784
Підписники
-124 години
-27 днів
-530 днів
Архів дописів
784
+4
пока я дома одной рукой варю йогурт из кокосовых сливок и отмываю кухню от кабачка ,
выкладываю второй рукой красивый фотоотчет с девичника Alula
🖤
784
+9
если меня не было здесь ,
значит выходные были очень насыщенными
Москва всегда про встречи с друзьями , много шагов , гастрономию и небольшой шоппинг
когда знакомые меня спрашивают , каково это , быть мамой - я теряюсь , что ответить , потому что почти за 5 месяцев материнства полностью привыкла и приняла новую реальность (почти)
покормить грудью на ходу ,
в ресторане , поменять подгузник и помыть везде , уложить спать в туалете , в ресторане для меня больше не кажется больше таким страшным и некрасивым
если жизнь была активной и насыщенной , то родительство помогает ее «расширить»
всегда все планируешь и предугадываешь все обстоятельства ,
но готов к любого рода импровизации и плану без плана ,
а главное , без паники
именно тревога мешает наслаждаться материнством в полной мере
дети считывают эти вибрации и , соответственно, ведут себя также тревожно
нет детей «удобных» , а «послушный ребенок» - вообще странное для меня понятие
просто нужно принять , что плач (как и понос 😆) может настать тебя везде и не бояться , не теряться , включать юмор и здоровый пофигизм
(это я себе пишу , в первую очередь )
благо , наши ценности с друзьями очень схожи , поэтому профессионально создаем новые нейронные связи через включение детей в свою активную жизнь
P.S
вчера 5 часов с ребенком в одной руке и коляской в другой ходила по магазинам , уехали из дома в 9 утра , вернулись в 8 вечера и до 10 не могли угомонить сына с его впечатлениями
🐥
784
самые красивые букеты всегда от Ирины !
именно потому ,что человек искренне любит то , чем занимается
когда работа в радость , в кайф ,
то вдохновение и энергия будут всегда
это минимизирует риск выгорания
к такому человеку всегда приятно приходить и наблюдать за творческим процессом
Vpole
784
+8
открытие мультибрендового бутика Alula в любимом районе города
и болтовня с мамочками, и свежая порция сплетен, и повод нарядиться - все то , что необходимо в декрете
ну , и без покупок уйти не удалось !
💜
784
открытие в мире масок
которые я , к слову ,
терпеть не могу , потому что сначала нужно подготовить кожу , потом нанести , потом носить и смывать
(пока писала , уже устала )
но
если нанести эту не на 10 минут ,
а на ночь - с утра гладкостью кожи можно конкурировать с моим новорожденным сыном
(никакой липкости ,жирности и комедогенности )
купить , естественно , в Blaster
💙
784
+1
а ко мне приехала блуза невероятной красоты ,
но я в нее торжественно не влезла
поэтому просто поверьте на слово
784
+8
про CosMoscow
сколько не имей насмотренности , критического мышления и интеллектуальных данных - попадая на такого рода мероприятия невольно превращаешься в сноба
ощущение , что все фрики города надели свои странные наряды с мыслью «выделимся из серой массы» и смотрели свысока не тех,
кто был «на богатом»
вторые , в свою очередь , сдержано смотрели на первых , как на обычных долбоебов
не было практически ничего ,
что зацепило бы взор (в приятном смысле ) и возле чего хотелось бы постоять подольше , порассматривать
можно много рассуждать ,
но в этом году все решили заработать
не покидало ощущение , что это все уже видел где-то
«что популярно и хорошо продается - то и создаем ,
а если вам не нравится - вы просто узко мыслите и ничего не понимаете в современном искусстве»
извините ,ок 🤡
784
Про суету
когда «мыслемешалка» работает на всю ,
включается автоматизм жизни
когда жизнь на высоких скоростях ,
в постоянной суете и гонке -
ешь , но гоняешь мысли в голове - не чувствуешь вкус еды ,температуру ,текстуру - считай , что не ел
(что ,кстати ,ведет к перееданию )
делаешь тренировку , продолжаешь думать - работают не те мышцы и не в нужной мере
(что опять же снижает эффективность )
занимаешься с ребенком , готовишь , гуляешь или принимаешь ванну с роем мыслей в голове - спустя время эти моменты ,
будто «провалились» в памяти
ментальный шум является катализатором тревоги
иногда люди уходят от реальности и ведут бесконечные внутренние диалоги / витают в облаках ,
потому что так жить проще и безопаснее -
не «проживать» ,
а быть в своей голове
автоматизм включается ,
когда не живешь в моменте
да , да , то самое , пресловутое
возвращать себя в «сейчас» эффективнее и проще всего дыханием и ощущениями
попробуйте осознанно глубоко дышать и думать
-не получится
а теперь гладить себя , фокусируясь на каждом прикосновении и активно думать
-не получится
кстати ,техники осознанного дыхания также работают со страхами
вы не можете глубоко дышать под счет и бояться одновременно
(отлично помогает перед полетом или публичным выступлением )
784
+2
было !
всегда очень важно подбирать вид нагрузки под эмоциональное состояние
когда у меня были панические атаки и тревога - я ходила на йогу и медитации
когда не хватало жизненного баланса - занималась пилатесом на реформере
когда нужно было переработать злость и агрессию - бокс
в беременность снова был пилатес и МФР
сейчас , удивительно для себя , вернулась к интервальному бегу и тренажерам
(на них не занималась лет 5 точно )
именно это помогает мне сейчас разгружать голову и чувствовать тело
кстати ,пилатес помогает полностью пересмотреть подход к тренировкам с весами
ты не просто выполняешь механическое движение ,
а думаешь мышцей , суставом или даже органом , поочередно включая или выключая их что ,соответственно,повышает эффективность любой тренировки
💪
