MARINABIOHACK

Что у меня тут есть!!! 🎁 Полезный и самый вкусный выпуск, который, как всегда, наполнен разнообразными средствами для поддержания иммунитета, красоты и конечно вкусняшками 😍 ЗОЖ №2/2026 BIOFULLERENE — IWOWWE — MONO Beauty — NORDICS — Хлебный спас — AFDRINK — ALTHAUS BIO — 4FRESH — Зелёновка — НАШИ СЛАСТИ — НУТСЫ — Вкусы мира — Полярис Промокод BIOHACK действует 3 дня (до 25 мая включительно ) и дает скидку -20% на все боксы на сайте Тренди бокс 🤩

Я учла вообще все ваши пожелания за 14 марафонов и создала ту самую идеальную ФОРМУЛУ СТРОЙНОСТИ 2.0 И сейчас я расскажу, что туда будет входить. Если честно - это именно то, что вам нужно… Если вы начнёте лето именно так, оно пройдёт для вас максимально круто ❤️‍🔥 На марафоне мы разбираем все вопросы, которые вы мне постоянно задаёте…… И не получая ответы на эти вопросы, вы можете долгое время стоять на месте, у вас будут постоянные откаты. Но зная ответы, у вас появляется ключ к вечной стройности 🔑 ЧТО НОВОГО БУДЕТ: 🤭Новые темы, которые закрывают ВСЕ ВАШИ боли: — как начать худеть, если уже нет веры в себя — почему прошлые попытки не сработали — кофе, заменители молока и алкоголь — как они мешают снижению веса — как худеть при стрессе, работе и нехватке времени — питание в ПМС и тяга к сладкому — почему вес возвращается и как сохранить результат навсегда — как отличить физический голод от эмоционального — отёки, целлюлит, лимфа, осанка Новый формат: 🤭Теперь мы будем работать в небольшой группе, чтобы уделить максимум времени каждой из вас Новые тарифы: 🤭Три тарифа: 14 дней — чат единомышленников, обновлённые уроки, куратор в чате 21 день — я и куратор каждый день на связи, обновлённые уроки, участие в конкурсе, дополнительные темы: отёки, целлюлит, осанка, лимфа Моё личное сопровождение внутри марафона — всё, что в первом и втором тарифе + созвон со мной, где я адаптирую систему лично под вас ❤️‍🔥 Не хочу говорить, что это уже совсем не тот продукт, который был раньше. Потому что марафон всегда был очень крутым, слишком крутым за такую цену :))) Но теперь я сделала его ещё круче🙌🏼 Это не просто про «похудеть». Это про то, чтобы наконец разобраться, почему у тебя не получалось раньше - и сделать так, чтобы получилось сейчас Моя система проверена мной и сотнями клиентов за 6 лет работы И это уже 15-й, но обновлённый поток Без спорта Без подсчёта калорий Без FatSecret Но самое главное - поддержка моих кураторов, моя поддержка, самый душевный чат в мире, ответы на все ваши вопросы и проверка тарелок на всех тарифах - всё это остаётся❤️‍🔥 Всё легко, просто и понятно Чтобы вы могли взять и применять это в реальной жизни ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО Если ты чувствуешь отклик - не игнорируй это 👉🏼 Пиши в отдел заботы @marinabiohack_oz «формула» мы поможем подобрать для тебя формат и расскажем все детали И да, тебе ответит живая помощница, не бот Старт 1.06 Сбор в чате 29.05

Салат с тунцом и греческим йогуртом #рецепты Ешь и Худей, вот реально!!💯 Все ингредиенты на фото: Листья салата Разные томаты Тунец в собственном соку Греческий йогурт одна ложка Соль/перец Все перемешать есть и худеть! Будете готовить?😉

Где я и где подсчет калорий девочки

Про отсутствие поддержки близких Мне, очень повезло. У меня есть сестра 🩷, человек, который поддерживает меня во всём Мы можем обсудить любые решения, стройнеем вместе, учимся вместе тд Но так было не всегда. Когда я только начала заниматься нутрициологией… Четко ощутила отсутствие поддержки других близких мне людей

«Да зачем тебе это?» «Ты и так худая» «Зачем отказываться от сахара/алкоголя?» «Так вся жизнь в ограничениях пройдёт» «Пойдём тусить, зачем тебе рано ложиться ?»

И вот в такие моменты очень легко сдаться. Потому что рядом нет людей, которые думают так же, как ты. И кажется, что ты «какая-то не такая» 🙄 Окружение играет ключевую роль в формировании новых привычек и ценностей. И это окружение мы формируем себе сами И именно поэтому в моём марафоне - это не просто чат. Это пространство, где: мы делимся своими успехами и трудностями, поддерживаем друг друга, радуемся результатам, обсуждаем тарелки и рационы … и уж точно не остаёмся одни, если сложно .. если кому-то трудно, можно написать даже посреди ночи и мы всегда будем на связи 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🥦 Мой марафон как раз создан для того чтобы организовать мощное поддерживающее и мотивирующее окружение девушкам. Если хочешь узнать, как проходит марафон - переходи по ссылке и напиши «марафон» ✨ ХОЧУ УЗНАТЬ

15.000 шагов done ✔️

По-моему выбор заниматься своей фигурой или нет – очевиден

Вчера услышала в подкасте мысль, которая меня прям зацепила…

«Мы думаем, что вредим только себе. Но на самом деле всё, что мы сейчас делаем со своим здоровьем, через время отразится на наших детях»

Многие думают: «Ну я сейчас не особо слежу за питанием, есть какие-то привычки… зато ребёнка отдам в спорт, на секции, буду кормить правильно». Но давайте честно. Ребёнок в первую очередь возьмёт пример с вас. Не с ваших слов. А с вашего образа жизни. И если в реальности вы живёте не так, как пытаетесь это транслировать, то есть только два варианта: 💔либо это будет постоянное давление и «надо/нельзя» для ребёнка, 💔либо в какой-то момент он просто начнёт жить так же, как вы. Это естественно. Редко когда дети идут полным антиподом. В большинстве случаев они повторяют за родителями Здесь очень важно понять: всё начинается с вас. С ваших привычек уже сейчас. И питание здесь играет ключевую роль. Но проблема в том, что многие до сих пор живут в крайностях: «Сейчас я две недели посижу на диете» «Поголодаю / похудею» «Потом как-нибудь удержу» И что происходит? Похудели → откат. Снова похудели → снова откат И это бесконечный круг, который выматывает. Вам не нужна ещё одна диета. Вам нужна система. И вообще то , эта система намного проще, чем вам кажется. 🥦🧘🏼‍♀️👉🏼 Именно такую систему я даю в обновлённой программе «Формула стройности 2.0» 😍 Я буду работать с вами 2–3 недели (в зависимости от тарифа), с поддержкой кураторов и других участниц. И за это время: 👉🏼мы с вами выстроим вам понятную систему питания 👉🏼разберётесь, с чего начать, если раньше не получалось 👉🏼научитесь контролировать порции без подсчёта калорий 👉🏼сможете сами собирать свою тарелку 👉🏼разберём все мифы про молочку, глютен, алкоголь, сахар Но самое главное - у вас начнут меняться привычки. И дальше вам не придётся «заново начинать». Вы просто будете жить так, и это станет нормой. Да, сейчас нужно будет немного включиться. Чуть-чуть поработать над собой. Но взамен вы получаете: стабильный результат, энергию, лёгкость и уверенность в себе без постоянных откатов и борьбы с собой. И самое ценное вы меняете не только свою жизнь, но и будущее своих детей. Если хотите выстроить систему питания в долгую и больше никогда не откатываться назад, заполняйте анкету 👇🏼 ЗАПОЛНИТЬ

🤭

я прошла такой огромный путь проб и ошибок, миллион обучений, сама похудела на 13 кг (65-52), и помогла похудеть уже более чем 10k подопечным за б лет работы у меня есть моя формула стройности, которой я придерживаюсь построже, каждый раз, когда мне надо вернуться в форму. вот и всё если хочешь так же. не с помощью вошебной таблетки, а с помощью нормальной формулы, которая работает вдолгую пиши сюда «формула» и я помогу тебе Напиши в мой отдел заботы слово «формула» , девочки все подробно тебе расскажут 💝 ПИШЕМ СЮДА

Я 6 лет в нутрициологии и сама прошла весь этот путь от ненависти до любви к своему телу, выработала «формулу стройности» и готова делиться ей с вами… вам решать - брать ее и менять свою жизнь, или продолжать топтаться на месте годами🥲 Оставляю анкету, которую вы можете заполнить, и тогда я помогу вам. Но для этого вам нужно сделать шаг мне навстречу 👇🏼 ЗАПОЛНИТЬ

Мои дорогие. Поймите одну вещь: если вы худеете через запреты и силу воли, вы всегда вернётесь обратно. Потому что нельзя всю жизнь ТЕРПЕТЬ Результат держится только тогда когда меняется мышление и образ жизни!🙏🏼

Это мы вчера болтали, я спросила как дела спустя время после марафона