Ilyxa_swimmer

Мы в Уфе

Вообщем завтра вылетает в Уфу на ПЕРВЕНСТВО РОССИИ. Там я плыву 100 спину, 200 спину , 200 кроль, 200 кп , 400 кп и эстафеты если поставят.

Скоро увидимся на первенстве 💜🤫

Решил сделать 2 круг комплексом (80%) получилось по лучшему 28.1 Батт 29.4 спина 36.6 брасс 27.9 кроль Сумма 2.02.0

4 по 50 на спине (80%) Ну получилось вообщем нормально. 30.2 30.3 31.0 30.1

С днем семьи! 💜

Еще неделька ..😘

Еще пару Вайбов

Встретился с любимой 🙏💜

Это ваще рофл . Я ели доплыл . Сегодня плыли тест 4 по 50 ( 3 круга в 50м бассейне) касание было с поворота 1 круг спиной в плавках 30.3 31.1 32.0 31.3 Плохо получилось короче 2.04.7 сумма 2 круг спиной в гидриках 29.5 29.9 30.6 30.8 Видно что в конце меня не хватило , устал, но время по лучшему проплыл. 2.00.8 сумма 3 круг комплексом в гидридах. Спойлер: ужасно. 28.5 30.0 38.0 28.2 2.04.7 сумма

Сегодня вечером было 100 (+ 6 к лучшему времени) и 400 откуп(21-22).Таких 6 кругов. 50 м бассейн. 1 круг 1.04.1 спиной 4.41 откуп кроль Откуп разрешили плыть помедленнее 2 круг 1.04.2 спиной Откуп не помню , искал зажим на дне ххахаха. 3 круг 1.04.1 Баттом 4.49 откуп кролем 4 круг 1.04.4 спиной 5.02 откуп спиной 5 круг 1.22.0 брасс ЭВЭЭЫХВХАХХА откуп 4.59 кролем захахха 6 круг 58.6 кролем Откуп уже был произвольным , спокойно.

ХАХАХ. После трени

Завтра треня в 7😭.

Ладно расскажу немного про тренировки🤫. Закончили блок 25-26. Сегодня была не особо тяжелая треня , но объем 6 км ( не люблю такое хахах)😩. Зашло очень хорошо . Основа была 4 по 75( 2 круга с поворотом) плыть надо было-8 секунд от 100 метров 4 по 50 ( 2 круга с поворотом) среднее на 200 1 круг плыл спиной 46.2 47.1 47.0 46.1 2 круг комплексом 47.2-батт 47.0- спина( без зажима) 57.4- брасс 42.2- кроль 4 по 50 1 круг спиной 29.1 29.1 28.9 28.5 2 круг комплексом 29.1-Батт 29.0-спина 36.7- брасс 26.2- кроль. Все плыл в плавках, извините что мало контента🙏

Ура выходной

🐱🌟

Уже 8 лет 😼

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩.

Сегодня плыли 23 по 100 (25-26 пульс ) 50м бассейн Кролем ≈ 1.04.8 Спина ≈ 1.08 Баттом 1 раз сделал 1.08 получилось Вообщем нормально 🤨