Инквизитошная
Відкрити в Telegram
Канал про мою жизнь, работу, спорт, психологию
Показати більшеКраїна не вказанаКатегорія не вказана
209
Підписники
-124 години
-17 днів
+430 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+2
в 0 каналах
серпень '26
+10
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+7
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
серпень '240
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+101
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | 0 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | +1 | |||
| 03 вересня | 0 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 32 |
| 3 | Я СДЕЛЯЛЬ! Я ПОБЕДИЛ! | 23 |
| 4 |  Как же я ору 😂 ну пока что, получается плохо у него 🤣 совсем, но штош, попробуем еще | 47 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 49 |
| 6 |  Немає тексту... | 48 |
| 7 |  +1Сначала конечно он тупит, но сам по ходу работы решает свои проблемки и сразу мне отчитывается о своих действиях в тг боте. Ну первый прогон всегда будет дольше, чем последующие задачи. Штош, подождем, сколько он будет заниматься этой задачей | 47 |
| 8 |  Пошла возня | 61 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 58 |
| 10 |  Відеоповідомлення | 58 |
| 11 | Немає тексту... | 88 |
| 12 | Русланчик, привет!
Я репетитор по английскому языку и была бы очень признательна, если ты порекомендуешь меня своим знакомым, т.к. вновь открыла окна для новых учеников🥹
Занимаюсь с детьми от 6 лет до студенческой молодежи)
Заранее спасибо🙏
Связаться со мной можно через телеграм, вацап, какаотолк и имо по телефону +79912955315 или по звонку
Думаю над возможностью установить макс | 88 |
| 13 | Катя чудесный коммуникабельный человечек, да и препод тоже чудесный! Если кто-то искал себе репетитора - то вот он ваш отличный вариант! | 78 |
| 14 |  Господь бог, кажется я познал ИИ на уровне - нихуясебе чо я могу 🤣
Думаю, а не сделать ли курс для тренеров, как интегрировать ИИ в свою работу, не на уровне промтов чатугпт «представь что ты профессиональный тренер с 20-ти летним стажем…». Подобная хуета в принципе не работает, уже проходили. Но вы это, сильно не обольщайтесь пока, это так, пока на уровне идеи.
А пока вот чем занимаюсь, обучаю ИИшку, делать вообще разъёб. А не просто скормил ей свои посты, и пусть пытается писать как я, а так же не получается 🫠 | 86 |
| 15 | А теперь прожарим этого персонажа по фактам, естессено научным!
Шесть месяцев Functional Patterns - и обычная качалка внезапно объявлена складом бесполезных мышц.
Логика ролика такая: если после паузы ты визуально «сдулся», значит штанги тренировали декорации, а ходьба, наклоны и повороты вернули мышцам «функцию». Примерно как решить, что чайник бесполезен, потому что им неудобно забивать гвозди.
С паузами всё скучнее. В одном исследовании три недели полного детренинга не уменьшили толщину мышц, силу и спортивные показатели у молодых спортсменов. Выборка узкая, но уже достаточно, чтобы личное «я стал меньше в зеркале» перестало изображать закон природы.
Теперь про бесполезную качалку. Позиция ACSM собрала 137 систематических обзоров и больше 30 000 участников: силовые улучшали силу, мощность, скорость ходьбы, баланс и функциональные тесты. В отдельном метаанализе обычные тренажёры улучшили бытовую функцию у людей старше 60 лет, размер эффекта - 0,72. Даже неподвижная машина, зараза, умудрилась помочь людям вставать, ходить и двигаться.
Свободные веса против машин: 13 исследований, 1016 участников, значимых различий по гипертрофии, прыжку и прямому сравнению силы не нашли. Лучше растёт то, что тренируешь. Нужен сильный присед - приседай. Нужен поворот - тренируй поворот. Нужна мышца - нагружай мышцу. Священного танца с кабелем в уравнении пока нет.
Functional Patterns может быть полезным инструментом. Координация, работа в разных плоскостях и специфичные движения тоже полезны. Проблема начинается, когда методу для собственной уникальности требуется выставить силовые тренировки грудой нефункционального мяса.
Тело не вступает в фитнес-секты. Оно адаптируется к нагрузке, объёму, специфике и практике. ВОЗ рекомендует сочетать аэробную активность с силовой минимум два дня в неделю, а не искать один идеальный ритуал.
Короче, ходить, крутиться и тянуть резинку боком - полезно. Но приватизировать под это человеческое движение и объявлять штангу нефункциональной - примерно как сесть на табуретку, обвести себя мелом и орать: «Материк мой». Пафоса до хуя, география не изменилась. | 93 |
| 16 |  Вашему примеру представляется, человек, который говорит о «функциональности», но не имеет даже малейшего представления о ней 🤣
Вот раньше я качался, был глупым и не функциональным, а сейчас я познал ИСТИНУУУУ!!! Ъуъ блят! | 88 |
| 17 | Немає тексту... | 1 191 |
| 18 | Немає тексту... | 138 |
| 19 | Голосове повідомлення | 118 |
| 20 | Голосове повідомлення | 108 |
