مشاوره کنکور‌ |رتبه ۱۷[دکتر مرتضوی]

صبحتون بخیر پرتلاش ترین ها😍 بریم که امروزم بترکونیم؟

🚨 ممکنه یکی از بزرگ‌ترین دلایلی که داری از هدفت عقب می‌مونی، درس نخوندن نباشه؛ مقایسه کردن خودت با بقیه باشه! بذار یه چیزی رو بهت بگم... تو از صبح که بیدار می‌شی، هنوز درست برنامه خودت رو شروع نکردی که می‌ری سراغ اینکه بقیه چقدر خوندن، چند تا تست زدن، کدوم آزمون رو بهتر دادن و چقدر از تو جلوترن! بعد چی می‌شه؟ با دیدن پیشرفت بقیه، به برنامه خودت شک می‌کنی، انگیزه‌ات کم می‌شه و حتی ممکنه کل روزت رو با این فکر بگذرونی که «من چرا به اندازه اونا خوب نیستم؟» 🫠 اما بذار از تجربه خودم بهت بگم: تو داری مسیر خودت رو با ویترین زندگی بقیه مقایسه می‌کنی! تو نمی‌دونی اون کسی که امروز ۲۰۰ تا تست زده، دیروز چند تا مبحث رو بلد نبوده. نمی‌دونی کسی که درصد بالایی گرفته، چند بار برای رسیدن به اون نتیجه تلاش کرده. نمی‌دونی کسی که از بیرون خیلی آروم و مطمئن به نظر می‌رسه، توی ذهنش چه دغدغه‌هایی داره. پس چرا باید با اطلاعات ناقص درباره خودت قضاوت کنی؟! 🧠 اما یه نکته مهم‌تر وجود داره: مقایسه کردن فقط حالتو بد نمی‌کنه؛ گاهی باعث می‌شه تصمیم‌های اشتباه هم بگیری! مثلاً: - چون دوستت روزی ۱۰ ساعت می‌خونه، تو هم بدون توجه به شرایطت ساعت مطالعه‌ات رو بالا می‌بری. - چون بقیه وارد فصل‌های جدید شدن، تو مرور و تثبیت مطالب قبلی رو رها می‌کنی. - چون یکی درصد بهتری گرفته، فکر می‌کنی روش مطالعه خودت اشتباهه و مدام برنامه‌ات رو تغییر می‌دی. یعنی به‌جای اینکه روی بهتر شدن خودت کار کنی، مدام داری سعی می‌کنی شبیه بقیه بشی! خب، راه‌حل چیه؟ 👇🏻 ۱. پیشرفتت رو با معیارهای خودت بسنج. به‌جای اینکه بپرسی فلانی چقدر خونده، از خودت بپرس نسبت به هفته قبل کجا بهتر شدی؟ ۲. از بقیه اطلاعات بگیر، نه احساس شکست! اگه روش تست‌زنی یا برنامه‌ریزی کسی برات مفیده، ازش یاد بگیر؛ اما قرار نیست نتیجه و شرایط اون رو معیار ارزش‌گذاری خودت قرار بدی. ۳. موفقیت‌های کوچیکت رو جدی بگیر. اینکه امروز بالاخره مبحثی رو که چند روز درگیرش بودی فهمیدی، اینکه تعداد غلط‌هات کمتر شده یا تونستی منظم‌تر درس بخونی، همش پیشرفته. منتظر درصدهای عجیب‌وغریب نباش! ۴. حواست به مسیر خودت باشه. هر بار وسوسه شدی بری ببینی بقیه چیکار می‌کنن، برگرد سراغ برنامه خودت. تو برای رسیدن به هدفت وقت و انرژی محدودی داری؛ الکی خرج حاشیه‌هاش نکن. ❤️ و در آخر، یه چیزی رو از من داشته باش: قرار نیست همه با یه سرعت پیش برن. قرار نیست همه از یه نقطه شروع کنن. قرار نیست موفقیت همه دقیقاً شبیه هم باشه. من ازت نمی‌خوام از بقیه جلو بزنی؛ می‌خوام کاری کنی که چند هفته دیگه وقتی به عقب نگاه می‌کنی، از پیشرفتی که کردی راضی باشی. 📌 حالا یه تمرین کوچیک: امشب به‌جای اینکه عملکرد خودت رو با دوستات مقایسه کنی، سه تا پیشرفتی که توی این هفته داشتی بنویس. حتی اگه خیلی کوچیکن! یادت نره، رقیب اصلی تو کسی نیست که کنارت نشسته و درس می‌خونه؛ اون نسخه‌ای از خودته که می‌تونی هر روز یک قدم بهترش کنی. ❤️ ╭─► ೃ🆔 @mortazavi17 ╰─────────────────   〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣ ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

رفقا ی تعداد بسیااااااار زیادی درباره‌ی برنامه ریزی ازم پرسیدین موافقین درموردش صحبت کنیم تا تمام سوالاتون برطرف بشه ؟؟

🚨 بزرگترین مانع پیشرفتت ارتباط با دوستته!! یکی از بدترین اتفاق‌هایی که ممکنه توی دوران کنکور برات بیفته، اینه که پیشرفت بقیه رو به چشم شکست خودت ببینی! دوستت تراز بالاتری گرفته؟ ذهنت درگیر می‌شه. یکی از همکلاسی‌هات چند فصل جلوتره؟ به برنامه خودت شک می‌کنی. یکی ساعت مطالعه بیشتری داره؟ احساس می‌کنی به اندازه کافی تلاش نمی‌کنی! و کم‌کم به‌جای اینکه روی بهتر شدن خودت تمرکز کنی، تمام حواست می‌ره سمت اینکه بقیه کجای مسیرن! 🧠 اما تو روان‌شناسی یه مفهوم جالب داریم به اسم Social Comparison یا مقایسه اجتماعی. یعنی ما برای ارزیابی عملکرد و توانایی‌هامون، خودمون رو با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه دو حالت مهم داره: 🔹 ۱. مقایسه رو به بالا (Upward Comparison) یعنی خودت رو با کسی مقایسه کنی که از تو عملکرد بهتری داره. مثلاً دوستت توی زیست درصد ۸۰ گرفته، ولی تو هنوز به ۵۰ نرسیدی. اینجا دو انتخاب داری: ❌ انتخاب اشتباه: با خودت بگی «من هیچ‌وقت نمی‌تونم به این درصد برسم» و اعتمادبه‌نفست رو از دست بدی. ✅ انتخاب درست: بررسی کنی اون چه کاری انجام داده که تونسته به این نتیجه برسه و چه چیزی می‌تونی از روشش یاد بگیری. 🔹 ۲. مقایسه رو به پایین (Downward Comparison) یعنی خودت رو با کسی مقایسه کنی که عملکرد ضعیف‌تری از تو داشته. مثلاً آزمون رو بهتر از دوستت دادی و با خودت می‌گی «خب، من که از خیلی‌ها بهترم!» این حس ممکنه موقتاً بهت اعتمادبه‌نفس بده؛ اما اگه باعث بشه دیگه دنبال اصلاح اشتباهاتت نری، عملاً جلوی پیشرفت خودت رو گرفتی. 🧠 خب، حالا چطور از مقایسه به نفع خودمون استفاده کنیم؟ چند تا نکته رو از من داشته باش: ۱. وقتی کسی نتیجه بهتری می‌گیره، به‌جای قضاوت درباره خودت، ازش سؤال بپرس. ببین چه روشی داشته و چی می‌تونی ازش یاد بگیری. ۲. موفقیت دوستت رو تهدید نبین. اینکه اون تونسته یه نتیجه خوب بگیره، به این معنی نیست که فرصت تو برای موفق شدن کمتر شده! ۳. فقط نتیجه‌ها رو نبین؛ به روش رسیدن به نتیجه توجه کن. تراز بدون شناخت شرایط و مسیر مطالعه، معیار کاملی برای مقایسه نیست. ۴. هر چند وقت یک‌بار عملکرد خودت رو با گذشته خودت بسنج. ببین غلط‌هات کمتر شده؟ سرعت تست‌زنی‌ات بهتر شده؟ مطالب رو عمیق‌تر یاد گرفتی؟ ❤️ حرف آخرم بهت: من توی مسیر کنکور یاد گرفتم که همیشه قرار نیست بهترین آدم جمع باشم؛ اما می‌تونم هر روز نسبت به گذشته خودم بهتر بشم. از آدم‌های قوی‌تر از خودت یاد بگیر، از تجربه‌هاشون استفاده کن و حتی از رقابت باهاشون انگیزه بگیر؛ اما اجازه نده نتیجه دیگران، تصویری که از توانایی‌های خودت داری رو خراب کنه. قرار نیست موفقیت بقیه، شکست تو باشه! 📌 یه تمرین برای امشب: به یک نفر فکر کن که فکر می‌کنی از تو جلوتره. به‌جای اینکه فقط به نتیجه‌اش فکر کنی، سه تا چیزی که می‌تونی از روش مطالعه‌اش یاد بگیری بنویس. از فردا به‌جای مقایسه کردن، یاد گرفتن رو شروع کن. 🎯 ╭─► ೃ🆔 @mortazavi17 ╰─────────────────   〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣ ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

بچه ها این کلیپ رو تا آخر ببینید . #انگیزشی

🚨 اگه قراره هر آزمون رو بدی و دوباره همون اشتباهات رو تکرار کنی، اصلاً چرا آزمون می‌دی؟! بذار یه چیزی رو بهت بگم؛ قرار نیست توی هر آزمون فقط تعداد غلط‌هات کمتر بشه یا درصدهای بالاتری ثبت کنی. چیزی که واقعاً اهمیت داره اینه که از آزمون قبلیت چیزی یاد گرفته باشی و سر آزمون بعدی، بهتر از قبل عمل کنی. من همیشه می‌گم تفاوت یه دانش‌آموز معمولی با کسی که مسیر پیشرفت رو بلده، فقط توی ساعت مطالعه و تعداد تست‌هاش نیست؛ بخش مهمی از این تفاوت به کاری برمی‌گرده که بعد از آزمون انجام می‌ده! حالا چطور باید آزمون رو تحلیل کنیم که واقعاً به دردمون بخوره؟ 👇🏻 🔍 ۱. قبل از هر چیزی، کارنامه رو کنار بذار! می‌دونم اولین چیزی که بعد از آزمون دنبالش می‌ری، درصدها و رتبه‌ته؛ ولی فعلاً بی‌خیالش شو. اول باید بفهمی سر جلسه چه اتفاقی افتاده. کدوم سؤال‌ها رو بلد نبودی؟ کجا بی‌دقتی کردی؟ کجا با وجود بلد بودن، نتونستی به جواب برسی؟ تا وقتی علت نتیجه‌ات رو ندونی، درصدها به‌تنهایی چیز زیادی بهت نمی‌گن. 🔍 ۲. با سؤال‌های غلطت رودربایستی نداشته باش! هر سؤال غلط یه سرنخ از یکی از ایرادهای روش مطالعه یا تست‌زنیته. وقتی یه تست رو اشتباه زدی، سریع پاسخنامه رو باز نکن! اول دوباره خودت سؤال رو بررسی کن و ببین دقیقاً کجای مسیر اشتباه رفتی. - مطلب رو بلد نبودی؟ - نکته رو فراموش کرده بودی؟ - صورت سؤال رو اشتباه خوندی؟ - بین دو گزینه شک کردی؟ - یا راه‌حل رو می‌دونستی، ولی توی محاسبات اشتباه کردی؟ تا وقتی دلیل اشتباهت رو پیدا نکنی، خوندن پاسخنامه فقط بهت جواب درست رو نشون می‌ده، نه راه جلوگیری از تکرار اون اشتباه رو! 🔍 ۳. سؤال‌های نزده رو دست‌کم نگیر! بعضی وقت‌ها یه سؤال رو نزدی، نه به خاطر اینکه بلد نبودی؛ بلکه چون زمان کم آوردی یا سر جلسه نتونستی به راه‌حل برسی. این دوتا با هم فرق دارن! اگه سؤال رو دیدی ولی نتونستی حلش کنی، باید علت ضعف علمیت رو پیدا کنی. اما اگه اصلاً به سؤال نرسیدی، باید مدیریت زمان و ترتیب پاسخ‌دادنت رو بررسی کنی. پس هر سؤال نزده لزوماً نشونه ضعف درسی نیست. 🔍 ۴. از سؤال‌های درستت هم غافل نشو! یه اشتباه رایج اینه که دانش‌آموزها فقط سراغ غلط‌هاشون می‌رن. اما سؤال درست هم می‌تونه نیاز به بررسی داشته باشه. مخصوصاً سؤال‌هایی که با شک یا حدس جواب دادی. این سؤال‌ها رو از نظر یادگیری تقریباً مثل سؤال‌های غلط بررسی کن. حتی اگه با اطمینان جواب دادی، ببین پاسخنامه راه‌حل بهتر یا نکته جدیدی داره یا نه. 🔍 ۵. برای هر اشتباهت یه راه‌حل مشخص داشته باش! اینجا دقیقاً همون جاییه که تحلیل آزمون از یه کار معمولی به یه ابزار پیشرفت تبدیل می‌شه. مثلاً: - اگه مشکل از ضعف مفهومی بوده، باید برگردی آموزش ببینی. - اگه فراموشی بوده، مرورهای منظم رو جدی‌تر کنی. - اگه بی‌دقتی بوده، باید روی نحوه خوندن صورت سؤال کار کنی. - اگه زمان کم آوردی، تست زمان‌دار و مدیریت زمان رو تمرین کنی. فقط نوشتن اینکه «بی‌دقتی کردم» فایده‌ای نداره؛ باید بدونی برای کمتر شدن اون بی‌دقتی قراره چه کاری انجام بدی. 🔍 ۶. تحلیل آزمون رو همون‌جا رها نکن! یه دفتر یا فایل مخصوص تحلیل آزمون داشته باش . سؤال‌هایی که نکته مهمی دارن، اشتباهاتی که چند بار تکرار شدن و مباحثی که توشون ضعف داری رو ثبت کن. چند روز بعد دوباره بهشون برگرد و ببین واقعاً مشکلت برطرف شده یا نه. یادت باشه فهمیدن راه‌حل یک سؤال با توانایی حل دوباره اون سؤال فرق داره! 💬 یه حرف آخر از من بهت: قرار نیست بعد از هر آزمون خودت رو با درصدها و رتبه‌ات قضاوت کنی. قرار نیست هم از هر آزمون انتظار داشته باشی همه‌چیز عالی پیش بره. اما یه انتظار منطقی ازت دارم: اجازه نده آزمون امروزت، بدون اینکه چیزی بهت یاد داده باشه تموم بشه. اگه قراره آزمون بعدی رو بهتر بدی، باید از آزمون قبلی چیزی با خودت برداشته باشی. پیشرفت واقعی دقیقاً از همین‌جا شروع می‌شه؛ از جایی که به‌جای ناراحت شدن از اشتباهاتت، یاد می‌گیری چطور اصلاحشون کنی. 💙 ╭─► ೃ🆔 @mortazavi17 ╰─────────────────   〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣ ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

🚨 بدترین اتفاق سر جلسه آزمون اینه که جواب رو بلدی، ولی مغزت انگار قهر کرده و تحویلت نمی‌ده! سؤال رو می‌خونی؛ حس می‌کنی قبلاً دقیقاً همین نکته رو خوندی. حتی شاید جوابش رو هم یه جایی توی ذهنت داشته باشی؛ اما هرچی فکر می‌کنی، چیزی یادت نمیاد! بعد چی می‌شه؟ سؤال رو رها می‌کنی، میری سراغ بعدی و چند دقیقه بعد، درست وقتی دیگه بهش فکر نمی‌کنی، جواب یهو یادت میاد! 😐 این اتفاق رو دست‌کم نگیر؛ چون یکی از چالش‌های مهم آزمون دادن، فقط دونستن مطالب نیست، بلکه دسترسی به اطلاعات در زمان مناسبه. 🧠 تو روان‌شناسی حافظه، به یکی از این مشکلات Retrieval Failure یا «شکست در بازیابی اطلاعات» می‌گن. گاهی اطلاعات رو یاد گرفتی، اما در لحظه نمی‌تونی بهش دسترسی پیدا کنی. اضطراب، فشار زمانی و درگیری ذهنی می‌تونن این شرایط رو سخت‌تر کنن. حالا اگه سر جلسه با چنین موقعیتی روبه‌رو شدی، چی کار کنی؟ ۱. روی یک سؤال قفل نکن! اگه بعد از کمی فکر کردن به جواب نرسیدی، علامت بزن و برو سراغ سؤال بعدی. قرار نیست برای اثبات بلد بودنت، چند دقیقه به یک سؤال بچسبی. ۲. از سؤال‌های دیگه کمک بگیر! گاهی یک سؤال، نکته‌ای رو یادآوری می‌کنه که برای پاسخ دادن به سؤال قبلی بهش نیاز داشتی. پس ترتیب سؤالات همیشه تعیین‌کننده نیست. ۳. با اولین فراموشی به خودت برچسب بلد نبودن نزن! اینکه یک لحظه جوابت یادت نیاد، به معنی صفر بودن اطلاعاتت نیست. آرامشت رو حفظ کن و دوباره به سؤال برگرد. ۴. بعد از آزمون، سؤال‌های این‌چنینی رو بررسی کن! ببین مشکل از یادگیری ناقص بوده یا واقعاً مطلب رو می‌دونستی اما نتونستی به یاد بیاری. این دو تا راه‌حل یکسانی ندارن. 💙 یه نکته از تجربه آزمون دادن من: قرار نیست سر جلسه همه سؤالات رو به ترتیب و بدون مکث جواب بدی؛ هنر آزمون دادن اینه که حتی وقتی ذهنت همراهی نمی‌کنه، بتونی درست تصمیم بگیری. گاهی بهترین تصمیم برای یک سؤال، اینه که فعلاً ازش عبور کنی و چند دقیقه بعد با ذهنی آروم‌تر برگردی! ╭─► ೃ🆔 @mortazavi17 ╰─────────────────   〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣ ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

دوستم عمل سختی داشت برای توده ای که سالها در بدن او جا خوش کرده بود بسیار درد می کشید پرسیدم از عمل پشیمان نیستی؟ گفت این درد سلامتی است و قبلی درد بیماری... گاهی از تاریکی که رهایی می یابیم تا مدتها قرار است درد بکشیم مسیر پیشرفت همانقدر سنگین و دردناک است که مسیر شکست و سقوط بوده ولی باید بدانی درد همیشه هست اینکه چرا درد بکشی مهمه @mortazavi17

آزمون رو دادی فکر کردی همه‌چیز تمومه؟! 😮 نه، تازه کارت شروع شده! 🚀 هم گفتم چجوری تحلیل کنی، هم یه توصیه کلی برای استراتژی آزمون بعدی 🤌 https://mortazaviedu.ir/tahlil-15aban

البته باید ببینی ادم صبحی یا شب🥶🤌

🚨توهم بلد بودن داریم یا واقعا بلدیم ؟؟! بذار یه چیزی رو بهت بگم که شاید خیلی از ساعت‌های مطالعه‌ات رو زیر سؤال ببره! ممکنه یه مبحث رو سه بار خونده باشی، زیر نکات مهمش خط کشیده باشی، حتی موقع خوندن با خودت گفته باشی: «آره، اینو کاملاً بلدم!» اما کافیه کتاب رو ببندی و بخوای همون مطلب رو توضیح بدی... یهو می‌بینی اون‌قدرها هم که فکر می‌کردی، چیزی یادت نیست! 😐 اینجا دقیقاً همون جاییه که خیلی از کنکوریا اشتباه می‌کنن. 🧠 تو روان‌شناسی یادگیری، یه پدیده داریم به اسم Illusion of Competence یا توهم تسلط. یعنی چی؟ یعنی مغزت وقتی یه مطلب رو چند بار می‌بینه، بهش احساس آشنایی پیدا می‌کنه و همین آشنایی رو با یادگیری اشتباه می‌گیره! درحالی‌که آشنا بودن با یه مطلب، اصلاً تضمین نمی‌کنه بتونی توی آزمون به سؤالش جواب بدی. حالا چیکار کنیم؟ اینجاست که باید یه تغییر کوچیک توی روش مطالعه‌ات ایجاد کنی. 👇 🔍 تکنیک Active Recall یا بازیابی فعال به‌جای اینکه مدام مطالب رو دوباره بخونی، خودت رو مجبور کن اطلاعات رو از حافظه‌ات بیرون بکشی. چطوری؟ ۱. بعد از مطالعه، کتاب رو ببند.📕 لازم نیست بلافاصله بری سراغ مرور دوباره. چند دقیقه به مغزت فرصت بده. ۲. از خودت سؤال بپرس. مثلاً: - این مبحث چه نکات مهمی داشت؟ - تفاوت دو مفهوم اصلی چی بود؟ - مراحل این فرایند رو می‌تونم به ترتیب بگم؟ - اگه از این قسمت تست بدن، چه نکته‌ای ممکنه به چالشم بکشه؟ ۳. بدون نگاه کردن جواب بده. ✍️ هرچی یادت میاد روی کاغذ بنویس یا برای خودت توضیح بده. ۴. حالا پاسخ‌هات رو بررسی کن. کتاب رو باز کن و ببین کجاها رو درست گفتی، کجاها ناقص بودی و کدوم نکته‌ها رو اصلاً یادت نیومد. اتفاقاً همون قسمت‌هایی که نتونستی به یاد بیاری، بهترین سرنخ برای مرور بعدی هستن. 💡 یه نکته مهم از من به تو: قرار نیست بعد از هر صفحه از خودت آزمون مفصل بگیری! کافیه بعد از هر بخش مطالعاتی، چند دقیقه بازیابی فعال داشته باشی و در مرورهای بعدی هم دوباره خودت رو به چالش بکشی. 💙 یه چیزی رو همیشه یادت باشه: هدف از درس خوندن این نیست که موقع دیدن کتاب احساس کنی همه‌چیز رو بلدی؛ هدف اینه که وقتی کتاب بسته‌ست، بتونی دانسته‌هات رو به یاد بیاری و ازشون استفاده کنی. پس از امروز یه سؤال رو جدی‌تر از بقیه از خودت بپرس: «اگه الان کتابم رو ازم بگیرن، واقعاً چقدر از این مبحث رو بلدم؟» ╭─► ೃ🆔 @mortazavi17 ╰─────────────────   〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣ ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

🚨 تا حالا شده جواب یه سؤال رو بدونی، ولی هرچی فکر می‌کنی نتونی از مغزت بیرونش بکشی؟! همون لحظه‌ای که سؤال رو می‌خونی و با خودت می‌گی: «من اینو خوندم! حتی تستشم زدم! پس چرا یادم نمیاد؟!» 🥲 بعد از چند دقیقه فکر کردن، بالاخره جواب یادت میاد؛ ولی گاهی دیگه دیر شده و از اون سؤال رد شدی! ببین، این اتفاق همیشه به معنی ضعف علمی یا نخوندن کافی نیست. 🧠 یکی از پدیده‌هایی که می‌تونه پشت این اتفاق باشه، Retrieval Failure یا شکست در بازیابی اطلاعاته. یعنی چی؟ یعنی ممکنه اطلاعات قبلاً وارد حافظه‌ات شده باشه، اما نتونی در لحظه مناسب بهش دسترسی پیدا کنی. درواقع، یاد گرفتن یه مطلب با توانایی به‌یادآوردنش توی شرایط آزمون، دو تا موضوع متفاوتن! اضطراب امتحان، فشار زمانی، خستگی ذهنی و قاطی شدن اطلاعات مشابه می‌تونن بازیابی مطالب رو سخت‌تر کنن. حالا چطور این مشکل رو کمتر کنیم؟ 👇 ۱. فقط نخون، از حافظه‌ات کار بکش! 📖 بعد از خوندن هر مبحث، کتاب رو ببند و سعی کن نکاتش رو بدون نگاه کردن توضیح بدی. این‌طوری فقط به دیدن مطالب عادت نمی‌کنی؛ بازیابی‌شون رو هم تمرین می‌کنی. ۲. خودت رو به شرایط آزمون عادت بده! ⏱️ تست زمان‌دار بزن. لازم نیست همیشه با خیال راحت و بدون محدودیت زمانی تست کار کنی. باید یاد بگیری توی زمان مشخص، اطلاعاتت رو به یاد بیاری و ازشون استفاده کنی. ۳. مرور رو فقط برای شب امتحان نذار!🗓️ مطالب رو در فاصله‌های زمانی مختلف دوباره از حافظه‌ات بازیابی کن. مرور فاصله‌دار کمک می‌کنه اطلاعات در بلندمدت بهتر حفظ بشن. ۴. برای جواب دادن کمی به مغزت فرصت بده! اگه جواب سؤالی یادت نیومد، بلافاصله پاسخ‌نامه رو باز نکن. چند لحظه تلاش کن ارتباطات و نکات مربوط به اون مبحث رو به یاد بیاری. البته سر جلسه آزمون هم اگه زیادی وقتت رو گرفت، علامت بزن و برو سراغ سؤال بعدی. ۵. اضطراب رو مدیریت کن! 💙 وقتی سر جلسه ذهنت قفل می‌کنه، چند نفس آروم بکش و توجهت رو برگردون به خود سؤال. به‌جای فکر کردن به نتیجه آزمون، روی کاری که همین الان باید انجام بدی تمرکز کن. ✨ یه چیزی رو از من به خاطر بسپار: قرار نیست فقط موقع خوندن احساس کنی همه‌چیز رو بلدی؛ باید بارها و بارها تمرین کنی که اطلاعات رو بدون کمک کتاب به یاد بیاری. چون سر جلسه آزمون، کتاب و جزوه‌ای وجود نداره که بهت سرنخ بده! پس از این به بعد، فقط برای یاد گرفتن درس نخون؛ برای به یاد آوردنش هم تمرین کن. 💪 ╭─► ೃ🆔 @mortazavi17 ╰─────────────────   〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣ ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣