Kate’s FitatHome
По всем вопросам: @kate_khatskaleva Основатель проекта FitAtHome Моим тренировкам не изменяют ❤️ Здоровый фитнес, материнство, лайф
Більше771
Підписники
-324 години
-177 днів
-13030 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Все не упускаю мысль сделать пару тренировок в парке 💔
Какие у вас любимые места /парки прогулочные для отдыха в Москве? | 96 | 0 | Loading... |
02 Media files | 110 | 0 | Loading... |
03 Media files | 1 | 0 | Loading... |
04 Media files | 2 | 0 | Loading... |
05 Только с таким настроением жду вас к себе на тренировки 🌟🧡 | 128 | 0 | Loading... |
06 Пока отсутствовала в блоге, я:
• кайфовала от Москвы
• наводила себе красоту
• встречалась с подружками
• проводила тренировки онлайн и нашла помещение для оффлайн занятий
• разобралась с документами
• много гуляем с дочкой, а она стала чувствовать себя уверенно и заводит новые знакомства
• проверки здоровья по нескольким направлениям
Не заметила как пронеслась неделя 🌟 | 141 | 0 | Loading... |
07 Город М♥️ | 205 | 0 | Loading... |
08 Все же знают о пользе стакана воды по утрам? 🥛
🔘 Улучшает обмен веществ
🔘 Очищает организм от шлаков и токсинов
🔘 Нормализует работу пищеварительной системы
🔘 Способствует снижению веса
Все это так и есть, НО, многие люди бездумно заталкивают в себя воду по утрам только потому , что так написано в интернете, но есть еще факторы, которые необходимо учитывать!
❗️Что же может навредить? ➡️
Стакан воды, выпитой залпом, быстро разжижает кровь и нагружает сердечно-сосудистую систему. Много жидкости сильно разбавляет желудочную кислоту.
Избежать проблем с сердцем и желудком можно, если выпивать не больше 150 мл, медленно и потом не торопиться с завтраком. | 209 | 2 | Loading... |
09 Media files | 222 | 1 | Loading... |
10 Пришло время для рубрики «упражнение недели»🩷🩵💚
Исходное положение:
лежа на спине , руки в сторону, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставе, а далее все как на видео
Выполнение:
медленно перемещаем согнутые ноги из стороны в сторону, касаясь пола, при этом руки остаются в сторону, плечи лежат на полу!
🌟Эффект от упражнения:
Уходит дискомфорт с поясничного, грудного отдела позвоночника, прорабатываем глубокие мышцы живота
Добавляем то упражнение в арсенал на каждый день до следующего понедельника 💙 | 213 | 1 | Loading... |
11 дневник выходного воскресения)) | 194 | 0 | Loading... |
12 Большооое удовольствие получаю от работы с вами ❤️ | 191 | 1 | Loading... |
13 Как я настраиваюсь на работу
☕️ чашка теплого чая
🎧 музыка (часто классика или просто фортепианная)
🧘♀️ медитация и странные мои кривляния перед зеркалом))
Вуа-ля, дальше я готова творить с вами, достигать ваших целей и помогать вам стать гибче и функциональнее💖 | 165 | 0 | Loading... |
14 Очень сладкий улов с местного рынка
Дочке захотелось сделать мороженое : черешня, банан и 2 ложки йогурта ❤️ | 187 | 0 | Loading... |
15 Легкость, удовольствие, забота 💛
Я обожаю свои бережные тренировки дома. Не тратишь время на дорогу, не ищешь профессионального тренера (подсказка, он уже здесь), не думаешь, как потренироваться.
Я фанат тренировок с домашним оборудованием и потому оставляю вам подборку своих самых любых находок:
Wildberries
• мягкий мяч для пилатеса
• набор фитнес резинок
• не скользящий коврик для тренировок
• пробковые блоки для йоги
• для мфр люблю использовать только теннисные мячи | 200 | 0 | Loading... |
16 🤍 | 185 | 0 | Loading... |
17 Регулярность занятий
Джозеф Пилатес говорил💬
«Десять уроков - вы почувствуете себя более здоровым. Двадцать - вы будете лучше выглядеть. Тридцать - и вы получите совершенно новое тело» 🤍 | 235 | 1 | Loading... |
18 На фото 2 главных экспоната 😂 | 207 | 1 | Loading... |
Все не упускаю мысль сделать пару тренировок в парке 💔
Какие у вас любимые места /парки прогулочные для отдыха в Москве?
❤ 7
00:24
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Только с таким настроением жду вас к себе на тренировки 🌟🧡
IMG_9675.MP48.44 MB
❤ 8🤣 3👍 1🔥 1
Пока отсутствовала в блоге, я:
• кайфовала от Москвы
• наводила себе красоту
• встречалась с подружками
• проводила тренировки онлайн и нашла помещение для оффлайн занятий
• разобралась с документами
• много гуляем с дочкой, а она стала чувствовать себя уверенно и заводит новые знакомства
• проверки здоровья по нескольким направлениям
Не заметила как пронеслась неделя 🌟
😍 11
Все же знают о пользе стакана воды по утрам? 🥛
🔘 Улучшает обмен веществ
🔘 Очищает организм от шлаков и токсинов
🔘 Нормализует работу пищеварительной системы
🔘 Способствует снижению веса
Все это так и есть, НО, многие люди бездумно заталкивают в себя воду по утрам только потому , что так написано в интернете, но есть еще факторы, которые необходимо учитывать!
❗️Что же может навредить? ➡️
Стакан воды, выпитой залпом, быстро разжижает кровь и нагружает сердечно-сосудистую систему. Много жидкости сильно разбавляет желудочную кислоту.
Избежать проблем с сердцем и желудком можно, если выпивать не больше 150 мл, медленно и потом не торопиться с завтраком.❤ 7👍 2
00:17
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Пришло время для рубрики «упражнение недели»🩷🩵💚
Исходное положение:
лежа на спине , руки в сторону, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставе, а далее все как на видео
Выполнение:
медленно перемещаем согнутые ноги из стороны в сторону, касаясь пола, при этом руки остаются в сторону, плечи лежат на полу!
🌟Эффект от упражнения:
Уходит дискомфорт с поясничного, грудного отдела позвоночника, прорабатываем глубокие мышцы живота
Добавляем то упражнение в арсенал на каждый день до следующего понедельника 💙
IMG_9956.MOV6.10 MB
🥰 6❤ 4