ЙогаБег c Наташей Балашовой
Відкрити в Telegram
Баланс, сочетание несочетаемого и все по любви — это идея этого телеграм канала и жизни в целом. Видео уроки на любой уровень @yogarun_bot По личным вопросам и сотрудничеству можно писать сюда @balashova_natash
Показати більше1 006
Підписники
-224 години
+37 днів
+4730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+2
в 0 каналах
липень '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+48
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+34
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+21
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+26
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+21
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+41
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+43
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+35
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+68
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+62
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+73
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+254
в 9 каналах
Get PRO
листопад '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+27
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+17
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+313
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | +2 |
Дописи каналу
+8
У меня есть одно место, про которое меня давно спрашивают: «Наташа, почему ты о нём почти не рассказываешь?». Место, куда мне самой всегда хочется возвращаться.
Там нет глянца, пафоса и попытки казаться «лакшери». Там всего три дома, большое поле, лес, пруд, пирс у воды, баня и трава под ногами. И, кажется, именно в этом его сила.
Это место не про «смотрите, как красиво». Оно про другое. Оно про состояние, где ты можно просто быть. Просто «потому что»! Просто без объяснения причин, просто без доказательств, просто без желания что-то исправлять.
Где утро начинается не с телефона, а со свежего воздуха. Где спокойно пьешь чай с мятой на крыльце. Где видишь как солнце встает над прудом. Где на завтрак фермерский творог, зелень с маминого огорода и горячие пирожки. Где пруд, босые ноги по траве, сладкий воздух полевых цветов и длинный августовский день, который никуда не торопится.
Вот именно такое состояние я хочу собрать в новом формате в наш Деревенский йога-уикенд 14-16 августа именно в этом месте, про которое мои друзья говорят «куда всегда хочется приезжать».
Йога-уикенд, который мы будем проживать через пять стихий и пять органов чувств:
• видеть — пруд, поле, лес, рассветы и закаты;
• слышать — птиц, воду, тишину и треск дров в бане;
• чувствовать кожей — траву, солнце и прохладу воды;
• вдыхать — полевые цветы, эфирные масла и запах свежих пирожков;
• пробовать — фермерскую еду, овощи с грядки и простую деревенскую радость.
Будет йога утром и вечером на площадке с видом на воду. Будет аромадиагностика. Будет купание, прогулки, баня, фермерская еда, мамины пирожки и много настоящего августа.
Пока я только собираю эту идею в живую форму, но уже чувствую, как тепло должно получиться. Камерный деревенский йога-уикенд без пафоса, но с большой заботой. Если хочешь узнать подробности первым, пиши в комментариях «хочу в деревню».
А пока просто представь: август, пруд, коврик у воды, свежий пирожок, запах травы и три дня, где можно снова почувствовать лето всеми органами чувств.
| 2 | Еще один случайный «А давай…», который вырос в нечто крутое и объемное!
Три раза провели йогу на рассвете в 4.30 утра с полным аншлагом от 35-40 человек.
Сегодня в момент восхода солнца остановила практику и мы просто стояли и в полной тишине смотрели, как встает солнце, не через телефоны, а глазами. Мы смотрели и мы видели, а это не одно и тоже, понимаете, да?
Сегодня был финальный, повторять не планируем. А вот йога завтраки по вторникам, по прежнему, каждую неделю в сквере у Оперного продолжаться все лето и до сентября.
Лето, куда ты так быстро?! | 273 |
| 3 | #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над силой рук и Чатурангой.
☕️Йога-завтрак: мест нет, на вторник 4.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ
☀️ Йога-рассвет: финальный в этом сезоне, потому что уже сейчас солнце сдвинулось значительно и, вероятъно, в следующий раз мы его увидим за домами Мотовилихи. Билеты здесь
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Балансы, плечи, Бакасана (Поза Журавля, баланс на руках).
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа с наружной ротацией бедра и приближение к Аштавакрасане (Поза восьми углов).
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: скрутки и вытяжения
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Кор и боковые мышцы. | 306 |
| 4 | для всех, кто ждал анонс на йога рассвет, то ВОТ ОН. ближайший состоится в эту среду 29.07. 🙌🏼 | 310 |
| 5 | Рубрика #ачтотыешь на случай жары: руккола, шпинат, замороженный банан, смородина, протеин, немного экспоненты (я взяла безлактозную с ананасом) и вода — все блендерим и наслаждаемся клетчаткой, витаминами и белком.
Никаких пропорций, все на глаз кладу. Горько-праная руккола отлично сочетается со сладостью банана и кислотностью смородины. Но в целом зелень может быть любая, главное побольше пучок взять. | 311 |
| 6 | «нет пророка в своем отечестве» — все знаете, да, выражение? мы в последнюю очередь будем полезными и авторитетами для своих друзей и семьи. так уж вышло, что людям проще доверять кому-то менее знакомому и далекому, чем близкому и с кем давно знакомы. просто так устроена психика.
но когда твоя любимая подруга записывает такие вот кружочки, на душе становится так тепло! и хочется записывать выпуски чаще и регулярнее.
и в очередной раз благодарна, как мне повезло с близкими! ❤️ | 332 |
| 7 | Лес ничего нам не дал. Не сделал спокойнее. Не вернул к себе. Не научил дышать глубже. Это мое ключевое осознание после прошедшего йога уикенда Несезон в Лес чудес.
Выпуск 53 #ДушевныеДиалоги про разговор о том, почему для встречи с собой нам иногда приходится уезжать из собственной жизни. И как вернуть это состояние дома без леса, бани, чана и случайного трактора. | 324 |
| 8 | Відеоповідомлення | 337 |
| 9 | Давно не было про силовые. Я не знаю, кто эти люди, которые в тренажеркн проводят по несколько часов, у меня такой роскоши нет. Поэтому мой максимум это час на придти, переодеться, потренить, помыться, накраситься, выйти.
Вот вариант, что я делаю за 30 минут на низ на тренажерах:
- сведение бедер
- разведение бедер
- сгибание голени на заднюю часть бедра
- ягодичный мост с лавки
- гиперэкстензия на ягодицы
Все делаю по три подхода, количество зависит от веса, в среднем 12-15 повторений.
#тренировка | 336 |
| 10 | Собрать второй раз на йогу в 4 утра?! Ну не, второй раз никто не поведется на такое… — рассуждали мы с @janyjane
Поведется! Смелость — крутой навык делать первый шаг, даже если страшно, даже если хочется лежать, даже если этот первый шаг непонятен.
Сегодня рассвет был очень красивым. Но если подумать, то он бы и без нас случился случился. Дело тут в другом.
Мы были здесь, когда он происходил и видели своими глазами этот огненный шар. Самые красивые моменты жизни не всегда требуют от нас сверхспособностей. Иногда для этого надо не поддаваться на уговоры внутреннего критика остаться дома и оказаться в нужном месте в нужное время.
И просто еще раз хочется напомнить, что не надо ждать мотивации, настроения и пр. Надо просто иметь смелость сделать первый шаг. А за ним появится все остальное🙌🏼 | 406 |
| 11 | Відеоповідомлення | 328 |
| 12 | Йога-уикенд «Несезон в Лес Чудес» и три дня, где люди заново учились дышать, слышать себя, замечать детали, различать важное и не важное, учиться жить сейчас, чувствовать момент, смаковать каждую секунду, отпускать тревоги и беспокойства.
Шуточки про хумус и «жир на потом», кувшинки, поля цветов, баня, йога на пирсе. Все это было в этот йога-уикенд, где в конце третьего дня я видела как изменились лица людей.
А всего то надо было создать условия, чтобы научиться слышать свое тело, свой вдох, свой выдох, свои желания.
И научиться замечать, когда перестаешь цепляться, то появляется больше свободы для движения. И для своих истинных желаний.
Йога — @balashova_natash
Баня — @ulka_velikaya
Фото, видео — @olka_soroka | 358 |
| 13 | #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над силой рук и Чатурангой.
☕️Йога-завтрак: мест нет, на вторник 28.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник и плечи, приближение к Капотасане (Поза Голубя).
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа с плечами, опорой, приближение к Ширшасане (стойка на голове).
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: гибкость и сила
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Балансы, опора и стабильность. | 369 |
| 14 | Все, кто ждал анонс йоги на рассвете, встречаемся в этот чт 23.07.
ЗАНИМАЙТЕ МЕСТО
С нас йога, рассвет, кофе, фоточки и видео. | 393 |
| 15 | Возьми что хочешь — выпуск 52 #ДушевныеДиалоги про моменты, которые мы не замечаем, пока они есть.
Про то, как много ценного мы принимаем как должное. Про тонкие ниточки, которые остаются после тех, кого больше нет рядом и про моменты, которые создают настоящее ощущение жизни. | 483 |
| 16 | #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над развитием наклонов.
☕️Йога-завтрак: есть билеты на йога завтрак в чт 16.07, билеты ТУТ
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: вытяжение и скрутки.
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа ног в продольной плоскости, подготовка к Хануманасане.
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Устойчивость и задняя поверхность ног
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Стабильность и подвижность плечевых | 431 |
| 17 | «Как попасть на йога завтрак? Я все время не успеваю купить билеты»
Для тех, кто давно хочет, но не успевает: в этот четверг мы проведем еще один йога-завтрак. Все как всегда: сквер, утро, йога, кофе, круассаны и цветы.
Билеты можно взять тут | 383 |
| 18 | Роскошь уже не та!
Заметили как изменилось понятие роскоши? Раньше роскошью был большой отель, красивый холл, браслет all inclusive, спа по записи, ресторан, где всего много, и ощущение: «ну вот, я красиво отдыхаю».
А сейчас? Сейчас мне всё чаще кажется, что настоящая роскошь — это когда тихо, когда не надо никуда спешить, когда телефон не дёргает тебя каждые пять минут, когда утром слышно птиц, а не уведомления.
Роскошь — это когда вместо городского шума шум лесных деревьев, вместо суеты — тихое течение реки. Роскошь — это вместо «надо успеть всё» можно просто быть, дышать, гулять. И для меня именно это сейчас ощущается дороже любого пятизвёздочного отеля.
Просто представь, что вместо большого отеля эко-глэмпинг на берегу реки, вместо шумного курорта вокруг тихий лес, вместо спа-салона у тебя баня и цветочный чан под открытым небом. А вместо экскурсии в толпе ты идешь на прогулку по лесу, собираешь травы и ведешь разговоры о том, что у каждой травы есть своя сила.
А еще вместо телефона в руке у тебя наконец-то свободные руки для кружки чая, для весла на сапе, для веников в бане. Да просто для того чтобы потрогать траву, обнять человека, завернуться в плед и смотреть на воду.
Именно таким мы придумали йога-уикенд «Лес Чудес» проекта «Несезон» 17–19 июля. Поездка, где не надо что-то успевать. Это три дня, где можно выдохнуть, размягчиться, наплаваться, напариться, надышаться лесом и вспомнить, что ты вообще-то живой, дышишь, слышишь, говоришь, смеешься.
Что будет:
• ежедневные практики йоги
• баня и чан с цветами
• сапы и каяки
• прогулки по лесу, сбор трав и плетение веников
• ароматерапевтическая диагностика
• трёхразовое питание от шеф-повара
• фото и видео на память
И да, это тот редкий случай, когда телефон правда можно отложить.
Потому что красоту за нас сохранит Оля Сорокина. У вас будут все фото и видео. А можно будет просто проживать.
17–19 июля, Эко-глэмпинг «Лес чудес»
Стоимость участия — 39 000 руб.
Осталось 2 места.
Новая роскошь, кажется, начинается не с пяти звёзд. А с того, чтобы выключить телефон, сесть в лодку, уехать в лес и наконец вернуться к себе.
Пиши в комментариях «лес чудес», направлю детали. | 549 |
| 19 | Если позовем на йогу встретить рассвет, думаешь кто-нибудь придет? Ну может человек 5-10 будет.
Анонс, который сюда не дошел, потому что места на 30 человек забрали за полдня.
«Жоско затусили» в 4.30 на йоге, встретили шикарный рассвет, буквально выкатили вам солнце сегодня 😄👊🏼
Обожаю, как у нас с @janyjane все происходит: тут от идеи до реализации прошло 2 дня всего.
Каждую неделю не обещаем, но повторение еще один раз возможно будет. Ждем погоду через пару недель.
Можно отметиться в комментариях, чтобы не пропустить анонс и первым получить приглашение на йога рассвет с кофе. | 396 |
| 20 | Год назад я получила самое страшное сообщение в своей жизни. Это было сообщение от мамы. Год как нет папы и до сих пор каждый день справляюсь с периодически накатывающими слезами.
Меня может вынести любая мелочь. Кто-то говорит о своем папе, кто-то выкладывает фотки или видео с папой, или как коллега рассказывает, как он выручал свою дочь в ситуации с мошенниками и сказал «дочь показала, что папа оказывается умеет быстро бегать» — после этой фразы я рыдала в углу и никак не могла успокоиться перед своей же практикой. Или из последнего: как-то на йога завтраке, когда я уже начала вести занятие, папа Жени принес ей кофе прямо в парк к нашему занятию. Не представляете, сколько сил мне потребовалось, чтобы продолжить вести занятие со слезами на глазах и чтобы голос при этом не дрогнул и никто этого не заметил (голос, кстати, тогда дрогнул, но возможно никто и правда не заметил).
В январе у меня был очень неприятный разговор с человеком аля из 90-х, в соответствующем тоне. После окончания разговора я рыдала с мыслью, что папы больше нет, чтобы меня защитить. Я умею за себя постоять, я разруливаю и справляюсь с разными ситуациями одна уже давно и у меня есть муж, который встанет за меня горой всегда. Но именно такую реакцию выдала моя психика в тот момент. Потому именно такую огромную роль для меня играл мой папа. Именно таким он и был: защитником, скалой, опорой и с невероятным количеством любви к нам с сестрой и нашей маме.
Я тебя люблю, пап. И твою любовь продолжу нести дальше, чтобы в мире ее становилось все больше.
p.s. на фото надпись, которую я увидела случайно, на 2 день после его смерти, когда гуляла и шла разговаривала с ним, а он мне ответил💔 | 373 |
