Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
No Content
Відкрити в Telegram
• Playlist Group : @medicineplaylist • Chat Group : https://t.me/+BENeM-DlelI0Zjc0
Показати більше833
Підписники
-124 години
-27 днів
-2030 день
Архів дописів
833
باورتون میشه ۴۵ روزه
جز خیار هیچ میوه ای نخوردم
هیچ شکر و قند و شیرینی و کیک و نوشابه و قند مصنوعی نخوردم
هیچ گوشت قرمزی نخوردم
هیچ چربی نخوردم
هیچ نونی نخوردم
هیچ برنجی نخوردم
هیچ خورشتی نخوردم
هیچ کربوهیدراتی نخوردم مگر در روز کمی عدسی
فقط هر روز انواع قرصای ویتامین رو خوردم و یه اسکوپ پروتئن
۲ سیخ شنسل بدون هیچ چربی همراه سبزیجات و اسفناج و پیاز
و یه کاسه عدسی بدون چربی
و با همه ی این تفاسیر هر روز ۲ ساعت ورزش کردم
فقط متاسفانه عادت بدی که اضافه شده،افزایش قلیون کشیدنم بوده بخاطر کمک به کاهش تاثیر روانی رژیم
