🥀И С Т Е Р И К А

Расписание с буфером Суть этого приема в том, чтобы добавить в свое расписание несколько промежутков времени, на которые ничего не запланировано, чтобы минимизировать влияние непредвиденных обстоятельств на ваш план дел. Как использовать 1. Запланируйте количество буферов и их продолжительность. 2. Расположите буферы равномерно по своему расписанию. 3. Если что-то пошло не так. Если какое-то дело затянулось дольше необходимого или на вас свалилась неожиданная задача, просто продолжайте выполнять их за счет буферного времени. 4. Если все в порядке. Использовать время буфера для отдыха и восстановления сил, использовать буфер для выполнения дел, которые не привязаны к конкретному времени или его можно прибавить к следующему.

Не испытывайте жалость Жалость — самое жесткое и беспощадное оружие в руках манипулятора. Сами подумайте: какой человек не захочет помогать страдающему родственнику/другу/знакомому? Правильно — каждый захочет помочь, и манипуляторы этим пользуются, заставляя других решать свои задачи. Так что если вы хотите помочь такому человеку — не делайте за него всю работу. Только предложите варианты решения.

Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀 [Подробнее] ✅Если есть такие признаки: ✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”; ✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством; ✔️ есть сомнения в своей ценности; ✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски; то вам срочно нужно менять направление! ✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд? 👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/1ta61d ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁 Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876 ERID: 2VtzqwPKtaN

​​Энергия в нас - самопомощь при трудности или болезни. Самой дорогой ценностью в мире является Энергия.Ни за какие деньги её невозможно купить. (народная китайская мудрость) Об энергии сказано уже достаточно: энергия тела, энергия денег, энергия....энергия...энергия. Действительно, ценность энргетического потенциала велика. Еще не так давно при вопросе "Что самое ценное?" - отвечали "Материальный достаток" Позже ответ был - "Время-деньги!". Подчеркивалась особая ценность времени. Затем крутые бизнесмены поняли, что важнее денежного эквивалента - здоровье. Теперь всем ясно, что самое ценное - это энерия. А именно - когда она течет, не застаиваясь. Для того, чтобы наша энергия не застаивалась и восполнялась, есть некоторые упражнения на восполнение энергетичекого потенциала. Не только своего, но и значимого для вас человека.

Близорукость мозга или "Хочу сейчас!" Наш мозг оценивает немедленные вознаграждения выше, чем будущие Мы рационально рассуждаем и говорим себе: ✨ Если сейчас заниматься спортом хотя бы 30 минут в день, то через несколько месяцев я буду чувствовать себя гораздо лучше ✨ Если сейчас сократить потребление сладкого, то в будущем можно будет избежать проблем со здоровьем и лишним весом Но тут же переубеждаем себя: 🪫Сегодня так устал и погода не очень, а там еще серия новая вышла, которую я ждал - завтра начну 🍰 Ну это же всего лишь маленький кусочек тортика, от него ничего не будет Т.е. когда дело доходит до действия, то мы готовы забрать сиюминутное вознаграждение, потому что находимся в настоящем моменте и хотим результат сейчас, а не когда-то потом ❗️ В таким моменты, как минимум, необходимо осознавать, что мы попадаем в ловушку собственного мозга и нужно проявить выдержку, для того, чтобы не поддаться на получение быстрой выгоды

Как держать эмоции под контролем? • Воспринимайте эмоции, как реакцию вашего мозга: Эмоции — это не то, что с вами происходит. В том смысле, что они не влияют на вас снаружи, а появляются внутри вас. Научитесь воспринимать эмоции, как реакцию вашего мозга на определенные события, а не как сами события. • Если вы чувствуете себя подавленно или неуверенно, это не значит, что сегодня у вас ничего не получится. Мир не меняется от того, через какое настроение вы на него смотрите. Если вы чувствуете тревогу или страх, это еще не значит, что вам действительно угрожает опасность.

Собственный пример Человеку свойственно всегда оглядываться на соседа. В основе этого свойства лежит убеждение, что если другой человек что-то делает, то это имеет смысл: может принести выгоду, доставить удовольствие, создать удобства и прочее, в зависимости от контекста. Так подростки начинают курить, глядя на взрослых и на старших товарищей, и даже не подозревая, что совершают одну из главных ошибок юности. Соответственно, чтобы привлечь внимание человека к какой-либо деятельности, нужно начать ей заниматься, или сделать вид. Как минимум, окружающие начнут задаваться вопросом, зачем вам это понадобилось. И чем сложнее будет найти ответ на этот вопрос, тем больше скрытых смыслов будет мерещиться наблюдателям.

​​​​​​🥀Найдите время для себя В буддистской философии есть принцип: любое дело начинается с малого. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Если вы последовательны и терпеливы, поверьте: вы добьетесь своего! Никто не может преуспеть всего за одну ночь или неделю: успех приходит к тем, кто готов начинать с малого и усердно трудиться, пока кувшин не заполнится. Выделите один час утром на самосовершенствование. Начните вставать пораньше. За этот час: медитируйте, молитесь, представляйте свой день, изучайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон в делах, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Такое время – ваш "золотой час". Используйте его, чтобы наполнить свой дух силой и энергией для реализации намеченного. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. У вас будет время подумать и выстроить тактику дня. Хорошее утро – очень эффективный способ самообновления.

Что делать в кризис? Основные принципы: •Скинуть змеиную кожу. Одних кризис ослабит, а для других он станет возможностью стать сильнее, оставить в прошлом старые, отжившие модели, найти новое живое, что выживет в кризис и станет платформой для развития в будущем. •Заняться своим здоровьем и сделать ревизию своих привычек. Кризис — это чистка и это самое время, чтобы убрать все то, что мешает здоровью. Время научиться быть в высоком состоянии вне паники и штормов. •Перестать резонировать на частоте проблем. То, чего мы сильно боимся, то и привлекаем в свою жизнь. Поэтому важно быть в нейтральной спокойной позиции и сфокусироваться на внутреннем состоянии и своей цели.

Хватит искать в себе недостатки! Заходи в уютный Telegram канал, где такие же, как ты, поверили в себя и расцвели! Уважение других это субъективное мнение. Уважения к себе- объективный факт!