АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Съездила на Лами🩷

Давай свой завтрак сюда?) 👇🏻

Поздний завтрак🤤😊 и убегаю 🏃 по бьюти делам 🧖‍♀️

Косметичку брала на WB 😊

Я больше всего обожаю от них скраб с кокосом 🥥и маслом 🤤 28407807-масло 13856867-скраб А ты пробовала что-то из их линейки?)

Всем привет 👋🏻 Запоздалый обзорчик от Act😊🩷

Ну красота же?)😍🤤 Обожаю красивые и эстетичные баночки, особенно когда это подарок 🎁

А ты долго настраиваешься на тяжелый подход?😀

Завтрак 🍳😻 Обожаю этот прием больше всего🩷

Мини-тортик к чаю за 10 минут без муки и выпечки 🥐 Все ингредиенты смешать Выложить в форму(у меня это кружка мужа😀) Отправить в микроволновку на 3-4 минуты Затем вытащить из формы, подождать пока остынет и разрешать на небольшие коржики. Собрать тортик, промазав каждый слой кремом(теос-2%)

Вчерашний рацион😊 Я сейчас на наборе Мм🥩💪🏻

И вуаля +3см 😀👌🏻

Вчерашняя тяжелая треня на ноги и ягодицы 🔥💪🏻 1.Жим ногами 4*15 каждое третье повторение держим 3 секунды паузу 🔥 2.Разгибания ног сидя 3*13 в верхней точке держим паузу 2 секунды(его не сняла) 3.Приседания 3*15 4. Ягодичный мост 4*12 каждые третье повторение держим паузу 5. Румынская тяга 3*15

Я к вам с новостями😊 Как и обещала для вас сделала скидку на программы🫶🏻🩷🔥 на сайте и в актуальном в инст есть вся необходимая информация

Доброе утро ☀️ Всем вкусных завтраков 🫶🏻🔥🩷

Сходила на Сдэк забрала посылочку одного моего любимого бренда🩷 Сама если честно не знаю, что внутри, завтра будет РАСПАКОВКА 😀😊

В конце было кардио😰 А еще сегодня в зале ко мне подошла девушка, показывает мне мою телегу и говорит: я твоя подписчица🩷блин так приятно,что вы узнаете и подходите🫶🏻😊

Вечер добрый 🫶🏻 Сгоняла на тренировку, была спина сегодня🩷 Ничего не хотелось снимать сегодня, просто спокойно позанималась и послушала музыку без съемок 😀😊 А еще опять беда с подтягиваниями, когда я уже нормально начну подтягиваться?🥲

Ну всё😊итоги розыгрыша прошли, две счастливые обладательницы лосин определены🔥 Ждите теперь следующий розыгрыш 🩷