MACards - метафорические карты |МАК| Трансформационные психологические игры
Відкрити в Telegram
macards.ru Метафорические карты, психологические игры, книги, обучение. Доставка в любую точку мира +7(977)820-09-11
Показати більше2 386
Підписники
+324 години
+117 днів
+4430 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+47
в 0 каналах
серпень '26
+93
в 2 каналах
Get PRO
липень '26
+73
в 2 каналах
Get PRO
червень '26
+81
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+91
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+77
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+146
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+75
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+90
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+69
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+50
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+45
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+50
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+138
в 7 каналах
Get PRO
червень '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+61
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+71
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+120
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+77
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+68
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+60
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+70
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+1 099
в 2 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 19 вересня | +1 | |||
| 18 вересня | +5 | |||
| 17 вересня | 0 | |||
| 16 вересня | +4 | |||
| 15 вересня | +3 | |||
| 14 вересня | +4 | |||
| 13 вересня | +1 | |||
| 12 вересня | +1 | |||
| 11 вересня | +3 | |||
| 10 вересня | +5 | |||
| 09 вересня | +3 | |||
| 08 вересня | +2 | |||
| 07 вересня | +1 | |||
| 06 вересня | +1 | |||
| 05 вересня | +2 | |||
| 04 вересня | +4 | |||
| 03 вересня | +4 | |||
| 02 вересня | +2 | |||
| 01 вересня | +1 |
Дописи каналу
+2
📎 Почему денег хочется больше, а двигаться к этому бывает сложно?
Запрос «хочу больше зарабатывать» знаком очень многим…(ну а кому не хочется больше денег?😄)
💡 На первый взгляд всё довольно понятно: есть цель — увеличить доход, значит, нужно искать способы к ней прийти.
Но в работе с денежной темой довольно быстро могут проявиться внутренние противоречия:
▶️ хочется большего дохода — но страшно брать на себя больше ответственности;
▶️ хочется зарабатывать свободнее — но трудно выйти из привычного сценария;
▶️ хочется роста — но вместе с ним поднимаются тревога, сомнения и старые установки.
❗ Поэтому денежную тему бывает полезно рассматривать не только через цели и планы, но и через образы.
В карусели — техника «Денежный мешок» ➡️
❤️ Сохраняйте и делитесь с коллегами, которым она тоже может пригодиться.Это хорошая практика, чтобы увидеть, что именно происходит в отношениях с деньгами. ✅ И вот здесь особенно хорошо работает тематическая МАК «Денежный запрос». Потому что за «хочу больше зарабатывать» может скрываться целый пласт вопросов: 🛑 какие убеждения влияют на отношения с деньгами, 🛑 что тормозит движение к финансовой цели, 🛑 какие возможности человек не замечает, 🛑 на какие свои качества и навыки может опереться 🛑 и что ему важно изменить в действиях.
Образы колоды помогают
удерживать фокус на конкретном денежном запросе
и исследовать его с разных сторон.Так что если денежная тема регулярно появляется в вашей практике — или сейчас особенно актуальна лично для вас — «Денежный запрос» может стать той колодой, к которой захочется возвращаться не один раз. 🔗 OZON 🔗 Wildberries ❓ Попробовали технику? Делитесь своими инсайтами в комментариях ВК | MAX | Telegram | Школа
| 2 |  Какой следующий шаг сделать в блоге? 🙌
Вы определились, чего хотите от профессионального блога.
Понимаете, например, что хотите чаще получать запросы на консультации, рассказывать о новом направлении работы или сделать свои проекты заметнее.📚
Следующий вопрос гораздо практичнее:
что именно для этого делать?
🔥Сегодняшняя практика из игры «Перекрёсток шести дорог» помогает связать цель с конкретными действиями.
Шаг 1️⃣ Подумайте о своём блоге: пролистайте ленту, перечитайте описание, вспомните своих подписчиков.
Если выполняли предыдущие практики — посмотрите на их результаты.
И ещё раз ответьте себе:
Зачем вы ведёте или планируете вести блог? Какова ваша цель?
Шаг 2️⃣ Напишите три действия, которые могут привести вас к желаемой цели.
Формулировки должны быть ясными и однозначными.
Шаг 3️⃣ А теперь подумайте:
▶️Как ещё можно действовать?
▶️Какой неожиданный и неочевидный шаг может приблизить вас к цели?
Напишите в комментариях любую цифру от 1 до 30 — мы пришлём вам карту с ещё одной стратегией действий.
Получив её, ответьте:
▶️Чем мне может быть полезна эта стратегия?
▶️Как её можно применить в моей ситуации?
▶️Что можно изменить в своих действиях с её учётом?
И напишите в комментариях, какое действие показалось вам самым неожиданным.
❤️ За эти три дня мы попробовали только несколько упражнений из одной дороги игры «Перекрёсток шести дорог» — дороги «Я-Блогер».
Но сама игра намного шире одной темы блога.
В ней есть ещё пять направлений: самоопределение, самодисциплина, отношения, личная эффективность и стройность.
К ней можно возвращаться в разные моменты жизни — когда меняется запрос, появляются новые вопросы или хочется посмотреть на знакомую ситуацию с другой стороны.❤
А подвижное поле, метафорические карты и кубики каждый раз добавляют в процесс немного непредсказуемости — заранее пройти один и тот же путь практически невозможно.
🔗 Забрать «Перекрёсток шести дорог»:
OZON
Wildberries
Ждем вашу цифру в комментариях⤵️
ВК | MAX | Telegram | Школа | 113 |
| 3 |  Что видит человек, когда впервые открывает ваш блог?
Мы часто смотрим на свой блог изнутри.🫂
Мы знаем, почему выбрали именно такое описание профиля, что хотели сказать конкретным постом, какие смыслы стоят за нашими публикациями.
➡️ А новый читатель всего этого пока не знает.
Он просто открывает страницу — и складывает своё первое впечатление.🔥
Сегодня предлагаем попробовать посмотреть на блог его глазами.
📚 Это вторая техника из игры «Перекрёсток шести дорог». Она посвящена тому, как мы проявляем себя в публичном пространстве и какое впечатление можем создавать у других.
Шаг 1️⃣ Подумайте о своём блоге, пролистайте ленту, перечитайте описание.
Шаг 2️⃣ Представьте своих читателей и задумайтесь:
Как они видят ваш блог?
Напишите в комментариях любую цифру от 1 до 30 — мы пришлём вам карту, которая иллюстрирует видение ваших подписчиков.
Шаг 3️⃣ Рассмотрите полученную карту и постарайтесь ответить на вопросы:
▶️Каким читатели видят ваш блог?
▶️Какие чувства он вызывает?
▶️Что мешает воспринимать информацию, раздражает?
▶️Что вызывает симпатию?
Рассмотрите карту и поразмышляйте:
❓ Насколько изменилось ваше представление о взаимодействии с аудиторией после того, как вы попробовали посмотреть на блог её глазами? Что в этом упражнении оказалось для вас важным?
Иногда один случайный образ помогает заметить то, мимо чего взгляд давно проходит автоматически.
❤️ В этом и есть особенность «Перекрёстка шести дорог» — посмотреть на привычную ситуацию не только через логику и анализ, но и через образы, ассоциации и новые точки зрения.
В игре есть подвижное поле, метафорические карты и кубики — они помогают выйти за пределы привычного взгляда и заметить новые варианты.
Причём тема публичности — только одна из шести.⤵️
Внутри игры есть ещё пять направлений: самоопределение, самодисциплина, отношения, личная эффективность и стройность.
🔗 Познакомиться с игрой «Перекрёсток шести дорог»:
на OZON
на Wildberries
А за картой для сегодняшней практики — пишите цифру от 1 до 30 в комментариях ⤵️
ВК | MAX | Telegram | Школа | 142 |
| 4 |  +5Зачем вам вообще нужен блог?⤵️
Сегодня блог для помогающего специалиста может быть не только способом делиться полезными материалами.🔥
➡️ Для кого-то это возможность рассказывать о своей работе, знакомить людей со своим подходом и находить тех, кому он действительно откликается.
➡️ Для кого-то — пространство, где можно проявляться, делиться знаниями, развивать своё направление и свои проекты.
Но сам факт, что блог «может быть полезен», ещё не отвечает на главный вопрос:
а зачем он нужен именно вам сейчас?
В сегодняшней технике из игры «Перекрёсток шести дорог» попробуем с этим разобраться.
Листайте карусель и выполняйте шаг за шагом ➡️
❤️ Эта практика — только небольшой фрагмент психологической игры «Перекрёсток шести дорог».
В полной игре собраны шесть самостоятельных направлений: самоопределение, самодисциплина, «Я-Блогер», отношения, личная эффективность и стройность.
Можно прийти с вопросом о продвижении, а в другой момент — открыть игру уже с другой темой, которая стала важной.📚
🙌 В этой игре нет задачи быстро получить один «правильный» ответ. Скорее это возможность остановиться, посмотреть на ситуацию с разных сторон и заметить то, что обычно остаётся за пределами внимания.
↪️ Познакомиться с игрой «Перекрёсток шести дорог»:
на OZON
на Wildberries
А чтобы продолжить сегодняшнюю практику — пишите в комментариях цифру от 1 до 30, и мы пришлём вашу карту ⤵️
ВК | MAX | Telegram | Школа | 148 |
| 5 |  +8Какая ваша часть хочет быть услышанной?💕
У каждого из нас есть разные стороны:
➡️Та, которая легко берётся за новое и говорит: «А давай попробуем».
➡️Та, которая любит всё контролировать и заранее продумывать риски.
➡️Та, которая хочет признания и внимания.
➡️Та, которая мечтает, играет и позволяет себе больше свободы.
В разных ситуациях проявляются разные наши части — со своими желаниями, привычками, убеждениями и способами действовать.✨
Иногда мы хорошо знакомы с одной своей стороной, а другую почти не замечаем.
А бывает, что какая-то часть нас будто просит внимания: через эмоцию, повторяющуюся реакцию, желание или внутреннее напряжение.
Сегодня с помощью МАК «Субличности» предлагаем познакомиться с одной из своих частей и посмотреть, что она хочет вам показать.🔥
Сначала подумайте о теме или вопросе, который сейчас для вас важен.⬇️
Что хочется понять о себе?
В какой ситуации хочется увидеть что-то по-новому?
Теперь выберите число от 1 до 9 и найдите карту под этим номером.
Рассмотрите образ и попробуйте познакомиться с ним:
❓ Кто этот персонаж?
❓ Какие у него качества?
❓ Что он чувствует?
❓ Чего он хочет?
❓ Что он пытается для вас сделать?
❓ От чего он вас защищает?
❓ Какой ресурс он может вам дать?
Иногда то, что мы привыкли в себе не замечать, оказывается не проблемой, а частью, которая когда-то старалась нам помочь.💙
Колода «Субличности» создана как раз для таких встреч с собой.
📚В ней 65 карт с образами субличностей и 16 текстовых карт с названиями внутренних частей.
С помощью колоды можно:
🔵исследовать отношения с собой и другими,
🔵искать решения в разных сферах жизни,
🔵лучше понимать свои состояния и внутренние процессы.
Колода подходит для самостоятельной работы и для специалистов, которые используют МАК в практике.💫
Познакомиться с «Субличностями» можно на:
🖇️ OZON
🖇️ Wildberries
P.S. Напишите в комментариях, какую цифру выбрали 🩵
ВК | MAX | Telegram | Школа | 185 |
| 6 |  Два дня, чтобы побыть среди своих 💙
📌 12–13 сентября в Москве пройдёт фестиваль «Сила женщины».
Это пространство без сравнений, конкуренции и «успешного успеха» — место, где можно выдохнуть, побыть собой, услышать других женщин и почувствовать поддержку сообщества.✨
И нам очень близка эта идея.
Потому что самопознание редко происходит только через лекции и серьёзные разговоры.
➡️Иногда — через движение.
➡️Иногда — через творчество, музыку, образ, случайно найденную фразу или встречу с человеком, с которым вдруг хочется говорить дольше обычного.
На фестивале как раз будет много разных способов встретиться с собой — четыре параллельных потока, между которыми можно свободно перемещаться:
🟠 психология и самопознание;
🟠 телесные практики;
🟠 творчество и самовыражение;
🟠 духовные практики и ритуалы.
➕ Плюс живая музыка, закрытый кинопоказ с обсуждением, специальная гостья из Мексики — Мария Ислас — и большой маркет 50+ авторских брендов.
И MACards будет частью этого маркета.
📑 Мы привезём наши метафорические карты, психологические игры, книги и другие продукты — то, что создаётся для исследования себя, работы с чувствами, отношениями, ресурсами и внутренними процессами.
Так что если будете на фестивале — заглядывайте к нам между практиками, разговорами и встречами.🔥
Посмотреть новинки, выбрать что-то для себя или работы, обсудить любимые колоды — или просто сказать «привет»💙
📌 12–13 сентября, Москва
Format Loft, м. Бауманская
➡️ Программа и билеты: https://psyfeminine.ru/club-fest2026
Кто собирается? Ставьте «+» в комментариях💙
ВК | MAX | Telegram | Школа | 235 |
| 7 |  +8Лесная сказка для тебя ⬇️
Иногда Лес любит сочинять сказки для тех, кто идёт его тропинками. Для тех, кто бережен к его красоте и душе. Для тех, кто умеет остановиться, прислушаться и увидеть чудо рядом.
🟠Лес — это могучая древняя сила, лёгкие планеты, колыбель жизни, стихия, сравнимая с океаном.
А ещё — удивительная метафора бессознательного.
В лесу можно встретить то, что давно ждало вашего внимания и присутствия: образы, чувства, воспоминания и ответы, которые не всегда приходят через размышления.💭
❤️Давайте сегодня обратимся к нему за сказкой и обретём его напутствие.
Выберите в карусели одну из сказок — интуитивно или сознательно.
➖ Какие слова и образы могут стать для вас поддержкой сегодня?
➖ Каким напутствием делится эта сказка?
➖ Что в ней похоже на волшебное объятие или заботливый знак?
➖ О чём эта сказка применительно к вашему сегодняшнему дню?
Иногда вместо готового ответа, достаточно встретить образ, который помогает посмотреть на ситуацию иначе, услышать себя и заметить то, что раньше оставалось незамеченным.
💭 Набор открыток «Мои чудища и чудеса» создан для таких встреч.💭
Каждый образ может стать началом внутреннего диалога:
❔ что сейчас происходит со мной;
❔ чего я боюсь или избегаю;
❔ где моя сила и мой ресурс;
❔ какая часть меня хочет быть услышанной;
❔ на что я могу опереться в сложный момент.
Через сказочные образы иногда легче говорить о том, что трудно сказать напрямую.❤️
Особенно когда речь идёт о чувствах, переживаниях, внутренних конфликтах или поиске новых решений.
🌿Ещё больше чудесатых лесных сказок можно приобрести здесь:
📌 Wildberries
📌 Ozon
📎 Сохраняйте эту сказку и делитесь с теми, кому сегодня тоже хочется немного волшебства.
ВК | MAX | Telegram | Школа | 238 |
| 8 |  ТЕХНИКА «ХРАНИТЕЛЬ МОЕЙ ТРОПЫ» 🍃
Все мы идем тропами да тропинками, дорогами да странствиями, чудесами да по земле. Иногда тропинка уютна и легка, иногда петляет и уводит в гору и чащу, иногда расширяется.
Бывает, мы теряем тропинку из виду, но всё равно продолжаем двигаться.✨
🤍 И в такие моменты особенно хочется встретить своего Хранителя тропинки: его мудрый совет, волшебное слово, нежное прикосновение лапы, защита, напутствие, помощь.
Сегодня предлагаем вам встретиться с таким проводником через открытки «Мои чудища и чудеса».
1️⃣ Представьте тропинку, по которой вы сейчас движетесь в выбранном вами запросе (теме)
2️⃣ Посмотрите видео и в любой момент сделайте скриншот, выберите своего Хранителя тропинки.
3️⃣ Рассмотрите его и спросите себя:
⏺️ Какой он?
⏺️ Зачем он вышел ко мне сейчас?
⏺️ Чем он может мне помочь?
⏺️ Какую его силу я могу взять с собой в этой ситуации?
Можно сохранить получившийся образ и иногда возвращаться к нему — как к напоминанию о том, что вы заметили сегодня.
🤍Открытки «Мои чудища и чудеса» созданы для бережных встреч со своими внутренними чудищами — странными, сильными, смешными, пугающими, мудрыми, совсем не похожими друг на друга.
С ними можно исследовать свои состояния, страхи, ресурсы, внутренние опоры и те части себя, с которыми не всегда получается познакомиться напрямую.💚
📚 Набор открыток «Мои чудища и чудеса»:
🏴 Wildberries
🏴 Ozon
👆 Сохраняйте технику и делитесь с теми, кому сейчас может пригодиться свой Хранитель тропы
Поделитесь, а кто вышел сегодня вам навстречу?
ВК | MAX | Telegram | Школа | 209 |
| 9 |  +8📌ТЕХНИКА «НА ЧЁМ СТОИТ ТВОЯ ЗЕМЛЯ?»
В древности многие народы верили, что земля держится на трёх китах, слонах или гигантской черепахе.
Если посмотреть на этот образ как на метафору внутреннего мира, можно обнаружить много интересного:
➖ у каждого из нас есть свои «опоры» — то, на чём держится наша внутренняя земля.
В особенные периоды особенно важно замечать, что помогает нам оставаться устойчивыми, где мы берём силы и на что можем опереться.🤎
Сегодня предлагаем вам небольшую практику с открытками «Мои чудища и чудеса» от Виктории Гашинской.
➡️ Посмотрите на карты в карусели и выберите одну — интуитивно или намеренно.
Пусть этот персонаж станет хранителем устойчивости вашей внутренней земли.
Спросите себя:
⏺️ Что это за персонаж?
⏺️ Какой он?
⏺️ О чём важном он вам говорит?
⏺️ В какой части тела откликается этот образ?
⏺️ Какую лесную стихию напоминает его сила: землю, мох, корни, кору?
⏺️ О каком важном правиле безопасности, отдыха или заботы о себе он напоминает?
Иногда один образ помогает увидеть то, что сложно сформулировать словами.
❓ Почему для этой практики подходят именно «Мои чудища и чудеса»?
Потому что эти открытки предлагают посмотреть на внутренний мир не только через привычные «глянцевые» образы.
Здесь есть место и странному, и непознанному, и необычному…
🔥А ведь наши внутренние состояния тоже бывают разными: иногда нам нужна нежность и поддержка, а иногда — смелость встретиться со своей силой, защитой или скрытым ресурсом.
Каждый персонаж может стать точкой для разговора:
➖ что во мне сейчас просит внимания;
➖ какая моя часть хочет быть услышанной;
➖ где мой ресурс;
➖ на что я могу опереться.
Открытки можно использовать как для самостоятельной работы, рефлексии, творческих практик, так и в работе с клиентами.
📎 Сохраняйте технику и делитесь с теми, кому сейчас важно найти свою внутреннюю опору.
А обрести своих проводников можно здесь:
🛍️ Wildberries
🛒 Ozon
А какой хранитель вашей внутренней земли получился бы сегодня? 🤎
ВК | MAX | Telegram | Школа | 248 |
| 10 |  Как услышать, о чём говорит симптом?💕
Зачастую тело начинает говорить раньше, чем мы готовы его услышать.
➡️ Сначала это что-то небольшое: усталость, которая не проходит после отдыха, боль, которая возвращается в похожих ситуациях, телесные реакции, которые появляются именно тогда, когда в жизни происходит что-то важное.
А потом звучит фраза:
«Все анализы в норме» 🙌
Врач разводит руками: физически всё в порядке. Но состояние всё равно не отпускает — усталость остаётся, боль возвращается, тело будто продолжает подавать какой-то сигнал.
✨ Медицина шагнула далеко вперёд: анализы, снимки, протоколы лечения, новые методы диагностики. И, конечно, прежде всего важно исключить физиологические причины и заботиться о здоровье.
Но при этом специалисты всё чаще говорят и о связи телесного состояния с тем, что мы переживаем эмоционально.💘
🔵Психосоматика — это не про «накрутила себя» и не про магическое мышление.
Это про исследование связи между телесными проявлениями, эмоциональным состоянием, переживаниями и жизненным контекстом человека.
И вопрос здесь не «верить в это или нет».
❓Вопрос — умеем ли мы (и умеют ли наши клиенты) расслышать сигнал, пока он ещё звучит тихо, а не когда организм уже кричит через диагноз?
📅 9 сентября приглашаем на мастер-класс «Психосоматика: работа через метафорические ассоциативные карты»
С Ольгой Пак — нейропсихологом, основателем школы когнитивно-образной терапии, автором психологической игры «Психосоматика. Дети».💕
На мастер-классе вы узнаете:
✅ как выявлять скрытые эмоциональные конфликты, связанные с психосоматическими симптомами;
✅ как устанавливать безопасный контакт с клиентом без давления и навязывания интерпретаций;
✅ как создавать визуальную карту внутреннего мира — от тревоги и стресса до ресурсов и точек роста;
✅ как выстраивать индивидуальную стратегию работы через личные ассоциации и образы клиента.
В практической части с метафорическими картами:
✅ освоите техники работы с психосоматическими запросами;
✅ узнаете, какие колоды подходят для разных запросов и как их комбинировать;
✅ научитесь формулировать вопросы, которые запускают самоисследование и снижают сопротивление клиента;
✅ увидите реальные кейсы и пополните свой арсенал экологичным творческим инструментом.
Мастер-класс подойдёт помогающим специалистам, которые работают с психосоматикой и хотят расширить инструментарий
🫶 А также всем, кому интересна связь эмоционального состояния и телесных проявлений — в том числе на собственном опыте.
🎁 Участники мастер-класса получат подарки от Ольги:
🔵 гайд по психосоматике (исследовать симптом и запустить процесс самовосстановления);
🔵 запись мастер-класса «Как провести первую сессию, чтобы клиент понял ценность терапии и остался в работу».
🔹 Когда: 9 сентября, 19:00–21:00 мск
🔹 Стоимость — 1 200 ₽
(участие онлайн + запись на 3 месяца + сертификат + 72 техники + 3 пособия + скидка 20% на продукцию MACards)
🔖 Хочу на мастер-класс
Иногда важно не только пытаться убрать симптом, но и дать место тому, что за ним происходит.🔥 | 216 |
| 11 |  🔥 -20% на весь ассортимент MACards
Давно присматривали колоду, игру или книгу, но всё откладывали?⬇️
Сейчас хороший момент пополнить свою коллекцию — весь ассортимент MACards стал доступнее на 20%.
В акции участвуют:
🔸 метафорические ассоциативные карты
🔸 психологические игры
🔸 книги
🔸 открытки для практик и самопознания
Можно выбрать инструмент для личной работы, подарка или профессиональной практики.
‼️ Поэтому если у вас давно была мысль попробовать МАК, добавить новые инструменты в работу или познакомиться с новой игрой — загляните, возможно, именно сейчас найдётся то самое ❤️
📍 Ищите MACards:
〰️ Wildberries
〰️ OZON
А что давно лежит у вас в избранном? Делитесь — интересно узнать ✨
ВК | MAX | Telegram | Школа | 237 |
| 12 |  +8💖 А ваши сильные стороны умеют работать в команде?
Про сильные стороны ребёнку обычно говорить проще.➡️
«Ты такой заботливый».
«У тебя отлично получается рисовать».
«Ты быстро находишь общий язык с людьми».
Сложнее бывает с тем, что не получается.💔
🌟Потому что между «мне здесь трудно» и «я какой-то не такой» для ребёнка иногда совсем небольшое расстояние.
А ведь слабость не обязательно означает недостаток, который срочно нужно исправлять…иногда это просто место, где нужна опора.➡️
«Когда на меня повышают голос, я теряюсь».
«Мне страшно выступать перед классом».
«Я быстро устаю».
«Когда меня перебивают, я злюсь и ухожу».
И намного полезнее не спорить с этим и не убеждать: «Да что ты, ты же прекрасно справляешься», а разобраться:
❓Что именно здесь сложно?
❓И как я могу тебе помочь?
В карусели оставили упражнение «Мои суперсилы и мои слабости».✨
➡️ Причем выполнять его лучше вместе: свой лист заполняет и ребёнок, и взрослый.
Сначала каждый собирает свои суперсилы — навыки, качества, то, что помогает справляться и восстанавливаться.
Потом отмечает несколько зон, где бывает трудно.
‼️А дальше начинается самая важная часть: не анализировать слабости друг друга, а договориться о конкретной поддержке.
Например:
🔴«Когда на меня кричат, я теряюсь» → «Если я повышу голос, скажи мне: “Давай тише”. Я остановлюсь».
🔴«Когда меня перебивают, я злюсь» → «Скажи: “Я ещё не закончил”, и я дам тебе договорить».
🔴«Я забываю про уроки» → не «будь внимательнее», а
«Давай поставим напоминание и вечером спокойно проверим список».
И ещё один хороший поворот упражнения — посмотреть, как ваши сильные стороны могут помогать друг другу.❤️
✅Один умеет планировать, другой замечает детали.
✅Один легко придумывает новое, другой терпеливо доводит дело до конца.
Получается уже не список «что у меня хорошо и плохо», а маленькая карта вашей семейной команды. ☀️
📌 Сохраняйте упражнение и пересылайте родителям и специалистам, которым оно может пригодиться.
А если ребёнку нравится исследовать себя через образы, задания и игру, эту тему можно продолжить с «Путешествием с тобой» Анны Григорович.💡
🌟В одном маршруте игры больше внимания самому ребёнку: его качествам, чувствам, желаниям, страхам, ресурсам, тому, каким он видит себя.
🌟Во втором в центре уже отношения: что мы знаем друг о друге, как взаимодействуем, где можем поддержать и чем можем быть друг другу полезны.
И здесь особенно хорошо работает то, что взрослый тоже участвует.❤️
Ребёнок узнаёт не только что-то о себе, но и неожиданно может услышать:
«Мне тоже бывает страшно».
«Вот здесь мне нужна помощь».
«А это моя сильная сторона».
⚡️ Для семейной игры это даёт совсем другой уровень разговора. А специалисту — материал, с которым можно дальше работать уже в зависимости от запроса ребёнка и семьи.
📍 «Путешествие с тобой» — игра, в которой можно исследовать не только «какой я», но и «какие мы рядом друг с другом».
📎 Wildberries
📎 Ozon
ВК | MAX | Telegram | Школа | 241 |
| 13 |  +8Как услышать не только слова, но и чувства ребёнка❓
«Не хочу идти в школу»
«Да бесит он меня»
«Мне вообще всё равно»
«Ничего не случилось»
Иногда мы слышим слова ребёнка — но не сразу понимаем, что за ними происходит.
➡️Злость может идти рядом с обидой.
➡️За желанием уйти — стоять стыд или тревога.
➡️А за привычным «мне всё равно» иногда скрывается усталость, грусть или нежелание показывать, насколько ситуация задела.
Но здесь важно не превращаться в человека, который лучше самого ребёнка знает, что он «на самом деле» чувствует.❤️
Можно предположить.
Проверить.
И дать возможность поправить нас:
🛑 «Нет, я вообще не злился»
🛑 «Почти. Мне скорее было обидно»
🛑 «Да. И ещё очень страшно»
📋 Для этого в карусели оставили упражнение «Переводчик эмоций».
Один участник рассказывает небольшую историю из своего дня, а второй пробует перевести её с языка событий на язык чувств:
«Я слышу, что ты мог чувствовать обиду и растерянность. Я прав?»
➡️ Потом роли меняются.
И в этом есть важный момент: ребёнок тоже становится переводчиком. Он пробует услышать чувства взрослого и замечает, что за словами и поступками другого человека тоже могут стоять разные переживания.
📌 Сохраняйте упражнение и пересылайте родителям и специалистам, которым оно может пригодиться.
А если хочется развивать этот навык не отдельными упражнениями, а через полноценную игру, здесь идеально подойдет игра «Путешествие с тобой» Анны Григорович.🙌
В ней ребёнку не предлагают с порога «рассказать о своих чувствах». Есть игровой маршрут, задания, ситуации и вопросы, через которые гораздо естественнее говорить о себе, замечать свои реакции и узнавать другого человека.
Причём в игре есть два направления:
↪️одно больше обращено к самому ребёнку — его внутреннему миру, желаниям, переживаниям и ресурсам.
↪️второе — к отношениям между участниками: как мы слышим друг друга, что знаем друг о друге, где совпадаем, а где можем удивиться.
И родитель здесь не наблюдатель, а такой же участник.🔥
Поэтому игра может дать семье намного больше, чем набор «правильных вопросов ребёнку». Она создаёт повод отвечать обоим, слушать обоих и узнавать друг друга не только в привычных ролях «родитель — ребёнок».
📚 А специалистам такой формат пригодится там, где ребёнку пока трудно напрямую рассказывать о переживаниях или просто нужен более живой вход в разговор.
🫂 «Путешествие с тобой» можно использовать дома и в работе с детьми от 6 лет.
▶️ Wildberries
▶️ Ozon
А технику «Переводчик эмоций» листайте в карусели ⤴️
ВК | MAX | Telegram | Школа | 246 |
| 14 |  +8💭 Как разговорить ребёнка без «Ну расскажи хоть что-нибудь»
— Как дела?
— Нормально.
— Что случилось?
— Ничего.
— Хочешь поговорить?
— Нет.
…иногда разговор с ребёнком заканчивается быстрее, чем успеваешь его начать. 👀
И чем старше он становится, тем меньше помогают вопросы в лоб. Особенно если хочется поговорить про то, что происходит внутри: что тревожит, злит, радует, чего хочется, где нужна поддержка.
🤍Можно задавать ещё больше вопросов.
🤍Можно ждать подходящего момента.
🤍Можно устраивать те самые разговоры — и видеть, как ребёнок закрывается ещё до первого серьёзного предложения.
А можно попробовать сменить сам формат общения.⬇️
Не начинать сразу с чувств и объяснений, а дать третью точку, вокруг которой легче строится разговор: рисунок, образ, игровое задание, совместное действие.
Например, нарисовать мост.
Сегодня в карусели оставили упражнение «Мост между нами».🩷 Родитель и ребёнок рисуют два берега, строят между ними мост и смотрят, из чего он держится именно в их семье: общих привычек, воспоминаний, договорённостей, маленьких ежедневных вещей.
А ещё можно увидеть, какие «кирпичики» сейчас особенно крепкие, а каким нужен небольшой ремонт.
🏴 Сохраняйте технику и пересылайте её родителям и специалистам, которым она может пригодиться.
Одна такая практика может стать поводом для одного хорошего разговора. А если хочется, чтобы подобных поводов было больше — здесь уже пригодится целая игра.
📚 «Путешествие с тобой» Анны Григорович как раз построено вокруг общения через игру, задания, выбор и совместное действие — когда не нужно специально «вызывать ребёнка на разговор».
Причем путешествий внутри целых два.
⏺️В одном больше внимания самому ребёнку — его чувствам, желаниям, страхам, сильным сторонам, тому, каким он видит себя и окружающий мир.
⏺️Во втором участники уже движутся навстречу друг другу: узнают, как каждый думает и чувствует, выполняют совместные задания, ищут точки соприкосновения.
❗ И вот это, пожалуй, одна из самых сильных сторон игры: родитель тоже играет, а не сидит напротив в роли взрослого, который задаёт вопросы и оценивает ответы.
Можно самому выбирать, рассказывать, вспоминать, смеяться, удивляться тому, насколько по-разному вы смотрите на одну ситуацию.
Для ребёнка это уже совсем другой опыт контакта.🤍
Играть можно дома всей семьёй, а специалистам использовать игру в работе с детьми и родителями — особенно в ситуациях, когда прямые вопросы дают мало материала и нужен более естественный способ войти в тему.
🫂 И к ней можно возвращаться. Ребёнок растёт, меняются обстоятельства, отношения, то, что его волнует, — а значит, меняются и разговоры, которые рождаются во время игры.
Если хочется иметь под рукой не один способ начать разговор, а целое игровое пространство для таких встреч с ребёнком — присмотритесь к «Путешествию с тобой».
🔍 Wildberries
🔍 Ozon
ВК | MAX | Telegram | Школа | 212 |
| 15 |  С 1 сентября! 🍂
🤎 Есть в этом дне что-то очень узнаваемое: новые тетради, планы, ощущение старта и лёгкое внутреннее «ну всё, пора собираться».
И хотя школа для многих давно закончилась, привычка начинать новый сезон именно с сентября почему-то остаётся.
📖 Хочется снова учиться. Читать то, до чего не доходили руки. Пробовать новые инструменты. Возвращаться к идеям, которые давно откладывались.
И иногда просто смотреть на привычную работу чуть свежим взглядом.
В профессиях, где мы постоянно работаем с людьми, обучение вообще редко заканчивается. Меняются запросы, появляются новые подходы, расширяется практика — и вместе с этим продолжаем расти мы сами.
🤎 Поэтому сегодня хочется пожелать вам не «отличных оценок», а интереса, хороших вопросов, сильных идей и знаний, которые хочется унести с собой дальше.
Пусть эта осень будет щедрой на открытия, полезные встречи, книги, техники и мысли, которые неожиданно оказываются очень кстати.
С 1 сентября, друзья🍂
ВК | MAX | Telegram | Школа | 192 |
| 16 |  +5Понедельник: сколько «надо» и ни одного «хочу»? 💊
Открываешь заметки — а там уже целая жизнь:
ответить, отправить, купить, записаться, доделать, не забыть.
И где-то между этими пунктами можно вдруг поймать себя на мысли: а я вообще чего-нибудь хочу на этой неделе?
Не из разряда «закрыть всё и лечь» — хотя иногда и это вполне достойное желание 🧠
❤️А чего-то своего. Может быть, снова начать рисовать. Уехать на выходные. Позвать подругу на кофе. Купить билет. Записаться на танцы. Или просто вернуть себе вечер, в котором ничего не нужно успевать.
Сегодня предлагаем немного пофантазировать — и заодно проверить, какие желания сейчас действительно отзываются.🔥
В карусели — техника «Три желания» с МАК «Первозданная женщина».
Иногда за таким простым упражнением обнаруживается что-то очень конкретное: желание, которое давно откладывалось, идея, до которой всё не доходили руки, или простое понимание — мне сейчас вот этого очень не хватает.💗
📌 Сохраняйте технику — особенно если ваш понедельник уже успел заполниться сплошными «надо». И пересылайте тому, кому тоже не помешает вспомнить про свои «хочу».
Для упражнения используется МАК «Первозданная женщина».
💢В колоде собраны женские образы, через которые удобно исследовать желания, внутренние состояния, ресурсы, отношение к себе и стороны собственной личности.💢
С ней можно работать не только с вопросом «чего я хочу?», но и, например:
❔ какой я чувствую себя сейчас;
❔ чего мне не хватает;
❔ на что хочется опереться;
❔ какую свою сторону хочется проявлять чаще;
❔ что сейчас помогает чувствовать больше сил и устойчивости.
📚 МАК «Первозданная женщина»
▫ Wildberries
▫ Ozon
А какое одно маленькое «хочу» вы бы добавили в эту неделю? Делитесь в комментариях.💌
ВК | MAX | Telegram | Школа | 254 |
| 17 |  ✨ Поймайте свою карту
Сегодня предлагаем немного поиграть со случайностью.
Перед вами — карты из колоды МАК «Портреты и лица». ❤️
Сформулируйте тему или вопрос, который сейчас занимает ваши мысли.💫 Это могут быть отношения, работа, выбор, самооценка, текущее состояние — всё, что хочется рассмотреть внимательнее.
Сформулировали?
🔵 Теперь запустите видео и в любой момент остановите видео и сделайте скриншот.
Какая карта вам досталась?
Сначала просто рассмотрите человека на изображении. Не пытайтесь сразу «расшифровать» карту — обратите внимание на то, что первым цепляет взгляд и какие чувства вызывает образ.
Можно задать себе несколько вопросов:
➡️ Что происходит на карте?
➡️ Что привлекает внимание в первую очередь?
➡️ Какие чувства вызывает этот человек?
➡️ Что в нём нравится, а что не нравится? Почему?
➡️ Каким он вам кажется? Что он думает и чувствует?
➡️ Какими качествами обладает?
➡️ Есть ли в этом образе что-то про вас или вашу ситуацию?
➡️ Если бы у карты было послание для вас, каким бы оно было?
➡️ Что после этого хочется сделать в реальной жизни?
Не обязательно отвечать на все.❕ Иногда достаточно одного вопроса, который неожиданно попадает в точку.
Немного о колоде «Портреты и лица»⬇️
В наборе 100 карт с изображениями людей — мужчин и женщин разного возраста, внешности и национальностей. Колода создана из работ российских художников и иллюстраторов, поэтому каждый портрет здесь со своим характером, настроением и историей.
С ней можно работать с очень разными темами:
🖇 чувствами и актуальными состояниями;
🖇 самооценкой и образом себя;
🖇 отношениями — с собой, партнёром, семьёй, коллегами, деньгами, миром;
🖇 кризисами идентичности и внутренними конфликтами;
🖇 семейными и родовыми сценариями;
🖇 поиском ресурсов и новых способов смотреть на привычные ситуации.
Колода подходит и для индивидуальной, и для групповой работы, её можно использовать отдельно или сочетать с другими МАК.⚡️
❤️ Делитесь в комментариях: какую карту вы поймали и что заметили в ней первым?
А если захотите поработать с полной колодой «Портреты и лица», её можно заказать на маркетплейсах:
🖇 WILDBERRIES
🖇 OZON
ВК | MAX | Telegram | Школа | 263 |
| 18 |  🌱🌱 ИГРАЕМ В "ПУТЬ ЧЕРЕЗ БОЛОТО" ПРЯМО СЕЙЧАС! 🌱🌱
Дорогие друзья, давайте в режиме реального времени поиграем вместе в игру "Путь через Болото" - сейчас! Я поведу вас.
❤️🔥❤️🔥❤️🔥 Просто запускайте это видео, выбирайте цель - и вперед!
Обязательно сохраняйте пост и делитесь им с друзьями, чтобы они тоже поиграли
➡️ Если вдруг забыли ссылки на игру, то вот на озон и на сайте (и обязательно стоит почитать честные отзывы на Озоне перед покупкой, я всегда так делаю, а вы? 😍).
Всегда с вами, Мария Минакова ❤️
ВК | MAX | Telegram | Школа | 252 |
| 19 |  🌱💀 КАКАЯ «СТРАШИЛКА» МЕШАЕТ ВАМ ДВИГАТЬСЯ К ЦЕЛИ? 💀🌱
Приветствую, с вами снова Мария Минакова.
Вчера мы разбирались с тяжелым грузом, который тащим за собой через топь. И знаете что? Вы сделали отличные шаги и получили ценнейшие инсайты, мне они очень понравились!
А сегодня, как и обещала, даю практику, которая способна перевернуть ваше восприятие проблемы.
Когда мы «застреваем», нас часто парализует страх. Нам кажется, что стоит сделать шаг из «болота», как всё рухнет.
В игре «Путь через Болото» вам обязательно повстречается очень яркое и глубокое существо — Утопленница.
Она пугает путешественника мрачными картинками провала, потому что когда-то сама прошла через неудачу. И чтобы двинуться дальше, игроку нужно не убегать от страха, а переубедить её, показав альтернативную — светлую и успешную картинку своего будущего!
Предлагаю вам пройти адаптацию этой техники прямо сейчас:
❤️🔥 УПРАЖНЕНИЕ «ПЕРЕУБЕДИ УТОПЛЕННИЦУ»
1️⃣ Возьмите цель или задачу, где вы пока не можете сдвинуться с места. Можно ту же, с которой работали вчера, или новую.
2️⃣ Назовите ту «страшную картинку будущего», которой вас пугает ваша внутренняя Утопленница - что будет, если вы будете пробовать двигаться к цели? («Ничего не выйдет», «Я потеряю все ресурсы», «Меня осудят» или др.).
3️⃣ Нарисуйте горизонтальную Линию Времени. Поставьте точку «Настоящее», а правее — три точки: «через 1 год», «через 5 лет» и «через 10 лет».
4️⃣ Подробно опишите (или представьте), что ждет вас в каждой из этих трех точек, если ваша цель будет достигнута:
🌟 Через 1 год. Какой первый яркий результат вы уже чувствуете и видите вокруг себя?
🌟 Через 5 лет. Как изменился ваш уровень жизни, окружение, уверенность в себе и др.?
🌟 Через 10 лет. Каким человеком вы стали и какими плодами того самого решения гордитесь?
❓ПОЧЕМУ ЭТО СРАБОТАЕТ ДЛЯ ВАШЕЙ ЦЕЛИ, ДАЖЕ ЕСЛИ ОНА СЛОЖНАЯ?
Когда вы показываете своему бессознательному четкую, безопасную и привлекательную перспективу, страх отступает, а «болото» теряет свою удерживающую силу.
✍ Поделитесь в комментариях: что больше всего вдохновляет вас в своей точке через 5 или 10 лет? С удовольствием прочитаю ваши ответы.
А уже завтра я предложу вам... в режиме реального времени поиграть вместе!
Напоминаю, что игра есть здесь на Озоне, а вот здесь - на сайте издательства. Очень рекомендую к покупке, маст хэв однозначно.
До встречи! Ваша Мария Минакова 😍
ВК | MAX | Telegram | Школа | 239 |
| 20 |  🌱🌱 ПОИГРАЙТЕ В ЭТУ ИГРУ, ЧТОБЫ ВЫБРАТЬСЯ ИЗ СВОЕГО "ЛЮБИМОГО БОЛОТА" 🌱🌱
Приветствую вас! Меня зовут Мария Минакова, я психолог, автор психологических техник, игр, колод метафорических карт и обучающих программ для специалистов.
Одна из моих любимейших разработок — трансформационная игра «Путь через Болото». Вы уже слышали об этой игре, ставшей такой популярной за считанные месяцы?
Вот здесь игра на Озоне, а вот здесь - на сайте издательства.
❓ПОЧЕМУ ИМЕННО БОЛОТО?
Потому что у многих жизненных ситуаций есть странное свойство: чем сильнее мы пытаемся из них выбраться привычным способом, тем глубже увязаем.
Мы знаем, что нужно делать, понимаем, что пора что-то менять. Читаем книги, анализируем себя, даём себе обещания… А потом снова оказываемся в той же точке.
«Путь через Болото» — это путешествие, в котором вы исследуете собственные стратегии, встречаетесь с препятствиями, обнаруживаете свои ресурсы и открываете совершенно новые для вас и неожиданные способы двигаться дальше.
Сегодня я хочу дать вам одно из упражнений про ваше "Болото". Итак...
УПРАЖНЕНИЕ "ЧТО Я НЕСУ ЧЕРЕЗ БОЛОТО?"
1️⃣ Для начала определите цель или задачу, которая вам уже давно "не дается". Где есть застой? Не получается сдвинуться вперед, хотя вы очень старались неоднократно.
2️⃣ Теперь представьте тяжелый предмет, который вы несете через болото. Что это у вас? Может быть, набитый чем-то рюкзак, чугунный сундук или мокрый мешок? А что у вас?
3️⃣ Задайте себе 2 вопроса:
✅«Что ценное лежит там внутри, из-за чего я отказываюсь его бросить?»
✅«Как я могу забрать эту ценность, но оставить сам груз в болоте?».
Выполнив это упражнение, вы быстро подсветите, какую скрытую потребность (например, безопасность, отдых, право не рисковать или др.) закрывает проблема, когда она НЕ решается.
А я прощаюсь с вами до завтра. 😍
Завтра я дам вам ещё одну практику из «Пути через Болото» — и обещаю, она будет не просто полезной, а немного неожиданной.
Возможно, после неё вы впервые посмотрите на одну из своих проблем совершенно с другой стороны.
До завтра! Ваша Мария Минакова ❤️
ВК | MAX | Telegram | Школа | 233 |
