Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Iraqi memes | كروب الدردشة (العائلة )
Відкрити в Telegram
- في ضياع بين لعنة الوعي و لعنة الـميمز ... - القناة لا تَهدِف لِغَرض مُعيَّن سِوى التَّرفيه والضَحك ، فَأهلاً بِالجميع . للتواصل معنا | @y_gv_99bot
Показати більше1 807
Підписники
-624 години
-117 днів
-4630 день
Архів дописів
#هل_تعلم ؟؟
ان القلق والتوترالدائم يزيد فرصة اصابتك بأمراض
القلب1⃣
الضغط2⃣
السكر3⃣
السمنه4⃣
الاكتئاب5⃣
نقص المناعه6⃣
و حتى الهشاشه7⃣
تخلص من التوتر!!
.
المقاتلات الست للتوتر:
فيتامين ألف 1⃣
فيتامين سي2⃣
فيتامين إي3⃣
زنك4⃣
مغنيزيوم5⃣
سلينيوم6⃣
خذها من مصادرها الغذائيه
او كمكملات غذائيه.
.
الغذاء اللذي يحارب التوتر:
طماطم
موز
بروكلي
بقوليات
الحمضيات-البرتقال
مشروم
خضروات ورقيه داكنه
سمسم
قليل من الكاكاو الداكن
.
.
عند شرائك منتجات الالبان او اي بروبيوتك ، اقرأ نوع البكتيريا المتوفره بالمنتج ان كانت تحتوي على احد انواع البكتيريا المفيده صحيا :
Lactobacillus acidophilus:
هذا النوع من البكتيريا يساعد في امتصاص المواد الغذائيه ويدعم الجهاز المناعي.
Lactobacillus fermentum:
هذا النوع من البكتيريا يساعد في تحييد بعض المواد الضاره في الاكل ويساعد في توازن البكتيريا داخل الامعاء.
Lactobacillus rhamnsus;
من افضل انواع البكتيريا التي تقلل من اصابة وشدة الاسهال المصاحب وقت السفر من اكل طعام غير نظيف.
Bifidobacteria bifidum :
هذا النوع يساعد على الهضم خصوصا منتجات الالبان.
Bifidobacteria longum:
يساعد على هضم الكربوهيدرات مع تقليل كمية الغازات المصاحبه في الهضم.
Repost from Lets study together ادرس معي
مسيوووووو جميلينيي زمان عنكم 🫣💕
شلونكم شخباركم 😀🤍
مبارك للناجحين وحظ اوفر للي حيعيدون لاتضوجون گولوا الحمدللّٰه واگعدوا اقروا عسى ولعل ينطوا دور ثالث 😔❤️🩹
يلا هسة سموا باسم الله وخلنتوكل نقرا انا همات حگعد اقرأ وياكم عبن انا جامعة وعندي طنننن كوزات فشنو واهس ع واهس شيصير؟! 🌚 وهاويص اهههههع
"اضحكوووو من اروحن فدوااا لهالضحكه الحلوة" 🥹😂 يبعدي لاتضوجون وتعوو ندخل تحدي مال ناس سچاچه من هسة لحد الساعة 6:30 🙂↔️
يلا شدو الهمه وهفولي اسمائكم بالتعليقات يحلوين 🫧✨
