Поликлиника №220
Відкрити в Telegram
Официальный Telegram-канал ГП №220. Поликлиника является учреждением, подведомственным Департаменту здравоохранения города Москвы: @dzdmos. Задать вопрос или сообщить о трудностях в получении медицинской помощи можно в Telegram-чате @dzm_support.
Показати більше518
Підписники
Немає даних24 години
-27 днів
-530 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+3
в 0 каналах
вересень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+12
в 18 каналах
Get PRO
липень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+4
в 5 каналах
Get PRO
квітень '26
+14
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+16
в 3 каналах
Get PRO
лютий '26
+31
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+27
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+60
в 5 каналах
Get PRO
листопад '25
+47
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '25
+65
в 8 каналах
Get PRO
вересень '25
+35
в 15 каналах
Get PRO
серпень '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+15
в 8 каналах
Get PRO
червень '25
+14
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+17
в 6 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+18
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+17
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+19
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+17
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+19
в 11 каналах
Get PRO
серпень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+19
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+9
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+8
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+11
в 5 каналах
Get PRO
листопад '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+7
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+50
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+25
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+647
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 15 жовтня | +1 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | +1 | |||
| 10 жовтня | 0 | |||
| 09 жовтня | 0 | |||
| 08 жовтня | 0 | |||
| 07 жовтня | 0 | |||
| 06 жовтня | 0 | |||
| 05 жовтня | +1 | |||
| 04 жовтня | 0 | |||
| 03 жовтня | 0 | |||
| 02 жовтня | 0 | |||
| 01 жовтня | 0 |
Дописи каналу
Repost from Московская медицина
💜 Чек-лист: как проводить самообследование груди?
Делать это регулярно — важная часть профилактики рака молочной железы. Сегодня вместе с врачом-онкологом, маммологом МКНЦ им. А.С. Логинова Гурами Кветенадзе разберём, как правильно проводить самообследование.
Когда?
✔️ Каждый месяц, на 7–10-й день от начала менструации. В это время ткани груди мягче, поэтому изменения легче заметить.Как?
1. Встаньте ровно и прямо перед зеркалом. 2. Оцените форму, размер и симметричность груди сначала с опущенными руками, а потом с поднятыми. 3. Аккуратно прощупайте грудь по спирали от сосков. Не забудьте про подмышки и область над ключицей.С чем стоит обратиться к врачу?
✔️ если вы заметили неожиданные изменения формы, размера или контура груди; ✔️ нащупали уплотнения; ✔️ заметили изменения кожи — покраснения или «лимонную корку»; ✔️ втяжение или шелушение соска; ✔️ выделения из соска, особенно с кровью; ✔️ увеличенные лимфоузлы в подмышке. В таком случае нужно своевременно обратиться к специалисту.Даже если вы не заметили таких симптомов, регулярную профилактику у врача стоит проходить каждый год. После 40 лет женщинам раз в два года рекомендуется делать маммографию. ➕ Делать это удобно и легко в столичных Центрах женского здоровья. #Совет_врача ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
| 2 |  🍂 Октябрь радует москвичей теплом!
Осень в этом году не спешит уступать место холодам. На неделе с 12 по 18 октября в Москве сохранится необычно тёплая для середины осени погода.
🌡 В начале недели воздух прогреется до +16…+18 °C, а в последующие дни дневная температура будет преимущественно держаться в пределах +10…+15 °C.
Самое время насладиться осенними прогулками, полюбоваться золотой листвой и провести больше времени на свежем воздухе!
💚 А мы напоминаем: даже в тёплую осень важно заботиться о своём здоровье.
🍁 Одевайтесь по погоде. Утром и вечером заметно прохладнее, чем днём. Многослойная одежда поможет чувствовать себя комфортно.
🚶 Больше гуляйте. Регулярная физическая активность на свежем воздухе помогает поддерживать хорошее самочувствие, настроение и здоровый сон.
💧 Не забывайте пить воду. Даже в прохладное время года организму необходимо достаточное количество жидкости.
☔ Учитывайте переменчивость погоды. В течение недели возможны дожди, поэтому захватите с собой зонт и выбирайте удобную непромокаемую обувь.
💉 Сделайте прививку от гриппа. Это самый лучший способ профилактики данного заболевания. | 55 |
| 3 | Только прикрепились к поликлинике и не знаете, кто ваш участковый врач? Не переживайте, вы не одни — наша посетительница Тамара тоже с этим столкнулась.
Её выручило обновление в приложении «ЕМИАС.ИНФО»: там появились странички участковых врачей с фото, стажем и вариантами для записи. Так ещё до приёма понятно, к кому вы идёте.
⏩А как вы можете найти профиль своего специалиста, рассказывали тут.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX | 41 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 39 |
| 5 | Немає тексту... | 50 |
| 6 | Немає тексту... | 66 |
| 7 |  💉 Почему прививку от гриппа нужно делать каждый год?
«Я прививался в прошлом году - зачем снова?» Такой вопрос врачи слышат довольно часто. Объясняем 👇
🦠 Вирусы гриппа меняются.
Каждый сезон циркулируют разные варианты вируса. Поэтому состав вакцин регулярно обновляют с учетом того, какие штаммы ожидаются в новом сезоне.
🛡 Защита со временем снижается.
Иммунитет после вакцинации постепенно ослабевает, поэтому прошлогодняя прививка не заменяет вакцинацию перед новым эпидсезоном.
❤️ Прививка помогает снизить риск тяжелого течения и осложнений.
Особенно важна вакцинация для людей из групп повышенного риска: пожилых, беременных, пациентов с хроническими заболеваниями и других групп, которым вакцинация рекомендована врачом.
📅 Когда лучше прививаться?
Оптимально - до начала активного распространения гриппа, чтобы организм успел сформировать иммунный ответ. Но вакцинация может быть полезна и позже, пока вирусы гриппа продолжают циркулировать.
Ежегодная вакцинация - простой способ подготовиться к сезону гриппа и снизить вероятность тяжелого заболевания.
Берегите себя и будьте здоровы! 💙 | 128 |
| 8 |  +3В Москве запустили производство медицинских текстильных сосудов для пациентов по всей стране
Столица — национальный центр разработки передовых лекарственных препаратов, изделий и оборудования для сферы здравоохранения. Фармацевтика и медицина — одни из ключевых направлений в Стратегии развития промышленности до 2030 года.
📍 Лаборатория создана московской компанией "Медтехнопроект" совместно с РГУ им. Косыгина.
На новой площадке налажен полный цикл производства — здесь разрабатывают и выпускают биополимерные сосудистые протезы методом текстильных технологий.
📎 По сути, это трубка со специальным переплетением из особых нитей. В результате стенка будущего импланта одновременно тонкая, гибкая и при этом минимально растяжимая.
Протез может функционировать в теле человека на протяжении всей жизни и существенно её продлить при соблюдении рекомендаций врачей.
Трубчатые изделия такого профиля широко востребованы в здравоохранении, особенно в кардиохирургии. Ежегодно в России проводится 30 тыс. операций с применением зарубежных аналогов.
✅ Столичное производство позволит полностью обеспечить потребность российских клиник в этих протезах и наладить экспорт продукции. Компания является участником Московского инновационного кластера.
🤝 Город оказывает активную поддержку и способствует реализации нацпроектов "Продолжительная и активная жизнь" и "Новые технологии сбережения здоровья". Центром разработки высокотехнологичных решений отраслей фармацевтики и медицины является особая экономическая зона "Технополис Москва".
Подписаться на МАКС | 97 |
| 9 |  29 сентября - Всемирный день сердца ♥️
Когда мы думаем о здоровье сердца, то обычно вспоминаем о давлении, холестерине, физической активности и правильном питании.
Но есть ещё один способ позаботиться о сердце перед сезоном простуд - вакцинация от гриппа.
Казалось бы, какая связь между сердцем и гриппом?
Самая прямая.
Грипп - это не только высокая температура, слабость и кашель. Инфекция вызывает воспалительную реакцию, которая увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
На фоне гриппа может возрастать риск серьёзных сердечно-сосудистых осложнений, в том числе инфаркта миокарда.
Именно поэтому вакцинация от гриппа - не просто способ снизить вероятность тяжело переболеть. Это ещё одна мера защиты сердечно-сосудистой системы.
Поэтому помним, что заботиться о сердце можно по-разному.
Контролировать давление и холестерин. Больше двигаться. Следовать рекомендациям врача.
И вовремя вакцинироваться от гриппа. 💉 | 110 |
| 10 |  Подушка, спрей или специальная повязка: что действительно поможет избавиться от храпа?
Разбираемся вместе с заведующей отделением медицинской профилактики нашей поликлиники Оксаной Николаевной Учаевой.
😴 Храп - это не просто неприятный звук, который мешает спать близким. В некоторых случаях он может быть признаком проблем со здоровьем, поэтому прежде всего важно выяснить причину его появления.
Причины храпа могут быть разными. Например, при выраженном искривлении носовой перегородки врач может рекомендовать хирургическое лечение. Храп также может быть связан с избыточным весом, затруднённым носовым дыханием, положением тела во сне или употреблением алкоголя перед сном.
Поэтому универсального средства от храпа не существует. Специальные подушки, спреи и другие приспособления в отдельных случаях могут облегчить симптомы, но не устраняют все возможные причины храпа.
Особое внимание стоит обратить на громкий постоянный храп, который сопровождается остановками дыхания во сне, пробуждениями с ощущением нехватки воздуха или выраженной дневной сонливостью. Такие симптомы могут указывать на обструктивное апноэ сна.
Для лечения обструктивного апноэ сна применяется СИПАП-терапия (CPAP). Специальный аппарат через маску создаёт положительное давление воздуха и помогает поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Благодаря этому эпизоды нарушения дыхания предотвращаются, а связанный с ними храп обычно значительно уменьшается или исчезает.
При этом приобретать и использовать СИПАП-аппарат самостоятельно «просто от храпа» не стоит. Сначала необходимо пройти обследование и определить причину.
👩⚕️ Поэтому первый шаг в борьбе с храпом - не выбор подушки или спрея, а обращение к врачу. | 148 |
| 11 |  А мне точно можно вакцинироваться от гриппа?
На самом деле противопоказаний для вакцинации не так много. Как отметил врач-терапевт нашей поликлиники Елизавета Алдаева в эфире новостей к основным ситуациям, когда прививку могут отложить, относятся:
1️⃣ Аллергия на компоненты вакцины (например, белок).
Если у человека была серьёзная аллергическая реакция на один из компонентов вакцины, вопрос о вакцинации решается с врачом.
2️⃣ Острое заболевание с повышением температуры.
Например, ОРВИ с выраженными симптомами или инфекционное заболевание. В таком случае вакцинацию обычно переносят до выздоровления.
3️⃣ Обострение хронического заболевания.
После стабилизации состояния прививку можно сделать.
Решение о вакцинации принимает врач после осмотра. Перед прививкой специалист оценивает состояние здоровья, собирает анамнез и отвечает на все вопросы.
Вакцинироваться сейчас можно в любой поликлинике, а также в мобильных пунктах вакцинации у станций метро, МЦК и МЦД. | 168 |
| 12 |  Главный врач нашей поликлиники Анна Косенкова рассказала РИА Новости о том, кому особенно важно вакцинироваться от гриппа🩺
«В первую очередь речь идёт о людях с хроническими заболеваниями, пожилых, беременных женщинах и детях. Также вакцинация особенно актуальна для специалистов, которые ежедневно контактируют с большим количеством людей: медицинских работников, педагогов, сотрудников торговли, транспорта и социальной сферы».
💉 Почему важно позаботиться о профилактике заранее?
Грипп - это не просто сезонная простуда. Заболевание может протекать тяжело и приводить к осложнениям, особенно у людей из групп риска. Вакцинироваться желательно до начала эпидсезона, поскольку после прививки организму необходимо около 2 недель на выработку антител к вирусу. | 191 |
| 13 |  О том, что можно в качестве средства профилактики простуды и гриппы употреблять лук и чеснок слышал, наверное, каждый.
Но помогает ли это в действительности?
Чеснок и лук действительно содержат биологически активные вещества и могут быть частью здорового рациона.
Так, чеснок содержит антиоксидантные соединения, а лук содержит витамин C, фолаты и другие питательные вещества.
Однако доказательств того, что употребление чеснока или лука предотвращает грипп или обычные ОРВИ, нет.
Важно помнить: чеснок и лук - не заменяют вакцинацию, гигиену рук и другие меры профилактики.
Что действительно помогает снизить риск гриппа:
- вакцинация против гриппа;
- регулярное мытьё рук;
- проветривание помещений;
- избегание тесных контактов с заболевшими;
- оставаться дома при симптомах заболевания и не подвергать риску окружающих.
А чеснок и лук - это замечательные продукты, которые нужны и полезны, но не рассчитывайте на них как на «лекарство от простуды». | 167 |
| 14 |  +4Что такое гипофиз и как он влияет на важнейшие процессы в нашем теле?
Один маленький орган «дирижирует» целой эндокринной системой, влияет на рост, обмен веществ и водный баланс, объясняет Александра Кузнецова, врач-невролог и руководитель Центра по лечению цереброваскулярной патологии детей и подростков Морозовской больницы.
Подробнее — на карточках.
#Нескучная_анатомия
️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 143 |
| 15 |  Оказание качественной и доступной медицинской помощи женщинам — одна из стратегических задач Москвы
👩🏻⚕️ Ключевым элементом стали центры женского здоровья, которые приходят на смену устаревшим женским консультациям.
Это современные клиники с широким спектром компетенций и диагностических возможностей. В них женщинам оказывают медицинскую помощь по самым современным стандартам на протяжении всей жизни.
📍 Сейчас в столице функционирует 20 таких центров.
Они входят в структуру крупнейших многопрофильных больниц, за счёт чего обеспечивается преемственность между амбулаторным и стационарным звеном. Здоровье женщины находится в руках одной команды профессиональных врачей различных профилей (терапевты, эндокринологи, акушеры-гинекологи и др.). Для пациенток это означает бесшовную маршрутизацию в роддом или в многопрофильную клинику.
В числе таких центров — три новых, которые открылись в ГКБ им. Вересаева (Планетная улица, 37), ММКЦ "Коммунарка" (Волынская улица, 7c2) и ГКБ им. Иноземцева (Измайловский проспект, 91А).
Центр женского здоровья на Планетной улице разместили в реконструированном здании. Он объединил четыре женские консультации САО.
🩺 Здесь предлагаются практически все необходимые виды диагностики и лечения как для подготовки к рождению ребёнка, так и для сохранения здоровья.
Ввод в эксплуатацию Центра — завершающий этап формирования единого акушерско-гинекологического кластера ГКБ им. Вересаева.
Подписаться на МАКС | 136 |
| 16 |  Дорогие москвичи и гости столицы! Коллектив нашей поликлиники поздравляет вас с Днём города!
Москва - это город с большой историей, сильными традициями и огромными возможностями. Но прежде всего - это люди, которые каждый день делают её лучше, добрее и комфортнее.
Желаем всем москвичам крепкого здоровья, благополучия, семейного тепла и уверенности в завтрашнем дне! Пусть Москва остаётся современным, комфортным и доступным городом, где каждый человек чувствует заботу и поддержку.
Мы особенно ценим возможность быть рядом с вами, помогать сохранять здоровье и заботиться о каждом пациенте.
❤️ С праздником, любимая Москва! Счастья, здоровья и процветания нашему городу и всем его жителям! | 164 |
| 17 |  Осенью особенно приятно включить любимую музыку, завернуться в плед и ненадолго замедлиться.
Но музыка способна не только создавать настроение - она тесно связана с работой нашего мозга и процессами памяти.
🎧 Что происходит в мозге, когда мы слушаем музыку?
Музыкальное восприятие задействует сразу несколько систем мозга. Обрабатывается звук, активируются области, связанные с эмоциями, вниманием, движением и памятью. Именно поэтому знакомая мелодия иногда способна за несколько секунд вернуть нас к определенному событию, месту или человеку.
Музыка может служить своеобразной «подсказкой» для памяти: мелодия, ритм или текст становятся дополнительными признаками, по которым мозгу проще восстановить связанную с ними информацию.
🧠 На этом принципе основаны некоторые приемы мнемотехники.
Мнемотехника - это совокупность приемов, которые помогают лучше запоминать и воспроизводить информацию. Один из самых простых способов - превратить информацию в ритмичную фразу, стихотворение или песню.
Например, именно поэтому многие из нас спустя годы могут без труда воспроизвести английский алфавит, услышав знакомую мелодию. Музыкальный ритм помогает удерживать последовательность элементов и подсказывает, что должно прозвучать дальше.
Как использовать музыку для запоминания?
🎵 Ритм. Разбейте сложную информацию на небольшие части и проговаривайте ее в определенном ритме.
🎵 Мелодия. Попробуйте положить список или последовательность фактов на хорошо знакомую мелодию. Получившаяся песенка станет дополнительной подсказкой.
🎵 Рифма. Рифмованные фразы легче удерживать в памяти благодаря их структуре и предсказуемости.
🎵 Ассоциации. Связывайте информацию с конкретным образом, эмоцией или мелодией. Чем больше смысловых связей у материала, тем больше подсказок для его последующего воспроизведения.
🎵 Повторение. Даже самая удачная мнемоническая техника не отменяет повторения. Возвращение к информации через определенные промежутки времени помогает закреплять знания.
При этом важно помнить: мнемотехника не является «волшебной кнопкой» для памяти. Она прежде всего помогает организовать информацию и создать дополнительные ассоциации, благодаря которым ее проще воспроизвести.
А еще музыка может быть хорошим способом расслабиться. Исследования показывают, что прослушивание музыки при определенных условиях способно уменьшать субъективное ощущение стресса и напряжения.
Получается, у любимого плейлиста есть сразу несколько поводов быть частью нашей осени: музыка помогает создавать настроение, вызывает воспоминания, а иногда может стать инструментом для обучения и запоминания. 🍁
А какая песня мгновенно переносит вас в вашу осень? | 150 |
| 18 |  +5Ежегодно больше 1500 врачей со всей России стажируются в московских медучреждениях и научных центрах
Они проходят обучение по самым разным направлениям, в том числе роботической хирургии, УЗИ, детской дерматологии, трансфузиологии.
Кадровый центр Департамента здравоохранения Москвы на сегодняшний день принял специалистов и управленческие команды более чем из 30 субъектов России. Среди них были руководители региональных кадровых центров, которые знакомятся с нашей системой подбора персонала, оценки, стандартами профразвития и образования.
Отдельное направление — программы повышения квалификации, адаптированные под потребности конкретного региона. Так, мы провели масштабный проект с Ямало-Ненецким автономным округом. Больше 300 специалистов, среди которых педиатры, терапевты, акушеры-гинекологи, прошли комплексную оценку компетенций. По результатам была сформирована индивидуальная образовательная программа, включающая как теоретический материал, так и тренировки на современном симуляционном оборудовании. Также был проведён обмен опытом с Республикой Саха (Якутия).
👩💻 Через цифровую платформу "Московская медицина. Мероприятия" регионы участвуют в столичных образовательных мероприятиях, конференциях и дискуссиях. Платформа помогает передавать лучшие практики московского здравоохранения в 550 населённых пунктов России.
С 2025 года Москва помогает внедрять свои инновационные практики в региональные системы здравоохранения. Например, субъекты Федерации имеют свободный доступ к проектам по созданию потоковых эндоскопических центров, центров ментального здоровья и женского здоровья — со всеми организационными деталями.
📔Каждый год Департамент здравоохранения Москвы выпускает больше 30 методических рекомендаций для совершенствования клинической практики.
Также Москва активно помогает при разработке стратегий развития региональных систем здравоохранения. Под запросы регионов проводится аудит систем здравоохранения, строятся прогнозы и разрабатываются эффективные меры развития.
Подписаться на МАКС | 158 |
| 19 |  +1Хотите знать всё о состоянии своего здоровья? Наш терапевт Равиль Свиридов поделился с «АиФ» подробностями московского чекапа.
Это очень просто:
Проходите онлайн-анкетирование и тесты в приложении «ЕМИАС.ИНФО» и завершаете обследование в поликлинике.
Минимум времени - максимум информации о своем здоровье❤️ | 133 |
| 20 |  Не верите? Приходите и проверьте сами — остался всего час до старта🪩🤩
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 159 |
