make boys cry

📨 Получено сообщение! ⁨Вы в отношениях?⁩ 📨 Получено сообщение! ⁨Вы замужем?)⁩ не замужем , но в отношениях одна единственная фотография на всю жизнь 🤣 зато это был счастливый день , мы там лепили кружки из глины , мечтала с детства

📨 Получено сообщение! ⁨чувствовала ли когда-нибудь со стороны людей зависть когда тебя видят? (например в зале)⁩ я, наверное , не акцентирую на этом внимание , когда я в зале, я ни с кем не разговариваю и никого не вижу там только я , штанга и бразильский фонк

📨 Получено сообщение! ⁨Привет 🐱 Планируешь ли какое-либо путешествие/отпуск/перезагрузку? 💕⁩ добрый день! да пару дней назад мне одобрили визу в Японию на 3 года была там год назад , полетела на день рождения в полном одиночестве и справляла его в чайном доме 19 века посетила три города , Осака, Киото , Нара была в парке Юниверсал Студиос и видела Хогвартс 😭 в этом году хочу в Токио и ближ. лежащие города , на Фудзи и в деревушку с онсенамм (местное название бани) влюбилась однажды в эту страну и буду летать туда каждый год

bye bye baby

я бы поотвечала на вопросы на выходных, только не про еду и кбжу , а то я уеду в дурку сюда можно писать вопросы ✍🏽

📨 Получено сообщение! ⁨Какого жить в теле, которое тебе нравится?⁩ это как читать книгу в идеальном переплете содержание гениально, но и обложка ему не уступает

Фантастическая работа🔥 Это как подготовительный лагерь Махачева к бою UFC. Девочка - как Махачев, а ты - как весь его тренерский штаб:)

как я благодарна силе инстаграма и получать такой огромный отклик на осознанный подход к потреблению пищи мои девочки «разбросаны» по всему миру. интересно, что подопечные из-за границы и из РФ каждый месяц приходят ко мне в равном количестве я дотянулась до Новой Зеландии , Австралии, Мексики, США, всех стран Европы, Азии и Бразилии как наставнику, очень интересно работать с разными кейсами и их такой разной продуктовой корзиной, выстраивать чистый и сбалансированный рацион находясь в нескольких тысячах километрах от них учить и вкладывать все свои знания и аккуратно направлять на пути к цели активно завоевываю звание скульптора самых точеных тел 🎯 и счастлива

в инстаграме рецепт любимой мисо пасты, с ума от нее схожу 320 ккал и 5 г жира на всю порцию ✍🏽

💭

выходной - значит есть время поделиться результатами своих воинов

Я даже не знаю как описать свои эмоции от нашей работы — это вау! За это время, у меня жизнь изменилась. Я думала, что никогда не похудею и мне казалось, что дело в генетике / в звездах / в планетах. Оказалось, нет!) Было попыток 20-30 точно. Помимо красивого тела , и шагам к которым я уверенно иду , еще теперь со мной на всю жизнь — знание базы питание , перестроились пищевые привычки, изменились предпочтения , я научилась готовить вкусно и за 20 минут. И главное — я чувствую такой красивой, и так уверенно! Вау!! И всесильной!😁 Раз смогла похудеть, то смогу все и исполню любые другие свои мечты! +1000 к самооценки. Твой подход лучший. Без надрыва, без жестких ограничений, а мягко и бережно разворачивается отношение к еде и полностью перестраивается всё на новые рельсы! Вааааау! Наши переписки — это отдельный вид удовольствия 🤌🏻 Комфортно и весело!) Ты стала для меня родным человеком за это время!❤️ И самое главное, я не знаю как, но в работе с тобой — твоя любовь к здоровому питанию и красивому телу флюидами передается. Автоматически заражаешься самой идеей есть вкусно, полезно и бережно относиться к своему телу Короче, Машуня, спасибо тебе огромное! Ты лучшая!! 🫂🫂🫂 P.S. Как я рада, что когда-то ты выбрала нутрициологию , а после в августе алгоритмы показали мне твой рилс 😁🥹

за 2 месяца работы с Викой мы слили 8 кг с учетом того, что активность была нулевая за счет уменьшения жирового процента , сбалансированного питания и утренних упражнений - кожа стала гладкой это особенно стало наглядно, когда я увидела фото со стороны ягодиц, а целлюлит был очень выраженным круто ощущать себя тем, кто показывает как это, влюбиться в себя и начать новую жизнь в новом теле 💔

Там на фото не видно из-за света Но рельсы эти у меня уже есть, и я их обожаю 💔

самые красивые рельсы леплю 👀 один месяц работы

📨 Получено сообщение! ⁨Очень хочу к вам на ведение, но от слова «диета» в холодный пот бросает Отголоски РПП 😓⁩ работа со мной - это не диета это сбалансированное питание и концепция подсчета нутриентов исходя из цели (сброс/поддержание/набор веса) мои подопечные не знают «нельзя» в еде, мы просто вписываем привычную еду в установленные цифры БЖУ и сверху то, что они присылают мне в конце каждодневного отчета по питанию как говорится едим шоколадки и сливаем по 2-5 кг в месяц я за здоровые отношения с едой , без демонизации продуктов, потому что такой подход помогает нам изменить пищевое поведение в долгосрочной перспективе , а не до получения нужного результата и вернуться к бургерам из макдоналдса интересно то, что после совместной работы - им уже и не вкусно то, без чего они считали и жить не смогут вот такое волшебство 🪄

choco mood те, кто меня видел в жизни - знает, что в моем гардеробе нет ничего, кроме черного цвета (за исключением белья , конечно, там я люблю оторваться) внедряю шоколадный , розовый и оливковый , такое настроение сейчас выглядит слишком вкусно рецепт этого чудесного десерта на который я подсадила всех подопечных (острожно!можно ахуеть) teos - 100 г какао - 2 г черешня - 50 г семена тыквы - 6 г подсластитель + гималайская или вишневая соль

влюбленный волк уже не хищник

📨 Получено сообщение! ⁨Скажите, пожалуйста, какие процедуры по уходу за лицом делаете? Делали ли контурную пластику и ваш опыт🫂❤️⁩ да вот , ситуация прихожу на прошлой неделе к косметологу и прошу мне , что нибудь поколоть , чтобы предупредить старение мне отказывают и не колят кроме верхней губы ничего не делают хочу ботокс, пробовала, но эффект от него сходит через 2 недели у меня у косметолога делаю пилинг + питание и домашний уход подобрали, всеу