ЙогаБег c Наташей Балашовой
رفتن به کانال در Telegram
Баланс, сочетание несочетаемого и все по любви — это идея этого телеграм канала и жизни в целом. Видео уроки на любой уровень @yogarun_bot По личным вопросам и сотрудничеству можно писать сюда @balashova_natash
نمایش بیشتر1 008
مشترکین
+324 ساعت
+237 روز
+5330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+69
در 0 کانالها
ژوئن '26
+48
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+43
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+35
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+73
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+254
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+17
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+313
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | +2 | |||
| 28 ژوئیه | +3 | |||
| 27 ژوئیه | +2 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +5 | |||
| 23 ژوئیه | +17 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | +3 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +2 | |||
| 16 ژوئیه | +4 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +11 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +5 |
پستهای کانال
#Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над силой рук и Чатурангой.
☕️Йога-завтрак: мест нет, на вторник 4.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ
☀️ Йога-рассвет: финальный в этом сезоне, потому что уже сейчас солнце сдвинулось значительно и, вероятъно, в следующий раз мы его увидим за домами Мотовилихи. Билеты здесь
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Балансы, плечи, Бакасана (Поза Журавля, баланс на руках).
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа с наружной ротацией бедра и приближение к Аштавакрасане (Поза восьми углов).
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: скрутки и вытяжения
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Кор и боковые мышцы.
| 2 |  для всех, кто ждал анонс на йога рассвет, то ВОТ ОН. ближайший состоится в эту среду 29.07. 🙌🏼 | 247 |
| 3 | Рубрика #ачтотыешь на случай жары: руккола, шпинат, замороженный банан, смородина, протеин, немного экспоненты (я взяла безлактозную с ананасом) и вода — все блендерим и наслаждаемся клетчаткой, витаминами и белком.
Никаких пропорций, все на глаз кладу. Горько-праная руккола отлично сочетается со сладостью банана и кислотностью смородины. Но в целом зелень может быть любая, главное побольше пучок взять. | 250 |
| 4 |  +1«нет пророка в своем отечестве» — все знаете, да, выражение? мы в последнюю очередь будем полезными и авторитетами для своих друзей и семьи. так уж вышло, что людям проще доверять кому-то менее знакомому и далекому, чем близкому и с кем давно знакомы. просто так устроена психика.
но когда твоя любимая подруга записывает такие вот кружочки, на душе становится так тепло! и хочется записывать выпуски чаще и регулярнее.
и в очередной раз благодарна, как мне повезло с близкими! ❤️ | 272 |
| 5 | Лес ничего нам не дал. Не сделал спокойнее. Не вернул к себе. Не научил дышать глубже. Это мое ключевое осознание после прошедшего йога уикенда Несезон в Лес чудес.
Выпуск 53 #ДушевныеДиалоги про разговор о том, почему для встречи с собой нам иногда приходится уезжать из собственной жизни. И как вернуть это состояние дома без леса, бани, чана и случайного трактора. | 287 |
| 6 |  پیام ویدیو | 304 |
| 7 |  Давно не было про силовые. Я не знаю, кто эти люди, которые в тренажеркн проводят по несколько часов, у меня такой роскоши нет. Поэтому мой максимум это час на придти, переодеться, потренить, помыться, накраситься, выйти.
Вот вариант, что я делаю за 30 минут на низ на тренажерах:
- сведение бедер
- разведение бедер
- сгибание голени на заднюю часть бедра
- ягодичный мост с лавки
- гиперэкстензия на ягодицы
Все делаю по три подхода, количество зависит от веса, в среднем 12-15 повторений.
#тренировка | 304 |
| 8 |  +8Собрать второй раз на йогу в 4 утра?! Ну не, второй раз никто не поведется на такое… — рассуждали мы с @janyjane
Поведется! Смелость — крутой навык делать первый шаг, даже если страшно, даже если хочется лежать, даже если этот первый шаг непонятен.
Сегодня рассвет был очень красивым. Но если подумать, то он бы и без нас случился случился. Дело тут в другом.
Мы были здесь, когда он происходил и видели своими глазами этот огненный шар. Самые красивые моменты жизни не всегда требуют от нас сверхспособностей. Иногда для этого надо не поддаваться на уговоры внутреннего критика остаться дома и оказаться в нужном месте в нужное время.
И просто еще раз хочется напомнить, что не надо ждать мотивации, настроения и пр. Надо просто иметь смелость сделать первый шаг. А за ним появится все остальное🙌🏼 | 367 |
| 9 |  پیام ویدیو | 307 |
| 10 |  +8Йога-уикенд «Несезон в Лес Чудес» и три дня, где люди заново учились дышать, слышать себя, замечать детали, различать важное и не важное, учиться жить сейчас, чувствовать момент, смаковать каждую секунду, отпускать тревоги и беспокойства.
Шуточки про хумус и «жир на потом», кувшинки, поля цветов, баня, йога на пирсе. Все это было в этот йога-уикенд, где в конце третьего дня я видела как изменились лица людей.
А всего то надо было создать условия, чтобы научиться слышать свое тело, свой вдох, свой выдох, свои желания.
И научиться замечать, когда перестаешь цепляться, то появляется больше свободы для движения. И для своих истинных желаний.
Йога — @balashova_natash
Баня — @ulka_velikaya
Фото, видео — @olka_soroka | 342 |
| 11 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над силой рук и Чатурангой.
☕️Йога-завтрак: мест нет, на вторник 28.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник и плечи, приближение к Капотасане (Поза Голубя).
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа с плечами, опорой, приближение к Ширшасане (стойка на голове).
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: гибкость и сила
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Балансы, опора и стабильность. | 351 |
| 12 |  +1Все, кто ждал анонс йоги на рассвете, встречаемся в этот чт 23.07.
ЗАНИМАЙТЕ МЕСТО
С нас йога, рассвет, кофе, фоточки и видео. | 376 |
| 13 | Возьми что хочешь — выпуск 52 #ДушевныеДиалоги про моменты, которые мы не замечаем, пока они есть.
Про то, как много ценного мы принимаем как должное. Про тонкие ниточки, которые остаются после тех, кого больше нет рядом и про моменты, которые создают настоящее ощущение жизни. | 483 |
| 14 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над развитием наклонов.
☕️Йога-завтрак: есть билеты на йога завтрак в чт 16.07, билеты ТУТ
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник: вытяжение и скрутки.
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Работа ног в продольной плоскости, подготовка к Хануманасане.
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Устойчивость и задняя поверхность ног
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Стабильность и подвижность плечевых | 431 |
| 15 |  +1«Как попасть на йога завтрак? Я все время не успеваю купить билеты»
Для тех, кто давно хочет, но не успевает: в этот четверг мы проведем еще один йога-завтрак. Все как всегда: сквер, утро, йога, кофе, круассаны и цветы.
Билеты можно взять тут | 383 |
| 16 |  +6Роскошь уже не та!
Заметили как изменилось понятие роскоши? Раньше роскошью был большой отель, красивый холл, браслет all inclusive, спа по записи, ресторан, где всего много, и ощущение: «ну вот, я красиво отдыхаю».
А сейчас? Сейчас мне всё чаще кажется, что настоящая роскошь — это когда тихо, когда не надо никуда спешить, когда телефон не дёргает тебя каждые пять минут, когда утром слышно птиц, а не уведомления.
Роскошь — это когда вместо городского шума шум лесных деревьев, вместо суеты — тихое течение реки. Роскошь — это вместо «надо успеть всё» можно просто быть, дышать, гулять. И для меня именно это сейчас ощущается дороже любого пятизвёздочного отеля.
Просто представь, что вместо большого отеля эко-глэмпинг на берегу реки, вместо шумного курорта вокруг тихий лес, вместо спа-салона у тебя баня и цветочный чан под открытым небом. А вместо экскурсии в толпе ты идешь на прогулку по лесу, собираешь травы и ведешь разговоры о том, что у каждой травы есть своя сила.
А еще вместо телефона в руке у тебя наконец-то свободные руки для кружки чая, для весла на сапе, для веников в бане. Да просто для того чтобы потрогать траву, обнять человека, завернуться в плед и смотреть на воду.
Именно таким мы придумали йога-уикенд «Лес Чудес» проекта «Несезон» 17–19 июля. Поездка, где не надо что-то успевать. Это три дня, где можно выдохнуть, размягчиться, наплаваться, напариться, надышаться лесом и вспомнить, что ты вообще-то живой, дышишь, слышишь, говоришь, смеешься.
Что будет:
• ежедневные практики йоги
• баня и чан с цветами
• сапы и каяки
• прогулки по лесу, сбор трав и плетение веников
• ароматерапевтическая диагностика
• трёхразовое питание от шеф-повара
• фото и видео на память
И да, это тот редкий случай, когда телефон правда можно отложить.
Потому что красоту за нас сохранит Оля Сорокина. У вас будут все фото и видео. А можно будет просто проживать.
17–19 июля, Эко-глэмпинг «Лес чудес»
Стоимость участия — 39 000 руб.
Осталось 2 места.
Новая роскошь, кажется, начинается не с пяти звёзд. А с того, чтобы выключить телефон, сесть в лодку, уехать в лес и наконец вернуться к себе.
Пиши в комментариях «лес чудес», направлю детали. | 549 |
| 17 |  +8Если позовем на йогу встретить рассвет, думаешь кто-нибудь придет? Ну может человек 5-10 будет.
Анонс, который сюда не дошел, потому что места на 30 человек забрали за полдня.
«Жоско затусили» в 4.30 на йоге, встретили шикарный рассвет, буквально выкатили вам солнце сегодня 😄👊🏼
Обожаю, как у нас с @janyjane все происходит: тут от идеи до реализации прошло 2 дня всего.
Каждую неделю не обещаем, но повторение еще один раз возможно будет. Ждем погоду через пару недель.
Можно отметиться в комментариях, чтобы не пропустить анонс и первым получить приглашение на йога рассвет с кофе. | 396 |
| 18 |  +1Год назад я получила самое страшное сообщение в своей жизни. Это было сообщение от мамы. Год как нет папы и до сих пор каждый день справляюсь с периодически накатывающими слезами.
Меня может вынести любая мелочь. Кто-то говорит о своем папе, кто-то выкладывает фотки или видео с папой, или как коллега рассказывает, как он выручал свою дочь в ситуации с мошенниками и сказал «дочь показала, что папа оказывается умеет быстро бегать» — после этой фразы я рыдала в углу и никак не могла успокоиться перед своей же практикой. Или из последнего: как-то на йога завтраке, когда я уже начала вести занятие, папа Жени принес ей кофе прямо в парк к нашему занятию. Не представляете, сколько сил мне потребовалось, чтобы продолжить вести занятие со слезами на глазах и чтобы голос при этом не дрогнул и никто этого не заметил (голос, кстати, тогда дрогнул, но возможно никто и правда не заметил).
В январе у меня был очень неприятный разговор с человеком аля из 90-х, в соответствующем тоне. После окончания разговора я рыдала с мыслью, что папы больше нет, чтобы меня защитить. Я умею за себя постоять, я разруливаю и справляюсь с разными ситуациями одна уже давно и у меня есть муж, который встанет за меня горой всегда. Но именно такую реакцию выдала моя психика в тот момент. Потому именно такую огромную роль для меня играл мой папа. Именно таким он и был: защитником, скалой, опорой и с невероятным количеством любви к нам с сестрой и нашей маме.
Я тебя люблю, пап. И твою любовь продолжу нести дальше, чтобы в мире ее становилось все больше.
p.s. на фото надпись, которую я увидела случайно, на 2 день после его смерти, когда гуляла и шла разговаривала с ним, а он мне ответил💔 | 373 |
| 19 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. На этой неделе на канале работаем над развитием наклонов.
Йога-завтраки: мест нет, на вторник 14.07. продажи будут открыты в пт в 14.00 ТУТ
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Кора и база стоячих балансов.
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Стабильность плеч и Пинча маюрасана (стойка на предплечьях)
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Спина, прогибы, Уштрасана (Поза Верблюда)
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Стабилизация кора | 378 |
| 20 |  +5Люблю принимать гостей в своем доме в лесу. Долгие завтраки, вкусная еда, лес, смех и шутки. Делить грустные и счастливые моменты, быть собой, быть тем, кто ты есть, не боясь, что тебя кто-то не поймет, не стараться ничего и никого исправлять. Мои самые ценные моменты с друзьями❤️ | 367 |
