Будни Иркям Ахмеровой

Апгрейд укладки челки! Я знаю, что у многих за последний год появилась челка, так вот и укладка челки не стоит на месте 😁 Я почти год назад записывала быстрый способ укладки, так вот теперь с обновлениями! Укладка за 3 минуты и без усложнений 😉 У вас есть челка? ❤️ - даааа 🤔 - нет, но я думаю состричь

Простите, а реакции ставить теперь не модно? 😅

Встречалась вчера со своим дружочком-пирожочком Как-то раз мне сказали, что ему очень повезло дружить со мной, ведь разница у нас в 9 лет. Но на самом деле я хочу сказать, что крупному повезло мне дружить с ним Это такая мощь в свои 23. Я безумно горжусь и восхищаюсь 🤩✨🤍 Вот такие вот люди меня окружают 🥹🤍✨

Звучит как вызов 🤣🤌 Посмотрим, к чему это приведет 😅

Мое позитивное усложнение жизни - изучение английского Хороший показатель того, что всего и сразу невозможно достичь, надо время В эпоху быстрых переходов мы забываем про путь, который проходит человек. Нам показывают только уже итог В фильмах часто такое можно наблюдать Прошло 3 года и там уже другая жизнь. А что было за эти три года? Это остается загадкой

«Никакой цветок не вырастить, если его говном не удобрять» Смотрю выпуск Собчак с Лутчак и это цитата Собчак про себя, что она очень требовательна в работе.

Отрывок из ключевого монолога Одиссея, в котором можно найти ответы на многие вопросы

Очень Вас рада увидеть в новостях. Могилёв Наталья

Вот так вот по федеральному каналу нас можно увидеть с командой Гармония Роста ❤️

«Боги помогают тем, кто помогает себе сам» «Одиссей» Я вчера во второй раз пересмотрела этот фильм и он очень классный и глубокий! Моя любимая часть - спустя 2 часа фильма, когда начинается кульминация Хотите запишу подкаст о своих размышлениях после фильма? ❤️ - да, конечно 🤔- я хочу посмотреть сначала фильм Соберем 20 ❤️ и сделаю 🙌

Почему мотивационные тренинги вас бесят? «Просто поверь в себя!», «Начни с малого!», «Полюби себя!». Когда вы находитесь в состоянии глубокого истощения, эти советы звучат как издевательство. Почему они не работают? Потому что они направлены на сознание (которое в этот момент работает на 10%), а не на физиологию. Как клинический психолог, я против «волшебных таблеток». Хотя именно за ними часто приходят клиенты Я за: 🤍Диагностику состояния (что именно у вас болит?). 🤍Понимание своего нейротипа (почему ваш мозг требует именно ЭТОГО отдыха). 🤍 Конкретные инструменты саморегуляции, которые работают через тело, а не через «веру в лучшее». Усталость — это сигнал мозга. Давайте перестанем его игнорировать и начнем с ним договариваться.

Все мы знаем это состояние: выходные прошли, отпуск закончился, а сил как не было, так и нет. Вроде бы спала, вроде бы не работала, а встаешь утром уже уставшей. Многие списывают это на лень или «авитаминоз». Но с точки зрения нейропсихологии, дело не в лени. Часто наш мозг просто теряет навык переключения в режим восстановления. Мы постоянно «крутимся» на повышенных оборотах: 1. Постоянная тревога («кортезоловая петля»). 2. Неумение распознавать сигналы тела (алекситимия). 3. Огромная утечка ресурса на подавление эмоций, которые мы не проговорили. Если система «сломана», то отдых — это просто смена декораций, но не перезагрузка нейросети. Замечали, что после «отдыха» усталость наваливается с новой силой? 👇 Напишите в комментариях, какое состояние у вас сейчас: «еле ползу» или «вроде держусь»?

Дорогие, хочу вас предупредить о новом виде мошенничества 🙌 Теперь уже и кружочки отправляют, не только голосовые Будьте, пожалуйста, осторожны и лучше сразу перезванивайте вашим близким и знакомым 🙌 А я люблю еще с татарскими знакомыми сразу писать на татарском на такие сообщения 😄

На практикум можно прийти даже, если мы состоим в каких-то отношениях - в дружеских, приятельских, либо рабочих. Это не личная терапия, поэтому можно 😉

Полгода назад я попробовала одну затею и она вам понравилась, что я решила повторить Сентябрь - он как первый рабочий день после отпуска. Ничего непонятно, хочется спать, но от вас всем что-то надо. Так вот, чтобы полегче было заходить в рабочий ритм и понимать, где вы, возможно, сливаете свои запасы сил. Я вас приглашаю на недельный практикум «Где мой ресурс? Источник силы» На протяжении недели мы с вами будем разбираться куда вы сливаете ее и заново собирать новые ресурсы, чтобы у вас была всегда под рукой аптечка, состоящая из разных техник. Дни 1–3 Часть 1. «ГДЕ МОЙ РЕСУРС?» Находим «дыры и утечки» (анализируем физиологию, мозг, эмоции, HALT, невыраженный стресс). Начнете понимать, куда уходят силы. Дни 4–7 Часть 2. «ИСТОЧНИК СИЛЫ» Запустим новые нейронные связи, благодаря нейро-упражнениям, техникам саморегуляции, что вы сможете создать личную «карту ресурса» на будущее. В течение недели будут ежедневные подкасты, задания, гайды, чек-листы и в конце недели будет онлайн-встреча ☺️🙌 Стартуем 7 сентября и до 13 сентября Стоимость участия - 2 000 рублей Напишите мне в личные сообщения @irkyam_akhmerova слово «Источник» и вам пришлю информацию Кто давно хотел узнать, как я работаю - это отличная возможность познакомиться со мной поближе, если пока не готовы на индивидуальный формат. Я знаю вам это точно нужно! А если же вам хочется и того и другого, то у меня также есть предложение Индивидуальная консультация 60 минут - 3 500 рублей (вместо 5 000 рублей) Мама+ребенок 90 минут - 5 500 рублей (вместо 7 000 рублей) Текстовая консультация 30 минут - 1 500 рублей (вместо 3 000 рублей)* *данное предложение действует с 01.09 до 03.09 **с 1 октября стоимость услуг возрастет на 1 000 рублей от базовой стоимости Жду вас на разных своих продуктах! Будьте здоровы и счастливы ✨❤️

С Днём знаний! Нашла газету от 31 мая 2013 г с заголовком «Главное - сделать правильный выбор!», а на обложке я и мои знакомые с университета! Что хочу сказать мы делаем ежедневно выборы, а правильные или нет, только жизнь покажет. И пусть я уже слышу за стенкой, как ревет мальчик, который не хочет идти в школу, но он тоже в этот момент пытается сделать выбор. Со своей стороны хочу сказать делайте выбор всегда в сторону учебы, знаний и нового опыта. Возвращаясь к этой фотографии можно заметить, что я очень странно держу свою зачетную книжку и не просто так. Я пытаюсь закрыть знак другого университета, ведь в сумке у меня две зачетки и два студенческих билета всегда были на протяжении нескольких лет, так как я училась в двух вузах. А мою медицинскую зачетку кто-то держит из ребят на фото 😄 Каждое полученное знание не проходит просто так и оставляет фундаментальное значение на жизненном пути. При выборе: идти учиться или нет? Выбирайте - идти! Я продолжаю этот путь уже очень давно и сейчас также являюсь студенткой медицинского университета! Всех с праздником! С Днём знаний! В знании - сила 😉❤️

Почти полгода назад, а именно 1 марта, я впервые вышла с предложением купить у меня консультации по заниженным ценам, так как планировала себе подарок на 8 марта. Все удалось, много кто пришел, получили помощь, даже кто-то остался на долгую работу и такие предложения повторяла несколько месяцев на первое число. Сейчас я готовлю еще парочку таких предложений. Форматы работы будут групповые и индивидуальные. Честно скажу, не просто так. Хочу маму отвезти на море. По определенным медицинским показателям ей нельзя этого делать летом, поэтому будем ловить с ней бархатный сезон. Поэтому ожидайте 1 сентября предложения приятное с полезным ☺️ Как думаете, что я готовлю для вас кроме индивидуальной работы в виде консультаций?

Почему не стоит отвечать на все вопросы детей? Особенно от 5 до 7 лет Потому что это не вопросы, а мысли вслух! Я вам уже рассказывала про эгоцентрическую речь, делюсь еще 😉

Чтобы лучше понимать свои эмоции, важно для начала знать какие они вообще существуют и как они проявляются. Очень рекомендую для просмотра мультфильмы «Головоломка» и «Головоломка2». Рекомендовано и взрослым и детям, особенно родителям подростков и самим подросткам 🙌 Итак, чтобы знать какие есть эмоции и как они проявляются, я вам предлагаю 2 игры, которые должны быть в любой в семье, вне зависимости от возраста вашего ребёнка или вас самих. Первая игра «Эмоции» в виде карточек-мемо. То есть вы за игру еще подтянете память и внимание 😉 Вторая игра «Эмоциональный интеллект». Игра напоминает игру в Крокодила. Карточка с разными заданиями и смешными картинками☺️🙌 Устраивая дома вечера за играми, вы не только прокачиваетесь, но еще и сплочаетесь с теми, с кем играете ☺️❤️ Нажимайте на названия игр и так вы пройдете по ссылке на Вб 😉