786
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-430 روز
آرشیو پست ها
786
открытие в мире масок
которые я , к слову ,
терпеть не могу , потому что сначала нужно подготовить кожу , потом нанести , потом носить и смывать
(пока писала , уже устала )
но
если нанести эту не на 10 минут ,
а на ночь - с утра гладкостью кожи можно конкурировать с моим новорожденным сыном
(никакой липкости ,жирности и комедогенности )
купить , естественно , в Blaster
💙
786
+1
а ко мне приехала блуза невероятной красоты ,
но я в нее торжественно не влезла
поэтому просто поверьте на слово
786
+8
про CosMoscow
сколько не имей насмотренности , критического мышления и интеллектуальных данных - попадая на такого рода мероприятия невольно превращаешься в сноба
ощущение , что все фрики города надели свои странные наряды с мыслью «выделимся из серой массы» и смотрели свысока не тех,
кто был «на богатом»
вторые , в свою очередь , сдержано смотрели на первых , как на обычных долбоебов
не было практически ничего ,
что зацепило бы взор (в приятном смысле ) и возле чего хотелось бы постоять подольше , порассматривать
можно много рассуждать ,
но в этом году все решили заработать
не покидало ощущение , что это все уже видел где-то
«что популярно и хорошо продается - то и создаем ,
а если вам не нравится - вы просто узко мыслите и ничего не понимаете в современном искусстве»
извините ,ок 🤡
786
Про суету
когда «мыслемешалка» работает на всю ,
включается автоматизм жизни
когда жизнь на высоких скоростях ,
в постоянной суете и гонке -
ешь , но гоняешь мысли в голове - не чувствуешь вкус еды ,температуру ,текстуру - считай , что не ел
(что ,кстати ,ведет к перееданию )
делаешь тренировку , продолжаешь думать - работают не те мышцы и не в нужной мере
(что опять же снижает эффективность )
занимаешься с ребенком , готовишь , гуляешь или принимаешь ванну с роем мыслей в голове - спустя время эти моменты ,
будто «провалились» в памяти
ментальный шум является катализатором тревоги
иногда люди уходят от реальности и ведут бесконечные внутренние диалоги / витают в облаках ,
потому что так жить проще и безопаснее -
не «проживать» ,
а быть в своей голове
автоматизм включается ,
когда не живешь в моменте
да , да , то самое , пресловутое
возвращать себя в «сейчас» эффективнее и проще всего дыханием и ощущениями
попробуйте осознанно глубоко дышать и думать
-не получится
а теперь гладить себя , фокусируясь на каждом прикосновении и активно думать
-не получится
кстати ,техники осознанного дыхания также работают со страхами
вы не можете глубоко дышать под счет и бояться одновременно
(отлично помогает перед полетом или публичным выступлением )
786
+2
было !
всегда очень важно подбирать вид нагрузки под эмоциональное состояние
когда у меня были панические атаки и тревога - я ходила на йогу и медитации
когда не хватало жизненного баланса - занималась пилатесом на реформере
когда нужно было переработать злость и агрессию - бокс
в беременность снова был пилатес и МФР
сейчас , удивительно для себя , вернулась к интервальному бегу и тренажерам
(на них не занималась лет 5 точно )
именно это помогает мне сейчас разгружать голову и чувствовать тело
кстати ,пилатес помогает полностью пересмотреть подход к тренировкам с весами
ты не просто выполняешь механическое движение ,
а думаешь мышцей , суставом или даже органом , поочередно включая или выключая их что ,соответственно,повышает эффективность любой тренировки
💪
786
хочется подписать фото
«влюбленный лев - уже не хищник»
материнский вайб чувствуется даже во взгляде
🙂
786
+1
было !
мне кажется ,что СДВГшники тратят в разы больше калорий 😂
а если у твоего ребенка регресс сна ,начались зубы и новая среда - весь день , как кардио 😊
786
к себе нежно ,бережно ,плавно и тд со мной не работает
иногда лень прикрывают любовью к себе
можно так и остаться в теле ,которое не нравится ,
называя свой жирок миленьким
иметь жесткую дисциплину и режим - вот настоящая любовь к себе
я знаю тех , кто пришел в форму спустя 3-6 месяцев после родов ,
и знаю тех ,кто больше не пришел
только я выбираю ,как будет
генетика добавляет КПД работе над собой и силе воли ,
но никак не замещает их
786
«Это ошибочный взгляд.
Тебя приучили думать, что мир большой, а ты маленькая.
Не верь тому, что тебе говорят другие. Помни про первую ступень: все подвергай сомнению, верь только собственным чувствам и собственным глазам. Закрой-ка один глаз, а вторым посмотри на небо еще раз… Небо занимает собой лишь верхнюю часть того, что ты видишь, верно? Значит, оно всё помещается в половинке твоего глаза. Оно вот такусенькое. – Он сдвинул два пальца. – Это не ты внутри мира, а мир внутри тебя. Ты – больше. Ученица задумалась. Прищурилась, поглядела на ширь Ладоги, померила ее щепотью. Он подождал, потом продолжил. –
Есть люди, которые мучают себя, думая про мир, что он жестокий, страшный, некрасивый. Но это они сами делают его таким.
Мир таков, каким ты его хочешь видеть. Он – твой.
Хочешь, чтобы был красивым – красивый.
Добрым – добрый.
Всё внутри тебя, всё в твоей воле».
одна из любимым цитат 🤍
Ореховый Будда
Б.Акунин
786
«Это ошибочный взгляд. Тебя приучили думать, что мир большой, а ты маленькая. Не верь тому, что тебе говорят другие. Помни про первую ступень: все подвергай сомнению, верь только собственным чувствам и собственным глазам. Закрой-ка один глаз, а вторым посмотри на небо еще раз… Небо занимает собой лишь верхнюю часть того, что ты видишь, верно? Значит, оно всё помещается в половинке твоего глаза. Оно вот такусенькое. – Он сдвинул два пальца. – Это не ты внутри мира, а мир внутри тебя. Ты – больше. Ученица задумалась. Прищурилась, поглядела на ширь Ладоги, померила ее щепотью. Он подождал, потом продолжил. – Есть люди, которые мучают себя, думая про мир, что он жестокий, страшный, некрасивый. Но это они сами делают его таким. Мир таков, каким ты его хочешь видеть. Он – твой. Хочешь, чтобы был красивым – красивый. Добрым – добрый. Всё внутри тебя, всё в твоей воле».
