АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Мой рацион за сегодня 😊 На перекусы были: 👉🏻белковый десерт : вафля+мягкий творог Савушкин+джем абрикосовый 👉🏻экспонента 👉🏻яблоко +орехи макадамия На завтрак: тосты с начинкой+яйца На обед: плов+овощи На ужин: картофель+тушеная говядина в томатном соусе #мой_рацион

Очень понравилась такая доска, в комплекте есть подставка, набор букв, цифр, фигурок 😊 Можно создавать разные надписи, не только о беременности 😀 Вот, оставляю вам артикул: 1628350093 (на Озоне)

Как же сложно было скрывать свои чувства и эмоции 🥹 Хотелось рассказать еще на 7-й неделе. Но я решила ждать наш первый скрининг, еще раз большое спасибо всем за теплые слова 🫶🏻🩷

На сегодняшний день у нас : 12 недель и 4 дня Малыш с размером сливы -5,3 см ПДР стоит на 29 сентября ☀️ Токсикоза не было👌🏻

Скорее всего это будет Дева ♍️ или Весы ♎️ Живот растет медленно пока что👌🏻

Доброе утро ☀️ Поделилась рилсом в инст , рассказываю о том, что в ближайшее время вас будет ждать в моем блоге и здесь на канале также😊👉🏻👈🏻😇🫶

Всем привет 👋🏻😊 Выложила на свой ютуб канал мини-влог, рассказала там о том, когда я узнала о беременности 🤰как я тренируюсь, по какой программе, какие упражнения делаю, рассказала о своем питании и многое другое 😊 Кому интересно, welcome 🤗 Буду рада вашим лайкам🩷 и комментариям✍️ #vlog_беременность

Наша мини фотосессия по этому случаю🥰🤰🥰 (Сами замутили, штатив+таймер😀)

Ответ найдете в этом видео 🫣😇🥰

Всем привет 👋🏻😊

Сегодня хочу с вами поделиться своими новостями

😇 Почему пропал мой контент из зала? Почему я не тренируюсь почти 3 месяца?

СОВЕТЫ ОТ ТРЕНЕРА: КАК ВЕРНУТЬСЯ К СПОРТИВНЫМ НАГРУЗКАМ ПОСЛЕ ДОЛГОЙ ПАУЗЫ? #полезно

Ингредиенты я брала такие: 💋Мука - 500-540 Грамм 💋Молоко - 280 Миллилитров 💋Масло сливочное - 60 Грамм 💋Яйцо - 1 Штука 💋Сахар - по вкусу 💋Соль - щепотка 💋Дрожжи - 10 Грамм (пакетик) 💋Ванилин - 1 пакетик Для начинки: 💋Корица молотая - 4 Чайных ложки+сахар (в начинку) Для крема: 💋Сыр творожный - 180 Грамм 💋Сахарная пудра - 60 Грамм 💋Лимонный сок - 1 Ст. ложка 💋Молоко - 15 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовила по этому рецепту ⬅️ #рецепт

Всем привет 👋🏻 😊 Это я вчера увидела в актуальных рилсах синабоны и психанула и приготовила свои 😀😀 Не ПП, а из обычного теста, да кстати очень очень вкусно 🤤 Если рецепт надо оставляй «🔥»

А еще мы почти месяц назад купили нашу малышку🚙🩷

Days 2 ☀️ пока прекрасная погода, нахаживали шаги👣

Какая сегодня прекрасная погода☀️☀️☀️

Распаковка ЗЯ 🍏 Оставляю вам артикулы: Маски: 19000081722 Скраб для тела: 19000174767 Баттер для тела: 19000047893 Карандаш для губ: 3316000003 Блеск для губ: 19000197949 Вв крем: 19000182933 Бронзер: 69987500001 Крем увлажняющий: 19000114777

Доброе утро ☀️🩷 Дорогие девушки, всем с праздником 8️⃣ 🧙😉👷‍♀️💊😉🥳🥳🙋‍♀

Всем привет 👋🏻😊 В своем закрытом канале разыгрываю подарки 🎁 в честь 8 марта 🩷🫶

Жарила ленивые хачапури ( да и такое бывает) 😀😍 обожаю сыр 🧀 И вот навоняла дымом от счивочного масла, наглядный пример очистителя воздуха, аж на 600 был загрязнен, быстро справился с дымом 💨

Вчера забрали очиститель воздуха💨🌬️ Посмотрим разницу😊

В канале уже большая навигация с полезной и подробной информацией👌🏻🙂