СПЕЦИАЛИСТ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

Биомеханика — причина перегрузочных травм. Или нет? Биомеханика спортсмена и его двигательный паттерн — важная часть комплексной диагностики перегрузочных травм. Однако как найденные нарушения влияют на реабилитацию? Для ответа на этот вопрос нужно разобраться в том, какова роль биомеханики в возникновении такого рода травм. Начнем с главного: ко всем перегрузочным травмам в спорте приводят тренировочные ошибки, когда: 1. прилагаемая нагрузка превышает функциональные возможности тканей; 2. объем нагрузки растет слишком быстро и ткани не успевают адаптироваться. А что же биомеханика? Нарушения биомеханики лишь определяют место, где произойдет травма, формируя слабое звено в опорно-двигательном аппарате. То есть, виновником вашей травмы является ваша тренировочная программа, а не вальгус ваших коленок. Что это означает на практике? 1. При любых перегрузочных травмах приоритетной задачей является оптимизация нагрузок и физической активности. 2. Далее следует оценить функциональные показатели пациента. При этом дефицит мышечной силы, мобильности или устойчивости как и нарушения биомеханики определяют лишь место потенциальной травмы. 3. В случае если с уровнем нагрузки и функциональными показателями все в порядке, но проблема сохраняется, нужно задуматься об изменении двигательного паттерна. Резюмируем Наличие нарушений биомеханики лишь увеличивает риск возникновения перегрузочных травм. Непосредственная причина травм — тренировочные ошибки. Другими словами, даже при наличии нарушений биомеханики (а они в той или иной мере есть у большинства людей), но при соблюдении тренировочных принципов, вы можете быть спокойны.