اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ЙогаБег c Наташей Балашовой
رفتن به کانال در Telegram
Баланс, сочетание несочетаемого и все по любви — это идея этого телеграм канала и жизни в целом. Видео уроки на любой уровень @yogarun_bot По личным вопросам и сотрудничеству можно писать сюда @balashova_natash
نمایش بیشتر953
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+97 روز
+3430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+45
در 0 کانالها
مه '26
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+43
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+35
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+73
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+254
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+17
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+313
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | +1 | |||
| 25 ژوئن | +1 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | +8 | |||
| 22 ژوئن | +1 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | +2 | |||
| 15 ژوئن | +2 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +5 | |||
| 09 ژوئن | +6 | |||
| 08 ژوئن | +3 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +3 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
Зашла в телефон на минутку, и осталась там на полчаса… А лето короткое, и так хочется всё успеть: рассветы, закаты, реку, лес, сапы, друзей, баню, пикники, ягоды, птиц по утрам и разговоры до темноты.
В выпуске 52 #ДушевныеДиалоги говорю про летнее FOMO, телефон, желание ничего не упустить и очень простую мысль: может быть, чтобы по-настоящему прожить лето, нам нужно не больше событий, а больше присутствия и жизни. Не смотреть на жизнь через экран, а снова оказаться внутри неё. Не «успевать» лето, а проживать его.
| 2 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал.
Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 23.06. мест нет. Можно купить билеты на следующий в пт в 14.00 по ссылке
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Балансы, тазобедренные и приближение к Эка Пада Галавасане (баланс на руках)
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Плечи и прогибы, приближение к Эка Пада Раджакапотасане (Поза королевского голубя)
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Круговой поток, динамичная практика на все тело
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Практика развития наклонов | 299 |
| 3 |  +1Самый частый вопрос лета «как попасть на йога завтрак». Как раз прямо сейчас можно успеть, осталось 3 места на завтрашний йога завтрак. Йога в сквере у оперного под утренее пение птиц, круассаны, кофе и цветы для каждого участника. | 270 |
| 4 |  +1Люблю объединять в практике не только движение, но включение головы в процесс. Так и нарабатываются новые нейронные связи.
Забирай два варианта динамики на подвижность таза и позвоночника и работу ног. Полный вариант практики уже на канале.
Еженедельное обновление, копилка более чем 180 уроков от расслабляющих до активных силовых, от 10-ти минуток, до полноценной 1,5 часовой практики. Присоединяйся. | 409 |
| 5 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал.
Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 16.06. мест нет. Можно купить билеты на следующий в пт в 14.00 по ссылке
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Практика на развитие Хануманасаны (продольного шпагата)
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Подвижность тазобедренных, приближение к Падмасане (Поза Лотоса)
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Подготовка к Ширшасане (стойка на голове)
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Сила рук, плеч и работа с Чатурангой (поза на четырех опорах) | 324 |
| 6 |  پیام ویدیو | 304 |
| 7 | А что если ничего не масштабировать?
В юбилейном выпуске 50 #ДушевныеДиалоги делюсь, как найти свой ритм, сохранять энергию и радость жизни без гонки за цифрами, как перестать мерить жизнь доходом и достижениями, почему жизнь важнее и как, наконец, начать замечать настоящее. | 355 |
| 8 |  پیام ویدیو | 373 |
| 9 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал.
Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 09.06. мест нет. Можно купить билеты на следующий в пт в 14.00 по ссылке
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Практика на развитие диагональных балансов
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Практика на развитие Эка Пада Бакасаны (баланс на руках)
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Спина, плечи, прогибы
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Суставная динамика | 420 |
| 10 |  +8Иногда для отдыха не нужен полноценный отпуск. Достаточно нескольких дней в месте, где вместо шума города слышно течение реки, из списка дел на день только прогулки босиком по траве, а вместо митапов и созвонов — время для себя.
Приглашаю вас на йога-уикенд проекта «Несезон» в эко-глэмпинге «Лес Чудес» — месте, куда можно попасть только на лодке. Здесь нет проезжих дорог, суеты и случайных людей. Только лес, река, тишина и пространство для настоящей перезагрузки.
Будем жить в уютных бунгало с двухместным размещением, заниматься йогой с Натальей Балашовой, париться в бане вместе с Юлией Великой, греться в цветочном чане, гулять по лесу, кататься на сапах и каяках, собирать травы и наслаждаться неспешным ритмом лета.
В программе также аромадиагностика, вкусная еда от шеф-повара и фото-видео сопровождение от Ольги Сороки, чтобы самые теплые моменты остались не только в памяти.
Что вас ждет:
• проживание в эко-глэмпинге на берегу реки
• ежедневные практики йоги
• баня и чан с цветами
• прогулки на сапах и каяках
• прогулки по лесу, сбор трав и грибов
• аромаиагностика
• трехразовое питание от шеф-повара
• фото и видео на память
Все включено, кроме вашего трансфера до места встречи (до Кунгура)
Есть возможность, за отдельную плату, взять любимых питомцев.
Йога-уикенд в эко-глэмпинге «Лес Чудес»
17–19 июля • 2 ночи / 3 дня
Пермский край, Кунгурский район
Стоимость: 34 000 ₽ первым 5 участникам. Далее 39 000 ₽
Для бронирования места необходимо внести предоплату — 10 000 ₽.
Оставшаяся сумма вносится до начала тура.
Для деталей и брони места пишите в комментариях «Лес чудес» и мы скинем все подробности. | 406 |
| 11 | Мы так много говорим о масштабе, бизнесе, о больших проектах, о создании чего-то значимого, об амбициях. О том, как хочется вырасти, расшириться, стать заметнее, нужнее, важнее. Но есть одна деталь, о которой в разговорах про масштаб почему-то часто забывают.
Эта деталь называется ответственность. Не красивая ответственность в стиле: «я беру ответственность за свою жизнь» и не мотивационная фраза для твоих сториз. А такая настоящая, ежедневная, неудобная ответственность. Та, где нужно не просто вдохновиться, а реально делать.
Знаете, что меня в этом забавляет? Мы через большие проекты хотим показать свою важность. Доказать, что мы кому-то нужны, хотим показать, как много мы можем на самом деле. И что нас есть за что любить. Прикинь, как все просто?
А потом видим объявление о животном, которому нужен дом. Собака, кошка, щенок, старенький пёс. Кто-то, кто уже слишком долго ждёт. И под такими часто много репостов, много сочувствия и комментарии типа «какой красивый» или «пусть найдётся самый лучший дом».
Но очень мало тех, кто действительно готов стать этим домом. И чаще всего звучит фраза: «Я не готов брать на себя такую ОТВЕТСТВЕННОСТЬ».
И вот тут хочется остановиться.
Потому что получается как-то странно, не кажется? Масштабный проект — хотим. Большую жизнь — хотим. Признание — хотим. Любовь — хотим. Ощущение собственной нужности — очень хотим. А живое существо, которому можно реально стать важным человеком уже сегодня — это страшно.
Знаешь почему? Потому что там не получится спрятаться за концепцию, стратегию и красивую идею. Там всё просто: ты либо рядом, либо нет. Животное не даст тебе «масштаба» в привычном смысле, не принесёт охваты, не докажет миру твое величие, не станет бизнес-проектом (хотя и из этого бывают делают, что уж скрывать). Но оно очень быстро покажет тебе кое-что другое.
Способен ли ты любить не только тогда, когда это удобно. Способен ли ты быть постоянным. Способен ли ты заботиться без аплодисментов. Способен ли ты выдерживать живую ответственность, а не только мечтать о большой реализации. И, возможно, именно поэтому так много объявлений о пристрое остаются без ответа.
На этот пост меня сподвигло несколько объявлений, которые долго остаются без ответа:
Саша спасла котят — питерские интеллигентные ребята, не иначе
Красавчик Брауни — красавчик, очень похож на нашу Фиби. Кажется, из него получился бы отличный бегун и дружок
Собачона Джинжер — ласковая девочка, которая живет у Насти сейчас, и тоже остается без внимания.
Эти животные без внимания не потому что у людей нет сердца. Сердце есть, но ответственность взять страшно. Не каждый обязан брать животное. Это и правда не игрушка, не импульс и не способ закрыть свою внутреннюю дыру. Но если мы так много говорим о масштабе, зрелости и любви, может быть, стоит иногда проверять себя не на больших словах. А на маленьком вопросе: я готов быть домом для кого-то, кто не может выжить без моей заботы?
Потому что иногда настоящая большая жизнь начинается не с большого проекта, а с миски воды, с поводка у двери, с тёплого носа в ладони или мурлыканья на коленях. И с решения больше не проходить мимо💙
p.s. перешли этот пост тому, с кем хочется поделиться рассуждениями о важности ответственности или просто поделись ссылками на котят, Брауни или Джинджер 🙌🏼 | 369 |
| 12 |  Мы готовы анонсировать полный список туров «Несезон».
У нас для вас три разных истории, три разных атмосферы, но неизменно одно. В каждой из них ты, йога, баня и горы. Три способа выдохнуть, замедлиться и вспомнить, каково это — любить себя.
🌲Йога-уикенд в эко-глэмпинге «Лес Чудес»
Пермский край
17–19 июля
2 ночи • 3 дня
⛰️ Экспедиция на Уллу-Тау
или настоящий лагерь для взрослых
30 июля – 8 августа
9 ночей • 10 дней
☀️ Йога-тур в Красную Поляну
5–11 сентября
6 ночей • 7 дней
Где-то будет больше отдыха, где-то — больше приключений. Где-то уютные вечера у костра, а где-то настоящая горная экспедиция. Но каждый из этих туров создан для того, чтобы вернуться к себе, наполниться силой и провести время среди людей, с которыми легко быть собой.
В этом сезоне мы собрали три совершенно разных истории, и, возможно, одна из них ждёт именно тебя.
Пиши «НЕСЕЗОН» в комментариях, и мы отправим подробности. | 355 |
| 13 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал.
Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 02.06. мест нет. Можно успевать ловить билеты в пт в 14.00 по ссылке
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Развитие наклонов, приближение к Супта Курмасане (Поза Черепахи)
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Общеразвивающая практика на все тело
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Вытяжение ног, позы стоя, приближение к Хануманасане (продольный шпагат)
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Сила рук и стойка на руках | 358 |
| 14 |  پیام ویدیو | 352 |
| 15 |  Йога, кофе, круассаны и цветы — четвертый год подряд мы стабильно собираемся по вторникам у оперного на йога завтраки.
На ближайший вторник еще успеваете попасть. Билеты по ссылке. | 387 |
| 16 | Вам не кажется все происходящее полной бессмыслицей? Я лично не могу отделаться от этого чувства. В выпуске 49 #ДушевныеДиалоги рассуждаю на личные темы про чувство хрупкости жизни, потери, сюрпризы от жизни и Рексика, который нашёлся спустя 9 месяцев. Про жизнь, которая иногда одновременно разбивает сердце и собирает его заново. Про то, почему даже в самые тяжёлые времена мы всё равно продолжаем любить, шутить, тренироваться, готовить себе завтрак и жить дальше. И, возможно, именно в этом и есть смысл? | 437 |
| 17 |  Многие привыкли думать, что наклоны — это в первую очередь вытяжение задней части бедра и спины. Но вот о чем мы забываем: наклоны — это еще и умение РАЗГИБАТЬ колени. А за это отвечают совсем другие мышцы, а не задняя поверхность бедра. Как раз речь про активную гибкость, про которую рассказывала вот здесь.
Простой тест на умение включить квадрицепс выкладывала вот тут.
Если хотите прогрессировать в наклонах, то добавьте в практику движение на разгибание коленей. Например, как тут: подложите блоки под бедра и делайте разгибание коленей. Лучше совмещать статику и динамику. Т.е. несколько раз сгибаем-разгибаем, а потом фиксируем.
Больше уроков с важными деталями для прогресса твоей практики на канале. Сейчас на канале больше 170 уроков любого уровня, интенсивности, направленности и продолжительностью от 10-минуток до 1-1.5 часовых уроков. Присоединяйся. | 442 |
| 18 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал.
Йога-завтраки в сквере у оперного театра: каждый второник в 8.00 — на вт 26.05. мест нет. Можно успевать ловить билеты в пт в 14.00 по ссылке
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Баланс и тазобедренные
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Плечи, кор и приближение к Пинча Маюрасане (стойка на предплечьях)
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Боковые балансы и вытяжения
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Практика на силу ног по протоколу Табата | 407 |
| 19 |  +8Невероятная история длинной в 9 месяцев со счастливым концом.
В конце августа пропал наш собачонок Рексик. Мы искали его очень долго, мы объездилм кучу деревень и городов, мы развесили объявления, мы постили в ВК группах и на сайтах потеряшек. Мы сделали все, что от нас требовалось. Т спасибо всем, кто нам помогал❤️ И в ноябре почти смирились. Тогда же внезапно у нас появилась Фиби, которой исклали дом и она приехала к нам.
И вот вчера в вк пишет девушка и присылает фотку Рексика 💔 Он жив и здоров в Усолье. Они подобрали его на трассе (где мы его и искали), он бегал вдоль трассы, где проезжали огромные фуры и куча машин. И все это время жил там, пока они случайно не наткнулись на пост о пропаже Рексика.
Вчера мы сразу поехали в Усолье. Допустили мысль, что если он нас не узнает, то мы не будем добавлять ему стресса и оставим в этой семье. Что получилось, можно увидеть на первом видео. Андрейку он узнал издалека и сразу направился к нему, понюхал и с первых секунд понял, кто это. И больше не слез с его рук. Он все эти 9 иесяцев ждал и верил, что мы его найдем. Мой маленький верный собачонок! ДЕВЯТЬ месяцев! А встретил, как-будто вчера потерялся.
Теперь у нас две собаки. Рексик и Фиби! | 608 |
| 20 |  #Расписание этой недели групповых офлайн практик.
Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал.
❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь
Понедельник 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Балансы, кор и плечи, приближение к стойке на руках.
Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Планка, боковые и продольные вытяжения, приближение к Вишвамитрасане (Позы планки с вытяжением ног)
💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь
Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Позвоночник и наклоны
Пятница 9.00 — Функциональная йога 1,15 час — Кор, спина и навасана (поза лодки) | 496 |
