MINDLY

Уже обязательная часть моего багажа)) • AviOmega — омега-3 жирные кислоты мой обязательный утренний ритуал для блеска волос и сияния кожи • AviCo-Q10 — коэнзим Q10 для энергии клеток. Особенно выручает, когда впереди долгий день, ранние подъемы и хочется чувствовать себя бодро без ощущения усталости

Готовим запеченные мини-сырники. Отличная идея для детского завтрака🩷 Ингредиенты: • творог - 180 г • мак - 1 ст л • мука - 2 ст л • желток - 1 шт Смешиваем все ингредиенты, формируем шарики и запекаем в духовке ~ 10-15 минут при 200 ‘С Подавать можно со сметаной и любимыми ягодами @mindly_supplements

Важная новость для нас: AviTox внесен в Видаль — главный медицинский справочник, которым ежедневно пользуются врачи по всей России! И для нас это намного больше, чем строчка в справочнике — это знак того, что AviTox соответствует самым высоким стандартам качества, что подтверждают и медициснкие специалисты🩷 @mindly_supplements

☀️ Что поможет от бессонницы в летние жаркие ночи Помимо жары, летом на сон также влияют: ⏺️длинный световой день и более поздняя выработка мелатонина ⏺️высокая температура и духота в спальне ⏺️изменение привычного режима ⏺️вечерняя физическая активность и поздние прогулки В результате сон становится более поверхностным, а восстановление — менее эффективным и возникает необходимость в нутритивной поддержке: 🌸 Магний + B6 Магний участвует в работе нервной системы и процессах мышечного расслабления. Он помогает организму легче переключаться в режим отдыха, способствует более качественному сну и восстановлению после насыщенного дня 📌 Как принимать: 3 капсулы в день во время еды 🌸 5-HTP + витамин B6 5-HTP — это предшественник серотонина, из которого в вечернее время синтезируется мелатонин — гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования Особенно полезен, если летом вы стали дольше засыпать или чаще просыпаться ночью 📌 Как принимать: 1 капсулу в день во время еды И ещё один важный совет: за 1–2 часа до сна постарайтесь приглушить освещение, отказаться от гаджетов — это способствует сохранению эффекта мелатонина 👆 Хороший сон — это не роскошь, а основа восстановления нервной системы, гормонального баланса и хорошего самочувствия @mindly_supplements

🌼 Витамины детям в отпуск: что обязательно взять с собой? Смена режима, перелёты, активный отдых и большое количество контактов — это дополнительная нагрузка для детского организма, поэтому в отпуске особенно важно поддержать иммунитет и качественный сон 🌟 Витамин С AviKids Витамин C поддерживает нормальную работу иммунной системы и помогает организму адаптироваться к повышенным нагрузкам во время путешествий Кроме этого, он: ⏺️участвует в синтезе коллагена ⏺️способствует защите клеток от оксидативного стресса ⏺️поддерживает здоровье кожи и слизистых ⏺️улучшает усвоение железа 📌 Как принимать: по 1 пастилке после еды 🌟 Комплекс «Спокойствие» Новые впечатления, поздние прогулки и смена привычного режима нередко мешают ребёнку быстро заснуть Комплекс способствует: ⏺️поддержанию здорового цикла сна и бодрствования ⏺️поддержке в адаптации к смене режима дня ⏺️спокойному и качественному сну 📌Как принимать: по 1 пастилке вечером во время еды 💓 Хороший сон и полноценное питание — основа детского здоровья, а правильно подобранная нутритивная поддержка помогает сделать отдых комфортным не только для ребёнка, но и для родителей @mindly_supplements

Кажется AviTox есть у всех этим летом, рассказываем почему➡️ 🧷заказать на ozon

🔥Аптечка в отпуск: 3 добавки, которые действительно могут пригодиться Перелёты, смена часовых поясов, непривычная кухня, переедание, жара — всё это становится стрессом для ЖКТ и нервной системы Вот что действительно стоит положить в отпускную аптечку: ➡️ AviEnzyme комплекс ферментов Ферменты, которые помогают организму адаптироваться к изменениям в питании и поддерживают комфорт после еды Когда особенно актуально: ⏺️тяжесть после еды ⏺️чувство переполненного желудка ⏺️непривычный рацион ⏺️большие порции 📌 Как принимать: по 1 капсуле в день во время еды ➡️ AviOtic комплекс пробиотиков Пробиотики помогают поддерживать состав кишечной микрофлоры во время путешествий и снижают вероятность развития дискомфорта со стороны ЖКТ: диареи, вздутия или тяжести. 📌Как принимать: по 1 капсуле в день во время еды Лучше начинать курс за несколько дней до поездки и продолжать во время отпуска ➡️ Магний AviMag После перелёта многие не могут уснуть, несмотря на усталость и причина не всегда в смене часового пояса. Магний значительно улучшит качество сна и поможет легче просыпаться, а также поспособствует более быстрому восстановлению после активного дня 📌Как принимать: по 2-3 капсулы в день после еды ✨Хороший отпуск — это не только красивые фотографии, но и хорошее самочувствие.

Что я принимаю для качественного сна. Я как-то говорила, что у меня множество комбинаций добавок. Понятно, что принимаю не постоянно, курсами, но если этого нет, то начинаю просыпаться по ночам. При условии, что всегда есть база: начинаю деть с солнечных лучей, много провожу времени на свежем воздухе, всегда ночью открыто окно, темные шторы, ортопедическая подушка. Когда чувствую необходимость, ухожу спать одна. Из добавок основа — магний. Он ещё лично мне нужен для усвоения витамина Д. Наесть магний сложно, для этого нужно выпивать примерно литр зеленого сока в день. Летом принимаю повышенную дозировку 500-600 мг на ночь. Магний легко выходит с потом, если вы тренируетесь или любите сауны, магний может быть в дефиците. Магний + gaba в виде чая Глубокий сон, чаще всего без сновидений. Когда надо хорошо отдохнуть, буквально вырубает, эффект накопительный. Gaba - нейромедиатор. Магний + ежовик гребенчатый. Это уже путешествие в красочные сновидения. Но не у всех такая же реакция! Кого-то ежовик конкретно бодрит. Сама принимаю, когда сон становится регулярно хорошим. Магний + CBD. Обычно во время менстурции. CBD хорошо работают с расслаблением, настроением, болевыми ощущениями + поддержка костной массы. Почти все добавки Mindly. Делают в Швейцарии, чистое сырье, хорошие дозировки, регистрации в России (у нас самая жесткая регламентация добавок).

🧷Заказать AviTox

С прошлого года пытаюсь вернуть себе свои по праву охуенные волосы. Не без витаминов, потому что я та еще таблеточница и не жду пока подействует омега из лосося. И вот вам инсайт года: раньше было нормально просто пить витамин Б, и волосы росли быстрее. Но какой толк от роста волос, если длина хрупкая, а летом она тем более страдает от бассика, моря и солнца? В итоге вся отросшая длина потом выбрасывается в мусорку, если качество волос так себе. Все больше трихологов и просто разумных людей миксуют эти два витамина — биотин и Q10. Это помогает укреплять волосы, плюс делать их более устойчивыми к лету. Ходила сегодня к парикмахеру и он отрезал буквально чуть-чуть, так как длина была в основном здоровая. Так что это работает. Пропивала я именно эти витамины, потому что у MINDLY суперконцентрации, которые быстро дают эффект на состояние тела и визуал. Заказываю их на озон. Биотин Q10

Мы впервые представили наш новый продукт AviFlora врачам и медицинским работникам🩷 И это произошло на одном из крупнейших форумов Skin Technology по эстетической медицине в Сколково Подробно рассказали историю создания AviFlora в большом интервью «Алло, мам», читать статью🧷

Вы можете спать по 8 часов и всё равно просыпаться без сил💤 Разбираем, почему так происходит и какую роль в этом играет магний @mindly_supplements

AVITOX стал героем новой публикации в Creative Pulse Magazine — издании о современных трендах, красоте и качестве жизни🩷 В статье рассказали о том, как AviTox выводит заботу о здоровье на новый уровень. 🧷Читайте материал по ссылке

Тусклая кожа, потеря тургора, сухость — это не возраст⬆️ Заказать на OZON: 🖇️ AviMag 🖇️ AviOmega

🔎 Витамины для красоты волос: что реально работает, а что — просто маркетинг Состояние волос напрямую зависит от: ✔️уровня стресса ✔️дефицитов ✔️состояния кожи головы ✔️качества сна и восстановления Поэтому действительно эффективные нутриенты — это не витамины для роста волос за 7 дней, а компоненты с понятным механизмом работы Разбираем, что действительно имеет смысл принимать: 📌 Биотин участвует в синтезе кератина — основного структурного белка волос и: ⏺️поддерживает структуру волоса ⏺️уменьшает ломкость ⏺️улучшает эластичность ⏺️способствует активному росту волос Как принимать: По 1 капсуле во время еды Курс 2 месяца 📌 AviOmega Зачастую, проблема плохого качества волос в хроническом воспалении, сухости кожи головы и нарушении состояния клеточных мембран Омега-3: ⏺️поддерживают гидролипидный барьер кожи головы ⏺️уменьшают сухость ⏺️поддерживают здоровье волосяных фолликулов ⏺️помогают снижать уровень воспаления Именно поэтому волосы на фоне омега-3 часто становятся более эластичными и менее ломкими Как принимать: По 1 капсуле во время завтрака Курс 2 месяца 📌 AviMag Хронический стресс — одна из самых частых причин диффузного выпадения волос у женщин Магний помогает поддерживать нервную систему и стресс-адаптацию, а значит косвенно влияет и на состояние волос Особенно актуально при: ⏺️тревожности ⏺️плохом сне ⏺️хронической усталости ⏺️стрессе Как принимать: По 3 капсулы в день после еды Курс 2 месяца А что — маркетинг? 🚫обещания производителей: 10+ см длины волос за месяц и моментальный эффект 🚫 высокие дозировки без показаний 🚫 необоснованные компоненты в мульти составах 💭 Рост волос — медленный физиологический процесс, потому необходим нутритивный баланс и: 🖇️нормальный сон 🖇️контроль хронического стресса 🖇️коррекция дефицитов 🖇️поддержка здоровья кожи головы и фолликулов 🩷 Красивые волосы — это всегда отражение состояния организма, а не только ухода @mindly_supplements

Готовим невероятно вкусный творожный десерт с клубникой и тестом фило @mindly_supplements Ингредиенты: • тесто фило • клубника свежая (берем сладкую) • творог 180 г • кукурузный крахмал 10 г • подсластитель по вкусу (стевия) Для заливки: • греческий йогурт 120 г • 1 желток • подсластитель по вкусу Приготовление: ✔️Прежде чем достать тесто фило из упаковки, необходимо все заранее подготовить, так как тесто быстро высыхает. ✔️Клубнику режем на кубики и добавляем в нее крахмал. К творогу добавляем белок и подсластитель. Если творог зернистый лучше пробить блендером. Выкладываем творожно-клубничную начинку как показано на видео. ✔️Для заливки соединяем греческий йогурт + желток, можно добавить подсластитель. Заливка должна полностью покрыть тесто, если ее не хватает, готовьте двойную порцию. ✔️Заливаем тесто и отправляем все в предварительно разогретую духовку до 180 С на 30-40 минут. Сверху можно дополнительно украсить клубникой. Приятного аппетита 🩷

Главный биохакерский лайфхак этого лета — AviTox 🧷

☀️ Летний протокол для детей, что действительно важно ребёнку с июня по август В жаркий сезон детский организм быстрее теряет жидкость и минералы, сильнее сталкивается с УФ-нагрузкой, а режим сна и питания часто становится менее стабильным. Именно поэтому летом особенно важно поддержка. 🌟 Витамин C AviKids Летом потребность в витамине C возрастает: поездки и вирусные контакты увеличивают оксидативный стресс и нагрузку на иммунную систему👇 Особенно актуален: ⏺️в период поездок и лагерей ⏺️при частых простудах ⏺️при несбалансированном питании ⏺️во время активного роста ✔️Как принимать: по 1 пастилке в день во время завтрака 🌟 Магний AviKids Летом дети часто позже засыпают, хуже соблюдают режим и сильнее устают эмоционально. На дефицит магния могут указывать: ⏺️раздражительность ⏺️сложности с засыпанием ⏺️повышенная эмоциональность ⏺️мышечное напряжение ⏺️быстрая утомляемость ✔️Как принимать: по 1 пастилке в день во время вечернего приема пищи 🌟 Мультивитамины AviKids включающие в себя все необходимые компоненты для нормального роста и развития ребенка, а так же: ⏺️крепкого иммунитета ⏺️повышения энергии и выносливости ⏺️улучшения когнитивных функци ✔️Как принимать: по 1 пастилке в день во время завтрака 📌 Главное летом для детей — поддерживать базовые потребности: ✔️полноценное питание ✔️сон ✔️достаточное количество жидкости ✔️базовую нутритивную поддержку — именно из этого складываются иммунитет, энергия и нормальное развитие ребёнка.

Здоровый образ жизни - это не ограничения , это про умение поддерживать себя даже тогда, когда жизнь выходит за рамки идеального режима 🤍 Маленькая wellness-привычка, которая помогает мне не выпадать из привычного ритма после мероприятий и насыщенных выходных - AviTox ✓ помогает уменьшить ощущение отёчности ✓ способствует более комфортному самочувствию на следующий день ✓ поддерживает концентрацию и продуктивность ✓ содержит компоненты для защиты клеток печени и сосудов ✓ помогает сохранять более свежий внешний вид кожи @mindly_supplements

☀️ Летний протокол для мужчин: что реально помогает сохранить энергию и быстрее восстанавливаться Летом мужской организм быстрее уходит в дефициты: жара, спорт, недосып, перелёты, стресс, алкоголь, обезвоживание Поэтому мужской протокол включатся поддержку восстановления, уровня тестостерона и стресс-адаптации ⭕️ AviZMA Complex магний + цинк + B6 — одна из лучших баз для мужчин для: ✔️поддержания нервной системы ✔️ улучшения качества сна ✔️ восстановления после нагрузок ✔️ поддержания уровня тестостерона 📌 Как принимать: вечером, после еды курс 6–8 недель ⭕️ AviOmega Летом особенно актуально для поддержания мембран клеток, сохранения гидролипидного барьера кожи и сохранения влаги. 📌Как принимать: 1 капсула в день во время еды курс - 2 месяца ⭕️ Л-Карнитин Л-карнитин участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии — то есть помогает организму производить энергию. Особенно актуален: ✔️при тренировках ✔️хронической усталости ✔️снижении выносливости ✔️интенсивных нагрузках 📌Как принимать: утром или перед тренировкой курс 1–2 месяца ⭕️ Лецитин + витамин Е Лето = больше алкоголя, нерегулярного питания и оксидативного стресса Лецитин: ✔️способствует снижению веса ✔️участвует в жировом обмене ✔️поддерживает состояние нервной системы Витамин Е: ✔️мощный антиоксидант ✔️помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами 📌Как принимать: 1 капсула в день во время еды курс 2–3 месяца ⭕️ 5-HTP + Витамин В6 Незаменимые элементы, которые помогают: ✔️ снижать внутреннее напряжение ✔️ быстрее расслабляться вечером ✔️ поддерживать качество сна и восстановление 📌Как принимать: 5-HTP - по 1 капсуле в день во время еды ⬇️Главное летом для мужчин — не стимуляторы, а нормальный сон, восстановление нервной системы, поддержка уровня тестостерона — это напрямую влияет на энергию, выносливость и общее состояние организма.