彡dumtnarik 彡
Відкрити в Telegram
4 442
Підписники
-124 години
-167 днів
-5930 день
Архів дописів
4 440
друзья это белковые конвертики!!
наш фаворит среди завтраков
напишу рецепт на 4 конвертика
(останется еще немного начинки):
лаваш 80гр разрезанный на 4 части
творог брикетный (у меня обезжиренный но можно любой) 200гр
1 яйцо
сыр (тоже можно любой я взяла archeese сила протеина)
чеснок/соль/перец/зелень по вкусу!!
жарю на сухой сковороде под крышкой до румяности на огне чуть ниже среднего
получается супер сытно и вкусно
~ кбжу на одну порцию
(2 конвертика по 80гр):
калории: 266 ккал
белки: 25.8 г
жиры: 6.5 г
углеводы: 25.2 г
4 440
иногда я перестаю верить в то что меня зовут ева как будто бы это искусственное имя и на самом деле меня зовут по другому
