Бережно к себе
Клинический психолог, магистр психологии, бизнес-коуч. Психология развития отношений и социальный тренинг общения. Личные консультации @tatianas_psy https://instagram.com/tatiana.izumrudova?utm_medium=copy_
Більше508
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
-3030 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Боязнь начать что-то новое или неизвестное, свойственно многим.
И как раз на вчерашнем эфире мы тоже про это много говорили.
Новые начинания могут быть сложными, но именно они помогают нам расти и развиваться. Задумайтесь, что именно вас пугает - неуверенность, страх неудачи или что-то другое?
Как помочь себе?
📍Изучите тему. Чем больше информации, тем меньше будут у вас боязни и неопределенность.
📍Начните маленькими шагами. Необязательно сразу бросаться в самое глубокое,постепенно двигайтесь к основной цели. Это поможет постепенно привыкнуть к новой ситуации и снизит уровень тревоги.
📍Поставьте перед собой вызов. Попробуйте посмотреть на свои страхи как на вызов, который необходимо принять.
📍Поддерживайте себя позитивно. Не позволяйте погружаться в мысли о возможной неудаче.
📍Не бойтесь ошибаться. Ошибки - это нормальная часть процесса обучения и роста.
И как всегда, относитесь к себе бережно🫶
❤ 4👍 3
Эфир сегодня был очень насыщенный🔥. Хорошо, что есть возможность пообщаться с начинающими авторами и поделиться опытом, а еще дать рекомендации, как начать на бояться что-то делать.
Если вы хотите рассказать что-то миру, то, возможно, это подсказка, что пора что-то делать 🫶
❤ 4
Для тех, кто любит слушать 👆
— Сколько стоит публикация в лучшем издательстве страны на самом деле?
— Какие подводные валуны встречаются на пути авторов, которые жаждут признания?
— Как писать на сложные темы и не выгореть в процессе?
Поговорили с Татьяной Изумрудовой про путь автора. Канал Татьяны тут, а книга тут.
16 мая в 12-00 мск для школы Гетпаблишед я проведу вебинар
Регистрация по ссылке https://getpublish-pb.ru/youcan?utm_source=mariarider
🔥 6❤ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
К теме страхов я обязательно вернусь, она очень обширная и может скрывать в себе много тормозов, которые препятствуют полноценной жизни.
А вот что насчет боязни начать что-то новое или неизвестное?
Это совершенно нормальным чувством, которое испытывают многие люди.
Однако, важно научиться преодолевать эту боязнь и не дать ей препятствовать вашему развитию и достижению целей.
Сегодня, в прямом эфире в 12.00 с издателем Марией Райдер я буду делиться личным опытом преодоления боязни начать писать книгу ( а это было совершенно новым делом для меня) и буду рассказывать, как используя психологические и коучинговые техники сделать первые шаги к достижению результата.
Это будет полезно каждому, даже если сейчас вы еще не готовы писать вашу первую книгу😃
Эфир сегодня в 12.00 телеграм-канале школы, присоедняйтесь🤝
❤🔥 4❤ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
СТРАХ
Все когда-то испытывали чувство страха.
Причины страха бывают, как скрытые, так и явные.
Зачастую явных причин человек не помнит.
А под скрытыми понимают боязни, идущие с детства. Например, усиленная родительская опека, искушения, следствие психологической травмы, страхи, вызванные моральным конфликтом или неразрешенной проблемой.
Также существуют когнитивно-сконструированные причины: чувство отверженности, одиночества, угрозы самоуважения, подавленности, ощущение собственной неадекватности, чувство неминуемого провала.
А с какими страхами сталкивались вы?
❤🔥 4❤ 1
— Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро.А кто приглашает гостей к себе, тот поступает еще мудрее! 🎙 Открытый микрофон в GetPublishED: как пройти путь от поиска идеи до публикации в лучшем издательстве страны. Уже завтра в 12-00 (МСК) Мария Райдер, самый вдохновляющий наставник нашей школы и Татьяна Изумрудова, выпускница курса «Как написать и издать бестселлер» встретятся в прямом эфире в телеграм-канале школы. Татьяна — практикующий психолог, бизнес-коуч, действующий член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования. В меню встречи ответы на самые жаркие вопросы:
— Сколько стоит публикация в лучшем издательстве страны на самом деле? — Какие подводные валуны встречаются на пути авторов, которые жаждут признания?
—
Как писать на сложные темы и не выгореть в процессе?… и еще немного интересностей. Ждем вас в прямом эфире🔥 ❤️ — обязательно приду, уже стоит напоминалка в телефоне! 🔥 — а запись будет?
GetPublishED PRO
Официальный канал школы писательского мастерства и личного бренда GetPublishED. Рассказываем, как написать, издать и продвинуть свою книгу, проводим открытые мероприятия, общаемся с единомышленниками!
👍 5
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Я вернулась из солнечного Узбекистана с массой положительных эмоций… хотелось бы тепла, но тюльпаны напоминают, что весна все-таки есть😊. Так что ждем теплых дней.
Ну а пока рабочие будни клинического психолога выглядят как работа в клинике, сессии с клиентами, опять работа))… и … подготовка к эфиру … да, меня как автора книги пригласили на эфир, чтобы рассказать о том, сложно ли написать и издать свою книгу.
Приходите на эфир завтра в 12.00 (мск), я тоже когда-то не думала, что буду писать книги, а оказалось, это реально. Сейчас у меня три написанных книги😀
Афиша и ссылка ниже 👇
❤ 7
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Какие у вас ассоциации, смотря на эту фотографию?
Что бы вы могли рассказать о том, что происходит?
Насколько развито ваше воображение?
Подобные методики используются в клинической психологии.
Тесты, которые мы проводим для понимания работы психики пациентов очень обширные, это большой объём материалов для анализа.
Самый простой пример с описанием картики будет воспроизводиться по-разному.
Важно тренировать и развивать свои способности по воспроизводству различного материала и способность давать описательное определение, не уходя в длительное растекание. Это улучшает мозговую деятельелть и является профилактикой деменции.
Ну что? У вас получилось описать картинку и событие, которое тут происходит?
Фотография из театра "Ильхом" ( Ташкент)
👍 2🔥 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Я не читала ни одной анкеты, не слышала ни одного рассказа о том, что человек не любит отдыхать.
Одна из мечт многих - я бы путешествовал. При уточнении этой мечты в ответ звучит очень размыто " Ну я бы.... " А дальше особо и нет ничего.
Поэтому, не нужно строить без цельные цели и планы, на это тратится много сил и пустого сотрясения воздуха. Рассмотрите что-то не очень значительное в своей жизни, возьму пример с отпуском. Вот, например, вы изначально планировали одно путешествие , а вышло иначе - вы разве не отдохнули, не получили другие эмоции? Скорее всего, по возвращению домой, вы будете вспоминать отпуск с восторгом, хотя напомню, план отпуска изначально был иной.
Также и с иными планами, главное не винить себя, а посмотреть на это с точки зрения опыта и новых возможностей.
Главное , относиться к себе бережно 🙏
🔥 3❤ 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Краткий отчёт.
В Бухаре я была раньше, возможно поэтому в этой поездке мне больше приглянулась все-таки Хива, хотя многие до неё не доезжают или вообще не включают в маршрутный лист Узбекистана, "наевшись" восточными красотами в Самарканде и Бухаре.
Ехать ли в Узбекистан?
Однозначно, да! От Москвы близко, люди радушные, цены не высокие, деньги поменять нет проблем, кухня местная вкусная и сытная. Есть что посмотреть, есть где погулять, есть где удовлетворить жажду поторговаться и купить что- то не очень нужное)). Туристов из дальнего зарубежья становится прям очень много, именно из-за безопасности и относительной дешевизны.
Так что если вы думаете, куда бы поехать, то рассмотрите и этот маршрут, пока ещё есть возможность забронировать гостиницу и купить билеты, а то иностранцы заполонят тут скоро все))
❤ 5👍 1