Твой путь к счастью | Психолог Андрей Велигдан

Когда мужчина говорит: «семья - это геморрой», он на самом деле не про семью говорит. Он говорит: «Я не вырос до близости». «Я не умею быть опорой». «Я не хочу учитывать никого, кроме себя». «Я могу жить только там, где всё крутится вокруг моего удовольствия». С таким мужчиной невозможно построить ни дружбу, ни отношения, ни семью. Максимум, одноразовый фастфудный секс без глубины, ответственности и человеческого участия. Потому что взрослость мужчины измеряется не квартирой, поездками и возрастом 46 лет. А способностью держать слово, выдерживать близость, помогать решать проблемы и быть не только про себя. Если мужчина всю жизнь «кайфует» один, иногда это не свобода. Иногда это просто мальчик в теле взрослого мужчины, который так и не научился делиться даже условным «обедом».

Забавная картина

После абьюза многие говорят: «Я как будто сломалась», «Я больше не чувствую себя собой», «Мне страшно даже просто проснуться утром». Это не про слабость характера, не про отсутствие силы воли. Это вой нервной системы, которая слишком долго жила в режиме выживания и теперь просто не выдерживает. Ко мне часто приходят с ощущением пустоты, тревоги, с мыслями «со мной что-то не так», «я никогда не стану прежней». Это абсолютно закономерная реакция психики на ненормальные условия. Я хочу чтобы Вы услышали: с вами всё так. Вы не сломаны, вы адаптировались, как могли. Восстановление - это не про «соберись и иди дальше», а про постепенное возвращение к себе: к своим чувствам, желаниям, границам. Это путь, где бывает тяжело, где иногда откатывает назад, но шаг за шагом появляется опора внутри. И самое важное, вам не нужно проходить это в одиночку. Запись на консультацию в личные сообщения.

Нет такой «провокации», после которой мужчина имеет право бить женщину по лицу, пинать её ногами и делать это с ребёнком на руках. В таких жестах видно не просто злость. Видно пренебрежение. Видно власть. Видно, как женщина уже устала сопротивляться и как потом ей, скорее всего, объяснят: «ты сама довела», «ты меня спровоцировала», «я же тебя не бил по-настоящему». Но если человек позволяет себе такое при других людях - страшно представить, что происходит за закрытыми дверьми. Домашнее насилие часто держится не только на ударах. Оно держится на вине, страхе, стыде и постепенном убеждении женщины, что она сама виновата в том, как с ней обращаются. Именно поэтому это должно быть наказуемо. Не тогда, когда уже поздно. Не тогда, когда женщина «докажет», что ей правда было страшно. А тогда, когда насилие уже видно. России нужен закон о домашнем насилии. Потому что жертва не всегда понимает, в каком состоянии она находится. Но государство обязано понимать. Я работаю с женщинами которые оказались в разных жизненных ситуациях. И я готов оказать помощь если Вы сейчас находитесь в трудной жизненной ситуации. У меня есть бесплатные слоты - запись на консультацию в личные сообщения

После развода женщина часто остаётся не просто без мужчины и мужа. У нее остаётся чувство, что она осталась без привычной роли, без старой картинки будущего, без иллюзии «мы справимся» и часто, без сил даже на обычный быт. Особенно после отношений, где много лет приходилось терпеть, объяснять, спасать, ждать, что он изменится, и собирать себя после каждого его «ничего страшного». Поэтому боль после расставания, это не всегда «я хочу обратно» к близкому и родному человеку. К сожалению это тело выходит из режима выживания, а психика пытается понять: кто я теперь, если больше не живу вокруг него? Как отказ от дурной привычки которая разрушала. Головой понимаешь что курение 🚬 вредит здоровью, медленно разрушает, но после принятого решения есть мысли чтобы «сорваться на запретный плод». Так и с разрушающими отношениями - дурная привычка, после которой могут быть мысли и позывы к возвращению. В личной терапии, я аккуратно возвращаю опору: на себя, на реальность, на свои желания и на жизнь, в которой больше не нужно заслуживать любовь терпением. Запись на кол тайм в личные сообщения.

Я почти переехал в новую квартиру

Когда мужчина говорит, что женщина после расставания «становится легкодоступной», он не анализирует женскую психику. Он просто демонстрирует собственную грязную оптику. Потому что в его картине мира женщина - не человек, который переживает боль, потерю, разочарование, одиночество, откат нервной системы и разрушение привязанности. А какой-то «освободившийся объект», которым теперь якобы может воспользоваться любой. И это не психология. Это мизогиния, завернутая в псевдоэкспертный тон. Расставание не делает женщину доступной. Расставание делает её живой: уязвимой, злой, растерянной, закрытой, иногда ищущей опоры, иногда - наоборот, не подпускающей никого близко. И мужчины, и женщины переживают разрыв по-разному. Это зависит не от пола, а от зрелости, травматизации, привязанности, способности выдерживать одиночество и не превращать свою боль в презрение к другим. А когда автор пытается опорочить всех женщин и одновременно выставить мужчин «более чистыми» после расставания, это говорит не о женщинах. Это говорит о нём. О его искажённом менталитете, страхе женской свободы и желании унизить то, что он не способен понять. Я помогаю женщинам справится с расставанием, пережить трудные этапы, и если Вам сейчас нужна поддержка и опора с профессиональным взглядом - я готов быть рядом. Запись на консультацию в личные сообщения.

Как сейчас делает сахарная вата ,интресно )для меня очень сладко ,кушать не решился )

Немного красивых строений в ленту

Возле подъезда куда я переезжаю ,встретил такую птицу ,позже посадил его в кусты ,люди сказали что это не голубь ,но птенец ,когда брал в руки пищал ,кто знает что за птица?

🌟 Упражнение: «Комната мыслей» 🎯 Цель: развить навык осознанного выбора: каким мыслям уделять внимание, а какие просто замечать и отпускать. ⚙️ Инструкция: 1️⃣ Представь, что ты заходишь в большую комнату. Это твоя "Комната мыслей". В ней — стулья или кресла, на которых сидят разные мысли. Некоторые тревожные, некоторые приятные, некоторые критические, некоторые заботливые. 2️⃣ Оглядись и заметь, кто в этой комнате сейчас. Какие мысли сидят ближе всего? Какие самые шумные? Какие хочется выгнать? Примеры: • «У тебя ничего не получится» • «Ты мог(ла) бы стараться лучше» • «Я справлюсь» • «Мне сейчас тяжело, но это временно» 3️⃣ Не вступай в спор. Просто наблюдай. Позволь мыслям быть. Они не могут причинить вред — это просто «гости». Представь, что ты проходишь мимо, кивая им, но не обязательно садишься рядом. 4️⃣ Выбери, с кем ты готов(а) посидеть сегодня. Представь, что ты подходишь к одной мысли — той, которая поддерживает, успокаивает или просто нейтральна. Побудь рядом с ней. Послушай, что она говорит. 5️⃣ Скажи себе: 👉 «Я выбираю с кем сидеть.» 👉 «Мысли приходят и уходят, а я — хозяин этой комнаты.» 💡 Почему это работает: Это упражнение помогает развивать метапозицию наблюдателя: ты — не твои мысли. Оно усиливает контроль над вниманием и даёт свободу в реагировании на внутренние переживания.

О моем переезде !а еще на новом месте я возьму себе котика!

Вы можете сколько угодно убеждать себя, что «в этот раз всё будет иначе», но внутри всё равно живёт страх: снова поверить, и снова разрушиться внутри. Страх остаться одной толкает назад, а мечта о настоящей любви заставляет терпеть больше. Главный шаг - это возвращение к себе, и если вы теряете себя с партнером, если рядом с ним вы снова начинаете сомневаться в своей ценности, глотать слова и предавать свои границы - это не любовь, это привычка выбирать не себя, это абьюзивные циклы. Я работаю с мужчинами и с женщинами. Помогаю девушкам и женщинам вернуть себя и встретить достойных партнеров. Я готов стать для вас поддержкой - если вы сейчас хотите поддержки. Запись на консультацию в директ

Красиво сказано

Самое странное здесь даже не то, что мужчина говорит: «в браке секса нет». Самое странное, что это говорит специалист. Психотерапевт. Но в реальности это не база. Это личное, узкое, непроработанное мнение, которое человек почему-то выдаёт за истину. Он прикрывается опытом большинства, но очень хочется, чтобы люди в интернете всё-таки умели выстраивать причинно-следственные связи. Семья - это правда не то место, где всё достаётся просто так. Интимная близость не появляется из воздуха. Как и доверие, тепло, дружеский разговор, страстная ночь, желание друг друга - это всё сферы отношений, в которые надо вкладывать внимание. Но именно поэтому то, что может быть достигнуто в семье между людьми, которые прожили друг с другом 10, 15, 20 лет, не будет даже рядом стоять с одноразовой связью, где тебя просто использовали как тело на вечер. Секс в браке есть. Классный, глубокий, эмоциональный, качественный. Просто он есть не там, где мужчина ждёт обслуживания, а там, где он умеет быть взрослым, близким и включённым. А если у кого-то в браке секса нет - возможно, проблема не в браке. Возможно, просто люди забыли как слышать и учавствовать в жизни друг друга. Я работаю с парами, и помогаю возродить то, что было, или найти и раскрыть новые грани. Я помогаю женщинам и мужчинам найти личную опору и ценность без обвинения партнера. Буду рад помочь лично Вам, или Вашей паре - прийти к взаимопониманию.

Я переезжаю )

🚩 Красный флаг - это не всегда крик. Иногда это фраза, после которой вы начинаете сомневаться не в нём, а в себе. Вы помните, что вам было больно, но уже доказываете, что «не придумали». Вы хотите близости, а получаете чувство вины. Вы просите ясности, а слышите, что «слишком много хотите». Так женщина постепенно теряет не любовь, она теряет опору на свою реальность. В терапии я работаю именно над возвращением этого: способность слышать себя, видеть манипуляцию без оправданий и выбирать отношения, где не нужно защищать своё право чувствовать. Запись на консультацию в личные сообщения.

Женщина никогда по-настоящему не расслабится там, где ей не дают безопасность. Не красивыми словами, не обещаниями «я потом решу», не мужскими лекциями про то, как страшно сейчас жениться, а конкретно: финансово, эмоционально, физически. Потому что роль зрелого мужчины в семье — это защита. Не контроль. Не тирания. Не «я главный, потому что у меня голос громче». А способность быть опорой, когда страшно, сложно, дорого, неудобно и не всё идеально. И когда взрослый мужчина в 38 лет сидит и переживает, как бы его бедного не обделили на три копейки, — это не осторожность. Это младенческая позиция: «дайте мне гарантии, создайте мне условия, обезопасьте меня, а потом я, может быть, соизволю взять ответственность». Но если мужчина не готов быть ответственным даже за последствия собственного выбора, ему не семью создавать. Ему котёнка заводить рано. Потому что женщина не выходит замуж туда, где от неё хотят тепло, тело, быт, детей и верность, но в ответ предлагают тревожного мальчика, который всё считает, всего боится и заранее ищет, как бы не проиграть. Семья — это не место для тех, кто хочет только пользоваться любовью, но не выдерживает цену ответственности. Если после отношений с таким мужчиной вы всё время жили в тревоге, в ожидании подвоха, в ощущении, что на вас всё держится, — это не “вы слишком много хотите”. Это ваша нервная система давно поняла: рядом не опора, рядом ещё один ребёнок.

Как я провожу выходные ))а как у вас ?