Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
LET’S PLAN | бренд канцелярии
Відкрити в Telegram
2 496
Підписники
-224 години
-57 днів
-2630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+21
в 0 каналах
травень '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+40
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+52
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+105
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+133
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+117
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+154
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+194
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+207
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+240
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+103
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+95
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+155
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+104
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+139
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+147
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+297
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+159
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+165
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+177
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+863
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | +2 | |||
| 16 червня | +4 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | +1 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | +1 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | +1 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | +3 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | +1 | |||
| 04 червня | +1 | |||
| 03 червня | +2 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 1 |
| 3 | Будем честны, за последние прочитанные 40 книг, Анна Каренина далась мне наиболее сложно.
Тут нет даже капли динамики, хотя основная линия отношений Анны и Вронского вполне вовлекает.
Однако включения тягомотины по 200 страниц с описаниями терзаний Левина, политики и его сельхоз баталий, меня сильно тормозили.
Я бы сказала, что читается как будто две книги в одной. Местами вау затягивает, а местами [сильно] заставляет зевать.
Современный ритм диктует чуть более быстрое развития событий, а тут все очень растянуто. Есть куда более интересные книги из классики, на которые можно потратить свое время. Грозовой перевал, Джейн Эйр, Незнакомка из Уайдфелхолла - правда эти 3 как одна Каренина))
В Карениной как бы нет пути / цели куда все идет, тут стагнация, топтание на месте, очень много мыслей, переживаний, даже психоанализа сказала бы, при том жутко растянутого.
Лично я бы совершенно не рекомендовала браться за это чтение, если не готовы «влипнуть» как я)) Галочка о прочтении поставлена, но не от всего сердца) | 338 |
| 4 |  +1Непривычный вариант ведения трекеров № 52. Родился из запроса клиентки отмечать каждый бады, витамины, где требуется контролировать разом по несколько позиций в день.
Каждый день разделен на 9 квадратиков, где можно верхние три отнести на утро, следующие три на день и нижние на вечер [или свой вариант придумать]. По стандартной логике один малый квадратик, под один бад [или вашу другую привычку].
Можно отмечать просто точкой, крестиком выполненное, следуя придуманному графику [его можно расписать рядом], а можно и кратко буквами, другими значками отмечать нужный пункт.
Если нужно больше, чем 9 в день, то можно разделить каждый микроквадратик еще пополам, тк вполне позволяет место.
Очень удобно контролировать сразу несколько привычек одного дня✨ | 414 |
| 5 | Давно не постились ваши отзывы🥰
«Наконец-то я стала обладательницей сразу двух планеров, за которыми так долго наблюдала!
Хочу выразить огромную благодарность за такой невероятный продукт и душевное отношение к своему делу.
Эстетика этого бренда чувствуется с самого первого мгновения, даже упаковка для доставки была продумана до мелочей, что создало ощущение праздника при распаковке.
Для меня просмотр видео в блоге долгое время был своего рода медитацией, и я очень рада, что наконец решилась на покупку.
Рассматривать обложки и изучать наполнение оказалось отдельным удовольствием, ведь в реальности всё выглядит ещё прекраснее.
Я ни капли не пожалела о своем выборе. Спасибо вам за ваш труд и за то, как трепетно вы относитесь и к своим изделиям, и к клиентам!»
Золотые мои✨ | 437 |
| 6 | Три дня не могла зайти в телеграм, уже «похоронила» канал.
Каким-то чудом удалось🥹я не знаю, что там будет дальше, но оставляю ссылки на другие ресурсы.
Если важно не потерять LP, то подпишитесь куда-нибудь на всякий✨
ВК КАНАЛ
ВК ГРУППА
ЮТУБ
МАКС
ИНСТ
ПИНТЕРЕСТ | 472 |
| 7 |  Немає тексту... | 695 |
| 8 |  +1Заполнять развороты и получать удовольствие - комбо с LP ❤️
Уже почти 10 лет заполняю созданные мной же блокноты и каждый раз восторгаюсь🤤 | 626 |
| 9 |  Попалось видео с вполне доступной формулировкой того, что я писала вот здесь о себе
В целом, я каждый раз в шоке от того, насколько силен наш организм и как долго может буквально «выживать до победного» в самых дурацких условиях, которые мы ему создаем. И чаще, сказала бы, именно неосознанно!
Может как бы нормально функционировать, но при этом быть супер истощенным и даже уже «поломанным» внутри.
Сама лично говорила себе - «ой да это легко я могу, а потом могу еще это-это и это...».
Ниче хорошего)
Зато сейчас очень хорошо)
Собственно, чтобы отдыхать, не надо ничего придумывать, нужно просто отдыхать. | 579 |
| 10 | ![Блок №56, где всё на одной странице - идеален на лето [или на более легкие рабочие сезоны]. Я беру его. Люблю такого типа кал](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +2Блок №56, где всё на одной странице - идеален на лето [или на более легкие рабочие сезоны]. Я беру его.
Люблю такого типа календари, где для важного есть место, но без излишеств.
А внушительный список задач и места под заметки, вполне вывезут легкие летние месяцы✨ | 560 |
| 11 | Параллельно пытаюсь дочитать Анну Каренину, которую читаю уже второй месяц.
С ней вместе прочитаны уже 4 книги [Тайная лавка ядов / Тревожные люди / Загадка номера 622/ Творцы совпадений], сейчас в процессе «Отель» Артура Хейли.
Это все мои дела.
А да и тренировки сколько получается)
Считаю, этого достаточно ✨ | 597 |
| 12 |  +3По ощущениям как будто-то бы так долго подходило лето к Сочи, что теперь не прилично заниматься чем-то другим. | 584 |
| 13 |  +5Сильно занята ✨ | 755 |
| 14 |  +1LETSPLAN.RU | 731 |
| 15 |  Немає тексту... | 718 |
| 16 |  +1Ну вот, так лучше с обложками-то книг✨если не захотите печатать, клеить, то заполняете эти окошечки предложенными данными👌🏼 | 755 |
| 17 | Я потеряла интерес снимать контент из вдохновения, как это было когда-то.
С моим психологом выяснили, что у меня это напрямую про истощение ресурса, которое копилось месяцами и скорее годами. Когда долго действуешь из «надо» и не замечаешь этого истощения.
[что удивило - в некоторых случаях истощенный ресурс бывает с человеком вообще с рождения, ведь у всех нас разные жизни и ситуации]
Ресурс истощается не только от сверхдействий и забот, но и от
- долгого нахождения в «надо», а не в «хочу» и «могу»
- незавершенных циклов [мыслей, идей, планов], когда все висит в голове незакрытыми вкладками и потребляет ресурс фоном
- бесконечного прокручивания сценариев, планов
- сверхответственности за себя, за быт, за семью, за детей
- излишних эмоциональных растрат
- потребления разнопланового контента в огромных количествах [включая курсы, обучения] и особенно быстрого контента [рилсов]
- отсутствия пустоты, скучности и тишины, что наиболее важно для перезагрузки
Многим знаком момент, когда появляется тот самый мизерный ресурс на действия [на жизнь, быт] - он мигом тратится и, что плохо, в разы больше, чем его пришло. Ситуация, когда допом берёшь у себя будущего взаймы. И так по кругу.
[включая ситуации, когда в «перерыве, в отпуске» вместо отдохнуть дома в тишине, ты выбираешь поехать изучать новое место, якобы сменить обстановку, но устаешь еще сильнее - это не про восстановление]
Когда отвыкаешь жить в режиме, где можно ничего не делать.
Вообще ничего. Просто сидеть и смотреть в окно. Даже не читать. Когда каждая минута должна быть с пользой. Даже когда выбираешь не просто сидеть и смотреть в окно, а бонусом хочешь сделать медитацию. Все не то.
В истощённом состоянии всё в топку, кроме:
- сидеть, смотреть в окно и ничего не делать
- иметь микро импульс что-то сделать [допустим по дому], но выбрать не идти и не делать - так тренируется навык не реагировать на каждый внутренний позыв
- перед тем как поддаться импульсу пойти что-то делать, дать себе 15 минут ничего не делать и только потом снова уточнить: реально ли я хочу это делать и могу - быть с собой чувствовании
- идти и делать только тогда, когда хочу и могу
- всем своим идеям, мыслям, резкими позывам - отвечать: «спасибо, что напомнил [мозг], я знаю об этом, подумаю об этом позже, а реализую еще позже» без чувства обязательства и вины - это высший пилотаж [к нему я иду]
- восстановить сон и сделать его самым сильным приоритетом
Жить в истощённом ресурсе и при этом даже не замечать этого и не пытаться с этим разобраться - классика человечества.
Даже запретить себе желать жить не в таком режиме, а в свободном, спокойном, где нет места «я не успею, я упущу, я откачусь назад, надо, надо, надо».
Лично я так не выбираю. Сейчас строю другую жизнь, где могу жить без сверхзадачи постоянно делать действия и быть ценной [для себя, для других] каждую минуту за счет этих действий. Где можно ничего не производить и ничего не достигать в особые моменты.
Никогда не путайте лежание от лени и прокрастинации, с адекватным отдыхом. Это разные вещи, отделяйте одно от другого.
Мантра от «сидеть и тревожиться, что вот ты сидишь, а могла бы» - сказать себе: «да, я слышу тебя, мой беспокойный мозг, но сейчас я выбираю себя и полноценный отдых».
Спустя почти месяц нового подхода, мне сильно легче дается подготовить даже такой сложный пост, потому что делаю это именно сейчас, не из под палки, а когда готова, не потому что надо, а потому что хочу и могу. И знаю, что это не умотает в ноль то, что я накапливаю, а потратит только капельку.
Запомнить: перепрошивка устоявшихся укладов, это не одни выходные, а несколько месяцев мягкой работы с собой и старыми паттернами.
п.с. в более тяжелых случаях все это требует помощи психологов и даже психиатров - замечайте ваши состояния, избирайте для себя новый подход к жизни, так же не забывайте про базовые вещи, в целом ваш образ жизни, закрытие дефицитов и решение вопросов по здоровью, тк важно все в комплексе!
#лайф@letsplanhello | 801 |
| 18 |  LETSPLAN.RU | 732 |
| 19 |  +1Приехали обложки и ждут, когда я их отфоткаю на сайт... | 808 |
| 20 | Моя личная роскошь - получить 0% брака на пластиковых изделиях🤤на производстве сказали, что очень-очень думали и придумали, как сделать сильно идеальнее, чем в первый раз🥹они у меня лучшие! | 848 |
