Скандинавский Центр Здоровья | SCZ

Пятничный дайджест СМИ с нашими врачами: ❤️ Гастроэнтеролог Виктория Степанова рассказала РИА Новости, что две-три чашки фильтр-кофе в день снижают риск инсульта и сердечной недостаточности на 10-15% ❤️ Терапевт Ольга Чистик рассказала Газете.Ru, что есть чипсы и орешки из одной пачки с друзьями небезопасно ❤️ Сомнолог Борис Яковлев заявил РИА Новости, что привычка засыпать под телевизор вредна для здоровья ❤️ Кардиолог Валерия Бонадыкова рассказала Газете.Ru, чем грозит сигарета сразу после пробуждения ❤️ Терапевт Ольга Чистик объяснила Газете.Ru, почему привычка дуть на горячий чай или кофе может привести к инфекциям верхних дыхательных путей ❤️ Дерматолог Анна Матвеева рассказала Онлайн47.ру, какие процедуры для кожи успеть сделать летом, а какие лучше отложить до осени ❤️ Сомнолог Борис Яковлев рассказал Газете.Ru, почему нельзя хвататься за телефон при ночном пробуждении ❤️ Терапевт Ольга Чистик предупредила в беседе с RT, что регулярные ночные смены негативно влияют на вес и давление ❤️ Сомнолог Борис Яковлев рассказал Газете.Ru, как правильно спать днем 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

😴 Что такое СИПАП-терапия и как она возвращает спокойные ночи Беспокойный сон, храп, разбитость по утрам иногда оказываются признаками апноэ — состояния, при котором дыхание во сне то и дело прерывается. Это не просто мешает высыпаться, это нагрузка на сердце и весь организм. Для тяжелых случаев есть золотой стандарт помощи, СИПАП-терапия. Если коротко, это небольшой аппарат, через мягкую маску которого подает в дыхательные пути ровный поток воздуха и не дает им смыкаться во сне. Дыхание перестает прерываться, а сон становится по-настоящему спокойным, нередко уже с первой ночи. В новом видео наш врач-сомнолог Борис Евгеньевич Яковлев показывает, как работает такой аппарат, почему облегчение приходит так быстро и кому эта терапия действительно нужна. Посмотрите, если ночи давно перестали быть отдыхом — возможно, вашему сну просто нужна поддержка. 🌙 А еще все лето у нас действует приятная акция: пройдите компьютерную сомнографию и получите консультацию врача-сомнолога в подарок. Это и есть первый шаг, чтобы понять, что происходит с вашим сном, и подобрать решение именно под вас. Записаться на консультацию можно на сайте или в приложении. Спокойных вам ночей 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🦠 Тренд 2026: здоровье кишечника и микробиом простыми словами Про микробиом сейчас говорят повсюду: от подкастов до баночек с йогуртом. Разберёмся спокойно и по делу, вместе с нашим врачом-гастроэнтерологом, доктором медицинских наук, профессором Осадчуком Алексеем Михайловичем. Микробиом — это триллионы бактерий, которые живут в кишечнике. Они помогают переваривать пищу, поддерживают иммунитет и даже влияют на настроение. Когда их состав в балансе, мы чаще чувствуем себя хорошо. Что реально помогает кишечнику: 🟡 Разнообразная еда: больше овощей, круп, бобовых и клетчатки 🟡 Меньше ультраобработанных продуктов и лишнего сахара 🟡 Достаточно воды и нормальный сон 🟡 Антибиотики только по назначению врача, а не «на всякий случай» А дорогие пробиотики «для всех» нужны далеко не каждому. Кому-то они помогают, для кого-то это лишняя трата. Что подойдёт именно вам, зависит от ситуации, и это лучше обсудить на приёме. Если кишечник регулярно беспокоит вздутием, тяжестью или нестабильным стулом, это повод не гадать по интернету, а прийти к гастроэнтерологу 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

Сколько врачей нужно, чтобы заменить сердечный клапан, не вскрывая грудную клетку? Считайте. Рентгенэндоваскулярный хирург, его ассистент, анестезиолог, специалист по ультразвуковой диагностике, бригада среднего и младшего медицинского персонала. И это только те, кто находится непосредственно в операционной. За кадром остаются кардиологи, которые обследовали человека до вмешательства, и те, кто будет наблюдать его после. Целая команда собирается ради процедуры, которая длится от 30 до 90 минут и не требует ни разреза грудной клетки, ни остановки сердца, ни искусственного кровообращения. Это TAVI, транскатетерная имплантация аортального клапана. Новый клапан вводят через небольшой прокол в бедренной артерии, по сосудам бережно доставляют к сердцу и раскрывают прямо внутри суженного отверстия. Всё это время пациент в сознании или под лёгкой седацией, а домой уходит уже через два-три дня. Как всё это происходит, показываем в новом видео. А наш сердечно-сосудистый хирург Борис Александрович Руденко объясняет: ещё недавно таким пациентам нередко приходилось отказывать. Людям старше 65 лет, с сердечной недостаточностью, болезнями лёгких, перенесённым инсультом открытая операция несёт запредельный риск. TAVI даёт им шанс: современные биопротезы служат 10–15 лет, а при необходимости процедуру можно повторить. Записаться на консультацию стоит, если появились одышка при обычной нагрузке, тяжесть или боль в груди, головокружения, обмороки. Так часто проявляется аортальный стеноз, и чем раньше его обнаружить, тем лучше прогноз. Если эти признаки знакомы вам или близким, не откладывайте визит. Иногда несколько минут слаженной работы целой команды возвращают человеку годы полноценной жизни 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🔙 Болит спина: когда пройдёт само, а когда пора к неврологу Знакомо: потянули спину на даче, посидели в неудобной позе или подняли что-то тяжёлое, и поясница ноет. Когда это просто усталость, а когда сигнал, что нужен врач? Отвечает наш врач-невролог, Данилюк Юлия Сергеевна. Чаще всего спина болит из-за перегрузки мышц. Такая боль обычно тянущая, связана с движением и за несколько дней постепенно стихает, если дать себе отдых. А вот к врачу стоит обратиться, если: 🟡Боль сильная и не проходит дольше недели 🟡Отдаёт в ногу, появляется онемение или слабость 🟡Трудно разогнуться или больно даже в покое 🟡Боль появилась после падения или удара 🟡Поднимается температура без других причин Самостоятельно ставить диагноз и месяцами терпеть точно не стоит. Часто достаточно одного визита, чтобы понять причину и подобрать лечение. Берегите спину, она это оценит 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

☀️ Выгодное лето в Скандинавском Центре Здоровья: все летние акции в одном месте Собрали все летние предложения, чтобы заботиться о здоровье было проще и приятнее. Все акции действуют до 31 августа. Нажмите на ссылку под нужным предложением — расскажем подробности и поможем записаться. 🎁 Впервые у нас? Скидки до 50% на первичные консультации Удобный повод познакомиться с нашими специалистами. → https://www.scz.ru/specials/vygodnye-predlozheniya 🌙 Узнайте, что происходит с вашим организмом во сне Пройдите компьютерную сомнографию и получите консультацию врача-сомнолога в подарок. → https://www.scz.ru/specials/son 🧳 Летний чекап перед отпуском — скидка 20% Комплексное обследование за один визит, чтобы отдыхать без переживаний о здоровье. → https://www.scz.ru/specials/summer-checkup 🕛 «Дневная выгода»: 500 бонусов за визит днём Приходите с 12:00 до 16:00 по промокоду «ДНЕВНАЯ ВЫГОДА» — начислим 500 бонусов СЦЗ ЭЙР. → https://www.scz.ru/specials/dnevnaya-vygoda 📱 Телемедицина с выгодой: 500 бонусов по промокоду «ЛЕТО» Онлайн-консультации терапевтов и неврологов из любой точки — врач рядом даже в поездке. → https://www.scz.ru/specials/telemeditsina-leto ⏱ Экспресс-приём: врач сегодня, если ждать нельзя Запишитесь к нужному специалисту день в день. → https://www.scz.ru/specials/ekspress-priyem 💙 Диагностика в день приёма: вернём 15% бонусами Пройдите КТ или рентген сразу после консультации и получите кешбэк бонусами. → https://www.scz.ru/specials/diagnostika-v-den-priyema Берегите себя этим летом — а мы поможем сделать это с заботой и выгодой ❤️ 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

😴 Храп — это не всегда безобидно Иногда за ним прячется апноэ: остановки дыхания во сне, которые бьют по сердцу. В новом видео наш кардиолог Бондыкова Валерия Александровна рассказывает, чем это опасно и по каким признакам стоит насторожиться. Посмотрите видео — особенно если в последнее время просыпаетесь уставшим, даже когда легли вовремя. Возможно, вашему сну просто нужно немного внимания. 💙 А все лето у нас акция: при прохождении компьютерной сомнографии дарим консультацию врача-сомнолога. Записаться можно на сайте или в приложении. 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

Второе занятие психологического клуба СЦЗ: «Половое воспитание. Интимная безопасность детей» ✨ В мае мы запустили психологический клуб СЦЗ — пространство, где мы собираемся, чтобы говорить о важном в атмосфере доверия и понимания. 👉 Что даёт участие в клубе? • доступ к открытым бесплатным лекциям от наших психологов • возможность обсудить волнующие темы в безопасной, доверительной атмосфере • круг единомышленников и поддержку от профессионалов Приглашаем на второе занятие психологического клуба, которое состоится уже в понедельник, 29 июня. Мы продолжаем цикл встреч, и следующая важная тема — «Половое воспитание. Интимная безопасность детей» 🩹⚡ Психолог Шидловская Елена Владимировна ответит на вопросы, которые волнуют каждого родителя. Вы узнаете: ✅ Когда и как начинать говорить об интимных границах ребёнка? ✅ Какие слова помогут не потерять связь в беседе на «сложную» тему? ✅ Правила безопасности. Что говорим и что делаем. 📅 Дата и время: 29 июня (понедельник), 19:00–20:30 📍 Место проведения: 2-я Кабельная ул., 2, стр. 25, 4 этаж, конференц-зал 👉 Регистрация на мероприятие доступна по ссылке Важно: участие бесплатное, количество мест ограничено. Успейте подать заявку! 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🩸Холестерин: что это, когда бить тревогу и при чём тут сосуды Слово «холестерин» звучит тревожно, хотя сам по себе он нужен организму: из него строятся клетки и гормоны. Весь вопрос в балансе. О том, когда стоит насторожиться, рассказывает наш врач-кардиолог Бонадыкова Валерия Александровна. Холестерин бывает разным. Часть его условно называют «хорошей», часть «плохой». Когда «плохого» становится слишком много, он откладывается на стенках сосудов и постепенно сужает их просвет. Отсюда и повышенный риск проблем с сердцем. Когда стоит проверить холестерин: 🟡Вам больше 40 лет и вы давно не сдавали анализы 🟡В семье были инфаркты или инсульты в раннем возрасте 🟡Есть лишний вес, повышенное давление или диабет 🟡Вы курите или мало двигаетесь Высокий холестерин почти не ощущается: он не болит и долго не даёт о себе знать. Поэтому единственный способ узнать свой уровень — обычный анализ крови. Если давно собирались проверить сосуды, сейчас подходящее время. На приёме врач посмотрит результаты и подскажет, нужно ли что-то менять ❤️ 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🩺 Нашли узел в щитовидной железе — это рак? Чаще всего нет, но разобраться стоит. Продолжаем месяц онкологии: в новом видео наш онколог Иванов Сергей Анатольевич спокойно объясняет, чем может оказаться узел, как мы уточняем диагноз и почему не спешим удалять его сразу. Смотрите видео и сохраняйте на всякий случай. Если у вас нашли узел и вы переживаете, запишитесь на консультацию: наши онкологи и эндокринологи подберут обследование под вас 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🤍 С Днём медицинского работника! Сегодня профессиональный праздник у тех, кто каждый день рядом с пациентами: у наших врачей, медсестёр, администраторов и всех, кто помогает людям чувствовать себя лучше. За этой работой стоят ранние смены, сложные случаи, внимательные разговоры и решения, от которых многое зависит. И при этом умение поддержать, объяснить и просто быть рядом в нужный момент. Мы гордимся нашей командой и от всего сердца поздравляем коллег. Спасибо за вашу заботу, профессионализм и тепло, которое чувствует каждый пациент 🤍 А если вас когда-то поддержал наш доктор, скажите ему спасибо в комментариях. Врачам будет приятно 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

👁 Лето и глаза: чем опасно солнце и зачем нужны очки Летом мы старательно защищаем кожу, а про глаза часто забываем. Между тем яркое солнце, блики от воды и песка тоже создают серьёзную нагрузку на зрение. О том, как беречь глаза в жару, рассказывает наш врач-офтальмолог Борисова Елена Афанасьевна. Почему это важно: 🟡Ультрафиолет влияет не только на кожу век, но и на сетчатку и хрусталик 🟡Блики от воды и песка усиливают нагрузку и быстрее утомляют глаза 🟡Сухой воздух, кондиционер и ветер добавляют сухость и раздражение Что помогает: 🟡Солнцезащитные очки именно с UV-фильтром, а не просто тёмные стёкла 🟡Головной убор с козырьком в самые яркие часы 🟡Увлажняющие капли, если глаза устают и подсыхают Если к концу дня глаза краснеют или быстро устают, лучше не списывать всё на усталость. На приёме врач подберёт очки и проверит, всё ли в порядке со зрением 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🗞 Пятничный дайджест: врачи СЦЗ в СМИ На этой неделе федеральные СМИ снова обратились к врачам СЦЗ за комментариями. Наши специалисты объяснили, как привычки влияют на здоровье: от кофе и сна до утренней сигареты и общих снеков. Собрали для вас: 🟡Гастроэнтеролог Виктория Степанова рассказала РИА Новости, почему две-три чашки кофе в день могут снижать риск инсульта 🟡Терапевт Ольга Чистик объяснила Газете.ру, почему есть чипсы и орешки из одной пачки с друзьями может быть небезопасно 🟡Ольга Чистик также рассказала Газете.ру, почему не стоит дуть на горячий чай или кофе 🟡Сомнолог Борис Яковлев объяснил РИА Новости, почему вредно засыпать под телевизор 🟡Кардиолог Валерия Бонадыкова рассказала Газете.ру, чем может быть опасна сигарета сразу после пробуждения Какая тема была для вас самой актуальной? Делитесь в комментариях 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

Спасибо за ваше доверие ❤️ 🏆 Скандинавский Центр Здоровья получил награду «Чемпионы доверия 2026» в номинации «Выбор пациентов» от страховой компании «Лучи»! В её основе — выбор и доверие пациентов. Именно вы каждый день оцениваете не только качество медицинской помощи, но и внимание, комфорт и заботу на каждом этапе обращения в клинику. Эта награда — результат работы всей команды: врачей, медицинских сестёр, администраторов, контакт-центра и всех специалистов, которые каждый день делают путь пациента более понятным, бережным и качественным. Спасибо, что выбираете Скандинавский Центр Здоровья, делитесь обратной связью и доверяете нам самое важное — здоровье своё и своих близких! 🩵 Продолжаем развиваться, чтобы становиться ещё лучше для вас! 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

☀️ 5 мифов про загар, в которые многие до сих пор верят Лето, солнце, и хочется красивого оттенка кожи. Вокруг загара накопилось много привычных убеждений, и не все они безобидны. Разбираем вместе с нашим врачом-дерматовенерологом, Кировой Антониной Михайловной Миф 1. Базовый загар защищает кожу. Смуглый оттенок даёт защиту примерно как крем с SPF 3-4. Этого слишком мало, чтобы всерьез на него рассчитывать. Миф 2. В облачный день обгореть нельзя. Облака пропускают значительную часть ультрафиолета. Кожа спокойно обгорает и в пасмурную погоду. Миф 3. В солярии загар безопаснее. Искусственный ультрафиолет так же повышает риск рака кожи и ускоряет старение. Миф 4. SPF можно нанести один раз утром. Крем смывается водой и потом, поэтому его обновляют каждые 2 часа и после купания. Миф 5. Без загара не будет витамина D. Немного солнца действительно помогает, но обгорать ради этого не нужно: хватает короткого пребывания на улице. А в какой из этих мифов верили вы? Расскажите в комментариях 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

☀️ 5 мифов про загар, в которые многие до сих пор верят Лето, солнце, и хочется красивого оттенка кожи. Вокруг загара накопилось много привычных убеждений, и не все они безобидны. Разбираем вместе с нашим врачом-дерматовенерологом, Кировой Антониной Михайловной Миф 1. Базовый загар защищает кожу. Смуглый оттенок даёт защиту примерно как крем с SPF 3-4. Этого слишком мало, чтобы всерьез на него рассчитывать. Миф 2. В облачный день обгореть нельзя. Облака пропускают значительную часть ультрафиолета. Кожа спокойно обгорает и в пасмурную погоду. Миф 3. В солярии загар безопаснее. Искусственный ультрафиолет так же повышает риск рака кожи и ускоряет старение. Миф 4. SPF можно нанести один раз утром. Крем смывается водой и потом, поэтому его обновляют каждые 2 часа и после купания. Миф 5. Без загара не будет витамина D. Немного солнца действительно помогает, но обгорать ради этого не нужно: хватает короткого пребывания на улице. А в какой из этих мифов верили вы? Расскажите в комментариях 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🔍 Меланома: проверяем родинки по правилу ABCDE Летом солнца больше, и коже достается сильнее обычного. Большинство родинок безобидны и не меняются годами. Но иногда родинка начинает вести себя иначе, и заметить это вовремя по-настоящему важно. Есть простая памятка, по которой можно проверить себя дома. Её для вас собрал наш врач-онколог Иванов Сергей Анатольевич Что должно насторожить: 🟡A — асимметрия: одна половина родинки не похожа на другую 🟡B — края неровные, размытые или будто изрезанные 🟡C — цвет неоднородный, с вкраплениями чёрного, красного, синеватого 🟡D — диаметр больше 6 мм, примерно как ластик на карандаше 🟡E — родинка меняется: растёт, чешется, кровоточит Один-два признака еще не диагноз, но хороший повод показаться специалисту. Особенно если в семье были случаи рака кожи, родинок много или новые появились за последний год. Сохраните эту памятку, чтобы была под рукой. А если что-то из списка про вас, приходите на осмотр, мы поможем разобраться 🤍 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

🩸 Как правильно мерить давление дома: 5 ошибок, из-за которых цифры врут Домашний тонометр — полезная вещь, но только если им правильно пользоваться. Иначе цифры пугают зря или, наоборот, успокаивают там, где не надо. Как мерить давление правильно, рассказывает наш врач-кардиолог Дубинская Мария Васильевна. 5 частых ошибок: 🟡Мерить сразу после кофе, сигареты или нагрузки. Перед измерением нужно спокойно посидеть 5 минут. 🟡Неправильная поза. Спина без опоры, нога на ногу, рука на весу — всё это завышает цифры. Сядьте ровно, обопритесь спиной, руку положите на стол на уровне сердца. 🟡Разговор во время измерения. Болтовня поднимает давление на 10–15 единиц. В момент измерения — молчим. 🟡Неподходящая манжета. Слишком маленькая или надетая поверх одежды манжета врёт. Надевайте на голую руку и подбирайте по размеру. 🟡Одно измерение. Меряйте 2–3 раза с интервалом 1–2 минуты и считайте среднее. В первый раз — на обеих руках. Что считается нормой: оптимально — ниже 120/80, до 140/90 ещё допустимо для большинства взрослых. Если дома стабильно выше — не паникуйте, но запишитесь к кардиологу. Лучше всего измерять давление утром и вечером в одно и то же время и записывать показатели — врачу это очень помогает 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

💙 Вместе мы помогли фонду «Обнажённые сердца» В апреле мы запустили совместную акцию с фондом «Обнажённые сердца»: наши пациенты могли перевести свои бонусные баллы СЦЗ ЭЙР на программы помощи детям и молодым взрослым с нарушениями развития. Акция завершилась. Вместе мы собрали и передали в фонд 150 000 рублей. Это сумма из маленьких решений: кто-то перевёл часть бонусов после приёма, кто-то рассказал друзьям, кто-то просто поддержал идею. Небольшой вклад каждого превратился в реальную помощь. Средства пойдут на две важные задачи: 🟡программы ранней помощи детям с аутизмом и другими нарушениями развития 🟡обучение специалистов, которые работают с детьми в регионах Аутизм нельзя вылечить таблеткой. Но ранняя помощь и доказательные программы помогают детям учиться общаться, играть, ходить в школу и чувствовать себя частью мира. Именно ради этого фонд «Обнажённые сердца» с 2004 года развивает системную поддержку детей, семей и специалистов. Спасибо каждому, кто участвовал. Когда мы объединяемся, забота становится чем-то по-настоящему большим ❤️ 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

😮‍💨 Дыхание 4-7-8: техника, которая снимает стресс за пару минут Дедлайны, жара, информационный шум — нервная система устаёт не меньше тела. Простая дыхательная техника помогает быстро успокоиться, и ей легко научиться. Делится наш психолог Елена Шидловская Владимировна. Как работает дыхание 4-7-8: 🟡Вдох через нос на 4 счёта 🟡Задержка дыхания на 7 счётов 🟡Медленный выдох через рот на 8 счётов Повторите цикл 4 раза. Долгий выдох активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление. Пульс замедляется, тревога отступает. Когда это особенно выручает: 🟡Перед важным разговором или выступлением 🟡Когда не получается уснуть и мысли крутятся 🟡В момент, когда чувствуете, что «закипаете» Важно: техника — это скорая помощь, а не лечение. Если тревога стала постоянной, мешает спать и жить — это повод обратиться к специалисту, а не справляться в одиночку. Попробуйте прямо сейчас, пока читаете этот пост. Уже немного легче? 🤍 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru