
-57 днів
-1530 день
Архів дописів
“ Depressionဖြစ်နေတဲ့လက္ခဏာတွေကိုသတိထားမိနိုင်မဲ့ အချက်များ ”
┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ 𖡼 ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄
𖥻 ִ ּ ဘာမှမလုပ်ချင်တော့တဲ့အထိ စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း၊စိတ်ညစ်ရခြင်း (သို့) တစ်ခုခုလုပ်ရာတွင် စိတ်မရွှင်လန်းစိတ်မပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
𖥻 ִ ּ မတက်ကြွသူတစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီး အားအင်မရှိတော့တဲ့သူလိုမျိုးဖြစ်ပေါ်နေခြင်း၊ ဘာမှမလုပ်နိုင်တော့တဲ့အထိစိတ်အားပျက်လာနိုင်ပါတယ်။ ࣪◞
𖥻 ִ ּ ညဘက်အိပ်မပျော်ဘဲ အတွေးလွန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် မတွေးတော့ဘဲသတိလွတ်နေခြင်းတွေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ֶָ ◞
𖥻 ִ ּ စိတ်လေးပင်တာ တစ်စုံတစ်ခုမှအာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်းနှင့် အစားအလွန်အကျွံစားလာမယ်။
𖥻 ִ ּ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ထိခိုက်အောင်အန္တရာယ်ပြုခြင်း စသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာစေတဲ့အကြောင်းအရာ၊ အတွေးအမြင်တွေ အမျိုးမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ ࣪ ◞
⌕ ࣪◞ဒီအချက်တွေကို ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူကပြုမှုနေပြီဆို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း depression ဖြစ်ပေါ်နေတာကိုသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ࣪ ⊹ ◞
⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅
ʾ🌷︭ #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո
#𝖪ᥒᦢ𝗐ᥣ𝖾ᑯ𝗀𝖾 #𝖧𝖾𝖺ᥣ𝗍һ #𝖰𝗎ᦢ𝗍𝖾ꜱ 📓.
“ Depressionဖြစ်နေတဲ့လက္ခဏာတွေကိုသတိထားမိနိုင်မဲ့ အချက်များ ”
┄ׅ─ ─・┄─ ─ׂ─┄ 𖡼 ─┄ׅ─ ・┄─ ┄ׅ─┄
𖥻 ִ ּ ဘာမှမလုပ်ချင်တော့တဲ့အထိ စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း၊စိတ်ညစ်ရခြင်း (သို့) တစ်ခုခုလုပ်ရာတွင် စိတ်မရွှင်လန်းစိတ်မပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
𖥻 ִ ּ မတက်ကြွသူတစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီး အားအင်မရှိတော့တဲ့သူလိုမျိုးဖြစ်ပေါ်နေခြင်း၊ ဘာမှမလုပ်နိုင်တော့တဲ့အထိစိတ်အားပျက်လာနိုင်ပါတယ်။ ࣪◞
𖥻 ִ ּ ညဘက်အိပ်မပျော်ဘဲ အတွေးလွန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် မတွေးတော့ဘဲသတိလွတ်နေခြင်းတွေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ֶָ ◞
𖥻 ִ ּ စိတ်လေးပင်တာ တစ်စုံတစ်ခုမှအာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်းနှင့် အစားအလွန်အကျွံစားလာမယ်။
𖥻 ִ ּ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ထိခိုက်အောင်အန္တရာယ်ပြုခြင်း စသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာစေတဲ့အကြောင်းအရာ၊ အတွေးအမြင်တွေ အမျိုးမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ ࣪ ◞
⌕ ࣪◞ဒီအချက်တွေကို ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူကပြုမှုနေပြီဆို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း depression ဖြစ်ပေါ်နေတာကိုသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ࣪ ⊹ ◞
⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅
ʾ🌷︭ #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո
#𝖪ᥒᦢ𝗐ᥣ𝖾ᑯ𝗀𝖾 #𝖧𝖾𝖺ᥣ𝗍һ #𝖰𝗎ᦢ𝗍𝖾ꜱ 📓. ʾ
“ Depressionဝင်ခြင်းအကြောင်းနှင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည့်အကြောင်းအရာများ ”
─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─
❒ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတာဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံဖြစ်လာရင် ကိုယ့်ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့အထိ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျတာကို နားလည်ပြီးမှန်ကန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။
❒ Depression ဆိုတာဦးနှောက်ထဲမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံရခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဦးနှောက်ကို ဟန်ချက်ပျက်စေပါတယ်။
─┄ׅ─────────ׄ─┄ׅ──────
အသက်အရွယ်အလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအကြောင်းရာအမျိုးမျိုးတွေရှိပါတယ်။❒ ဆယ်ကျော်သက်ရွယ်များတွင် ပြင်းထန်တဲ့ဟော်မုန်းများရှိပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများမှာ စိတ်မရှည်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းလာခြင်း စသဖြင့်ပြင်းထန်ပြီးတိုးလာနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်လုံး စိတ်အလိုမကျတာ၊ စိတ်မပါနေတာ၊ စိတ်ဆတ်နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ❒ လုပ်ငန်းခွင်တွင် ဖိစီးခံရခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော- အလုပ်နှင့် ပတ်သက်ပြီး ဖြစ်ရတဲ့အပြုအမူများနှင့် လက္ခဏာများ ပိုမိုများလာခြင်းတွင်လည်း စိတ်ကျရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ❒ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာအများစုမှာ ဦးနှောက်ယိုယွင်းလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါတယ်။တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ဝေဒနာ၊ ရောဂါတွေကြောင့်ရှိတတ်ပါတယ်။ ❒ မီးဖွားပြီးအမျိုးသမီးများက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ ကာလဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မူလကသန္ဓေသားတွင် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးရှိပြီး ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင် ဟော်မုန်း ပမာဏရုတ်တရတ်ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်စေပြီး မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါများဖြစ်လာသည့် မိခင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အထိခိုက်မခံနိုင်ဘဲ ငိုလွယ်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်လာပါတယ်။ ─┄ׅ─────────ׄ─┄ׅ─────
❐ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သန်မာတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဘ၀ကို ကောင်းစွာ ဟန်ချက်ညီအောင် ကြိုးစားပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဘဝမှာ အလုပ်၊ မိသားစု၊ ဝါသနာ၊ စိတ်ဝင်စားမှု၊ လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေ အပါအဝင် အကြောင်းရာပေါင်းစုံပါဝင်တာကြောင့်ပါ။⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅ ʾ🌷︭ #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո #𝖪ᥒᦢ𝗐ᥣ𝖾ᑯ𝗀𝖾 #𝖧𝖾𝖺ᥣ𝗍һ #𝖰𝗎ᦢ𝗍𝖾ꜱ ⛸. ʾ
һ𝖾ᥣᥣᦢ🕊 မင်" ֹϲһ𝖺ᥒᥒ𝖾ᥣ ꜱֹ𝗎ׅᖯ ⊱250⊰ ရှိတဲ့ ֹϲһလေးတစ်ခုɡ𝖺ׅⅴ𝖾ပေးပါမယ်။🎀
┄─┄─┄─ ָ ֹ ⋆ ֹ ┄─┄─┄─
𖥻 ကိုယ်ပိုင်ချယ်နယ်လိုချင်တဲ့သူလေးတွေအနေနဲ့တော့ အဆင်ပြေမယ်ထင်ပါတယ်။ ချယ်နယ်ကမရန်းတာကြာတော့ 𝖺ֹϲ𝗍ֹıׅⅴ𝖾 ဖြစ်ဖို့လိုပေမဲ့ ꜱֹ𝗎ׅᖯ ⊱0⊰ ကနေစရတာထက်စာရင်တော့ပိုပြီးကောင်းပါတယ်။ နောက်ပိုင်းကိုယ်ဂရုစိုက်ရင်စိုက်သလောက် အဆင်ပြေလာနိုင်ပါတယ်။ ချယ်နယ်က stickerချယ်နယ်လေးမို့ ကိုယ်ယူမယ်ဆို ကြိုက်တာပြန်တင်လို့ရပါတယ်။❕
ဒီတော့ ယူမယ်ဆို အခုMy Readers ကို sub 2/3ယောက်ခေါ်ပေးထားတဲ့ Ssလေးပြပြီး cmမှာပို့ပေးပါ။ ပြီးရင်မင်" spinပြီးရွေးပါမယ်။ ချယ်နယ်ကိုခေါ်ထားတဲ့သူကဝင်မှရပါမယ်နော်။❕
//အနည်းဆုံးပါဝင်သူ 5ယောက်ရှိရပါမယ်။ များရင် နောက်ထပ် 400ကျော်တဲ့ချယ်နယ်ဂေ့ဖို့ရှိပါတယ်။🖇End Date - 5.6.25 [ပါဝင်သူမရှိရင်၊ နည်းရင်ပယ်🎐] #𝖲𝗁αɥ𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո #𝖤ոᴢαᥣі #gaveway
🐚Pen Shell လို့ခေါ်တဲ့ယပ်တောင်ဂုံးလေးတွေအကြောင်း
─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─
ׅᰋ ݁ ယပ်တောင်ပုံစံရှိတဲ့ ဒီဂုံးမျိုးစိတ်ဟာ ပင်လယ်ရေအောက်ရဲ့ထူးခြားတဲ့သတ္တဝါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရေအောက်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာတည်ရှိလာတဲ့အကောင်တွေဖြစ်ပြီး နှစ်ပေါင်းမီလီယံချီသက်တမ်းရှိနေတဲ့မျိုးစိတ်ဖြစ်ပါတယ် ˒˓ ۪
ׅᰋ ݁ ယပ်တောင်ဂုံးတွေဟာ သဘာဝထဲမှာဆိုရင် အရွယ်အစား4ပေအထိရှိပြီး နှစ်ပေါင်း ၃၀လောက်အထိအသက်ရှင်သန်နိုင်ကြတဲ့ သတ္တဝါတွေဖြစ်ပါတယ်။
ׅᰋ ݁ သူတို့ဟာရေအတွင်းက အကောင်ငယ်လေးတွေနှင့် ပင်လယ်ရေညှိတွေကိုစစ်ထုတ်ပြီးတော့ စားသုံးကြပါ။ ရေအောက်ကရေညှိတွေနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးပြုပြီးတော့ ရေအောက်ကြမ်းပြင်ရဲ့ Ecosystemကိုသေချာထိန်းညှိပေးကြပါတယ် 𝇁𝇃𝇂 ࣪
ׅᰋ ݁ သူတို့ရဲ့အခွံတွေကအရောင်စုံပြီးလှပတာကြောင့် အရင်ခေတ်တွေကတည်းက 💍လက်ဝတ်ရတနာအဖြစ်သုံးစွဲကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ ယပ်တောင်ဂုံးတွေဟာရှားပါးလာပြီးတော့ ပင်လယ်ရေအောက်ကိုစစ်ထုတ်ပေးမယ့်အကောင်တွေရှား လာပါတယ် ˒˓ ۪ ݁
⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅
ʾ🌷︭ #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո
#ᥒ𝖺𝗍𝗎𝗋𝖾 #Аᥒı𝗆𝖺ᥣ𝗌 #𝖱𝖾𝖺𝖼𝗍ıᦅ𝗇⛸. ʾ
“ဟာဝိုင်အီရဲ့နာမည်ကြီးနေရာတွေထဲမှ အနက်ရောင်သဲသောင်ပြင် Oneuli Beach”
─┄ׅ─────┄ׅ────ׄ─┄ׅ─────┄ׅ─
⿻ ဟာဝိုင်အီရဲ့ Oneuli ကမ်းခြေဟာဆိုရင်အနက်ရောင်သဲသောင်ပြင်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားတာပါတယ်။
⿻ ထိုသဲတွေဟာ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်လာတာမဟုတ်ဘဲ အရင်တုန်းကမီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုတွေရဲ့နောက်ဆက်တွဲအနေနှင့် ဖြစ်လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
⿻ ဒါပေမဲ့ သဲတွေဟာလုံးဝအနက်ရောင်ဖြစ်နေတာကြောင့် ဟာဝိုင်အီရဲ့အပြာရောင်ပင်လယ်ရေတွေနှင့်အတော်လေးထူးခြားတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
⿻ အနက်ရောင်သဲတွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုဟာအသစ်အဆန်းဖြစ်ပြီး ရေငုပ်ရတာနှင့် ရေကူးရတာသဘောကျတဲ့သူတွေကို တစ်ခြားကမ်းခြေတွေနှင့်မတူညီတဲ့ ခံစားမှုတွေပေးနိုင်တာဖြစ်ပါတယ် 𖥻
⋅ ⋅ ───ꔫ─── ⋅ ⋅
ʾ🌷︭ #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕіո
#ᥒ𝖺𝗍𝗎𝗋𝖾 #beach #𝖱𝖾𝖺𝖼𝗍ıᦅ𝗇⛸. ʾ
