Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Спросите Иру | Про рестораны, Сочи и ПП
Відкрити в Telegram
Страничка гедонизма. Где поесть в Сочи, куда сходить, что посмотреть, как насладиться. Рестораны, красивые локации, спа, массаж, фитнес… Проголосовать за канал: https://t.me/boost/sochilll По всем вопросам и рекламе: @iramordasova Учусь на нутрициолога
Показати більше1 352
Підписники
-124 години
-67 днів
-4630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+11
в 0 каналах
травень '26
+24
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+44
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+46
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+84
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+61
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+40
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+96
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 695
в 9 каналах
Get PRO
липень '25
+84
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+133
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+113
в 8 каналах
Get PRO
квітень '25
+97
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+137
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+65
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+47
в 4 каналах
Get PRO
грудень '24
+383
в 6 каналах
Get PRO
листопад '24
+106
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '24
+77
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+76
в 5 каналах
Get PRO
серпень '24
+193
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+26
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+280
в 2 каналах
Get PRO
квітень '240
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+37
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 червня | 0 | |||
| 28 червня | 0 | |||
| 27 червня | +2 | |||
| 26 червня | 0 | |||
| 25 червня | +1 | |||
| 24 червня | 0 | |||
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | +1 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | +2 | |||
| 14 червня | +2 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | +1 | |||
| 04 червня | +1 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
+3
Премьера этого лета: «Усадьба света» в Летнем театре Сочи
4 июля Летний театр им. Фрунзе превратится в «Усадьбу света» — новую программу Lumisfera, созданную специально для Сочи. По всей России проект уже подарил более 400 концертов в более чем 40 городах, собрав в сиянии свечей почти 500 000 зрителей. В Сочи за два прошедших сезона концерты Lumisfera посетили около 5 000 человек.
«Усадьба света» – пространство, куда через открытые окна врывается морской бриз и шум волн, а оркестр в сиянии тысяч свечей исполняет знакомые мелодии Эйнауди, Циммера, Вивальди и Coldplay. Атмосфера старинного театра и дыхание морского курорта создают неповторимое летнее событие для Сочи.
📍 4, 11, 18 июля | 19:00 | Летний театр им. Фрунзе
🎫 Билеты: по ссылке
| 2 |  +1Лучший ресторан Краснодара
Пока неделю жили в кубанской столице, успели побывать в некоторых местечках. И однозначно лучшее место — The Печь.
Брали:
🔴Паштет из куриной печени, глазурь из кваса, морковный крем и гренки из черного хлеба — 890₽
🔴Подкопченная утка с соусом из шиповника, мусс из сыра и хрустящей тесто (Наполеон 2.0) — 1100₽
🔴Сырники с ягодами, сметаной, ванильным кремом и ягодным соусом — 690₽
🔴Какао — 350₽
Все было ну оооочень вкусно. Мы были в восторге. И какая красивая подача! Помимо этого сразу наливают воду, комплиментом приносят белый хлеб из печи с намазкой из петруши. Обслуживание на высоте. Тот момент, когда тебя действительно обслуживают (рассказывают про блюда, предугадывают всякие моменты, желают приятного аппетита)), а не просто выносят тарелки с едой и молча ставят тебе на стол (такое в Краснодаре случалось). В общем, красота!
А потом я поняла, почему нам так понравилась. Полезла на сайт, чтобы вспомнить блюда и вставить цены, и смотрю — шеф Андрей Матюха. Это тот самый автор Угли-Угли, где нам еще в прошлый приезд очень понравилось. Вот сразу чувствуется рука мастера! Угли, к сожалению, теперь работают только в формате гастроужинов и шеф тейбла (по записи), но хорошо, что есть Печь.
Меню очень интересное всё. Хочется попробовать больше блюд там. Так что обязательно заглядывайте!
📍Краснодар, ул. Ленина, 38
☎️+7(989)858-71-11
#спроситеиру_прокраснодар | 130 |
| 3 |  +1Контрасты Краснодара
Вообще мне в Краснодаре везде было красиво.
Очень много дореволюционной архитектуры. И даже если это просто маленькие частные дома, одно- или двухэтажные, мой глаз на них отдыхал и радовался. Обрамление окон, ставни, высоченные потолки, массивные деревянные двери, кованные резные козырьки, дутые решетки балконов с витиеватыми узорами, всякие завиточки из камня, кирпичная кладка, шпили и башенки…
Как мне такого не хватает в Сочи.
В общем, ходила и радовалась. Фоткала мало: больше просто любовалась.
Но еще парочку фото в комменты положу. | 226 |
| 4 |  Весь Краснодар сидит на экспоненте.
Вот в таком стакане кисломолочного напитка аж 30 гр белка. В обычной баночке густого йогурта тоже много — 20.
Видела такие в Перекрестке и Табрисе. В сочинских магазинах не видела, но, может, просто раньше не обращала внимания. Если видели, поделитесь плиз.
Короче, для тех, кто следит, чтобы добирать белок, может быть очень полезная находка.
#спроситеиру_пропп | 342 |
| 5 | Кофе за 160₽
Что ж. Пока мне Краснодар нравится. 😂
И вот, завтрак на двоих вышел в 1к. В Сочи на такую сумму можно поесть только в одного.
🔠Кофейня Закат
📍Ул. имени Пушкина, 63 | 365 |
| 6 |  +1Куда сходить в Краснодаре?
Еду завтра. Делитесь своими любимыми едальными и природными местами. Да вообще всеми! Что там Галицкий нового самого классного понастроил??
Это мы два года назад случайно попали на выставку манг (японских комиксов). Почитайте кстати философскую подпись к принту. С тех пор я в столице края не была.
Про Геленджик вы мне в прошлый раз здорово насоветовали мест. Поездка хорошая случилась. Надеюсь, Краснодар тоже не разочарует. | 348 |
| 7 | Ущелье ведьм
Кажется, погода в этом году специально делает так, чтобы мы чаще выбирались на #прогулки.
В этом мае получилось получше поизучать окрестности Дагомыса. Недавно были в Ущелье ведьм. Это целый каскад небольших водопадов на реке Мецкет: Радужный, Девичьи слезы, Водопад любви, Бурый, Ступеньки, Серебристый, Красотка, Мецкет, Мецкета и Альзута. Маршрут короткий, осилят даже дети.
В этот раз к самому высокому водопаду не подходили: начался дождь и мы стали текать домой.
Заезжать можно как со стороны Лоо, так и со стороны Дагомыса. Обычно сюда, в основном, привозят экскурсии на джипах. Хотя при нас парень на Ладе проезжал, но ему пришлось помучаться. Мы же поднимались пешком из села Альтмец.
По атмосфере немного напоминает мацестинскую Вольницу, когда идешь к дальним водопадам. Можно совместить прогулку сюда, если поедете на Дагомысские корыта, например.
📍Точка на карте
Делитесь своими идеями для прогулок кстати. А то мы на эти выхи еще не придумали, куда рвануть.
Всем хороших выходных!🐈 | 362 |
| 8 | Место силы
В Красной Поляне, в музее современного искусства «Красные Горки», открылось пространство художницы-символиста Елены Карловой.
Это не просто выставка, а место силы, где искусство создает атмосферу гармонии и вдохновения. С помощью своих объемных картин-символов и мандал художница соединяет энергию Алтая, сакральную геометрию и современное искусство.
Елена говорит, что когда женщина начинает творить — меняется ее жизнь, состояние, энергия и пространство вокруг нее.🔮 Авторским техникам художница учит в онлайн-школе, где ученицы не просто рисуют, а создают состояния, в которых рождаются творчество, уверенность, вдохновение и внутренняя опора.
Можно не верить во всю эту эзотерику, но, во-первых, мандалы однозначно могут здорово смотреться в квартире как интерьерное решение, а во-вторых их рисование (как в целом и любое действие, которое мы совершаем ручкой, карандашом, кистью — главное от руки) в нашу современную диджитал-эпоху точно несет терапевтический эффект. У меня в свое время тоже был опыт рисования мандал. Но получалось не так красиво, чтобы вешать на стену.🤪
Познакомиться с творчеством художницы можно в музее «Красные Горки», на сайте или задав вопросы про картины по телефону +7(905)084-54-24.
Ну и еще добавлю, что «Красные Горки» — прям новёхонькое местечко в Поляне. Здесь проходит одновременно несколько выставок и организаторы постоянно устраивают концерты, спектакли, творческие вечера, вернисажы, презентации арт-проектов… Будете в Поляне, обязательно загляните!
〰️〰️〰️
🔗@Krasnye_Gorki_Museum
📍Курорт Красная Поляна, ул. Горная Карусель, 5
⏰11:00–21:00 | 290 |
| 9 |  +1Сегодня на обед:
🔴Цезарь с курицей — 650₽
🔴Карбонара — 680₽
Где? В ресторане MIS на набережной в Адлере. Давно хотела зайти сюда, так как название ресторана — точная аббревиатура моих ФИО.🤗 Меню не раздутое и понятное. Итальянская классика, стейки, бургеры, мясо на мангале. А еще хороший и разнообразный выбор завтраков, в том числе ПП-варианты. Но, увы, завтраки подают только до 12, даже в выходные.
Интерьер спокойный, приятный, бежевый)) Но тоже есть но. Вот эти столы, что вы видите на фото, они красивые, инстаграмные, но ноги девать некуда, сидеть неудобно.
В общем, если будете пробегать мимо, вполне можно зайти перекусить.
〰️〰️〰️
📍Адлер, ул. Просвещения, 18
☎️+7(988)506-00-66
⏰08:00–23:00 | 307 |
| 10 |  +3+ один новый бассейн с морской водой
Я долго хранила эту информацию в себе и жадничала поделиться) Но ладно уж, сколько можно. Поэтому делюсь ценной инфой и местом, куда сама хожу. Речь о бассейне с морской водой в оздоровительном комплексе «Дагомыс».
Конечно, он не то чтобы новый, но после ковида все эти шесть лет был закрыт. И вот наконец-то открылся. Людям, не проживающим в гостинице, можно прийти в басик и спа, да и просто прогуляться по территории комплекса. Она большая, красивая, зеленая: а в Дагомысе не так чтобы было много мест, где можно погулять.
Но вернемся к бассейну. После первого посещения я хотела вам накатать восторженный отзыв, потому что плавала во всем этом великолепии (а зона бассейна, длина которого 45 м, огромная просто) одна. Но хорошо, что отзыв отлежался. Сейчас люди, конечно, уже вкусили все прелести этого басика, да и сама гостиница стала хорошо наполняться (много сборных детских спортивных команд приезжает), так что тот рай для экстраверта был единожды и моя лафа быстро закончилась, сейчас народа в бассейне довольно много уже, но все равно не тесно.
Повторюсь, чаша бассейна оч большая. Длина — 45,5 м, ширина — 16 м. Отделены две дорожки для скоростного плавания, остальная площадь — единая, есть мелкая и более глубокая часть. По двум бортикам есть струи для гидромассажа, очень мощные. После каждой тренировки массажирую себе руки, спину, попу, ноги. Обожаю!
Это крытый бассейн. Он с морской водой. На улице есть несколько маленьких бассейнов (в том числе детский, но он пока закрыт). Открытые бассейны с обычной водой. Рядом — лежаки. Есть также подводные лежаки, но эта зона тоже пока не работает. Может, летом откроют...
Раздевалка — огромная. Это кайф: никто никому не мешает.
Минусы: в душевых прохладно. Самое обидное для меня, что сауна не входит в стоимость бассейна и ее надо оплачивать дополнительно. А я обожаю после басика на пять минут забежать погреться. Но круто, что она в принципе есть, потому что не во всех басиках в Сочи есть сауны. 1 час сауны стоит 1000 рублей, записываться надо заранее (по телефону), чтобы ее успели разогреть. Есть финская сауна, хамам, душ впечатлений, генератор льда, два маленьких бассейна, один из них с ледяной водой, и три лежака. Я была, мне понравилось.
Помимо этого спа, который прям рядом с басиком находится, в «Дагомысе» есть отдельно стоящий, огромный (на 1,5 тысячи квадратов) банный дом. Там больше всяких бань и саун, есть банщики, бильярд и другие приколюхи. Стоит чуть дороже, 1200₽ в час. Там пока еще не была.
Короче. Если сравнивать с остальными басиками в Сочи с морской водой (вот тут моя подборка), то оч все достойно. Мне нравится. Стараюсь ходить два раза в неделю сейчас, потому что близко. Да и на архитектуру комплекса люблю любоваться. По мне, он оч оригинальный и красивый.
Еще несколько фото смотрите в комментах.
〰️〰️〰️〰️
📍Дагомыс, ул. Ленинградская, 7
☎️+7(862)227-31-06
⏰08:00-20:00 (14:00-15:00 перерыв)
🔠Стоимость: 1000₽ (есть абонементы на разное количество посещений и разные сроки, 4000-12500₽)
🔠Справка не нужна
🔠Полотенце выдают под залог 1000₽ | 373 |
| 11 |  +2Винный гастроужин в «Морском»...
...пройдет через две недели и будет посвящен винам Чили и одному из ведущих винных брендов страны — Cono Sur.
Специальный гость вечера — Fabiola Macchiavello, представительница винодельни из Чили, экспорт-менеджер Cono Sur по рынкам Восточной Европы — расскажет о философии бренда и особенностях чилийского виноделия. А шеф ресторана «Морской» Игорь Першин представит сет из пяти подач:
🔴Тунец со спаржей и листьями шисо
🔴Сибас с томатами и соусом кимчи
🔴Клыкач с мини-романо, папайей и имбирным соусом
🔴Мраморная говядина с кукурузой и зелёным горошком
🔴Семифредо с фисташкой и малиной
Также вас ждет живая музыка и подарки от партнеров.
〰️〰️〰️
⏰28 мая | 19:00
🔠Стоимость с винным сопровождением: 7000₽
🔠Бронь
📍Ул. Войкова, 1 | 287 |
| 12 |  Похудеть не к лету, а навсегда
Когда только задумала создать курс, сразу придумала вот этот слоган.
Очень уж он мне нравится. И отражает мой стиль в работе с питанием. Что лучше не гнаться за волшебными таблетками и быстрыми результатами, а выбирать качественные, долгосрочны изменения.
Наш 21-дневный челлендж «Путь к себе» стартовал сегодня. В чате мы уже вовсю делимся своим тарелочками, лайфхаками, «затыками», пинаем друг друга. Участницы знают такое, что даже я не всегда в курсе. Например, про самые передовые и бесплатные (!) ai, которые чисто по фотке дают годный анализ твоей еды. Ну короче чат живет.
Вы еще успеваете ворваться сегодня-завтра и нагнать.
Еще хотела вам показать кусочек тренировки от моей любимой йогини Лены Кригер. Полная тренировка на «запуск» организма, + еще мини-программа на раскрытие тазобедренных суставов, а также короткие тренировки от других классных тренеров уже ждут вас на курсе.
👉 Записаться на курс | 350 |
| 13 |  +4Где вкусные десерты?
Обещала вчера рассказать, куда стоит отправиться за сладеньким.
В ресторане Le Ri на 8 этаже отеля Mantera Supreme в Сириусе. На позиции основного меню ценник в ресторане, мягко скажем, внушительный. Но вот десерты — по вполне себе адекватной для Сочи цене. Так что не бойтесь пафоса этого дорогого ресторана, можно забежать сюда на кофе с десертами, как мы с подружками и сделали недавно. Пробовали:
🔴Шоколадный тарт, копченая груша, хлопья соли — 650₽
🔴Сливовый тарт с чили мороженым — 550₽
🔴Крем-брюле из пастернака с черной икрой — 950₽
Все было очень вкусно, а подача — очень красивая. Еще есть японские десерты: моти (250₽) и нерикири (450₽). Нерикири — это такие круглые объемные типа печеньки из белой бобовой пасты и рисовой муки. В других местах эту сладость не встречала больше.
Еще в Лери стоит идти за классными видами на внутренний дворик Мантеры с ее многочисленными бассейнами. Мечтаю однажды побывать и поплавать там.
Мы были в ресторане одни. Нам провели экскурсию, все показали и рассказали. Очень интересно. Например, мы узнали, что при создании входной группы туалетов (да, у туалетов есть свой холл))) дизайнеры вдохновлялись Имеретинской низменностью. Поэтому эта комната вовсе не с космосом ассоциируется (что сразу приходит на ум), а с птицами, которые всегда на этой территории гнездятся. Собственно яйцо в гнезде мы и можем увидеть. Туалеты и винную комнату в комментах покажу.
На крыше скоро откроется инфинити-бассейн с баром. А на первом этаже посреди пальм и бассейнов готовится к открытию итальянский ресторан.
〰️〰️〰️
📍Сириус, пр. Олимпийский, 36/1, к. 1
☎️+7(939)461-33-05
⏰13:00–23:00 | 402 |
| 14 |  +2Подписчики телеграфируют из столовой «Патиссон», что на Навагинской.
(Это я тут потихоньку отхожу от продаж курса и скоро вернусь к привычному контенту, но продажи еще идут если что, начинаем курс 11 мая)
Очень не рекомендуют там десерты. А именно «Савоярди» за 230 рублей. Как пишет Виктория, этот десерт не спасает даже низкая цена. Были в «Патиссоне»? Что скажете?
А я недавно была кстати в месте с умопомрачительными десертами. Они правда далеко не за 200 рублей, но точно стоят своих денег. И даже стоят того, чтобы поехать за ними в Сириус) Завтра расскажу! | 312 |
| 15 |  +1Поддержка друзей
Поддержка друзей — это вообще самое ценное, что можно представить, когда запускаешь свой продукт/ услугу. Когда твои друзья ставят лайки твоим постам, пишут поддерживающие комментарии, отправляют огонечки твоим начинаниям... И ПЛАТЯТ за твои проекты, а не просто просят бесплатный доступ (хотя это тоже ок)…
ЛЮБОЕ такое внимание от друзей и близких очень ценно. Недавно мне еще откликнулась такая мысль. Как найти хороших друзей? Вариант только один — это самому быть таким хорошим другом. Сильно, да?! И я задумалась, а хороший ли я друг для своих друзей? Поддерживаю ли я их так, как им надо? Уделяю ли достаточно времени и внимания?
Такой вот пост благодарности моим друзьям получился! Спасибо Лене, Кириллу и Жене, которые записали свои тренировки для этого курса! А моя подруга Татьянка первой купила мой курс «Путь к себе», хотя я ей и предложила сразу бесплатный доступ. Таня, СПАСИБО! А Катя аж придумала целый батл и задала вопросы про курс на фоне своего завтрака. Сказала, что ответы примет только на картинке моего утреннего меню))
Что ж, Катя, вот ответ. Как ты просила, на картинке. Про ответ на второй вопрос можно также заглянуть в комменты, там положу программу курса, из чего станет более ясно, про что именно он будет. А на четвертый вопрос, ссылки уже приготовила, вышлю в чат курса. На курсе будут зумы, где всё-всё сможем обсудить, что даже выходит за рамки программы.
Если у вас, как и у Кати, есть еще вопросы про курс, смело задавайте в комментариях. А если вопросов нет — тогда просто записывайтесь!
Начинаем уже в понедельник. Завтра начну добавлять участников в чат. | 0 |
| 16 |  Подарки на курсе
На первом потоке курса «Пусть к себе», который стартует ровно через неделю, 11 мая, буду дарить вам подарки!
Всем участникам подарю свой гайд «Витаминное меню», чтобы на 7 дней перестать ломать голову над вечным вопросом, что сегодня приготовить, и узнать о нутриентоплотных продуктах под разные задачи (бороться со стрессом и снижением памяти, улучшать иммунитет и избегать частых простуд и т.д.).
А еще среди участников разыграю книгу «Почему я не худею» психолога, пихотерапевта Анастасии Томиловой. Я ее прочитала и она классная. Вот тут можно посмотреть некоторые цитаты из этой книги (часть 1, часть 2). Пока не решила, подарю самому активному участнику или рандомно разыграю. Там видно будет.
А вы пока — записывайтесь на курс! | 0 |
| 17 |  +8🔤Путь к себе 👉‼️‼️‼️‼️‼️
🌟Здоровые отношения с едой и телом🌟
Приглашаю вас на свой авторский курс по питанию (и не только!). Он длится 21 день.
За это время вы:
🔴 Наладите питание без диет и подсчета калорий
🔴 Научитесь собирать сбалансированные тарелки
🔴 Узнаете, что заедаете и снимите болезненную тягу к еде
🔴 Начнете питаться без срывов и чувства вины и разрешите себе десерты
🔴 Уберете в голове мысли и установки, которые мешают похудеть
🔴 Попробуете разные тренировки, чтобы найти спорт, который будет в кайф
🔴 Увидите в еде удовольствие, а не врага
Чтобы записаться, нажимайте сюда 🔜 Записаться на курс
Этим постом объявляю официальные продажи. Цена сейчас 2000 рублей. Держу ее до конца этой недели, далее подниму.
По цене разовой консультации вы получите поддержку в чате в течение трех недель (месячное сопровождение на минуточку стоит 9к), три зум-встречи с ответами на вопросы, сообщество единомышленников, домашние задания и обратную связь по ним и эффективные практики и упражнения.
Поделюсь всем, что знаю, и что успешно использую сама. В блоке про спорт нас ждут короткие тренировки от сертифицированных тренеров. А еще будут подарки, практики расслабления и работы со стрессом и тревогой. Много-много всего!
Жду вас!💛
👉 Записаться на курс | 0 |
| 18 |  +3А вообще мы в Лоо ездили за красотой.
Водопад «Райское наслаждение» (мост сейчас разрушен, к водопаду сложно подойти) и руины византийского храма.
С погодой повезло. Было тепло. Скорей бы лето. | 0 |
| 19 |  +3Шторм, который мы пропустили
Помните, в эту пятницу поливало как не в себя. Оказывается, у нас в Сочи только поливало, а в Лоо вона че было.
Как я поняла, набережную Лоо разрушает штормами уже не первый год, но пляж «Прозрачный» (сразу за жд станцией Лоо) именно четыре дня назад стихия добила.
Все это выглядит, как в апокалипсисе, конечно. А если еще видео из Туапсе посмотреть, то вообще привет. | 0 |
| 20 | 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победитель:
1. Полина (@veselovalovalova)
✔️Проверить результаты | 0 |
