Кухня молодості Бойсюк

Картаєте себе за нестриманість під час Нового року? Думаєте що в вас нема сили волі і заїдаєте смаколиками і м'ясним салатом? Знайомо? Давайте розберемось разом. Чому ми переїдаємо? 🎄 На автоматі, бо було на столі 🎄 Заїдаємо відсутність новорічного настрою 🎄 Не хочемо образити газдиньку Яка б не була причина, не сумуйте. Просто намагайтеся не розтягувати святкування на 3-4 дні. Все поправимо. 📍Починайте вже сьогодні їсти збалансовано, не пропускайте прийоми їжі, слухайте свою шкалу голоду Беремося до роботи

Можна обирати декілька варіантів

Скучили за мною?

🐠 Дорадо з лимоном у духовці 🍲Інгредієнти: ▫️#дорадо ▫️оливкова олія - 3 ст.л ▫️сушений розмарин - 1/4 ч.л. ▫️сушений чебрець - 1/4 ч.л. ▫️гілочки кінзи або петрушки - 3-4 шт. ▫️#лимон ▫️сіль, перець Запікати при 210 °С 15-25 хвилин, час запікання залежить від розміру риби. 🥑

🍗 Шніцель з індички в духовці 🍲Інгредієнти: ▫️#індичка філе 500 г ▫️#сир твердий 70 г ▫️#яйця куряче 1 шт. ▫️#помідори 1-2 шт. ▫️#цибуля ріпчаста 1 шт. ▫️соняшникова олія 10 мл ▫️сіль, перець, сухий часник за смаком Запікаємо при 190 °С 15-20 хв. Додаємо суміш сиру та яйця та запікаємо ще 5-6 хв до розплавлення сиру. 🥑 Фітнес меню

🥙 Ідея ПХ-сніданку 🍲 Інгредієнти: ▫️#салат 2 листочки ▫️#авокадо 1 шт. ▫️#огірки 1 шт. ▫️#тунець 1 банка ▫️червона #цибуля 1/2 шт. ▫️#йогурт 1 ст.л. ▫️зерновий хліб 2 скибочки ▫️кунжут, кріп для посипання 🥑