Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Пока вы не избавитесь от диетического мышления, вы не сможете снизить вес навсегда! Когда вы были на диете, вы запрещали себе есть сладкое. Когда вы ушли с диеты, вы запрещаете себе не есть сладкое, потому что страшно снова вернуться к диете. Черно-белое мышление свойственно всем людям с расстройствами пищевого поведения и нарушением питания. Либо вообще не ем, либо переедаю. А истина посередине, где у вас есть свобода выбора "хочу ем, хочу не ем".

ЧТО ТАКОЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ И, КАК ОНО МЕШАЕТ?

Я же сегодня хочу с вами поговорить о тех, кто снизил вес ЭКОЛОГИЧНО и раскрыть СЕКРЕТ🤫, почему им это удалось? 👇🏻

Для меня самое неприятное в этих людях, что у них полностью жироненавистное поведение … они не любят , тех кто не худой, считают неудачниками , слабаками и тп. Но чтобы так не думать («благодаря» рекламе худобы) надо над собой работать , изучать правильную информацию и паблики… перестроить сознание не просто

В продолжении темы привычек. Уже 3 месяца занимаюсь аквааэробикой. Всё очень нравится, кроме того, что много времени уходит на дорогу. А на днях у нас выпал снег (очень много! для нашего региона) и я думала, ехать или нет.

Рассуждала в блоге о том, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАКРЕПИТЬ НОВУЮ ПРИВЫЧКУ в образе жизни?

Доброго вечера❤️ Я знаю, что многие посмотрели днём, что вышло аудио на канале, но не успели послушать. Рекомендую послушать на сон грядущий 🤗 Обязательно будут инсайты.

Восстановление пищевого поведения нужно начинать с работы с питанием. Это базовая физиологическая потребность человека. Пока она не закрыта, до "головы" добраться не получится. Даже, если вы пока не готовы на полный курс сопровождения - обучение рутине питания уже принесёт первые результаты 👍🏻 ВАЖНО! Я дополнила программу. интенсива. Теперь он длится 1 месяц, а не 3 недели и в него включен ⚡новый блок ⚡ по осознанному питанию. Ставьте +, кому выслать подробнее условия участия в личные сообщения.

Ещё один отзыв получила на днях 🥰