«آبنبات هل دار »

عمیقا دلم میخواد برگردم به روتین زندگیم🥲 ای کاش هنوز همه چی مثل قبل بود می‌رفتم دانشگاه امتحان میدادم بعدش در حالی که از گرما درحال ذوب شدن بودم با اتوبوس برمیگشتم خونه، دوش می‌گرفتم یه بستنی یا شربت می‌خوردم و می‌رفتم می‌نشستم درس می‌خوندم، بعد یه هفته که به همین منوال می.گذشت و به خاطر امتحانا حتی یه ساعت هم تمرین پیانو نمی‌کردم، دوشنبه صبح همه نت ها رو می‌ریختم جلوم و می‌زدم تو سرم و بعدشم ساعت ۳ ظهر تو اوج گرما با انگشتایی که حس می‌کردم از هم باز نمی‌شن پامیشدم می‌رفتم کلاس پیانو و بعد از اینکه یه اجرای افتضاح داشتم استادم می‌گفت بازم یه راست از تمپوی بالا تمرین کردی سحر؟ ولی عیبی نداره پیانو محل اشتباه کردنه، تنها جایی که می‌تونی هرچقدر میخوای اشتباه کنی و ریسک کنی و هچکس هم چیزی نگه. ولی خب الان دیگه مثل همیشه نیست، نشستم یه گوشه و فکر می‌کنم اگه اتفاقی برای کسی بیوفته چی؟ اگه یه بمبی، موشکی چیزی بخوره به خونمون چی؟ آدمای پیر تو خانه سالمندان چی؟ کارگرای روزمزدی که مجبورا هر روز کار کنن چی؟ بچه های توی بهزیستی چی؟ اون آدمایی که تنها زندگی می‌کنن چی؟ کسایی که به جز شهرشون هیچ جای امنی رو ندارن چی...💔

شماره های اضطراری که بهتره بلد باشید : اورژانس ۱۱۵ آتش‌نشانی ۱۲۵ پلیس ۱۱۰ هلال احمر (امدادرسانی و پناهگاه) ۱۱۲ امداد برق ۱۲۱ امداد گاز ۱۹۴ ستاد خبری اداره کل اطلاعات ۱۱۳ داروخانه‌های شبانه روزی ۱۹۱ اورژانس اجتماعی ۱۲۳

تو سریال خاتون تیمسار راست می‌گفت: «تو خیال می‌کنی ایران فقط یه تکه زمین و نقشه‌ست؟ ایران همین مردمه... همینی که دارن له می‌شن و نفسشون درنمیاد.»

چو آمد به نزدیک دیو سپید یکی تیره‌روزی بدو روی دید برآویخت با او چو شیر ژیان جهان تیره شد زیر آن آسمان....

❤️‍🩹❤️‍🩹

کلینیک روانشناسی و مشاوره پرگار خدمات ۲۴ رایگان برای هم وطنان عزیز در نظر گرفته در صورت نیاز میتونید به سایت : https://pargartalent.ir/aboutus مراجعه کنید ✨️🌱

«آزادی یعنی این‌که ما خود، معمار زندگی خویشیم؛ و این، ترسناک‌ترین و در عین حال قدرتمندترین واقعیتِ هستی ماست.» -اروین یالوم‌

📢والدین عزیز برای کودکان اخبار جنگ رو نخونید ❌ لطفاً اخبار جنگی و صحنه‌های خشونت‌بار رو جلوی بچه‌هاتون پخش نکنید یا براشون نخونید. ذهن کودکان هنوز آمادگی درک و پردازش این حجم از تنش و ترس رو نداره و قرار گرفتن مکرر در معرض اخبار خشونت‌بار می‌تونه اثرات روانی جدی به‌جا بذاره؛ از جمله: 🔸 افزایش اضطراب و کابوس‌های شبانه 🔸 اختلال در تمرکز و یادگیری 🔸 بروز رفتارهای پرخاشگرانه یا انزواطلبی 🔸 شکل‌گیری نگرانی‌های وجودی زودهنگام 🔬 طبق تحقیقات انجام شده ، کودکانی که به‌طور مکرر در معرض اخبار خشونت‌بار قرار می‌گیرند، سطح بالاتری از استرس و علائم اضطرابی رو تجربه می‌کنن. 👨‍👩‍👧‍👦 بچه‌ها برای رشد روانی سالم، به احساس امنیت نیاز دارن؛ اجازه بدیم کودکی کنن و دنیا رو از فیلتر ترسناک بزرگ‌سالانه نبینن. با مهر🌱 @mehrenovin_clinic

به قول آقای فریدون مشیری: من اینجا ریشه در خاکم ...

ایران از پای نمی‌اُفتد، می‌تپد و چون قُقنوس از خاکستر خود برمی‌خیزد؛ مانندِ دُلفین جَست می‌زند و پیدا می‌شود و نهان می‌شود، و باز از نو پدیدار. هر کجا که گمان کنید که نیست، درست همانجا هست، در هر لباس، هر سیما، چه در زربفت و چه در کرباس، چه گویا و چه خاموش. هزاران هزار صدا در خرابه‌هایِ تو پیچید که: «دیوان آمد، دیوان آمد!» این صدا در خرابه‌هایِ دیگر نیز پیچیده‌ است و گوشِ روزگار با آن آشناست؛ ولی دیوان می‌آیند و می‌روند، غولان می‌آیند و می‌روند، دوالپایان پاورچین پاورچین می‌گذرند، و آن روندهٔ بزرگ که ایران نام دارد، می‌ماند. محمد‌علی اسلامی ندوشن برگرفته از فصلنامهٔ هستی، تابستانِ ۱۳۷۲ خورشیدی، صص ۱۸۴–۱۸۳ #ایران

درست می‌گفتی سارینای عزیز، زندگی سراسر pain است.

نازی اینو بزار تو چنل امیدوارم نیاز نشه💔 خب بچه ها اقدامات اولیه رو یاد بگیرین خدایی نکرده اگه اتفاق افتاد بلد باشین اگه صدای انفجار اومد یا زمین لرزید یا ناگهان دود و صدای مهیب بلند شد اولین کاری که باید بکنی اینه • بایست • چشماتو ببند • یک نفس عمیق بکش • تا سه بشمر • بعد آهسته بده بیرون این باعث می‌شه مغزت از حالت گیجی و شوک دربیاد تصمیم‌گیری بهتر انجام بشه و جلوی اشتباهای عجولانه گرفته بشه • بعدش نگاه کن به بدن خودت آیا خون میاد آیا گیجی آیا صدای گوش‌خراش توی سرت پیچیده اگه پات درد می‌کنه یا تعادل نداری یا دچار سوختگی شدی اول باید برای خودت کاری کنی اگه سالمی و می‌تونی حرکت کنی برو سراغ مرحله بعد • به اطرافت دقت کن جایی که هستی ممکنه دوباره موشک بخوره یا آوار بریزه یا گاز نشت کرده باشه یا کابل برق پاره شده باشه از دیوارای ترک‌خورده دور شو از ماشینای آتیش‌گرفته فاصله بگیر سریع یه فضای باز پیدا کن یا جایی که سقف نداره ولی امنه • حالا که خودت نسبتا امنی باید بفهمی کیا هنوز زنده‌ن بلند صدا بزن بگو هرکی زنده‌ست صدا بده یا دست تکون بده اونایی که صدا می‌زنن یعنی هنوز هوشیارن اونا رو فعلا بذار کنار برو سراغ کسایی که بی‌صدا افتادن چون ممکنه بیهوش باشن یا در آستانه مرگ • اولویت با مجروحیه که داره خون زیادی ازش می‌ره مثلا از ران پا یا بازو یا گردن اگه خون فواره‌ای بیرون می‌زنه یا با هر ضربان قلب می‌پره بیرون یعنی سرخرگ پاره شده و باید فوری ببندیش • یه کمربند یه روسری یه تکه پارچه محکم رو دو تا سه انگشت بالاتر از محل زخم ببند این می‌شه تورنیکت محکم ببند تا جایی که خون قطع بشه اگه طرف گفت درد گرفت یعنی درست بستی چون خون داره بند میاد • اگه چیزی برای بستن نداری پارچه‌ای دور عضو ببند یه چوب یا خودکار یا چیزی سفت بنداز لای پارچه بچرخون تا محکم شه بعد چوبو با یه گره نگه دار که شل نشه • اگه خون از جایی می‌ریزه که نمی‌شه تورنیکت بست مثلا گردن پهلو کشاله ران باید فشار مستقیم بدی یه پارچه تمیز یا حتی تیکه لباس رو فشار بده داخل زخم با انگشت هل بده تو بعد با کف دستت روشو بپوشون و محکم نگه دار تا وقتی که یا خون بند بیاد یا کمک برسه • حالا نفس کشیدن اگه طرف بیهوشه و معلوم نیست نفس می‌کشه یا نه باید راه تنفس رو باز کنی با یه دست پیشونیشو بگیر با دست دیگه چونه‌شو بده بالا این باعث می‌شه زبون نیفته عقب و راه نفس رو نبنده • اگه نفس می‌کشه ولی بیهوشه بذارش به پهلو یه دستشو بذار زیر سرش یه پاشو خم کن که بدنش نچرخه این حالت باعث می‌شه اگه بالا آورد خفه نشه و راحت‌تر نفس بکشه • اگه دیدی از گوش یا دماغش مایع شفاف یا خون میاد یا گیج بود و خواب‌آلود ممکنه مغزش آسیب دیده باشه توی این حالت تکونش نده فقط بذارش روی زمین صاف نه بالش بذار زیر سرش نه سینه‌شو بلند کن فقط ثابت نگهش دار و صبر کن تا اورژانس برسه • کسی که نفس می‌کشه و خون زیادی ازش نمی‌ره فعلا خطر مرگ فوری نداره اونو بذار مرحله آخر تمرکزت باید روی کسی باشه که خونریزی شدید داره نفس نمی‌کشه یا بیهوشه ولی هنوز بدناش گرم و زنده‌ست امیدوارم لازمتون نشه ولی واجبه بدونید🖤 هر چند تو متن قبلی گفتم همه رو اما باز یه بار دیگه میگم چیزی از قلم ننداخته باشم و کامل فهمیده باشین اصول اصلی پانسمان فشاری اتل‌گیری مدیریت راه هوایی احیا پایه س اتل‌گیری یعنی وقتی یه استخون شکسته یا مفصل جابه‌جا شده، باید اون عضو رو ثابت کنیم که بیشتر آسیب نبینه حالا فرض کن خونه خراب شده، وسایل پزشکی در دسترس نیستن، می‌تونی از هرچیزی که پیدا کردی استفاده کنی؛ یه تیکه چوب، خط‌کش، حتی چندتا روزنامه برگه چه بدونم کاغذ چند لایه شده بذار کنار عضو آسیب‌دیده و با یه پارچه، روسری، کمربند یا حتی بند کفش ببند تا عضو ثابت بمونه و حرکت نکنه اگر چیزی نداشتی، نگران نباش؛ حداقل سعی کن با دست‌هات عضو رو خیلی کم حرکت بدی و خودت یا طرف آسیب‌دیده کمتر تکون بخوره • پانسمان فشاری هم گفتم حالا یکم بهتر بگمش ، وقتی لازمه که جای زخم خونریزی زیادی داره اگه پارچه تمیز داشتی که عالیه اما اگه نداشتی، لباس خودت روسری تیشرت یا هر پارچه‌ای که پیدا کردی رو جمع کن و روی زخم بذار بعد با کف دست یا حتی آرنج فشار بده اگر دست‌هات خسته شد، جایی که می‌تونی از سنگینی بدنت استفاده کن تا فشار ثابت بمونه هدف اینه که خونریزی بند بیاد یا حداقل کم بشه اگر دیدی خون خیلی زیاد میاد و نمی‌تونی کنترلش کنی، سریع یه پارچه یا چیزی مثل روسری رو بالاتر از محل زخم ببند و سفت کن (این همون تورنیکته) یادت باشه فقط وقتی خون فواره‌ای میاد این کارو کن چون خیلی خطرناکه و باید خیلی سریع خون قطع بشه •

چه می‌دانستیم قرار بود جنگ شود؟ وگرنه اینقدر سرخوشانه درختی نمی‌کاشتیم و از خواب و خوراکمان نمی‌زدیم تا تنومندش کنیم و خوراک هیولای جنگ شود! وگرنه هیچ چیز را نمی‌گذاشتیم برای فردا! از کجا می‌دانستیم این خاک، دوباره میزبان گلوله‌ها و موشک‌ها خواهدشد؟! ما نمی‌دانستیم و امید بستیم و شوق داشتیم و عمر و جوانی‌مان را روی همین خاک گذاشتیم و یک‌شبه تمام امیدمان معلق شد. تو بگو؛ وسط جنگ هم می‌شود درختی کاشت و به باروری‌اش امید داشت؟! وسط جنگ هم می‌شود عاشق بود؟ می‌شود تلاش کرد؟ می‌شود زیست؟! فرماندهان جنگ، اصلا به آدم‌ها فکر می‌کنند؟! به مردمی که جنگ را نمی‌خواهند و جنگ را شروع نمی‌کنند و از جنگ بیزارند اما بیشترین تلفات و کشتگانِ جنگ‌ها را دارند؟! فرماندهان جنگ اصلا فکر می‌کنند؟ به مردمی که تمام امید و تلاش و عشق و جانشان با یک شلیک و در یک ثانیه تمام می‌شود؟ یا به داغ سنگینی که بر دل یک مادر می‌نشیند؟! و به بازماندگان؟ کسی به رنج بازماندگان فکر می‌کند؟! #نرگس_صرافیان_طوفان

اشک های اتش نشان

◀️در ساعات آینده در صورت مشاهده هرگونه جا به جایی موشک یا تسلیحات نظامی در جاده‌ها به هیچ عنوان فیلم نگیرید و منتشر نکنید. این اقدام علاوه بر اینکه جرم محسوب می‌شود، موجب کاهش تاثیر عملیات انتقامی و سواستفاده اطلاعاتی دشمن خواهد شد.