I❤️Pilates & Running

Как бег можно не любить? Боже, когда я начинаю говорить о беге - «ловлю мурашки»… Может в прошлой жизни я был кенийцем? Иногда закрадываются мысли сожаления. Ну почему я с детства не занимался в секции легкой атлетики? Ну почему я раньше не стал заниматься серьезно бегом? Сейчас - не жалею, что моя любовь к бегу «поздняя». Я действительно могу себя назвать «любителем» - спортсменом-любителем, если угодно. Но смысл термина «спортсмен-любитель», не в том, что мне бег не приносит денег, и мои результаты не влияют на мои заработки. А в том, что в этом термине зашита - «любовь»❤️❤️❤️. Любовь к бегу, любовь к движению вперёд, к стремительности, к темпу, к легкости. Пусть я не самый быстрый, не самый выносливый, но я умею бегать, без боли, без ограничений, на двух ногах… а это очень дорогого стоит ❤️❤️❤️. Добра и любви, Ваш Еф

Ощущение счастья меньше всего зависит от возраста, внешности, обладания большими деньгами, уровня образования (пресловутый феномен «горя от ума»), наличия детей, переезда в солнечные регионы и уровня защиты от терактов. --- Счастье связано с оптимизмом, экстраверсией, дружбой, семейным положением, наличием работы, религией и осмысленностью жизни, хорошим сном, тренировками, досугом, положением в обществе, здоровьем. --- Не стремиться к счастью считается сегодня дурным тоном или, по крайне мере, странностью жизненной позиции. --- Счастье, точнее "потребительское счастье"- это предмет пристального внимания со стороны маркетологов. --- Для меня сейчас ближе всего позиция, согласно которой С.– это «побочный продукт» деятельности, направленной на достижение цели, выходящей за пределы сиюминутных возможностей. Это эмоция, которая сопровождает этот путь и указывает на его оптимальность лично для меня! --- Счастье человека напрямую зависит от его умения найти баланс между тремя уровнями своей жизни: ☆«приятной жизнью» (умением получать удовольствие и управлять своими позитивными эмоциями); ☆«хорошей жизнью» (удовлетворением, связанным с реализацией своих сильных сторон в деятельности); ☆«осмысленной жизнью» (способностью придавать смысл своим поступкам и действиям). --- Смысл-пожалуй, наиболее важная составляюшая С., дающая ключ к его пониманию. --- А на улице тем временем "холодно", но почему-то "колы" захотелось все равно прохладной))) хороший день!

Про окна Окно, важный мифопоэтический символ, реализующий такие семантические оппозиции, как внешний — внутренний и видимый — невидимый и формируемое на их основе противопоставление открытости — укрытости, соответственно опасности (риска) — безопасности (надёжности). Окна для меня фетиш… обожаю сидеть у окна смотреть наружу, как и смотреть в окна с улицы; при проектировании своего дома специально «понатыкал» окон😭😭😂😂😂😂. Но вот в моей студии окон нет- имею ввиду окон на улицу) если Вы занимались в моей студии, то это наверняка заметили. Мешает ли мне это сейчас в ней творить с утра и до вечера? Нет🙏😘) но в перспективе буду стремиться к организации своей мастерской и пространства с большими окнами❤️🙏❤️❤️❤️🔥. Моя студия мечты именно такая-»> с большими окнами❤️❤️❤️ и я иду к этому 🔥🔥☀️. А ещё с постройкой дома я понял, что стройка - не страшно. Важно: - понимать то, что ты хочешь в итоге получить - иметь людей, которые умеют (строить) реализовать все самые смелые идеи и концепты - запастись терпением, уверенностью, наступательностью и ничего не бояться🙏🔥❤️☀️. Окна - «наши глаза» в мир, все зависит от «смотрящего», каждый видит то, что «носит» в себе… Обнял, желаю даже в самых маленьких окошках видеть нужное❤️, Ваш.

Про мое прекрасное воскресенье Спасибо: Мария Шахнович Trailrunning Samara Павел Гвоздев Сережа Сушилин Елена Шахматова И всем невероятным людям, благодаря которым состоялось это мероприятие. А ещё я рад, что силами людей удалось помочь одному очень хорошему мальчику по имени Павел. Ребята, спасибо за Добрый бег. Я получил удовольствие ❤️❤️🙏❤️. Обнял каждого, Ваш Еф.❤️

Узнаёте своего тренера?

Про оптимальность в пилатесе Оптимальное решение — решение, которое по тем или иным признакам предпочтительнее других. В технике оптимальный — наилучший среди допустимых при наличии правила предпочтения одного другому. Такое правило называется критерием оптимальности, а мерой предпочтения будут служить показатели качества. Оптимальность - (от лат. optimus — наилучший) Оптимальность для каждого своя. Сделать движение как можно менее затратнее и экономнее? Вуаля)) Наоборот, простимулировать внимание человека к конкретным группам мышц, «загрузив» «спящие» участки тела, пожалуйста👍. Для чего? 1. Обучение безопасному движению, способствующему улучшению тонуса и силы ослабленному человеку, людям неспортивным 2. Развитие специальных силы и гибкости, улучшение и экономизация специфических спортивных движений для подготовленных атлетов 3. Научение навыкам движения атлетической подготовки подростков, неспортивных людей зрелого и пожилого возраста (начальная физическая подготовка для людей молодого, зрелого и пожилого возраста) 4. Восстановление частично утраченных функций суставов в следствие бытовых или спортивных травм, длительного обездвиживания Те основные важные направления, которые эффективно и безопасно решаются при помощи студийного пилатеса. Спасибо всем практикующим пилатес - преподавателям и ученикам. Вы делаете этот мир лучше. Добра, Ваш Еф❤️🫶

Про то, тяжело ли заниматься пилатесом? О сколько мифов на эту тему мне пришлось услышать, пережить самому. Сколько заблуждений и переоценок, и сколько ещё предстоит 🙏🙏🙏❤️❤️❤️. Но в этот раз и теперь я решил радоваться новому восприятию, Новым открытиям в преподавании и личной практике. Итак, тяжело ли заниматься пилатесом? Физически? Вы наверняка слышали, что пилатес зачастую выдаётся за «растяжку», как правило, преподают его девушки с хорошей растяжкой, с танцевальным прошлым, бывшие гимнастки, кого только нет среди нас - преподавателей пилатеса. И есть заблуждение, что это очень лёгкий, воздушный вид активности. Так ли это на самом деле? Честно, я раньше думал также) но узнавая метод глубже, обучаясь, практикуя, могу сказать, что пилатес очень адаптивен. В нем очень много «настроек», начиная от исходного положения, конечной позиции, возвратного движения (которому придаётся не меньшее значение), дыханию, контролю не только над целевым движимым регионом, но и над всем телом. Многое зависит от мастерства тренера, от его восприятия пилатеса, от его истории вхождения в этот метод, личной практики, школы пилатеса, его спортивного опыта и двигательных привычек. Безусловно выигрывает тот, кто более методичен, а занятие спланировано, и продумано под каждого ученика. Давая одно и тоже движение двум разным людям - его преподавание зачастую полярно. А как Вы пришли к пилатесу? Вопрос не только к любителям, но и к тренерам? https://vk.com/wall9096867_12493

Дневник «двоечника» Ефима Просвирина по беговой подготовке

Мой герой ❤️❤️❤️🫶🫶🫶🫶🫶

🙏🙏🙏🙏👍🚀

Доброе утро! Вы наблюдали за тем, как течет Ваше восприятие в выходной день, да и в любой другой? Восприятие себя в конце дня, в начале, как в это время течет само "время", каково Ваше состояние удовлетворенности собой? Прислушивались ли Вы к тому, что сподвигает Ваш день начать с улыбки? А что делает его мрачным, когда накатывает непонятно откуда взятая усталость? Когда нет энергии на то, чтобы улыбаться, уделить время и эмоции своим близким, провести время (именно в режиме"здесь и сейчас") с ребенком, активно с ним взаимодействуя? Что является Вашим двигателем? Что Вас сподвигает на высокую энергию? Я могу лишь поделиться своим ощущением! Вот три афоризмы, которые отражают природу источников энергии, подпитывающее мой тонус в конце рабочего дня, когда кажется, что сил уже нет))): Работа — это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление — в работе. (Хемингуэй Э.) Работа избавляет нас от трех великих зол: скуки, порока, нужды.( Вольтер) Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли. (Шекспир У.) Да, у меня бывает уставший вид, но эта приятная усталость от добротно проведенного дня и проведенной работы с людьми, и, прежде всего с собой! Добра, хорошее утро❤️❤️❤️, утреннюю медитацию перенес на вечер))) 🙏😉 сегодня поспал лишний часок🫶