Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!
Самый полезный канал о фитнесе и похудении ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ! реклама - @lena_pp , @ilya_admin93 менеджеры - @Roza911 Ссылка для друга - https://t.me/+ioXQyLMvBz4xMzJi Купить рекламу: telega.in/c/+_gGsQm9bEzk4YjAy
Більше156 326
Підписники
+46024 години
-3137 днів
+3 99330 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Самомассаж лица 🔥
Массаж лица подарит вам приятные ощущения!
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 1 931 | 29 | Loading... |
02 За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 23 мая стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid: 2VtzqvMj3Bp | 3 095 | 1 | Loading... |
03 Вкуснейшие полезные хлебцы для похудения
КБЖУ на 100 гр: 357/10/2816.7
Ингредиенты:
- кукурузная мука 1 стакан
- лён 50 гр
- кунжут 50 гр
- тыквенные семечки 50 гр
- семена подсолнуха 50 гр
- семена конопли 50 гр
- оливковое масло 2-3 ст.л
- водичка 300 мл
- соль 1 ч.л
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 5 083 | 57 | Loading... |
04 ❗️Забудьте про готовку у плиты ! В мультиварке получается вкусней и полезней !
😋Создали специальный канал "Мультиварка" где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в мультиварке
📎Открыть 400 рецептов...
Переходи и подписывайся👇🏼❤️
https://t.me/+OXGF-GXHqHVmOTRi | 5 622 | 0 | Loading... |
05 Что лучше съесть?☝️
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 8 482 | 12 | Loading... |
06 Огненный сет для прокачки ног и ягодиц 🔥
Мышцы ног — самая большая группа мышц нашего тела, которая принимает активное участие в повседневной жизни.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 9 323 | 83 | Loading... |
07 💅 Лучшие идеи маникюра в этом канале: https://t.me/+3wBZUYrl5nozOWYy
Рекомендуем подписаться👇 | 8 908 | 13 | Loading... |
08 Круговорот голодной диеты
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 9 095 | 36 | Loading... |
09 Проработка стоп 🦶
Залогом успеха и избавления от боли и напряжения является регулярность физических упражнений.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 9 629 | 92 | Loading... |
10 🤭 Муж дал мне прозвище "Фрекен Бок", а свекровь считает меня ведьмой
Все потому что я подписана на канал "Хитрость Дня". Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь и даже поднять настроение.
❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉
https://t.me/+7VrcqxiNCw8yYWMy | 8 926 | 3 | Loading... |
11 Горячий ролл сэндвич в лаваше с хрустящей корочкой
КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7
- лаваш тонкий 1 шт
- куриная грудка отварная 60 гр
- ветчина 50 гр
- сыр сулугуни или любой другой 80 гр
- творожный сыр 150 гр
- огурец солёный 40 гр
- листья салата
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 8 999 | 150 | Loading... |
12 Я похудела на 12кг за 31 день 🥰
Все убеждали меня что это нереально в мои 52 года, но я нашла новый канал по бюджетному и очень вкусному питанию
👉 РАЦИОН СЧАСТЬЯ
Рекомендую подписаться | 9 318 | 8 | Loading... |
13 Тренировка на ягодицы 🔥
Зачастую мы сталкиваемся с проблемой потери упругости в ягодицах.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 10 814 | 130 | Loading... |
14 Совет о том, как наслаждаться сладостями без ущерба для фигуры и здоровья
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 10 783 | 46 | Loading... |
15 👩🌾 Соседи мне постоянно завидуют: мой урожай всегда вдвое больше!
Все потому что я подписана на канал « Наша Дача » Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь на даче и вырастить шикарный урожай.
❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉
https://t.me/+FZ5q-b9Dp6IyYTU6 | 10 415 | 9 | Loading... |
16 Мифы про бананы!
Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:
1. Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»
2. Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.
3. Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.
4. Содержание витамина В, способствует улучшению памяти.
5. Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии
6. Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце
7. Содержание витамина А, способствует улучшению зрения
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 10 320 | 57 | Loading... |
17 Упражнения для гибкости спины 👌
Гибкость – едва ли необязательное условие красивого спортивного тела.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 9 849 | 44 | Loading... |
18 Как есть, худеть и молодеть?
Ответ на этот вечный вопрос даёт автор канала «Нутрициология», Юлия Этлис.
Все знают, что мы – это то, что мы едим. Но мало кто относится к этому серьёзно.
Если хотите забыть о проблемах со здоровьем, лишнем весе, отсутствии сил и и научиться управлять организмом при помощи питания – не поленитесь читать её канал хотя бы 5 минут в день.
Понадобятся минимальные усилия, которые сразу дадут заметный результат. Сохраняйте 👉 @nutritionology | 9 936 | 0 | Loading... |
19 Самый осенний полезный тыквенный крем-суп
КБЖУ на 100 гр: 45.1/2.4/1.9/4.6
Ингредиенты:
- тыква 500 гр
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- картофель 2 шт
- сливки 10% 120 гр
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 10 228 | 81 | Loading... |
20 ‼️Курить, пить и переедать можно! Но есть одно но...
Наше тело не просто мясо с костями, оно способно на невообразимые вещи, которыми пользуются лишь избранные, например:
- Самоочищение легких с помощью дыхания - курить можно хоть до 100 лет. [Смотреть]
- Регенерация внутренних органов - секрет долголетия Тибетских монахов. [Подробнее]
- Диеты - это прошлый век. Новейший способ похудения без усилий. [Смотреть]
Если хотите узнать все секреты долголетия и вечного здоровья, заходите на канал Человек.
Эту информацию пытаются скрыть от обычных людей, но мы не станем молчать.
Подписывайтесь и смотрите сами👇
https://t.me/+GqP5qLFEBHplY2Vi | 10 997 | 5 | Loading... |
21 Менее калорийные замены для перекуса за фильмом
Полезная шпаргалка, ведь чаще всего худеющие срываются и объедаются именно за каким-нибудь фильмом или сериалом
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 12 392 | 15 | Loading... |
22 Тренировка на пресс и ноги 👌
Она довольно простая, и с её помощью вы быстрее приведёте тело в тонус.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 12 258 | 98 | Loading... |
23 Колени и локти не выдерживают ожирения
Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, при котором теряется хрящевая ткань и постепенно разрушаются кости и суставы. Люди с ожирением имеют огромный риск развития этой болячки.
Дело тут не только в избыточной нагрузке на суставы. Особенная гормональная среда, которую провоцирует избыток жира, влияет на появление и развитие остеоартрита.
Интересно, что как только человек избавляется от лишних килограммов, болезнь отступает. Почти сразу уменьшается боль в суставах и увеличивается подвижность.
Согласитесь, неплохой стимул похудеть | 11 790 | 38 | Loading... |
24 Ура!! Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!!
Самый большой миф о ПП — про голод и скудную пищу.
ПП Сборник — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала
Все рецепты здесь 👉 https://t.me/+sZCVsmYzs7kyYzgy | 10 867 | 12 | Loading... |
25 Упражнения для пресса 🔥
Если вы хотите стать обладательницей красивого плоского живота, то вам точно понравятся эти упражнения.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 10 908 | 80 | Loading... |
26 Ароматный кабачковый рулет с рикоттой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 83.7/5.3/5.3/3.7
⠀
Ингредиенты:
⠀
- кабачки 3 шт
- яйцо 4 шт
- лёгкий сыр твердый 45% 100 гр
- овсяная мука 2 ст.л
- рикотта 250 гр
- с/с красная рыбка 150 гр
- соль, перец по вкусу
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 11 824 | 167 | Loading... |
27 Упражнения для укрепления мышц кора 👍
Кор — это мускулы, которые поддерживают позвоночник в безопасном нейтральном положении.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 12 924 | 76 | Loading... |
28 Фрукты очень калорийные
Такое утверждение вылетает из уст людей, которые не согласны заменять чипсы и торты яблоками и помидорами. К счастью, это утверждение очень легко проверить.
Калорийность фруктов:
Банан — 96 ккал;
Апельсин — 43 ккал;
Гранат — 72 ккал.
Калорийность «нефруктов»:
Чипсы «Pringles» — 522 ккал;
Вафли «Яшкино» — 515 ккал;
И даже гречка — 343 ккал.
Естественно, калории указаны на 100 граммов продуктов. Выводы делайте сами. | 12 751 | 15 | Loading... |
29 На Wildberries распродают остатки прошлогодней коллекции за КОПЕЙКИ!
Выложили артикулы к себе на канал, забегай пока все не разобрали 👇🏻
https://t.me/+lwLAswhH2Y5hM2Zi | 8 224 | 0 | Loading... |
30 Комплекс растяжки 👌
С помощью этих упражнений вы сможете хорошо растянуть все мышцы тела.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 12 259 | 83 | Loading... |
31 erid: LjN8Jt3do
Хотите похудеть без стресса и сохранить результат на долгие годы?
Пытаясь сбросить лишние килограммы, многие часто бросаются в крайности: голодают по несколько дней подряд, пропускают приемы пищи и перестают есть жирные продукты. Это часто приводит к обратным результатам.
💥 На бесплатном онлайн-интенсиве «Биохимия стройности», который пройдет 20–21 мая в 12:00 и 19:00 мск, дипломированный нутрициолог Екатерина Веселова расскажет, как без вреда для здоровья сбросить вес.
Приходите, если:
– устали от малоэффективных диет и стрессовых попыток снижения веса
– застряли в ситуации «ем мало, а вес набираю»
– как ЗОЖ-специалист работаете с проблемой переедания и хотите помогать клиентам эффективно и без вреда здоровью
А за регистрацию получите гайд для диагностики лишнего веса и склонности к перееданию 🎁
Участвовать - https://courses.miin.ru/bioslimnessutm_source=telega.in&utm_medium=НАЗВАНИЕ_КАНАЛА&utm_campaign=bioslimness | 7 720 | 1 | Loading... |
32 Неаполитанская запеканка со сливами, которая всегда получается бесподобно
КБЖУ на 100 г: 146.9/11.5/12.5/5.8
Ингредиенты:
- рикотта 200 гр
- творог 2% 200 гр
- кефир 1% 100 мл
- яйцо 2 шт
- рисовая мука 50 гр
- кокосовая мука 25 гр
- подсластитель по вкусу
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- слива сезонная 130 гр
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 11 592 | 133 | Loading... |
33 Подруга рассказала Мамаевой уникальный метод похудения 🤯 | 12 159 | 45 | Loading... |
34 📍Как выглядят 100 ккал в разных продуктах
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 12 443 | 56 | Loading... |
35 Круговая тренировка для ягодиц 🔥
В этой тренировке на ягодицы вам не понадобится дополнительных отягощений, так как упражнения максимально нагружают мышцы, заставляя их гореть.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты! | 13 910 | 85 | Loading... |
00:27
Відео недоступне
Самомассаж лица 🔥
Массаж лица подарит вам приятные ощущения!
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!
❤ 11👍 3
1 931290
Фото недоступне
За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 23 мая стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid: 2VtzqvMj3Bp
👍 4❤ 1
УЧАСТВОВАТЬ 💚
3 09510
00:21
Відео недоступне
Вкуснейшие полезные хлебцы для похудения
КБЖУ на 100 гр: 357/10/2816.7
Ингредиенты:
- кукурузная мука 1 стакан
- лён 50 гр
- кунжут 50 гр
- тыквенные семечки 50 гр
- семена подсолнуха 50 гр
- семена конопли 50 гр
- оливковое масло 2-3 ст.л
- водичка 300 мл
- соль 1 ч.л
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!
❤ 12👍 4🔥 2👏 1
5 083570
00:50
Відео недоступне
❗️Забудьте про готовку у плиты ! В мультиварке получается вкусней и полезней !
😋Создали специальный канал "Мультиварка" где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в мультиварке
📎Открыть 400 рецептов...
Переходи и подписывайся👇🏼❤️
https://t.me/+OXGF-GXHqHVmOTRi
❤ 6👏 1
Перейти на канал
5 62200
Фото недоступне
Что лучше съесть?☝️
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!
❤ 22👍 10
8 482120
00:07
Відео недоступне
Огненный сет для прокачки ног и ягодиц 🔥
Мышцы ног — самая большая группа мышц нашего тела, которая принимает активное участие в повседневной жизни.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!
👍 32❤ 2
9 323830
Фото недоступне
💅 Лучшие идеи маникюра в этом канале: https://t.me/+3wBZUYrl5nozOWYy
Рекомендуем подписаться👇
❤ 13👍 7🤔 1
Подписаться
8 908130
Фото недоступне
Круговорот голодной диеты
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!
😁 32🤔 6👍 5😢 4❤ 3
9 095360
00:19
Відео недоступне
Проработка стоп 🦶
Залогом успеха и избавления от боли и напряжения является регулярность физических упражнений.
☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!
👍 27❤ 3
9 629920
00:39
Відео недоступне
🤭 Муж дал мне прозвище "Фрекен Бок", а свекровь считает меня ведьмой
Все потому что я подписана на канал "Хитрость Дня". Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь и даже поднять настроение.
❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉
https://t.me/+7VrcqxiNCw8yYWMy
❤ 4👍 2🤔 1
Перейти на канал😜
Подписаться💡
8 92630