Fitness_proekt_katyasolo PUREPROTEIN ♥️

ИТОГИ ДИСТАНЦИОННОГО ПРОЕКТА ПО ПОСТРОЕНИЮ ФОРМЫ ТЕЛА #БЕГАНУТЫЕ 56 июньский сезон 🥳 Победительницы сезона: 1 место КАРЗАНЧИК 2 место ТАНИТТА 3 место МАРЬЯНА Итого голосования в инстаграм: 1 место ПОПОВИШНА (14 голосов) 2 место МИГ, УЛЕЙ, ТАНИТТА (5 голосов) 3 место КАРЗАНЧИК (4 голоса) Поздравляем всех участниц с успешным завершением сезона, все призерки получают призы от @pureprotein , а мы врываемся в ИЮЛЬ и к нам можно присоединиться🤗 Старт 58 сезона 1.07.2024🚀 Запись и подробности в директ📲

ИТОГИ ДИСТАНЦИОННОГО ПРОЕКТА ПО ПОСТРОЕНИЮ ФОРМЫ ТЕЛА #БЕГАНУТЫЕ 56 июньский сезон 🥳 Победительницы сезона: 1 место КАРЗАНЧИК 2 место ТАНИТТА 3 место МАРЬЯНА Итого голосования в инстаграм: 1 место ПОПОВИШНА (14 голосов) 2 место МИГ, УЛЕЙ, ТАНИТТА (5 голосов) 3 место КАРЗАНЧИК (4 голоса) Поздравляем всех участниц с успешным завершением сезона, все призерки получают призы от @pureprotein , а мы врываемся в ИЮЛЬ и к нам можно присоединиться🤗 Старт 58 сезона 1.07.2024🚀 Запись и подробности в директ📲

23.06.2024 Сборы участниц конкурса «Мисс фитнес 2024» Отработали шаг, улыбку, дефиле, выход в сравнении, «почистили» позинг, зарядились энергией и продолжаем работу над собой, ведь финал конкурса совсем скоро🤗 Рада быть наставником у спортсменок и делиться своим опытом, уверена, что каждая получила от этой встречи что-то полезное и намучилась чему то новому❤️ Президент Ярославской Федерации: @alex_borisov_ifbb 💪🏼😎 Фитнес клуб : Flex Fitness Ярославль Заявку на участие можно подать по ссылке: https://forms.gle/gwM5uphdoGSsFT6U7 Запись на мейк и прическу по ссылке: https://vk.com/club214276028  или по телефону: 89159974183 Запись на грим по ссылке: https://vk.com/club203506885 или по телефону: 89159974183

Суббота, а это значит , что замеры🥳🥳🥳 Замеры в моем любимом проекте по построению тела мечты от @Katyapure_solo. Хочется яркости этим летом 🥳

Бокс первого солёного протеинового печения всего за 799 руб!💥 Только на этих выходных на всех маркетплейсах действует скидка -55% на все боксы солёного протеинового печенья! Взять бокс солёного со скидкой можно здесь: Ozon: https://ozon.ru/t/N7wwy78 WB: https://vk.cc/cxPyDN Яндекс маркет: https://market.yandex.ru/cc/fjXPMiV

Началась подготовка к конкурсу «Мисс Фитнес 2024» у моей спортсменки @veselova_anna7 👸 Ровно год назад Аня пришла в мой проект по построению формы тела #Беганутые, мы добились неплохих результатов и спустя несколько месяцев работы над собой, решили попробовать свои силы в конкурсе «Мисс Фитнес 2023» Аня вошла в топ 6 лучших среди профессиональных спортсменок 👌🏼 До этого на сцену не выходила ни разу и спортом особо не занималась🫣 Уже в мае этого года @veselova_anna7 стала победительницей 56 сезона проекта #Беганутые и мы приняли решение еще раз поучаствовать в конкурсе «Мисс Фитнес 2024», который состоится 20 июля в с.Вятское (Ярославская Область)✨ Мисс Махоуни, я тобой уже очень горжусь, лично видела твой путь и трансформацию, уверена, что это только начало пути к лучшей версии себя. Пожелаем Ане удачи🐦‍🔥 Заявки на конкурс «Мисс Фитнес 2024» принимаются до 19.07.2024📱 Тренеры @fb.yar помогают в подготовке к конкурсу😎 Подробности в директ мне или президенту Ярославской Федерации @alex_borisov_ifbb 📲

Я сегодня та самая продуктивная девчонка, которая всех раздражает😂🥊 #немоипроблемы 5.55 - 7:00 пробежка на свежем воздухе 8:00-9:00 работа с проектом #Экспресспрокачка в @fitness_atmosfera_shuya 9:00 - 10:00 силовая тренировка на низ тела 10:00 - 11:00 бокс с @aleksandr_tianutov 11:00 - 13:00 токи, массаж с @leonid_massage 13:00 - 15:30 работа онлайн с проектом #Беганутые и участницами конкурса «Мисс Фитнес 2024» 15:30 - 16:30 позинг с @romanova_ifbb 17:00 солярий, магазин, дела по городу 18:00 до конца дня работа онлайн, дела по дому Обожаю такие денечки🔝 Как там ваш вторник?😀

Суббота 💃 ЗАМЕРЫ 💪💪💪 Обажаю наш проект по построению тела от @Katyapure_solo ❤️ Самая мотивирующая на результат тренер , самая поддерживающая команда❤️ Люблю своих беганутых , скоро увидимся на забеге ❤️

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА на свежем воздухе 🌰🌰 ‼️Без инвентаря ‼️Прокачиваем ноги / ягодицы 🔺РАЗМИНКА: 1. ОРУ 2. Разогрев : бег или ходьба в быстром темпе 7-10 минут 🔺СИЛОВАЯ ЧАСТЬ: 1. Приседания 15 2. Приседания 20 + подьем колена + мах в сторону (на каждую сторону получается по 10) 3. Выпад с подъемом колена 10 на каждую сторону 4. Выпад на месте 12 на каждую сторону 5. Выпад крестный 10 на каждую сторону 6. Махи ног в сторону стоя 15 на каждую 7. Махи ног стоя назад 20 на каждую 8. Подьем на носки 25 *повторить 3-4 круга ↪️ 🔺ЗАМИНКА: 1. Кардио : бег или ходьба в быстром темпе 25-30 минут 2. Растяжка Отличной тренировки 🔥

Вот и подошел к концу 26 сезон дистанционного проекта #ТЕЛОСТРОЙКА , месяц пролетел незаметно, но плодотворно 😎 Из 13 участников до финала дошли 10💪🏼 Делимся результатами, которыми можно поделиться☺️ Все ребята огромные молодцы, команда получилась сплоченной, со многими идем дальше и не останавливаемся на достигнутом 🚀 Победителем голосования стал Алексей Ушанов АЛЕХАН🔝 Наши поздравления, высылаем приз от компании спортивного питания @pureprotein 🔥 Как вам результаты?☺️