MARINABIOHACK

Видео посмотрела ✔️ В целом, довольна информацией! Кратко подрезюмирую 👇🏼 ❌Батончики не отвечают принципам здорового питания ❌Сахар во всех составах, и в большом количестве - есть, что ведет к скачкам инсулина в крови ❌Калорий слишком много (1 батончик = 1 приему пищи) ❌ Составы хитрые, сложносочиненные! У сникерса состав понятнее и чище 🫱🏻‍🫲🏼Следящим за фигурой ИНОГДА можно себе позволить (как и любые другие не ПП сладости) 🙏🏼При похудении/ оздоровлении организма - лучше убрать из рациона В общем , батончики = маркетинг. Все ✔️

Смотрели?? Что думаете? 🧐 я посмотрю завтра за завтраком!) 🍳☕️ https://youtu.be/nX8_1BIQvXo?si=cKoE4UjO7Zq5GDU4

Обедала с подругой в ресторане Grazzi Ragazzi на Рубинштейна (СПб) Второй раз там, второй раз все понравилось! Жаль людей мало! Я брала суп из морепродуктов 🍤 и пасту с тунцом ! Хотелось посытнее сегодня 💪🏼 ооооооочень вкусно 😋

РАЗБИРАЮ ВАШИ РАЦИОНЫ☺️ (цель похудение!!!!) 👇🏼 Доброе утро мои дорогие ☀️ У меня появилось свободное время И я готова разобрать первые 10 рационов за donation 🙂 Любая сумма в качестве донатов (200₽,500₽) за мой труд, буду благодарна 🩷 •Тинькофф 5536913977699178 • Сбербанк 5469550016617596 Увакина МИ 🥒🥒🥒 Пишите в комментариях, что ели вчера на завтрак, обед, ужин, перекусы и с какими напитками. А я прокомментирую, что нравится в вашем рационе, а что скорректировала бы и почему. 👇🏼 ПРИМЕР: Завтрак: ….. с напитком …. Обед: ….. с напитком…. Ужин: …. с напитком…. Перекус: …… с напитком…. КРАТКО ❕❕❕ Поехали 👇🏼👇🏼👇🏼

С чего начать путь к фигуре мечты 💭 1. Осознанно подойти к вопросу питания « для чего я это ем» « какую пользу мне это принесёт» Почаще задаем себе эти вопросы 👆🏼 2. Водный баланс. Да да, как не банально, но без воды никакие диеты не будут работать. Наши тело на 70% состоит из воды и лимфо системе нужно как-то работать 3. Перестать кусочничать. Кусочничество – путь к инсулинорезистентности, а это диабет второго типа и ожирение 4. Начать снимать замеры один раз в неделю, например по понедельникам до завтрака. Объем талии, бёдер и текущий вес. Это поможет начать контролировать себя 5. Определить для себя количество приемов пищи исследовать этому правилу. У здорового человека должно быть 3-4 приема пищи в день ✔️✔️✔️ Пожалуйста, накидайте реакций, если информация вам актуально и полезна ☺️

Для новеньких! 🖇️ Ниже мои пояснения голосом 🎙️

Тем временем у меня сегодня состоялась вторая тренировка по High Heels 😈 Энергетика сумасшедшая, чувствуешь себя звездой! 🤤

🎁 Мои дорогие 🎁 я решила порадовать вас и подарить подарки, в виде программ для похудения 🎁🪄 Все подарки в Instagram Все условия под этим видео - подписаться - оставить комментарий - отправить подруге Все ✨☝🏼 Ждать!!! До нового года я выберу несколько девушек и отправлю им программы БЕСПЛАТНО 😚 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ПОДАРОК 🎁

День в Охта Парке 💙 Моё место силы!!! Свой мир 🌍 Чувствую себя новым человеком после всех этих процедур 🧖🏽‍♀️✨☺️

Такой вот вечер в MOJO 🍣

Готовы кадры от Танюши 🎞️ Кто хочет стильную фотосессию, писать ей!!! Таня 12 лет работает с моделями и снимает рекламу 🩷 Инстаграм Тани здесь ✨😊

Вот он мой принцип работы в одном видео ✨😊 Есть много и худеть !

🏋🏼‍♀️🫶🏼✨🧘🏼‍♀️

Доброе субботнее ☺️ Давно не ела фруктовый салат, но вчера увидела в перекрёстке банан поштучно не смогла устоять 😁 Люблю добавить в салат творог или овсянку в сухом виде, но сейчас добавила только кефир 1% и корицу Смотрю YouTube и выезжаю на тренировку 🙂

Я была на High Heels 🤤 И планирую ходить еще ))) Заказала каблуки и наколенники ) Ждеммммсссс ✨🤤

Девочкииииииии Не за что не угадайте где я сегодня !!!! (это занятие …..))))) Это такой секс 🤤 атмосфера !!!✨🤟🏻как я хотела ! Мне этого не хватало Сложно пипец !!!! Но я справлюсь 🤪👌🏼

Mood 😁

Мама в гостях ☺️ привезла с собой конфеты из цельного грецкого ореха в шоколаде (сама приготовила) 😍😍😍 вкусно очень! Важно предварительно вымочить орехи 🌰

Мама в гостях ☺️ привезла с собой конфеты из цельного грецкого ореха в шоколаде (сама приготовила) 😍😍😍 вкусно очень! Важно предварительно вымочить орехи 🌰